Lifestyle Modifikatiounen déi en Ënnerscheed fir Secondary Progressive MS maachen

Inhalt

• Praxis e gesonde gesonde Liewensstil
• Bedenkt Mobilitéitsgeräter ze benotzen
• Maacht Ännerunge fir Äert Heem
• Wunnengen op der Aarbecht ufroen
• D'Takeaway

Iwwersiicht

Sekundär progressiv Multiple Sklerose (SPMS) kann Är Fäegkeet beaflossen alldeeg Aufgaben op der Aarbecht oder doheem ze maachen. Mat der Zäit änneren Är Symptomer. Dir musst Är Alldag an Ëmgéigend upassen fir Är verschibend Bedierfnesser gerecht ze ginn.

Et gi vill Schrëtt déi Dir maache kënnt fir Äre SPMS ze managen an Är Liewensqualitéit z'erhalen. Dir wëllt berécksiichtege Liewensstilgewunnechten änneren, Iwwernuechtungen op der Aarbecht ufroen, Äert Wunnraum upassen, a méi.

Huelt Iech ee Moment fir iwwer e puer vun de Strategien ze léieren, déi Dir benotze kënnt fir d'Liewe méi einfach mat SPMS ze maachen.

Praxis e gesonde gesonde Liewensstil

Wann Dir e chroneschen Zoustand wéi SPMS hutt, si gesond Gewunnechten essentiel fir a gudder Form ze bleiwen an Är Symptomer ze managen.

Eng gutt ausgeglach Ernärung iessen, aktiv bleiwen, an Äert Gewiicht managen kann hëllefen Är Energieniveauen, Kraaft, Stëmmung a kognitiv Funktioun ze verbesseren. Ofhängeg vun Ärer aktueller Gewunnecht kann Ären Dokter Ännerunge fir Är Ernärung, Ausübungsroutine oder Gewiichtmanagementstrategie empfeelen.

Genug Ruhe kréien ass och wesentlech wann Dir SPMS hutt. Wann Dir et schwéier hutt ze schlofen oder Dir sidd midd midd, da loosst Ären Dokter wëssen. An e puer Fäll kënnen se Ännerungen an Ärem Schlofplang, Schlofëmfeld oder Medikamenterregime empfeelen.

Et ass och wichteg Tubakrauch ze vermeiden fir Är Symptomer ze limitéieren an allgemeng Gesondheet ze förderen. Wann Dir fëmmt, frot Äre Dokter fir Tipps a Ressourcen fir Iech opzehalen.

Bedenkt Mobilitéitsgeräter ze benotzen

Wann Dir Äre Balance verléiert, ausléist oder et schwéier hutt ze stoen oder ze goen, sot Ären Dokter oder Rehabilitatiounstherapeut. Si kënne Ännerunge fir Äert Medikamenter maachen, Rehabilitatiounsübungen empfeelen oder Iech encouragéieren e Mobilitéitsunterstützungsapparat ze benotzen.

Zum Beispill kënnt Dir profitéieren vun der Benotzung:

• eng Aart Brace bekannt als Knöchel-Fouss Orthose (AFO)
• e funktionnelt elektrescht Stimulatiounsapparat, wat hëlleft d'Muskelen an Ärem Been ze aktivéieren
• eng Staang, Kricher, oder Foussgänger
• e Scooter oder Rollstull

Wann Dir een oder méi vun dësen Apparater benotzt, kënnt Dir Reesen a Fale vermeiden, Middegkeet reduzéieren an Ären Aktivitéitsniveau erhéijen. Dëst kann e merkbare Effekt op Är Fitness a Liewensqualitéit hunn.

Maacht Ännerunge fir Äert Heem

Dir kënnt Upassunge fir Äre Wunnraum maache fir ze hëllefen d'Symptomer vu SPMS ze managen déi Dir hutt. Saache wéi Visiounsverloscht, Behënnert Mobilitéit an aner Erausfuerderunge kënnen et schwéier maachen och déi bekanntste Beräicher ronderëm ze kommen.

Zum Beispill kann et hëllefen:

• Gitt all Saachen ewech déi Dir net méi braucht oder wëllt. Duerch Reduktioun vun Onroue kann et méi einfach maachen ze fannen wat Dir sicht a këmmert sech ëm Äert Heem.
• Organiséiert Späicherplaze fir heefeg benotzte Saachen zougänglech ze maachen. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir et schwéier fannt Trapen ze moossen, héich Plazen z'erreechen oder schwéier Objeten ze hiewen.
• Ajustéiert d'Positionéierung vu Miwwelen, Teppecher an aner Saachen, fir sécher ze sinn datt Dir e klore Wee hutt fir duerch Äre Rollstull ze goen oder ze navigéieren.
• Mount Grab Baren oder Gelänner an Ärem Buedzëmmer, Schlofkummer an aner Plazen fir Iech ze hëllefen opstoen, sëtzen a sech sécher beweegen.
• Ersetzt oder erhéicht niddereg Better, Still, an Toilettessëtzer fir se méi einfach ze maachen. Wann Dir e Rollstull benotzt, musst Dir vläicht och d'Héicht vun Dëscher, Comptoiren, Liichtschalter, Telefonen an aner Gebidder oder Objeten upassen.
• Installéiert Rampen, Lifter oder elektresch Trepplécher fir Iech ze hëllefen Trapen oder erhiefte Entréesweeër ze ëmgoen. Ofhängeg vun Äre Mobilitéitsbedierfnesser, kënnt Dir et och hëllefräich fannen Transfertliften no bei Ärem Bett, enger Wanne oder anere Beräicher ze installéieren.

Vill aner Ännerunge kënnen an Ärem Wunnraum gemaach ginn, fir et méi sécher, méi komfortabel a méi einfach ze navigéiere mat SPMS. Fir méi Tipps a Ressourcen, schwätzt mat Ärem Beruffstherapeut. Si kënnen Iech och hëllefen iwwer Modifikatioune fir Är Gefierer ze léieren.

Wunnengen op der Aarbecht ufroen

Just wéi Äert Heem kënne vill Upassungen op Är Aarbechtsplaz gemaach ginn fir et méi sécher a méi bequem fir een mat SPMS ze maachen.

An den USA si vill Patronen legal verlaangt raisonnabel Ennerkonften fir Mataarbechter mat Behënnerungen unzebidden. Zum Beispill kann Äre Patron fäeg sinn:

• passt Är Roll oder Är Verantwortung op der Aarbecht un
• Iwwergang vu Vollzäit op Deelzäitaarbecht
• ginn Iech extra Zäit fräi fir medezinesch Terminer oder krank Congé
• erlaben Iech heiansdo oder regelméisseg heem ze schaffen
• réckelt de Standort vun Ärem Schreif oder Parkplaz fir et méi zougänglech ze maachen
• installéiert Grab Baren an den Toiletten, Rampen bei den Entréeën, oder mechaniséiert Dieröffneren

Äert Recht op Iwwernuechtung hänkt vun Ärem spezifesche Patron a Behënnerungsstatus of.

Wann Dir an den USA wunnt a schafft, kënnt Dir méi Informatiounen iwwer Är Rechter iwwer dem US Department of Labor Job Job Network fannen.

D'Takeaway

Dëst sinn nëmmen e puer vun de Strategien déi Dir benotze kënnt fir Äre Besoine mat SPMS unzepassen.

Fir méi Tipps a Ressourcen, schwätzt mat Ärem Dokter, Beruffstherapeut oder anere Membere vun Ärem Gesondheets Team. Si kënnen Iech hëllefen ze léieren wéi Dir Är alldeeglech Gewunnechten an Ëmfeld upasst. Si kënnen och Hëllefsmëttel oder aner Tools empfeelen fir Iech deeglech Aufgaben ze maachen.