Liewen No der Liwwerung

Inhalt

• Heemfueren no der Gebuert
• D'Gesondheet vun Ärem Puppelchen
• Äre Puppelchen z'iessen
• Postpartum Diät
• Kierperlech Aktivitéiten
• Übung
• Sex
• Mental Gesondheet nom Puppelchen
• Fir matzehuelen

Cavan Images / Getty Images

No Méint vun Erwaardung, Äre Puppelchen fir d'éischte Kéier ze begéinen ass sécher ee vun de stäerkste onvergiesslech Erfahrungen an Ärem Liewen.

Nieft der grousser Upassung fir Elteren ze ginn, fannt Dir och en neie Set vu kierperlechen an emotionale Symptomer déi ufänken wann de Puppelche gebuer ass. Dës Symptomer wäerte wahrscheinlech anescht sinn wéi all déi Dir virdru erlieft hutt.

Dat heefegst Symptom wat Dir no der Gebuert erliewe kënnt ass eng Entladung genannt Lochia. Dës bluddeg Entladung gesäit ähnlech aus wéi eng menstruéierend Period a ka bis zu 8 Wochen no der Gebuert daueren.

D'Leit erliewen och staark Sensatiounen vun der Gebärmutterkrämpfung, well d'Gebärmutter zréck op d'Gréisst zeréckgeet, déi et virun der Schwangerschaft war.

Aner Symptomer variéiere vu Persoun zu Persoun, ofhängeg vun Ärer Liwwermethod an ob Dir décidéiert ze Stillen. Dës Symptomer enthalen:

• Blutungen
• Entloossung
• Broscht Schwellung
• Gebärmutterpéng

Vill fille sech net sécher wat se erwaarden a froe sech wat no der Liwwerung als "normal" gëllt. Déi meescht Leit maachen eng voll Erhuelung no der Gebuert.

Trotzdem sinn et e puer Komplikatiounen a manner heefeg Symptomer déi Dir sollt wëssen.

Heemfueren no der Gebuert

D'Längt vun Ärem Openthalt am Spidol hänkt vun Ärer Gebuertserfarung of. E puer Gebuertszentren erlaben de Leit, déi onmedizinesch Gebuert erliewen, deeselwechten Dag ze verloossen wéi se liwweren.

Déi meescht Spideeler brauchen awer en Openthalt vun op d'mannst 1 Nuecht. Leit, déi eng Keesergebuert hunn, solle bis 3 Nuechten am Spidol bleiwen, ausser wann aner Komplikatiounen do sinn.

Wann Dir am Spidol sidd, hutt Dir Zougang zu Kannerdokteren, Krankeschwëster Infirmièren a Stillenberoder. Si hunn all vill Informatioun a Berodung fir Iech iwwer déi kierperlech an emotional Rees vir.

Probéiert dës Geleeënheet ze benotze fir Froen iwwer postpartum Kierperännerungen a Stillen ze stellen.

Spideeler mat Aarbechts- a Liwwerunitéiten hunn Crèchen wou Äre Puppelchen iwwerwaacht gëtt a propper gehale gëtt. Och wann et verlockend ass de Puppelchen 24/7 vun Ärer Säit ze halen, benotzt dës Ressource fir ze probéieren e bëssen ze raschten, wann Dir kënnt.

Vill Spideeler fuerderen datt Dir en Darmbewegung hutt ier Dir fäeg ass d'Ariichtung ze verloossen. Dir kritt en Hocker softener no der Liwwerung ugebueden fir de Schmerz vun der éischter Darmbewegung no der Gebuert ze erliichteren.

Wann Dir Unzeeche vun enger Infektioun weist, wéi Féiwer, musst Dir vläicht an der Ariichtung bleiwen, bis dës Symptomer opléisen. Är Mammenfra oder Äre Liwwerdokter kann e kuerzen Examen maachen ier Dir fortgitt, just fir sécher ze sinn datt Dir den Heelungsprozess gestart hutt.

Wann Dir fir en Heemgebuerts entscheet, wäert Är Mammenmamm de primären Opsiicht vun Ärer Betreiung no der Liwwerung sinn. Är Mammenfra ënnersicht Iech an de Puppelchen fir sécher ze sinn, datt jidderee gesond ass, ier Dir regelméisseg an de Woche no Ärer Liwwerung checkt.

D'Gesondheet vun Ärem Puppelchen

Den éischte medizineschen Test deen Äre Puppelchen am Spidol wäert hunn heescht den APGAR Test. Et fënnt statt soubal se gebuer sinn.

APGAR Tester 5 bis 10 Minutte no der Gebuert geholl sinn déi genaust. Wéi och ëmmer, déi meescht Dokteren notéieren och regelméisseg den 1-Minutten APGAR Score. Den APGAR Score baséiert op fënnef Faktoren:

• AOpsiicht
• Pulse
• Grimace
• AAktivitéit
• RSpiratioun

De maximale Score ass 10, an all Score tëscht 7 an 10 gëtt als normal ugesinn. Eng niddereg APGAR Score kéint uginn datt de Puppelchen wärend Enn vum Gebuertsprozess gestresst gouf.

Iwwerdeems am Spidol, gëtt och de Puppelchen hir Hör an Aen getest. Äre Puppelchen gëtt och fir seng Bluttgrupp getest. E puer Staaten hu Gesetzer oder Empfehlungen déi Puppelcher mandatéiere gewësse Impfungen oder Medikamenter kréien ier se d'Spidol verloossen.

De Rescht vun der Erfahrung vum Puppelchen am Spidol hänkt vun hirem Gebuertsgewiicht of a wéi et hinnen no der Gebuert geet.

E puer Puppelcher, déi net als Vollzäit ugesi ginn (viru 37 Wochen gebuer) oder mat engem nidderege Gebuertsgewiicht gebuer ginn, gi fir Observatioun an enger neonataler Intensivstatiounsunitéit (NICU) gehale fir sécherzestellen, datt se sech no der Gebärmutter un d'Liewen upasse kënnen.

Neigebuerene Gelbsucht, wat eng Gelungung vun der Haut betrëfft, ass zimlech heefeg. Ongeféier 60 Prozent vun neigebuerene Puppelcher erliewen Gelbsucht, sou de March of Dimes. Puppelcher mat Gelbsucht mussen an engem Inkubator behandelt ginn.

Ier Dir d'Spidol verléisst, musst Dir e Rendez-vous mat engem Kannerdokter ausserhalb vum Spidol maachen fir de Puppelchen ze weien an z'ënnersichen. Dës 1-Woch Rendez-vous ass Standard Praxis.

Äre Puppelchen z'iessen

D'Amerikanesch Akademie vu Pädiatrie (AAP) recommandéiert datt Kanner exklusiv duerch hir éischt 6 Méint am Liewe gebuert ginn.

D'Empfehlung empfeelt bis 2 Joer al oder och méi laang, wéinst de grousse Virdeeler.

Start bannent 1 Stonn no der Gebuert bitt och grouss Virdeeler.

Stillen ass eng intensiv kierperlech Erfahrung fir Iech zwee. Wärend Ärer Schwangerschaft kënnt Dir Är Areola verdonkelen an Är Nippel wuessen a Gréisst. Neigebueren kënnen net gutt gesinn, sou datt dëst hëlleft Är Broscht ze fannen an fir d'éischt ze iessen.

Déi éischt Mëllech déi an Är Broscht erakënnt heescht Kolostrum. Dës Mëllech ass dënn an huet eng wollekeg Faarf. D'Flëssegkeet enthält wäertvoll Antikörper déi hëllefe fir den Immunsystem vun Ärem Puppelchen opzebauen.

Bannent den éischte 4 Deeg vum Puppelchen säi Liewen kënnt de Rescht vun Ärer Mëllech eran, wouduerch Är Broscht schwëllt. Heiansdo ginn d'Mëllechstécker verstoppt, wat e schmerzhaften Zoustand genannt Mastitis verursaacht.

Fuert weider Puppelchen z'iessen a masséiert Är Broscht mat engem waarme Kompress kann de Kanal ofklammen an de Risiko vun enger Infektioun reduzéieren.

Neigebueren éischter "Cluster Feed." Dëst bedeit datt et heiansdo fillt datt se bal konstant iessen. Cluster Ernierung ass normal a geschitt an éischter Linn an den éischte puer Wochen.

Net jiddereen ass fäeg ze Stillen. E puer hunn Broscht oder Nippel-Anomalien, déi adäquat Laktatioun verhënneren oder richteg festhalen. Heiansdo verbidden verschidde medizinesch Bedéngungen Stillen.

Puppelchen aus enger Fläsch ze fidderen, brauche gutt nozekucken wéi vill se iessen a wéi dacks. Wann Dir net kënnt Mammemëllech maachen, oder wann Dir wielt Äre Puppelchen aus engem anere Grond ze forméieren, diskutéiert dës Entscheedung mat Ärem Kannerdokter.

Si kënnen Iech hëllefen ze léieren wéi vill a wéi eng Formel am Beschten fir de Puppelchen ze benotzen.

Postpartum Diät

E Mammesproocher Elteren Iessplang ass ähnlech wéi all equilibréiert Plang. Et wäert enthalen:

• faserräich Kuelenhydrater
• gesonde Fette
• Uebst
• Protein
• Geméis

Wann Dir niert, kënnt Dir Iech dacks hongereg fillen. Dëst weist datt Dir extra Kalorien konsuméiere musst fir d'Kalorien ze vergläichen fir Mëllech fir Äre Puppelchen ze maachen.

Geméiss dem, wëllt Dir ongeféier 2.300 bis 2.500 Kalorien pro Dag iessen. Dëst hänkt vun Ärem Kierper of, Aktivitéitsniveauen an aner Faktoren. Diskutéiert Är kaloresch Bedierfnesser mat Ärem Dokter.

Fuert weider Är prenatal Vitaminnen ze huelen wann Dir niert. Vill Waasser drénken ass och wichteg.

Fuert och weider d'Substanzen ze limitéieren déi Dir während der Schwangerschaft vermeit hutt, besonnesch:

• Alkohol
• Koffein
• héich Quecksëlwer Fësch, wéi Thon a Schwertfësch

Wärend Dir keen Alkohol oder Koffein muss komplett vermeiden, beréit d'Mayo Klinik sech Gedanken iwwer de Betrag deen Dir verbraucht an den Zäitpunkt vun Ärem Konsum. Dëst hëlleft de Puppelchen dovunner ofzehalen datt dës potenziell schiedlech Stoffer ausgesat sinn.

Dir wëllt vläicht direkt an en Iessplang sprangen, deen Äre "pre-baby-Kierper" restauréiert. Awer déi wichtegst Saach déi Dir fir déi éischt puer Wochen no der Gebuert maache kënnt, ass d'Vitaminnen a Mineralstoffer ze heelen an ze restauréieren déi Dir bei der Liwwerung verluer hutt.

Kierperlech Aktivitéiten

Wärend dem Heelungsprozess, gitt sécher datt Äre Kierper fäerdeg ass ier Dir verschidde kierperlech Aktivitéite weiderféiert. Wann Dir eng Episiotomie, vaginal Tréinen oder Cesarean Liwwerung wärend der Gebuert hutt, kann d'Zäit ier Dir verschidden Aktivitéite ka weidergoen variéieren.

Schwätzt mat Ärer Mammenmamm oder OB-GYN bei Ärem Follow-Up Rendez-vous wéi Dir a sécher Aktivitéit zréck kënnt.

Übung

Den American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) seet datt déi meescht Leit d'Ausübung bannent e puer Deeg no der Gebuert kënnen ophuelen.

Moderéiert aerob Aktivitéit, wéi Joggen a Schwammen, ka souguer Är Chancen erofhuelen fir Postpartum Depressioun z'entwéckelen.

Awer wann Dir Komplikatioune wärend der Liwwerung hat, schwätzt mat Ärem Dokter a gitt geläscht ier Dir eng Übungsroutine weiderféiert.

Dréckt Iech net fir ze trainéieren ier Dir Iech fillt datt Äre Kierper prett ass.

Sex

Dokteren roden normalerweis fir ongeféier 6 Wochen no enger vaginaler Gebuert ze waarden, an 8 Wochen no enger Cesarean Gebuert, ier Dir Geschlechtsverkéier hutt.

Hormon ännert sech wärend der Schwangerschaft an den Akt vu Gebuert selwer kéint Sex ufanks onbequem maachen.

Sidd och bewosst datt direkt no der Gebuert a ier Äre menstruellen Zyklus erëm ufänkt, sidd Dir besonnesch erëm schwanger ze ginn.

Gitt sécher datt Dir eng Method vu Gebuertskontroll gewielt hutt ier Dir Sex mat engem Partner hutt deen Iech schwanger mécht.

Mental Gesondheet nom Puppelchen

Ee Symptom vum postpartum Liewen dat Dir net viraussiichtlech ass Stëmmungsännerungen.

Hormone vu Gebuert a Stillen kënne mat der Erschöpfung an der Verantwortung vum Elteren kombinéiere fir eng schwéier psychologesch Erfahrung ze maachen.

Wärend de "Baby Blues" a klinesch Postpartum Depressioun vill Symptomer deelen, si sinn net déi selwecht Saach.

Et ass normal ze fillen Tréinen, emotional fragil a midd an den éischte puer Wochen nodeems de Puppelchen gebuer ass. Eventuell fänkt Dir wierklech erëm un Iech selwer ze fillen.

Wann Dir ufänkt Suizid Gedanken ze hunn oder Gedanken iwwer Puppelchen ze schueden, kënnt Dir Postpartum Depressioun (PPD) hunn. Angscht déi Iech waakreg hält oder Äert Häerz lafe léisst, oder iwwerwältegend Scholdgefiller oder Wäertlosegkeet, kéint och drop hiweisen datt Hëllef gebraucht gëtt.

Gitt Iech d'Erlaabnis fir anerer z'erreechen. Ronderëm d'Leit erliewen Symptomer vun der Postpartum Depressioun, no der CDC. Du bass net alléng.

Selten, Postpartum Depressioun kann eng Bedingung begleeden genannt Postpartum Psychose. Dëst ass eng Noutsituatioun a charakteriséiert sech duerch Wahn a Paranoia.

Wann Dir Iech zu all Moment fillt wéi Dir Symptomer vun der Postpartum Depressioun oder der Postpartum Psychose erlieft, ass Hëllef verfügbar.

Wann Dir an den USA wunnt, kann d'National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255 erreecht ginn. Si kënnen Iech 24 Stonnen den Dag, 7 Deeg an der Woch beroden.

Fir matzehuelen

Wann Dir prett sidd fir Äre Post-Gebuertsexamen 6 bis 8 Wochen no der Liwwerung, kënnt Dir ufänken Iech méi kierperlech ze fillen.

Awer wann iergendwann nodeems Dir de Spidol verléisst, gëtt Är Blutungen méi schwéier, Dir erlieft e Féiwer iwwer 100.4 ° F (38 ° C), oder Dir gesitt e pusähnlechen Auslaaf aus engem vun Ären Inzisionen kommen, rufft Ären Dokter un.

Et deet ni wéi fir e Fridde vum Geescht ze kréien mat Froen oder Bedenken déi Dir hutt.