Lichen Sclerosus Diät: Iessen ze iessen a Liewensmëttel ze vermeiden

Inhalt

• Liewensmëttel fir ze vermeiden fir Lichen Sklerose
• Liewensmëttel déi Dir mat Lichen Sklerose iesse kënnt
• Allgemeng Diät Richtlinnen an Tipps
• Rezepter
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Lichen Sclerosus ass eng chronesch, entzündlech Hautkrankheet. Et verursaacht dënn, wäiss, fléckeg Gebidder vun der Haut, déi schmerzhaft kënne sinn, liicht räissen, a jucken. Dës Gebidder kënnen iwwerall um Kierper erschéngen, awer ginn normalerweis op der Vulva, ronderëm den Anus oder op der Virhuel vum Penis bei onbeschnidde Männer fonnt.

Lichen Sklerose betrëfft meeschtens postmenopausal Fraen, awer kann an all Alter ausbriechen. Et huet de Moment keng Heelung. Och wann d'Männer dës Bedingung kréien, ass et als Deel vun enger Grupp vu vaginale Stéierunge genannt Vulvodynie klasséiert.

Et gëtt wéineg bis guer keng Fuerschung iwwer d'Auswierkunge vun der Ernärung op lichen sclerosus. D'Vulval Pain Society bitt e puer Fuerschungen déi op de potenziellen Virdeel vun Diätännerunge weisen, wéi eng niddereg-oxalate Diät, déi de Schmerzniveau beaflosse kënnen. D'Findunge sinn net schlussendlech, an eng niddereg-oxalate Diät gouf vun enger anerer Etude widderluecht.

Dëse Mangel u ironclad Beweiser heescht net datt Dir eng niddereg-Oxalat Diät net sollt probéieren, besonnesch wann en Urintest weist datt Dir héich Niveaue vun Oxalat an Ärem Urin hutt. Eliminéiert héichoxalat Iessen ass effektiv, fir verschidde Fraen. Dir kënnt och mat Ärem Dokter, oder Diététicienne, iwwer déi niddreg Oxalat Diät schwätzen, a säi potenziellen Virdeel fir Iech.

Et ginn och alternativ Diätpläng, déi effektiv kënne sinn. Ronn 20 bis 30 Prozent vu Frae mat lichen sclerosus hunn en, wéi rheumatoide Arthritis. Wann jo, kënnt Dir och d'potenziell Virdeeler vun der Autoimmun Protokoll Diät mat Ärem Dokter diskutéieren, fir festzeleeën wéi e Liewensmëttelplang am Beschten ass fir Iech ze probéieren.

Liewensmëttel fir ze vermeiden fir Lichen Sklerose

D'niddereg-oxalate Ernährung eliminéiert héich-oxalate Liewensmëttel a Gedrénks. Dës enthalen:

• Spinat, réi a gekacht
• Konserven Ananas
• vill Këschtekären
• gedréchent Uebst
• Rubarb
• Räis Bräi
• Bran Flakelen
• Soja Miel
• brong Räis Miel
• Mandelen
• Gromperen an alle Formen, och gebakene, Fritten a Gromperekichelcher
• Buckwheat Grutten
• Rüben
• Rüben
• Kakaopudder, a waarme Schocki
• Mandelen
• Nëssprodukter, wéi Erdnussbutter

Liewensmëttel déi Dir mat Lichen Sklerose iesse kënnt

Niddereg-Oxalat Liewensmëttel a Gedrénks enthalen:

• Gefligel
• Fësch
• Rëndfleesch
• Mëllechprodukter, wéi Koumëllech, Geessemëllech a Kéis
• avocados
• Äppel
• Meloun
• Drauwe
• Peaches
• Pflaumen
• Brokkoli
• Spargelen
• Choufleur
• Zalot
• wäisse Schockela
• gréng Ierbsen
• all Ueleger, och Olivenueleg, a Geméisueleg
• Kraider, a Gewierzer, wéi Salz, wäisse Peffer, Basil, a Koriander
• Béier, an déi meescht Forme vun Alkohol
• Kaffi
• schwaach, liicht gesäiert gréngen Téi

Allgemeng Diät Richtlinnen an Tipps

Oxalat ass e Byprodukt vum Metabolismus vun Ärem Kierper. Et gëtt natierlech vum Kierper produzéiert a gëtt och a ville Planzen fonnt. Héichoxalat Liewensmëttel kënnen Entzündungen am Kierpergewebe verursaachen. Oxalat gëtt aus dem Kierper duerch Urin a Stull eliminéiert.

D'Reduktioun vun der Quantitéit vum Oxalat deen duerch Äre System passéiert kann hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren aus der Vulva an der Analregioun. Niddereg-Oxalat Liewensmëttel iessen kann hëllefen, besonnesch wa se mat engem Kalziumcitrat Zousaz gekoppelt sinn, oder mat héich Kalzium Liewensmëttel. Kalzium bindet sech un Oxalat, reduzéiert seng Absorptioun an de Kierpergewebe.

E puer Tipps fir sech un dëse Liewensmëttelplang ze halen:

• Halen eng Lëscht vun héich- an niddereg-oxalate Liewensmëttel op Hand.
• Iessen Kalzium-räich Liewensmëttel, oder huelt all Dag e Kalziumzitrat Zousaz.
• Halt eng deeglech Oxalatjournal, fir Är Nahrungsaufnahme, Symptomer a Fortschrëtter ze verfollegen, mat der Zäit.
• Wann Dir plangt eraus ze iessen, iwwerpréift de Menü vum Restaurant online, a rufft viraus fir no Ingredienten ze froen, déi an der Schossel benotzt ginn, déi Dir bestelle wëllt.
• Drénkt vill Waasser an aner niddereg-oxalate Gedrénks fir Äre System ze wäschen.
• Benotzt en Oxalat App Tracker fir den Oxalat Inhalt vu Liewensmëttel, wéi Kaffi Cerealien, am Geschäft ze kontrolléieren an ënnerwee.

Rezepter

Déi meescht Liewensmëttel sinn net héich an Oxalat, wat d'Kachen erliichtert. Et gi vill lecker Rezepter déi Iech hëllefe kënnen unzefänken. Dës enthalen:

• niddereg-oxalate Poulet réieren
• frittéiert Äppel
• "Spott" Knuewelek Gromperepuree
• Kokosnoss Miel Schockela Chip Kichelcher

Fir matzehuelen

Ganz wéineg Fuerschung gouf speziell iwwer Diät a lichen sclerosus gemaach. Wéi och ëmmer, et gëtt e puer Beweiser déi op déi potenziell Fäegkeet vun enger niddereger Oxalat Ernärung hiweisen fir Symptomer ze reduzéieren, bei verschiddene Fraen. Wann Dir Äert Urin getest hutt fir ze bestëmmen ob et héich fir Oxalat kann Informatioun iwwer d'Fäegkeetsfäegkeet fir Iech ze schaffen.

Aner Tipps gehéieren drénken genuch Waasser fir hellgiel Pipi ze produzéieren, a raffinéiert Kuelenhydrater erofzesetzen wärend gesond Planzefetter erhéijen fir Entzündung ze reduzéieren. Dir kënnt och mat Ärem Dokter oder Diätetiker schwätzen iwwer déi niddreg Oxalat Diät, an aner Optiounen, wéi zum Beispill d'Autoimmun Protokoll Diät.