Main Gesondheetsvirdeeler vun der Birne

Inhalt

• 1. Kontroll Diabetis an héije Blutdrock
• 2. Behandelen Verstopptung
• 3. Stäerkt den Immunsystem
• 4. Stäerkt Schanken
• 5. Hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren
• Main Aarte vu Biren
• Pear Ernärungsinformatioun

E puer wichteg gesondheetlech Virdeeler vun der Birne sinn: Verbesserung vun der Verstopfung, erliichtert Gewiichtsverloscht a Kontroll vun Diabetis, well et ass eng Uebst reich an Ballaststoffen an huet en niddrege glykämeschen Index, verbessert d'Darmfunktioun a reduzéiert den Appetit, besonnesch wann et virum Iessen verbraucht gëtt.

Zousätzlech zu de Virdeeler ass d'Birne och e ganz villsäitegt Uebst, ganz praktesch fir op d'Aarbecht oder an d'Schoul ze huelen a ka roh giess ginn, geréischtert oder gekacht ginn. Zousätzlech ass d'Birne liicht verdaut an dofir kann et an all Alter giess ginn.

Dës Uebst ass super fir d'Gesondheet well se räich u Mineralstoffer wéi Kalium oder Phosphor, Magnesium, Antioxidantien a Vitaminne wéi A, B an C. Déi 5 wichtegst Gesondheetsvirdeeler vu Birne enthalen:

1. Kontroll Diabetis an héije Blutdrock

Dës Uebst ass e super Uebst fir déi, déi Diabetis hunn, well et de Bluttzocker sénkt well et en nidderegen glycemesche Index huet.

Zousätzlech huet d'Birne vasodilatéierend Eegeschafte well et räich u Kalium ass, wat hëlleft héije Blutdrock ze vermeiden, wärend och Häerzprobleemer, wéi Thrombosen oder Schlag, verhënnert ginn.

2. Behandelen Verstopptung

Bir, besonnesch wa se mat der Schuel giess gëtt, hëlleft den Daarm ze reguléieren, géint Verstopptung ze kämpfen well et räich u Ballaststoffe ass, zousätzlech zu der Verëffentlechung vun de Mag- an Verdauungssäfte stimuléiert wat d'Liewensmëttel méi lues am Darm bewegen, a säi Funktionéiere verbessert.

3. Stäerkt den Immunsystem

Dës Uebst enthält Antioxidantien déi hëllefe fräi Radikaler z'eliminéieren déi am Kierper akkumuléieren, well et räich u Vitaminnen A an C a Flavonoiden, wéi Beta-Karotin, Lutein an Zeaxanthin, bäidroe fir d'Préventioun vu Mo- an Darmkriibs a reduzéiert d'Effekter Hautalterung, wéi Falten an donkel Flecken.

Zousätzlech dréit et zur Produktioun vu wäisse Bluttzellen bäi, déi verantwortlech sinn fir de Kierper ze schützen, an hëlleft Entzündungen ze vermeiden, wéi zum Beispill Gejäiz, Arthritis oder Giicht, zum Beispill.

4. Stäerkt Schanken

Biren ass reich u Mineralstoffer wéi Magnesium, Mangan, Phosphor, Kalzium a Koffer, dréit zur Reduktioun vum Knochenmineralverloscht bäi a verhënnert Probleemer wéi Osteoporose.

5. Hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren

D'Birne hëlleft Gewiicht ze verléieren well et eng kalorienarm Uebst ass, an allgemeng eng 100g Birne huet ongeféier 50 Kalorien.

Zousätzlech huet d'Birne Faseren déi den Appetit erofsetzen an huet en diureteschen Effekt deen d'Schwellung vum Kierper reduzéiert a fir de méi schlanken Aspekt.

Kuckt dëse Video fir ze léieren wéi den Honger reduzéiert gëtt:

Biren ass eng gutt Fruucht fir Kanner ze bidden wann se ufänken zolidd Liewensmëttel iessen, besonnesch vu 6 Méint a Form vu Jus oder Pure well et eng Uebst ass déi normalerweis keng Allergie verursaacht.

Zousätzlech ass d'Birne liicht verdaut, hëlleft sech vu Liewensmëttelvergëftung z'erhuelen, besonnesch wann et iwelzeg ass.

Main Aarte vu Biren

Et gi vill Arten vu Biren, déi meescht a Brasilien verbraucht:

• Biren Willians - wat schwéier a liicht sauer ass, gëeegent fir ze kachen ouni opzedeelen;
• Waasser Biren - huet e delikat Pulp;
• Kuerzféiss Bir - et ass ronn an ähnlech wéi den Apel;
• Pear d'Anjou - et ass kleng a gréng;
• Rout Bir - et huet dësen Numm well et eng rout Haut huet a ganz säfteg ass.

Birne ka mat Schuel réi giess ginn, Jus oder Uebstmass maachen, a ka benotzt gi fir Gebees, Kuchen oder Kuchen ze maachen.

Pear Ernärungsinformatioun

Déi folgend ass en Dësch mat der Zesummesetzung vun der rauer, gekachten a konservéierter Birne.

Dës Wäerter sinn am Duerchschnëtt a 5 Varietéiten aus Biren fonnt, an och wann d'Birne kee kalziumräich Iessen ass, awer et ass eng Uebst mat méi Kalzium wéi den Apel a kann dacks verbraucht ginn, wouduerch den Nahrungswäert vum Puppelchen erhéicht gëtt. Diät, Kand an Erwuessener.

Kuckt am folgenden Video wéi Dir Pear Chips séier a gesond mécht: