10 Grënn Zitrouneegstéi ze drénken

Inhalt

• Wat ass et?
• 1. Et huet antioxidative Properties
• 2. Et huet antimikrobiell Eegeschaften
• 3. Et huet anti-inflammatoresch Eegeschaften
• 4. Et kann Äre Kriibsrisiko reduzéieren
• 5. Et kann hëllefe gesond Verdauung ze promoten
• 6. Et kann als Diuretik handelen
• 7. Et kann hëllefen den héije systolesche Blutdrock ze reduzéieren
• 8. Et kann hëllefen Äert Cholesterol ze regléieren
• 9. Et kann Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren
• 10. Et kann hëllefe Symptomer vu PMS entlaaschten
• Wéi benotzen
• Méiglech Niewewierkungen a Risiken
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass et?

Zitrounegras, och Citronella genannt, ass eng héich, stalky Planz. Et huet e frëschen, Zitrounesaroma an en Zitrusaroma. Et ass e gemeinsamen Zutat am Thai Kachen a Käfer. Zitrouneeg essentiell Ueleg gëtt an Aromatherapie benotzt fir d'Loft frësch ze maachen, Stress ze reduzéieren an d'Stëmmung opzebauen.

Zitrounegras gëtt och als Volleksmittel benotzt fir Schlof ze förderen, Schmerz ze entlaaschten an d'Immunitéit ze erhéijen. Ee vun de populärste Weeër fir Zitrounegras ze genéissen ass am Téi. Liest weider fir ze léieren wéi Zitrounegras drénken hëllefe kann dës potenziell Gesondheetsvirdeeler liwweren.

1. Et huet antioxidative Properties

Laut enger Studie, déi am Journal of Agriculture and Food Chemistry publizéiert gouf, enthält Zitrounegras verschidden Antioxydantien, déi hëllefe kënnen, fräi Radikaler an Ärem Kierper z'entfalen, déi Krankheet verursaache kënnen. Antioxydantien vu Notiz si chlorogenesch Säure, Isoorientin a Swertiajaponin. Dës Antioxydantien kënnen hëllefen Dysfunktioun vun Zellen an Äre Koronararterien ze vermeiden.

2. Et huet antimikrobiell Eegeschaften

Zitroengras Téi kann hëllefe fir mëndlech Infektiounen a Kavitéiten ze behandelen, dank senge antimikrobiellen Eegeschaften. Laut enger 2012 in vitro Studie publizéiert vun der, Zitrounegras äthereschen Ueleg huet antimikrobiell Fäegkeete géint Streptococcus mutans Bakterien, déi Bakterien, déi am meeschte verantwortlech sinn fir Zännfall.

Weider fonnt Zitrounegras Ueleg a Sëlwerionen kënne géint verschidden Aarte vu Bakterien a Pilz in vitro zesumme schaffen.

3. Et huet anti-inflammatoresch Eegeschaften

Entzündung gëtt ugeholl eng Roll a ville Konditiounen ze spillen, inklusiv Häerzkrankheeten a Schlaganfall. Geméiss dem Memorial Sloan Kettering Cancer Center, ginn zwee vun den Haaptverbindungen am Zitrounegras, Zitral a Geranial, als responsabel fir seng anti-inflammatoresch Virdeeler geduecht.

Dës Verbindunge solle hëllefen d'Verëffentlechung vu bestëmmten Entzündungsmarker an Ärem Kierper ze stoppen.

4. Et kann Äre Kriibsrisiko reduzéieren

D'Citral am Zitrounegras gëtt och geduecht datt et potenziell Antikrebsfäegkeete géint verschidde Kriibszelllinien huet. Verschidde Komponente vun Zitrounegras hëllefe Kriibs. Dëst geschitt entweder andeems Dir Zelldoud direkt verursaacht oder Ären Immunsystem erhéicht, sou datt Äre Kierper besser fäeg ass Kriibs eleng ze bekämpfen.

Zitrounegras Téi gëtt heiansdo als adjuvant Therapie während Chemotherapie a Bestrahlung benotzt. Et sollt nëmmen ënner der Leedung vun engem Onkologe benotzt ginn.

5. Et kann hëllefe gesond Verdauung ze promoten

Eng Taass Zitrounegras Téi ass en alternativen Heelmëttel fir opgeregt Mo, Bauchkrämpfe an aner Verdauungsproblemer. Eng Studie vun 2012 iwwer Nager, déi vun der verëffentlecht goufen, huet gewisen, datt Zitrounegras och effektiv géint Mageschwäche kann.

D'Studie huet festgestallt datt den essentiellen Ueleg vu Zitrounegrasblieder hëllefe kann de Bauchhënn géint Schued vun Aspirin an Ethanol ze schützen. Regelméisseg Aspirin benotzt ass eng gemeinsam Ursaach vu Mageschwächen.

6. Et kann als Diuretik handelen

An der Welt vun der natierlecher Gesondheet ass Zitrounegras e bekannten Diuretikum. En Diuretik mécht Iech méi dacks urinéiert, andeems Dir Äre Kierper iwwerschësseg Flëssegkeet an Natrium befreit. Diuretika ginn dacks verschriwwen wann Dir Häerzversoen, Liewerversoen oder Oedem hutt.

Eng Studie aus 2001 déi d'Effekter vum Zitrounegras Téi bei Ratten evaluéiert huet diuretesch Aktivitéit ähnlech wéi gréngen Téi gewisen ouni Organschued oder aner Nebenwirkungen ze verursaachen. Fir d'Studie gouf Zitrounegras Téi fir Ratten iwwer eng sechs Wochen Zäit gegeben.

7. Et kann hëllefen den héije systolesche Blutdrock ze reduzéieren

An enger Observatiounsstudie vun 2012 kruten 72 männlech Fräiwëlleg entweder Zitrounegras-Téi oder gréngen Téi ze drénken. Déi, déi den Zitrounegras gedronk hunn, hunn e mëttelméissegen Ofsenkung vum systolesche Blutdrock an eng mild Erhéijung vum diastolesche Blutdrock erlieft. Si haten och eng däitlech méi niddreg Häerzfrequenz.

Och wann dës Erkenntnisser spannend sinn wann Dir en héije systolesche Blutdrock hutt, fuerdere Fuerscher datt Männer mat Häerzprobleemer Zitrounegras a Moderatioun benotze sollen. Dëst kann Iech hëllefen, geféierlech Drëpsen an der Häerzfrequenz oder erhéijen diastoleschen Drock ze vermeiden.

8. Et kann hëllefen Äert Cholesterol ze regléieren

Héich Cholesterin kann Äre Risiko fir Häerzinfarkt oder Schlaganfall erhéijen. Eng Studie, déi an der Verëffentlechung publizéiert gouf, huet gewisen datt Zitrounegras Ueleg Extrait gehollef huet Cholesterin bei Déieren ze senken. D'Reduktioun vum Cholesterol war ofhängeg vun der Dosis.

Am Joer 2011 huet weider Fuerschung iwwer Mais déi laangfristeg Sécherheet vu bis zu 100mg Zitroengras äthereschen Ueleg bestätegt. Méi Fuerschung ass gebraucht fir ze kucken ob Zitrounegras Téi déiselwecht Effekter huet wéi Zitrounegras Ueleg.

9. Et kann Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren

Zitrounegras Téi gëtt als Entgiftungstéi benotzt fir Äre Stoffwiessel unzefänken an Iech ze hëllefen Gewiicht ze verléieren. Trotzdem ass déi meescht Fuerschung iwwer Zitrounegras a Gewiichtsverloscht anekdotesch, net wëssenschaftlech. Zënter Zitrounegras ass en natierlechen Diuretikum, wann Dir genuch dovun drénkt, wäert Dir wahrscheinlech e puer Pond falen.

Am Allgemengen, Ersetze vu Softdrinks an aner Zocker-Séiss Getränker an Ärer Ernärung mat Kräutertees wéi Zitrounegras kann Iech hëllefen Är Gewiichtsverloscht Ziler z'erreechen. Allerdéngs sollt Dir net exklusiv Zitrounegras Téi drénken. Dëst kann Äre Risiko vun Nebenwirkungen erhéijen. Probéiert ofwiesselnd Taasen Zitrounegras Téi mat Waasser oder aner net geséiss Gedrénks.

10. Et kann hëllefe Symptomer vu PMS entlaaschten

Zitrounegras Téi gëtt als en natierlecht Heelmëttel fir menstruéierend Krämpfe benotzt, Blähungen a waarm Blëtzer. Et gëtt keng Fuerschung speziell iwwer Zitrounegras a PMS, awer, an der Theorie, kënnen hir Bauch berouegend an entzündungshemmend Eegeschafte hëllefen. Zousätzlech, no engem Artikel publizéiert am, Zitrounegras Ueleg ass nëtzlech fir de Kierper ofzekillen.

Wéi benotzen

Et gëtt net genuch Fuerschung iwwer Zitrounegras Téi fir eng Standarddoséierung fir all Zoustand ze empfeelen. Fir Doséierungsempfehlungen, consultéiert Ären Dokter oder e qualifizéierten natierlechen Gesondheetsspezialist.

Fir Äert Risiko vu Nebenwirkungen ze limitéieren, fänkt mat engem Becher all Dag un. Wann Dir dëst gutt toleréiert, kënnt Dir méi drénken. Stop den Téi drénken oder schneit zréck wann Dir Nebenwirkungen erlieft.

Ze maachen Zitrounegras Téi:

1. Gießen 1 Taass kochendem Waasser iwwer 1 bis 3 Teelöffelen frësch oder gedréchent Zitrounegras
2. Steil fir op d'mannst fënnef Minutten
3. Sil den Téi
4. Genéisst waarm oder addt Äiswierfelen fir eist Zitrounegras Téi

Dir kënnt lockeren Zitrounegras Téi oder Zitrounegras Téi Poschen am meeschten natierleche Liewensmëttelgeschäfter oder online fannen. Dir kënnt och frësch Zitrounegras kafen fir Iech selwer an de Crèchen ze wuessen, wou Kraider verkaaft ginn. Am léifsten wielt organesch Zitrounegras, déi net mat synthetesche Pestiziden behandelt gëtt.

Kraider a Kräutertees sinn net gutt gereegelt, och wa verschidde virverpaakte Kräutertees mussen den U. S. Food and Drug Administration seng Etikettéierungsgesetzer befollegen. Fir sécherzestellen datt Dir e qualitativ héichwäertegt, reent Produkt kritt, kaaft nëmmen Kräutertee vun engem unerkannten Hiersteller deen Dir vertraut.

Wann Dir net gär Zitrounegras drénkt, probéiert domat ze kachen. Füügt e Stengel oder zwee op Är Liiblingssupp - et passt gutt mat Pouletnuddelen. Dir kënnt et och op Gefligel oder Fësch bäiginn ier Dir baken. Dir kënnt Zitrounegras iessen, awer, hu se gutt gehackt well se éischter streng ass.

Méiglech Niewewierkungen a Risiken

Zitrounegras gëtt allgemeng als sécher ugesinn fir a Liewensmëttelbeträg ze benotzen, inklusiv de Betrag deen normalerweis benotzt gëtt fir Téi ze maachen.

Potentiell Nebenwirkungen enthalen:

• Schwindel
• erhéicht Honger
• dréchene Mond
• erhéicht Urinatioun
• Middegkeet

Verschidde Leit kënnen allergesch op Zitrounegras sinn. Kritt Nouthëllef wann Dir allergesch Reaktiounssymptomer erlieft, wéi:

• Ausschlag
• Jucken
• Otemschwieregkeeten
• séier Häerzfrequenz

Dir sollt kee Zitrounegras Téi drénken wann Dir:

• schwanger sinn
• Rezept Diuretika huelen
• hunn eng niddreg Häerzfrequenz
• hunn en niddrege Kaliumniveau

Ënnen Linn

Zitrounegras Téi ass normalerweis e séchert a gesond Kraider Getränk. Et ass einfach ze wuessen oder am meeschten natierleche Liewensmëttelgeschäfter ze fannen. Déiere- a Labo Fuerschung huet gewisen datt Zitrounegras anti-inflammatoresch, antimikrobiell an antikrebseg Eegeschaften huet. Zitrounegras kann och hëllefen de Bauchhënn ze schützen an Äre Lipidprofil ze verbesseren.

Vill Zitrounegrasstudie goufe mat Zitrounegras äthereschen Ueleg gemaach, net Zitrounegras Téi. Méi mënschlech Studie si gebraucht mat Zitrounegrasstéi fir d'Gesondheetsvirdeeler vun Zitroengras ze bestätegen.

Dir sollt keng Bedingung mat Zitrounegras Téi selwer behandelen oder se op der Plaz vun Äre verschriwwene Medikamenter benotzen ouni d'Genehmegung vun Ärem Dokter.