5 Zeeche a Symptomer vu Laktoseintoleranz

Inhalt

• 1. Bauchwéi a bloating
• 2. Diarrho
• 3. erhéicht Gas
• 4. Verstopfung
• 5. Aner Symptomer
• Wat maachen wann Dir Symptomer hutt
• Ënnen Linn

Laktose ass eng Zort Zocker déi an der Mëllech vun de meeschte Mamendéieren natierlech fonnt gëtt.

Laktoseintoleranz ass eng Bedingung charakteriséiert duerch Symptomer wéi Bauchschmerzen, bloating, Gas an Diarrho, déi duerch Laktose Malabsorption verursaacht ginn.

Bei Mënschen ass en Enzym bekannt als Laktase verantwortlech fir d'Laktose fir d'Verdauung ze zerbriechen. Dëst ass besonnesch wichteg bei Puppelcher, déi Laktase brauchen fir Broschtmëllech ze verdauen.

Wéi d'Kanner awer méi al ginn, produzéiere se normalerweis manner a manner Laktase.

Vum Erwuessene produzéiere bis zu 70% vun de Leit net méi genuch Laktase fir d'Laktose a Mëllech richteg ze verdauen, wat zu Symptomer féiert wann se Molkerei konsuméieren. Dëst ass besonnesch heefeg fir Leit vun net europäescher Ofstamung.

E puer Leit kënnen och Laktoseintoleranz no der Chirurgie entwéckelen oder wéinst gastrointestinalen Krankheeten wéi viral oder bakteriell Infektiounen.

Hei sinn déi 5 heefegst Zeechen a Symptomer vun der Laktoseintoleranz.

1. Bauchwéi a bloating

Bauchschmerzen an bloating sinn allgemeng Symptomer vun der Laktosintoleranz bei béide Kanner an Erwuessener.

Wann de Kierper net fäeg ass d'Laktose ofbriechen, passéiert en duerch den Darm bis hien de Colon erreecht (1).

Kuelenhydrater wéi Laktose kënnen net vun den Zellen absorbéiert ginn, déi um Colon leien, awer si kënne fermentéiert an ofgebrach ginn duerch déi natierlech optriechend Bakterien, déi do liewen, bekannt als Mikroflora (2).

Dës Fermentatioun verursaacht d'Verëffentlechung vu Kuerzketta Fettsäuren, souwéi d'Gase Waasserstoff, Methan a Kuelendioxid (1).

Déi doraus resultéierend Erhéijung vun Säuren a Gase kann zu Bauchschmerzen a Krämp féieren. De Schmerz ass normalerweis ronderëm de Navel an an der ënneschter Halschent vum Bauch.

D'Sensatioun vu bloating gëtt duerch eng Erhéijung vu Waasser a Gas am Doppelpunkt verursaacht, wouduerch d'Darmwand ze strecken ass, och bekannt als Distention (2).

Interessanterweis ass d'Quantitéit vu Blähungen a Schmerz net mat der Quantitéit vu Laktose betrëfft, mee mat der Empfindlechkeet vum Individuum fir Gefiller vu Stéierung. Dofir kann d'Heefegkeet an d'Gravitéit vu Symptomer vill tëscht Individuen variéieren (2, 3).

Schlussendlech kann d'Bläschung, Distensioun a Schmerz zu Iwwelzegkeet oder souguer Erbriechunge bei e puer Leit féieren. Dëst ass seelen awer ass an e puer Fäll observéiert, och bei Kanner (4, 5).

Et ass wichteg ze bemierken datt Bauchschmerzen a bloating allgemeng Symptomer sinn, déi aus aner Ursaache kënnen entstoen, wéi zum Beispill d'Iessen, aner Aarte vu Malabsorption, Infektiounen, Medikamenter an aner Krankheeten.

Zesummefaassung Bauchschmerzen a Bloustéierung sinn allgemeng mat Laktoseintoleranz. Si gi verursaacht wann Bakterien am Doppelpunkt fermentéieren Laktose, déi de Kierper net verdaut huet, wat zu Iwwerschossgas a Waasser resultéiert. Péng ass meeschtens ronderëm de navel an ënneschten Bauch etabléiert.

2. Diarrho

Diarrho ass definéiert als verstäerkt Hocker Frequenz, Liquiditéit oder Volumen. Offiziell, méi wéi 7 Unzen (200 Gramm) Hocker an enger 24 Stonnen Zäit passéiere gëtt als Diarrho klasséiert.

Laktose Intoleranz verursaacht Duerchfall duerch Erhéijung vum Volume vum Waasser am Doppelpunkt, wat de Volumen an de flëssege Inhalt vum Hocker erhéicht. Et ass méi heefeg bei Puppelcher a klenge Kanner wéi bei Erwuessenen (1, 7).

Am Colon fermentéiert Mikroflora Laktose a Kuerzkettenfettsäuren a Gase. Déi meescht, awer net all, vun dësen Saieren ginn an de Colon absorbéiert. Déi Reschter Säuren a Laktose erhéijen d'Quantitéit u Waasser dat de Kierper an de Colon fräigelooss (1, 2).

Allgemeng musse méi wéi 1,6 Unze (45 Gramm) Kuelenhydrater am Colon präsent sinn, fir Duerchfall ze verursaachen. Fir Laktose ass dëst d'Equivalent vum Drénken 3–4 Tassen (ongeféier 750 ml bis 1 Liter) Mëllech, unzehuelen datt kee vun der Laktose verdaut gëtt, ier en de Colon erreecht (2).

Wéi och ëmmer, net all Kuelenhydrater, déi d'Diärie verursaachen, kommen aus Laktose. Tatsächlech, 2-20% vun all verbrauchte Kuelenhydrater erreechen den Doppelpunkt deen net verdaut ass bei gesonde Leit (2).

Schlussendlech ginn et vill aner Ursaachen vun der Diarrhoe ausser der Laktoseintoleranz. Dës enthalen Diät, aner Aarte vu Malabsorption, Medikamenter, Infektiounen an entzündleche Darmkrankheeten (6).

Zesummefaassung Laktose Intoleranz kann Duerchfall verursaachen, oder eng Erhéijung vun der Frequenz, Liquiditéit oder Volumen vum Hocker. Et geschitt wann onverdaucht Laktosfermenter am Doppelpunkt produzéiere kuerz Kette Fettsäuren, déi d'Quantitéit vum Waasser am Darm erhéijen.

3. erhéicht Gas

D'Fermentatioun vu Laktose am Colon erhéicht d'Produktioun vun de Gase Waasserstoff, Methan a Kuelendioxid (1, 8).

Tatsächlech, bei Leit mat Laktosintoleranz, ginn de Colon Mikroflora ganz gutt bei Fermentéiere vu Laktose zu Säuren a Gase. Dëst resultéiert datt méi Laktose am Colon fermentéiert ginn, wat d'Flatulenz weider erhéicht (2).

D'Quantitéit u produzéierte Gas kann enorm vu Persoun zu Persoun ënnerscheeden wéinst Differenzen an der Effizienz vun der Mikroflora, wéi och den Taux vun der Gasreabsorption duerch den Darm (2).

Interessant ass, datt Gasen, déi aus Laktos Fermentatioun produzéiert gi keen Geroch hunn. Tatsächlech kënnt de Geroch vu flatulenz aus dem Ënnerdeelung vu Proteinen am Darm, net Kuelenhydrater (2).

Zesummefaassung D'Fermentatioun vu Laktose am Doppelpunkt kann zu enger Erhéijung vun der Flatulenz féieren, an d'Ausmooss wéi dat geschitt ka vill vu Persoun zu Persoun variéieren. De Gas aus der Fermentatioun vu Laktose produzéiert ass ouni Geroch.

4. Verstopfung

Verstopfung ass geprägt duerch schwéier, selten Hocker, Gefühle vu onvollstännegen Darmbewegungen, Magenbehörung, Blähungen an exzessive Belaaschtung (9).

Et kann eng aner Indikatioun fir Laktoseintoleranz sinn, awer et ass e vill méi rar Symptom wéi Diarrho.

Wéi Bakterien an der Colon fermentéiert ofgebrannt Laktose produzéiere si Methangas. Methan ass geduecht fir d'Zäit ze verlängeren datt et Liewensmëttel dauert fir duerch den Darm ze beweegen, wat zu Verstopfung bei verschiddenen Leit féiert (1).

Bis elo sinn déi constipéierend Auswierkunge vu Methan nëmme bei Leit mat engem reizbare Darm-Syndrom a bakteriellen Iwwergrooss studéiert. Dofir ass Verstopfung net allgemeng mat Laktosintoleranz verbonne, och wann et als Symptom gemellt gouf (1, 10, 11, 12).

Aner Ursaache vun der Verstopfung enthalen Dehydratioun, e Mangel u Fiber an der Diät, gewësse Medikamenter, reizbar Darm Syndrom, Diabetis, Hypothyroidismus, Parkinson Krankheet an Hämorrhoiden (9).

Zesummefaassung Verstopfung ass e méi rar Symptom vu Laktoseintoleranz. Et gëtt geduecht datt et duerch eng Erhéijung vun der Methanproduktioun am Doppelpunkt verursaacht gëtt, wat d'Transitzäit am Darm verlangsamt. Méi Fuerschung ass iwwer Verstopfung bei Leit mat Laktosintoleranz gebraucht.

5. Aner Symptomer

Während déi primär unerkannt Symptomer vun der Laktoseintoleranz gastrointestinal an der Natur sinn, hunn e puer Fallstudien aner Symptomer gemellt, dorënner (4, 13, 14):

• Kappwéi
• Middegkeet
• Verloscht vun der Konzentratioun
• Muskel- a Gelenkschmerzen
• Geschwüre vum Mond
• Probleemer urinéieren
• Ekzeme

Wéi och ëmmer, dës Symptomer si net als richteg Symptomer vun der Laktoseintoleranz etabléiert a kënnen aner Ursaachen hunn (8, 15).

Zousätzlech kënnen e puer Leit mat enger Mëllechallergie falsch hir Symptomer u Laktoseintoleranz attributéieren.

Tatsächlech hunn bis zu 5% vun de Leit eng Kéi Mëllechallergie, an et ass méi heefeg bei Kanner (16).

Eng Mëllechallergie an d'Laktosintoleranz sinn net verbonnen. Wéi och ëmmer, si féieren allgemeng zesummen, wat et méi schwéier kann d'Ursaache vun de Symptomer ze identifizéieren (17).

Symptomer vun enger Mëllechallergie sinn (16):

• Ausschlag an Ekzeme
• Erbriechen, Diarrhoe a Bauchschmerzen
• Asthma
• Anaphylaxis

Am Géigesaz zum Laktoseintoleranz kann eng Mëllechallergie liewensgeféierlech sinn, dofir ass et wichteg eng korrekt Diagnos vu Symptomer ze kréien, besonnesch bei Kanner.

Zesummefaassung Aner gemellt Symptomer gehéieren Kopfschmerzen, Middegkeet, Ekzem, a Muskel- a Gelenkschmerzen, awer dës goufen net als richteg Symptomer bestätegt. Et ass wichteg net d'Laktoseintoleranz mat enger Mëllechallergie duercherneen ze bréngen, wat fatal kann.

Wat maachen wann Dir Symptomer hutt

Well d'Symptomer vun der Laktoseintoleranz zimlech allgemeng sinn, ass et wichteg eng korrekt Diagnos ze kréien ier Dir Molkerei aus Ärer Diät läscht (18).

Tatsächlech, vill Leit, déi mengen datt se d'Laktosintoleranz hunn, well se d'Symptomer erlieft hunn, hunn gewisen datt d'Laktose normalerweis absorbéiert gëtt.

Gesondheetsversuerger hunn diagnostizéiert oft Laktoseintoleranz mam Waasserstoff Atem Test. Dozou gehéiert eng 1,8 Unze (50 Gramm) Laktose anzegoen a fir héijen Niveauen vu Waasserstoff an der Atem testen, déi duerch Bakterien, déi Laktose am Colon fermentéiere loossen (1, 18).

Interessant ass, datt bis zu 20% vu Leit mat Laktose Malabsorption net positiv testen, an e puer Leit déi positiv testen hunn guer keng Symptomer (1, 8).

Dëst ass well net all Leit mat Malabsorption Laktoseintoleranz hunn.

Laktosintoleranz gëtt definéiert duerch d'Präsenz vu gemellt Symptomer, an dat hänkt dovun of wéi sensibel eng Persoun ass fir d'Auswierkunge vu Malabsorption, wéi och d'Quantitéit vu Laktose an hirer Ernärung (2).

D'Behandlung vu Laktoseintoleranz ëmfaasst normalerweis Restriktioun oder Vermeit vu héich-Laktose Liewensmëttel wéi Mëllech, Kéis verbreet, Crème an Glace (8).

Wéi och ëmmer, Leit mat Laktoseintoleranz kënnen dacks bis zu 1 Taass (240 ml) Mëllech toleréieren, besonnesch wann et am ganzen Dag verbreet ass. Dëst ass entsprécht 0,4–0,5 Äerz (12-15 Gramm) Laktose (1, 19).

Zousätzlech toleréiere d'Leit dacks fermentéiert Mëllechprodukter wéi Kéis a Joghurt besser, sou datt dës Liewensmëttel d'Leit kënnen hëllefen hir Kalziumbedierfnesser ze treffen ouni Symptomer ze verursaachen (1, 2).

Zesummefaassung Wann Dir Symptomer vu Laktoseintoleranz hutt, kann Ären Dokter Är Diagnos bestëmmen andeems Dir e Waasserstoff Atem Test gemaach hutt. D'Behandlung beinhalt normalerweis d'Verhënnerung vu Laktosiessen wéi Mëllech, awer Dir kënnt ëmmer nach kleng Mengen toleréieren.

Ënnen Linn

Laktose Intoleranz ass ganz heefeg, beaflosst bis zu 70% vu Leit weltwäit.

Déi heefegst Symptomer si Bauchschmerzen, bloating, Diarrho, Verstopfung, Gas, übelkeit a Erbriechen.

Et goufe Berichter iwwer aner Symptomer, sou wéi Kappwéi, Müdegkeet an Ekzeme, awer dës sinn méi rar an net gutt etabléiert. Heiansdo féieren d'Leit falsch Symptomer vun enger Mëllechallergie, zum Beispill Ekzeme, fir Laktoseintoleranz.

Wann Dir Symptomer vu Laktoseintoleranz hutt, e Waasserstoff Atemtest kann hëllefen ze bestëmmen ob Dir Laktose Malabsorption hutt oder Är Symptomer sinn duerch eppes anescht verursaacht.

D'Behandlung beinhalt d'Ressourcen vu Laktose vun Ärer Diät ze reduzéieren oder ze entfernen, och Mëllech, Crème an Glace. Wéi och ëmmer, vill Leit mat Laktoseintoleranz kënnen bis zu 1 Taass (240 ml) Mëllech drénken ouni Symptomer ze hunn.

D'Gravitéit vu Symptomer ënnerscheet sech vu Persoun zu Persoun, also ass et wichteg erauszefannen, wéi vill Mëllech fir Iech funktionnéiert.