7 Gesondheetsmythen, Debunkéiert

Inhalt

• 1. Fanger knacken verursaacht Arthritis
• 2. Erausgoen mat naass Hoer gëtt krank
• 3. Dreckeg Toilettessëtzer kënnen STDen weiderginn
• 4. Et ass schlecht manner wéi 8 Glieser Waasser pro Dag ze drénken
• 5. Antiperspiranten an Deodoranten kënne Kriibs verursaachen
• 6. All Fett ass schlecht
• 7. Alkohol drénken an all Betrag dummt Iech erof

Et ass Erausfuerderung genuch ze probéieren richteg ze iessen a fit ze bleiwen, alles wärend Dir uewen op Är Verantwortung bleift op der Aarbecht an doheem.

Da klickt Dir op e Gesondheetsartikel dee just vun deem Typ gedeelt gouf, deen Dir eng Kéier op der Halloween Party vun Ärem Frënd kennegeléiert hutt an, Boom, nach eng aner Saach, fir Iech Suergen ze maachen.

Glécklecherweis ass dëst net ee vun dësen Artikelen. Loosst eis siwen extrem heefeg (awer total falsch) Gesondheetsmythen verdreiwen, déi Dir Äert ganzt Liewen gegleeft hutt.

1. Fanger knacken verursaacht Arthritis

Fir sécher ze sinn, Är Fanger ze knacken ass kee Wee fir Frënn an enger roueger Bibliothéik ze maachen. Awer d'Gewunnecht selwer wäert Iech net Arthritis ginn - op d'mannst net no klineschen Etüden, abegraff ee Wee zréck an ee méi kuerzem an, speziell fokusséiert op dëse Mythos unzegoen.

Arthritis entwéckelt wann de Knorpel am Gelenk zerbrécht an et erméiglecht datt d'Schanken zesumme reiwen. Är Gelenker si vun enger synovialer Membran ëmginn, déi synovial Flëssegkeet enthält, déi se schmiert a verhënnert datt se zesumme muelen.

Wann Dir Är Kniet knacken, zitt Dir Är Gelenker auserneen. Dës Streck verursaacht eng Loftblase an der Flëssegkeet ze bilden, déi schliisslech spréngt, dee vertraute Sound kreéiert.

Är Knéchelen ze knacken ass awer net onbedéngt gutt fir Iech.

Wärend et keng bewisen Relatioun tëscht der Gewunnecht an der Arthritis ass, kann d'persistent Rëss Är synovial Membran ofleeën an et méi einfach fir Är Gelenker ze knacken. Et kann och zu Handschwellunge féieren an Äert Grip schwächen.

2. Erausgoen mat naass Hoer gëtt krank

Dëse Mythos ass geféierlech logesch. Dir hutt Iech just propper geschrubbelt, an Dir hutt e Kapp vu kale, naass Hoer - Dir sidd ni méi ausgesat fir d'Keimen a Viren, déi dobausse ronderëm an der Loft fléien.

Et stellt sech awer eraus, datt d'Haus ze verloossen just no enger Dusch Iech net krank mécht ... ausser Dir sidd scho krank, dat ass.

Am 2005 hunn d'Fuerscher d'Hypothese getest datt Äert Kierper ofkillt Är Chancen erhéicht mat der Erkältung Virus infizéiert ze ginn, och bekannt als akute virale Nasopharyngitis.

Hir Resultater hu fonnt datt, nee, et net. Awer et kann den Ufank vu Symptomer verursaachen wann de Virus schonn an Ärem Kierper ass.

Also wann Dir Angscht hutt datt Dir krank sidd awer muer e ganz wichtege Gespréich hutt, kënnt Dir Är Hoer ofblosen ier Dir d'Haus verléisst.

3. Dreckeg Toilettessëtzer kënnen STDen weiderginn

Onkompenséiert Tankstelle Buedzëmmer kéinten de Site vun Äre schlëmmsten Albtremer sinn, awer et ass héich onwahrscheinlech (awer net onméiglech) datt se Iech eng sexuell iwwerdroene Krankheet (STD) ginn.

STDs kënne vu Virussen, Bakterien oder Parasiten verursaacht ginn. Nëmme parasitär STDs wéi Kriibs (Schamlais) oder Trichomoniasis hunn eng reell Chance iwwerdroen ze ginn andeems se op engem dreckegen Toilettensëtz sëtzen. An och dann ass d'Wahrscheinlechkeet extrem niddereg.

Äert Genitalgebitt misst a Kontakt mam Toilettensëtz kommen, wärend de Parasit ëmmer drun ass, a lieweg - an Toiletteplaze bidden net ideal Liewenssituatioune fir Parasiten.

Übt e bësse gesonde Mënscheverstand: Benotzt eng Toilette Sëtzdeckel, a bleift net laang.

4. Et ass schlecht manner wéi 8 Glieser Waasser pro Dag ze drénken

Dës Linn vu fiktiviséierter Wäisheet huet de Bauch vu perfekt hydratiséierte Leit ze laang opgeblosen. Eise Kierper ass bemierkenswäert effizient Maschinnen wann et drëm geet eis z'informéieren wann eppes lass ass. Vill vun de Liewensmëttel déi mir regelméisseg iessen iesse scho Waasser.

Geméiss dem, eng gesond Persoun kann hiren alldeegleche Waasserbedierfnesser erfëllen andeems se zwee einfach Saache maacht: drénken wann Dir duuschtereg sidd a mam Iessen drénken.

5. Antiperspiranten an Deodoranten kënne Kriibs verursaachen

Et gouf laang behaapt datt Antiperspiranten an Deodoranten schiedlech, kriibserreegend Substanzen enthalen, wéi Paraben an Aluminium, déi vun Ärer Haut absorbéiert kënne ginn, wann Dir se benotzt. Awer d'Fuerschung mécht dëst einfach net zréck.

De seet datt et kee bekannte Beweis gëtt datt dës Chemikalie Kriibs kënne verursaachen, an déi huet ähnlech de Begrëff verdriwwen datt Paraben Östrogenniveauen beaflosse kënnen, an doduerch zu Kriibs féieren.

6. All Fett ass schlecht

Gitt an de Supermarché an zielt wéivill Produkter Dir gesitt déi mam Label "fettarme" oder "net fett" sinn. D'Chance ass, Dir wäert d'Zuel verléieren. Awer wärend mir an enger Welt liewen déi op all Iesswueren erofkuckt déi souguer eng Spuer Fett enthalen, ass d'Wourecht: Äre Kierper brauch Fett.

Fettgeschäfter am Kierper gi benotzt fir Energie, Dämpfung, Wäermt an aner Saachen, an e puer Nahrungsfett ass och néideg fir Äre Kierper fir gewësse fettlösleche Vitaminnen opzehuelen.

Mono-ongesiedegt Fetter, déi Dir an Nëss a pflanzlechen Ueleger fanne kënnt, kënnen hëllefen Äert Blutt Cholesterin ze verbesseren an Äre Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren. Polyunsaturéiert Fette, wéi Omega-3 Fettsaieren, ënnerstëtzen och d'Häerzgesondheet a kënnen a Fësch wéi Saumon an Forelle fonnt ginn.

Eng 8-Joer Studie déi am Joer 2001 eriwwer war a bal 50.000 Frae bedeelegt huet festgestallt datt déi, déi niddereg Fett Nahrungsregime gefollegt hunn, keng bedeitend Ännerung an hirem Risiko fir Häerzkrankheeten, Broschtkriibs oder Kolorektalkriibs hunn.

Eng 2007 Studie huet festgestallt datt Frae déi fettarme Diäten iessen méi wahrscheinlech Onfruchtbarkeetsprobleemer hunn, an datt méi héich Fett Mëllechprodukter iessen hunn se tatsächlech manner Chancen gemaach fir eng anovulatoresch Onfruchtbarkeet ze erliewen (Echec ze ovuléieren).

Dat heescht net datt Dir onbedéngt eng héich Fett Diät sollt verfollegen, awer et heescht datt Dir méi ustrengend sollt sinn. D'Fuerscher hannert der éischter Studie soen datt d'Art vu Fett, net de Prozentsaz, den Dealmaker ass. Vermeit Transfette a limitéiert gesättigte Fetter, net all Fette.

7. Alkohol drénken an all Betrag dummt Iech erof

Alkohol, wann et mëssbraucht gëtt, kann Äert Uerteel behënneren an Är Gesondheet beaflossen.

Dofir limitéiert Är Intake op nëmmen zwee Getränker pro Dag fir Männer, an een Getränk fir Fraen. Allerdéngs ass Alkohol net alles schlecht fir d'Gehir, op d'mannst no e puer Fuerschungen.

Ee 2015 huet festgestallt datt kleng a moderéiert Quantitéiten drénken ännert keng kognitiv Fäegkeet, Aarbechtsgediechtnes oder Motorik bei jonken Erwuessenen.

An ënner mëttleren Erwuessener, méi al Fuerschung huet fonnt datt méi drénken tatsächlech e puer kognitiv Funktiounen verbessert huet, abegraff Vokabulär an ugesammelt Informatioun (och wa se nogeduecht hunn ob sozial Faktoren och eng Roll gespillt hunn).

Den Takeaway schéngt et ze sinn, soulaang Dir keen Alkohol mëssbraucht, ass et onwahrscheinlech Äert Gehir vill Schued ze maachen.