Et ass e Plank Off! 31 Kärübungen fir e Killer Beach Body

Inhalt

• Bewäertung fir

Wéi vill hutt Dir gär Planken? Also vill, richteg? Dir sollt, well dësen Total-Kierper Toner funktionnéiert all Muskelen an Ärem Kär (inklusiv de rectus abdominus, oder déi "Six-Pack Muskelen", déi Dir gesitt, transversal abdominus, an Är intern an extern obliques), Är Hëfte, Är Waffen a Schëlleren, an Äre Réck. (Et ass Déi Geheim Formel fir e Flaach Bauch.)

Jo, mir wëssen datt eng Plank méi wéi 60 Sekonnen ze halen ka langweileg sinn. Glécklecherweis ass d'Plank eng klassesch Fitnessbewegung mat endloser Variatiounen-a just wann Dir denkt datt Dir se all probéiert hutt, gëtt et de Push-up, eng bewegend Versioun vun der Plank!

Well d'Plank just sou gutt fir Iech ass, hu mir eis mam Fitness Magazine zesummegeschafft fir Iech déi ultimativ Plankfuerderung ze bréngen. Vergiesst Är Zäit all Dag eropzelueden-an dëser exklusiver, Méintlange Erausfuerderung erstallt vum Trainer Kira Stokes, léiert Dir all Dag en neien Twist op der Plank. Plus, um Enn vun all Woch setzt Dir dës Beweegunge zesummen fir e #FridayFlow deen Är Kraaft funktionnéiert an Ausdauer. Gitt elo op fitnessmagazine.com/plankoff elo fir Instruktiounen ze kréien an d'Erausfuerderung unzefänken! Vum 1. Juni un, eng Plank fir zwou ganz Minutten ze halen, gëtt kee Schweess vum Réck. Schëlleg eis just net fir wéi Ären Abs Iech um Enn fillt (d'Verbrennung ass eng gutt Saach, vertraut eis!).

Bewäertung fir