Wat ass déi kierperlech Zesummesetzung vum mënschleche Gehir?

Inhalt

• Ass d'Gehirn e Muskel oder en Organ?
• Wat geschitt wann Dir Ären Gehir ausübt?
• Gehiranatomie a Funktioun
• Cerebrum
• Cerebellum
• Gehir Stamm
• Diencephalon
• Hypituatiounsdrüse
• Déi takeaway

Och wa mer gesot kréien eis Gehir wéi e Muskel ze behandelen an et auszeüben, ass de Gehir net wierklech e Muskel. D 'Übung huet näischt mat kierperlecher Übung ze dinn, awer och kierperlech Übung wier awer och gutt fir de Gehir.

De Gehir ass en Organ mat wirklechen Muskelen ausser dem Muskelgewebe an der Mëttelschicht vun den Arterien, déi Blutt an d'Gehir droen. Tucker WD, et al. (2019). Anatomie, Bluttgefäss. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470401/

Iwwerdeems de Gehir vläicht net e Muskel ass, sou wéi vill gleewen, musst Dir et ëmmer nach ausüben - an de Rescht vun Ärem Kierper - fir et gesond ze halen an op seng bescht funktionnéieren.

Ass d'Gehirn e Muskel oder en Organ?

De Gehir ass en Organ, an e ganz ongewéinlech a komplex an deem. Et spillt eng Roll an all eenzel vun eise Funktiounen, kontrolléiert vill Organer, eis Gedanken, Erënnerung, Ried a Bewegungen.

Bei der Gebuert weit den duerchschnëttleche Gehir 1 Pond a erhéicht duerch Erwuesse bei ongeféier 3 Pond. D'Majoritéit vun deem Gewiicht - 85 Prozent dovun - ass de cerebrum, deen an zwou Hälften opgedeelt ass. De Virrang. (n.d.).
qbi.uq.edu.au/brain/brain-anatomy/forebrain

Ären Gehir enthält och Zellen, Nervefaseren, Arterien, an Arteriolen. Et enthält och Fett an ass dat fattiest Organ am Kierper - bal 60 Prozent Fett.Chang C-Y, et al. (2009). Wesentlech Fettsäuren a mënschlecht Gehir.
researchgate.net/profile/Chia_Yu_Chang3/publication/42438067_Essential_fatty_acids_and_human_brain/links/550048aa0cf204d683b3473a.pdf

Wat geschitt wann Dir Ären Gehir ausübt?

Ären Gehir mat kognitiven Trainingsinstrumenter ausüben, déi och Gehir Training Spiller oder Gehir Übunge genannt ginn, kann hëllefen, Är kognitiv Funktioun ze verbesseren.

E puer Studien hu festgestallt datt Gehir Übungen d'Erënnerung verbesseren, Exekutivfunktiounen, an d'Veraarbechtungsgeschwindegkeet, anerer hunn wéineg bis keen Effekt gewisen.

Den Impakt vun Gehir Übungen kann eppes mam Alter ze dinn hunn. E puer Studien hunn eng Verbesserung vun de kognitiven Fäegkeete bei jonke Leit an eeler Erwuessener gewisen. Nouchi R, et al. (2013). Gehir Training Spill verbessert exekutive Funktiounen, Aarbechtsgehei a Veraarbechtungsgeschwindegkeet bei de jonken Erwuessenen: E randomiséierter kontrolléiert Prozess. DOI: 10.1371 / journal.pone.0055518

Gehir Übungen kënnen och gutt sinn fir d'Alterverännerungen am Gehir ze verlangsamen an déi mat neurologesche Bedéngungen, sou wéi Alzheimer Krankheet an Demenz.

Eng Studie, déi 2017 publizéiert gouf, huet gewisen datt eng Gehirnstraining Interventioun bekannt als "Geschwindegkeetsveraarbechtungstraining" wesentlech Demenzrisiko reduzéiert. Édwards JD, et al. (2016). Geschwindegkeet vun der Veraarbechtungstraining féiert zu engem nidderegen Risiko fir Demenz. DOI: 10.1016 / j.trci.2017.09.002

Wann Dir sicht fir Ären Gehir ze trainéieren, musst Dir net onbedéngt Brain Training Spiller an Apps benotze.

Et gëtt Beweiser datt reegelméisseg Stimulatioun déi entstinn vu artistesche Aktivitéite wéi Molerei an Nähen, Musek lauschteren, a souguer Sozialiséiere sech gewisen hunn déi kognitiv Funktioun ze verbesseren an ze konservéieren. Roberts Or, et al. (2015) .Risk a Schutzfaktore fir kognitiv Behënnerung bei Persounen vu 85 Joer a méi al. DOI:
10.1212 / WNL.0000000000001537 Halt Ären Gehir jonk mat Musek. (n.d.).
hopkinsmedicine.org/health/healthy_aging/healthy_mind/keep-your-brain-young-with-music McVeigh J. (2014). Mayo Klinik Studie weist op modifizéierbar Risikofaktoren vu mild kognitiven Behënnerung [Pressematdeelung].
newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-study-points-to-modifiable-risk-factors-of-mild-cognitive-impairment/

Kierperlech Übung ass och bewisen ginn ze verbesseren kognitiv Funktionnéierung, Stëmmung, a Wuelbefannen.Mandolesi L, et al. (2018). Effekter vun der kierperlecher Übung op kognitiv Fonctionnement a Wuelbefannen: Biologesch a psychologesch Virdeeler. DOI: 10.3389 / fpsyg.2018.00509 Verschidde Studien hunn och gewisen datt kierperlech Übung a verschiddenen Etappe vum Liewen de Risiko vun Demenz an aner Konditiounen assoziéiert mat kognitiver Behënnerung.Physesch Übung an Demenz. (n.d.). alzheimers.org.uk/about-dementia/risk-factors-and-prevention/physical-exercise

Gehiranatomie a Funktioun

Ären Gehir besteet aus verschidden Deeler déi all zesumme schaffen. Kucke mer déi verschidden Deeler vum Gehir of a wat se maachen.

Cerebrum

De cerebrum ass virun an ass dee gréissten Deel vum Gehir. Et ass an zwee Hemisfären opgedeelt, oder d'Hallschnëtt, déi vun enger Groove getrennt sinn, déi interhemisphäresch Spalt genannt gëtt.

All Hemisphär ass a véier Regiounen opgedeelt, déi Loben genannt ginn. All Lobe ass verantwortlech fir verschidde Funktiounen, wéi:

• Emotiounen
• Ried
• Gedächtnis
• Intelligenz
• sensorescher Veraarbechtung
• fräiwëlleg Bewegung

Cerebellum

De cerebellum ass um Réck vun Ärem Gehir. Et hëlleft mat der Koordinatioun a Bewegung am Zesummenhang mat motoresche Fäegkeeten, besonnesch mat Hänn a Féiss. Et hëlleft och Haltung, Gläichgewiicht a Gläichgewiicht ze halen.

Gehir Stamm

Dëst läit an der Basis vun Ärem Gehir a verbënnt Ären Gehir un Är Wirbelsäit. Et besteet aus de Pons, Midbrain, a Medulla oblongata. De Gehirerstamm hëlleft Är onfrivilleg Aktiounen ze kontrolléieren, mat abegraff:

• otmen
• Blutt Circulatioun
• schlucken
• Verdauung
• Auge Bewegung
• gesinn
• héieren

Diencephalon

Dëst läit an der Basis vun Ärem Gehir. Et besteet aus den Hypothalamus, Thalamus, an Epithalamus.

Den Hypothalamus balanséiert Är kierperlech Funktiounen, sou wéi Ären Schlofweckzyklus, Appetit, Kierpertemperatur a Verëffentlechung vun Hormonen.

Den Thalamus gëtt Signaler an d'Gehir an ass u Schlofreguléierung, Bewosstsinn, an Erënnerung involvéiert.

Den Epithalamus bitt eng Verbindung tëscht Deeler vun Ärem Gehir an Ärem limbesche System, wat eng Roll spillt am laangfristeg Erënnerung, Emotioun, a Verhalen.

Hypituatiounsdrüse

D’Hypofysdrüse ass eng kleng Drüs, déi mat Ärem Hypothalamus befestegt ass. Et kontrolléiert d'Aktivitéit vun all Ären aneren Hormon-secreting Drüsen, sou wéi d'Adrenal Drüsen a Schilddrüs.

Dës Drüs ass an e puer Funktiounen involvéiert, ënner anerem:

• wuessen
• de Stoffwiessel
• Pubertéit
• Reproduktioun
• Broscht Mëllechproduktioun
• Hautpigmentéierung
• Hydratatioun

Déi takeaway

Ären Gehir ass vläicht net e Muskel, awer funktionnéiert et an Är tatsächlech Muskele kënnen Äert Gehir gesond halen a funktionnéiert op säi Bescht.

Dir gitt Ärem Gehir en Training all Kéiers wann Dir Aktivitéiten engagéiert déi Dir wahrscheinlech scho genéisst, wéi Musek ze lauschteren, op Puzzelen ze schaffen an ze liesen.

Socialiséieren, Sport an Übung, an d'Schoul oder d'Aarbecht goen kann och Äert Gehir erhéijen.