Laktoseintolerant ka Joghurt iessen

Inhalt

• Liewensmëttel erlaabt an der Laktoseintoleranz
• Kuckt de Video mat super Tipps fir z'iessen am Fall vun der Laktosintoleranz:
• Kuckt e Beispillmenü op:
• Diät fir Laktosintoleranz

Yoghurt ass eng gutt Optioun fir déi, déi Laktoseintoleranz hunn a Mëllech duerch aner Liewensmëttel ersetze mussen, et ass räich u Kalzium an huet eng méi niddreg Quantitéit u Laktose, well Joghurt eng Mëllech ass, déi vun de Bakterien, déi als lactobacillus déi deelweis Laktose verdaut, méi liicht verdaut gëtt.

Wéi och ëmmer, déi, déi Laktosintoleranz hunn a kee Joghurt gutt verdauen, kënnen zum Beispill Sojajoghurt oder laktosefrei Joghurt iessen. Laktosefräi Yoghurter kënnen ofgerappt ginn, liicht, flësseg an et gëtt souguer laktosefräi griichesche Joghurt. An dëse Joghurte steet op der Etikett datt Joghurt keng Laktose huet.

Liewensmëttel erlaabt an der Laktoseintoleranz

Liewensmëttel erlaabt an der Laktoseintoleranz sinn all déi, déi keng Koumëllech an hirer Zesummesetzung enthalen. E puer Optiounen vu Mëllechprodukter fir déi déi Laktosintoleranz hunn:

• Laktosefrei Mëllech, Joghurt a Kéis,
• Soja, Hafer, Räismëllech,
• Soja Yoghurt,
• Natierlech Uebstjusen.

Dës Liewensmëttel kënne benotzt gi fir Kaffi, Snacks a souguer fir Zoossen a Gewierzer ze maachen, fir gewéinlech Koumëllech z'ersetzen, déi Laktos enthält an dofir net sollt verbraucht ginn.

Kuckt de Video mat super Tipps fir z'iessen am Fall vun der Laktosintoleranz:

Kuckt e Beispillmenü op:

• Diät fir Laktosintoleranz