Wat verursaacht Infraspinatus Schmerz a wéi kann ech et behandelen?

Inhalt

• Infraspinatus Muskelschmerzen verursaachen
• Infraspinatus Tréin
• Symptomer
• Infraspinatus Tendinopathie
• Symptomer
• Infraspinatus Impingement
• Symptomer
• Bursitis
• Symptomer
• Geknipten Nerv
• Symptomer
• Wat sinn Infraspinatus Ausléiser Punkten?
• Diagnosend Infraspinatus Schmerz
• Infraspinatus Schmerztest
• D'Ursaachen behandelen
• Rescht
• Hëtzt an Äis
• Infraspinatus Schmerz streckt an übt
• Pendel
• Extern Rotatioun
• Passiv extern Rotatioun
• NSAIDen
• Steroid Injektiounen
• Chirurgie
• Erhuelung an Ausbléck
• Fir matzehuelen

Den Infraspinatus ass eng vu véier Muskelen, déi d'Rotator Manschette ausmaachen, wat hëlleft Äert Aarm a Schëller ze bewegen a stabil ze bleiwen.

Äre Infraspinatus ass am Réck vun Ärer Schëller. Et befestigt d'Spëtzt vun Ärem Hummerus (den ieweschte Knach an Ärem Aarm) op Är Schëller, an et hëlleft Iech Äert Aarm op d'Säit ze dréien.

Schmerz am Infraspinatus gëtt héchstwahrscheinlech duerch repetitive Bewegung mat der Schëller verursaacht. Schwëmmer, Tennisspiller, Moler a Schräiner kréien et méi dacks. Et gëtt och méi wahrscheinlech wéi Dir méi al gitt.

Et gi verschidde potenziell Ursaachen vun Infraspinatus Schmerz. E puer sinn eescht, awer keen ass liewensgeféierlech.

Infraspinatus Muskelschmerzen verursaachen

Heiansdo gëtt Infraspinatus Schmerz wéinst kleng Belaaschtungen oder Verschleiung. An dëse Fäll wäert de Rescht méiglecherweis de Schmerz entlaaschten. Awer Äre Schmerz kann och duerch eng Verletzung oder méi schlëmm Konditioune verursaacht ginn.

Infraspinatus Tréin

Et ginn zwou Aarte vun Infraspinatus Tréinen:

• Eng deelweis Tréin wäert d'Sehne beschiedegen, awer et geet net ganz duerch. Et gëtt normalerweis duerch repetitive Stress oder normal Alterung verursaacht.
• Eng komplett, oder Volldicke, Tréine verschleeft den Infraspinatus aus dem Knach. Et gëtt normalerweis duerch eng akut Verletzung verursaacht, wéi zum Beispill falen.

Symptomer

• Péng bei der Rou
• Schmerz nuets
• Aarm Schwächt
• Péng beim Ären Aarm ze hiewen oder erofzesetzen
• knaschteg Sensatioun wann Dir Äert Aarm bewegt
• wann Dir eng akut Tréine hutt, wäert et schwéier, plötzlech Schmerz a Schwächt verursaachen

Infraspinatus Tendinopathie

Infraspinatus Tendinopathie ass eng manner schwéier Verletzung vum Infraspinatus. Et ginn zwou Zorte:

• Tendonitis ass eng Entzündung vun der Sehne.
• Tendinose ass kleng Tréinen an der Sehne déi net vill Entzündung verursaachen.

Ursaache vun Tendinopathie enthalen:

• Iwwermëssbrauch, besonnesch iwwerall erreechen oder werfen
• Schëllertrauma
• Arthritis oder eng aner entzündlech Krankheet an Ärer Schëller
• normal Verschleiung wéi Dir Alter sidd

Symptomer

• Schmäerzen, déi erhéicht mat der Schulter Benotzung
• langweileg Schmerz an Ärer Schëller an Uewerarm
• Schmerz nuets
• Schëller Schwächt
• Schëller Steifheit
• e puer Bewegungsverloscht an Ärer Schëller
• Schmäerzen beim Overhead erreechen
• Péng beim hannereneen erreechen

Infraspinatus Impingement

Impingement ass wann eng Sehne kompriméiert gëtt, normalerweis duerch e Knachspur oder Entzündung. Infraspinatus Impingement ass ongewéinlech bei Leit, déi net am Sport sinn, deen iwwerall werfen, wéi Tennis. Et ass besonnesch heefeg bei Athleten ënner 30 Joer.

Symptomer

• Péng iwwer déi ganz Schëller
• Péng erof Aarm
• Péng déi mat der Zäit verschlechtert

Bursitis

Bursitis tritt op wann d'Bursa - e flëssege gefëllte Sack tëscht der Spëtzt vun Ärem Aarmschank an dem Tipp vun Ärer Schëller - entzündegt gëtt. Dëst kann Schmerz verursaachen an d'Bewegungen vum Infraspinatus Muskel beschränken.

Iwwermëssbrauch ass déi allgemeng Ursaach vu Bursitis, awer et kann och verursaacht ginn duerch:

• Arthritis
• Giicht
• Diabetis
• Schilddrüsekrankheet
• tendonitis
• akuter Verletzung

Symptomer

• Schëller Schwellung
• Péng wann Dir Är Schëller bewegt

Geknipten Nerv

Wann den supraskapuläre Nerv an Ärer Schëller geknäppt gëtt, kann et infraspinatus Schmerz verursaachen. En ageklemmten Nerv ass normalerweis wéinst Trauma, Iwwermëssverletzungen oder als Resultat vun enger anerer Schëllerdysfunktion.

Symptomer

• Péng um Réck an uewen op der Schëller
• Péng déi net op déi meescht normal Behandlungen äntwert
• Schëller Schwächt
• Atrophie vum Infraspinatus (a rare Fäll)

Wat sinn Infraspinatus Ausléiser Punkten?

Ausléiser Punkten - déi net all Dokteren gleewen tatsächlech existéieren - gi geduecht als haart, zaart Flecken an engem Muskel.

Latent Ausléiser Punkten verletzen wann se gedréckt ginn, wärend aktiv Ausléiser Punkten Schmerz verursaachen och ouni Touch oder Bewegung. Si kënnen net nëmmen Schmerz verursaachen, awer och Bewegung beschränken a Muskelschwäche verursaachen.

Aktiv Ausléiser Punkten kënne Péng op der Plaz am Muskel oder bezeechentem Péng verursaachen. Referenzéierte Schmerz ass Schmerz an anere Beräicher vum Kierper, normalerweis déi no beim Ausléiserpunkt.

Ausléiser Punkten ginn normalerweis duerch Stress um Muskel aktivéiert. Wann Dir aktiv Ausléiser Punkten an Ärem Infraspinatus hutt, kann et Péng an Ärer Schëller an Ärem Aarm erof féieren.

D'Behandlung kann enthalen:

• dréchen Nolen
• Anästhesie Injektiounen
• strecken
• Massage
• Laser Therapie
• nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs)

Diagnosend Infraspinatus Schmerz

Fir d'Ursaach vun Ärem Infraspinatus Schmerz ze diagnostizéieren, kuckt en Dokter als éischt Är medizinesch Geschicht. Si froen Iech iwwer:

• Är Symptomer
• wéi d'Symptomer ugefaang hunn
• all rezent Verletzungen
• wann Dir Sport spillt oder aner Aktivitéite mat repetitive Schëllerbeweegung hutt

Dann maachen se e kierperlecht Examen fir ze kucken wat Beweegungen Är Schëller verletzen, wann Är Bewegungsreihe limitéiert ass, a wann Är Schëllermuskele schwaach schéngen.

Normalerweis sinn eng medizinesch Geschicht a kierperlech Examen genuch fir en Infraspinatus Probleem ze diagnostéieren. Awer en Dokter kann och en Röntgenbild maachen fir aner Méiglechkeeten auszeschléissen oder en Ultraschall oder MRI fir eng Diagnos ze bestätegen.

Wann en Dokter net sécher ass, ob Dir en Infraspinatus Tréine oder Tendinopathie hutt, kënne se de Muskel mat enger lokaler Anästhesie sprëtzen. Wann Dir Tendinopathie hutt, wäert de Schmerz verbesseren an Är Muskelkraaft wäert normal sinn. Wann Dir en Tréine hutt, wäert Är Aarmfunktioun nach ëmmer limitéiert sinn.

Infraspinatus Schmerztest

En Infraspinatus Schmerztest gëtt benotzt fir ze kucken ob Äre Schmerz vum Infraspinatus oder engem aneren Deel vun Ärer Schëller kënnt.

Dir béit Är Waffen 90 Grad, mat Äre Handflächen no uewen. Är Ielebou solle bei Äre Säiten sinn, an Är Waffen solle virun Iech eraus sinn.

En Dokter wäert géint Är Waffen drécken wärend Dir se no bausse rotéiert. Wann dëst deet, hutt Dir héchstwahrscheinlech en Infraspinatus-Problem.

D'Ursaachen behandelen

In de meeschte Fäll wäert en Dokter recommandéiere fir net-chirurgesch Behandlung fir Infraspinatus Schmerz ze probéieren. Dës Behandlungen sinn erfollegräich fir déi meescht Leit, och wann eng Kombinatioun vun net-chirurgeschen Behandlungen néideg ka sinn.

Wann net chirurgesch Behandlung net effektiv ass, kann d'Operatioun eng Optioun sinn.

Rescht

Infraspinatus Verletzunge ginn dacks duerch repetitive Bewegung verursaacht. Rescht Är Schëller gëtt et eng Chance ze heelen. En Dokter kann Iech recommandéieren Ären Aarm an engem Sling ze raschten oder temporär Aktivitéiten ze vermeiden déi méi Schmerz verursaachen.

Hëtzt an Äis

Äis Schëller Äis wäert d'Entzündung reduzéieren. Dir kënnt dat fréi an Ärer Verletzung maachen oder nodeems Dir trainéiert oder gestreckt hutt.

Hëtzt hëlleft Ären Infraspinatus ze entspanen. Dir sollt Hëtzt applizéieren ier Dir streckt oder trainéiert. Benotzt en Heizplack oder e waarmt Bad oder Dusche sinn effektiv.

Infraspinatus Schmerz streckt an übt

Stretches an Übungen hëllefen Iech Flexibilitéit a Bewegungsberäich ze verbesseren. Si hëllefen Iech och Är Muskelen ze stäerken fir weider Verletzungen ze vermeiden. Keen vun dësen Strecken oder Übunge soll Péng verursaachen. Wa se et maachen, stoppt a sot Ären Dokter.

En Dokter kann och kierperlech Therapie empfeelen. Si kënnen Iech zousätzlech Übunge ginn fir doheem ze maachen.

Hei sinn e puer Übungen déi Dir kënnt probéieren:

Pendel

Dës Übung hëlleft Är Muskelen ze strecken an de Raum, deen se duerchginn, sou datt Dir keng gefruer Schëller kritt.

1. Leet no vir an engem Wénkel. Benotzt Ären net affektéierten Aarm fir Ënnerstëtzung.
2. Lues a lues de betraffenen Aarm no vir an no hannen, da Säit zu Säit.
3. Da réckelt et a klenge Kreeser.
4. Maacht 2 Sätz vun all 10.

Extern Rotatioun

Dës Übung hëlleft den Infraspinatus ze stäerken an ze strecken. Wéi Dir heelt, kënnt Dir ufänken Gewichte bäizefügen.

1. Lie op Ärer Säit a leet Äre Kapp op Ärem Aarm
2. Béckt den Aarm Dir leet net op 90 Grad sou datt Ären Ielebou an der Loft ass, Är Hand um Buedem ass, an Ären Aarm leeft iwwer Äre Mo.
3. Halt Ären Ielebou op Ärer Säit a rotéiert Ären Aarm lues. Et sollt um Enn 90 Grad mat Ärer Hand an der Loft gebéit sinn.
4. Rotéiert den Aarm lues erof.
5. Maacht 2 Sätz vun 10.
6. Widderhuelen op der anerer Säit.

Passiv extern Rotatioun

Dir sollt dës Stretch am Réck vun Äre Schëllere spieren. Dir braucht e lichte Staf, wéi e Gaardestéck oder e Biesemgrëff.

1. Loosst de Stab op all Enn gräifen.
2. Halt den Ielebou vun Ärem betraffenen Aarm géint Äre Kierper.
3. Benotzt den aneren Aarm fir de Stëf horizontal ze drécken, sou datt de betraffenen Ielebou géint Är Säit ass an de betraffenen Aarm 90 Grad gebéit ass, senkrecht zu Ärem Kierper.
4. Halt fir 30 Sekonnen.
5. Relax fir 30 Sekonnen.
6. Widderhuelen nach 3 Mol.
7. Widderhuelen op der anerer Säit.

NSAIDen

NSAIDen wéi ibuprofen (Advil, Motrin) erliichteren Schmerz a reduzéieren Schwellung verursaacht duerch Är Verletzung.

Steroid Injektiounen

Steroid Injektiounen benotzen eng Mëschung aus lokaler Anästhesie a Cortison, wat en anti-inflammatorescht Steroid ass. Äre Dokter wäert dës Mëschung direkt an Ären Infraspinatus oder Bursa sprëtzen, ofhängeg vun Ärem spezifeschen Zoustand.

Dës Injektiounen kënnen temporär Erliichterung ubidden, awer kënnen Äre Muskel beschiedegen wann ze dacks gemaach.

Chirurgie

Chirurgie ka fir schwéier Verletzunge gemaach ginn oder wann aner Behandlungen ausgefall sinn. Et gëtt normalerweis nëmmen als éischt Behandlung gemaach wann Dir eng schwéier, akut Verletzung hutt, wéi eng komplett Tréine vun engem Fall.

Et gi verschidden Aarte vun Operatiounen. Äre Dokter sollt Är Optiounen mat Iech diskutéieren.

Erhuelung an Ausbléck

Äre Dokter wäert héchstwahrscheinlech Rescht, Übungen an Ausdehnung fir d'éischt empfeelen. Wann déi net fänken bannent e puer Wochen ze hëllefen, sollt Dir zréck bei Ären Dokter goen fir weider Evaluatioun.

Zu dësem Zäitpunkt kënne se weiderfuere recommandéieren oder Iech eng Steroidinjektioun ginn. Injektiounen fänken normalerweis un fir de Schmerz bannent e puer Deeg ze reduzéieren.

Wann Dir nach no 6 Méint Péng hutt, kënnt Ären Dokter vläicht kucken ob Dir e gudde Kandidat fir eng Operatioun sidd. Oppen Operatioun, déi eng grouss Inzision benotzt, huet eng méi laang Heelungszäit wéi arthroskopesch Chirurgie, déi verschidde kleng Inzisionen benotzt.

Et dauert normalerweis ongeféier 6 Méint ier Är Schëllerfunktioun no der Operatioun erëm normal gëtt. Ofhängeg dovun wéi gutt Dir heelt, kënnt Dir wahrscheinlech bannent 4 Méint op verschidden Aktivitéiten zréckkommen.

Fir matzehuelen

Infraspinatus Schmerz kann en Zeeche vun engem schlëmmen Zoustand sinn. Awer an de meeschte Fäll kann et mat Behandlungen wéi Rescht, Stretching an NSAIDs geléist ginn.

Wann Dir Schëller Schmerz a Schwächt hutt, besonnesch wann Dir vill widderhuelend Aarmmotiounen an Ärem Alldag mécht, schwätzt mat Ärem Dokter. Si kënnen Iech hëllefen d'Ursaach vun Äre Schmerz a Behandlungsoptiounen ze fannen.