Ech brauche net an der Ëffentlechkeet ze kräischen fir meng Trauer ze beweisen - Privat Ritualer si genau esou mächteg

Inhalt

• De Ritual vun der Ausféierung vun de Ritualen
• Navigéiere Verloscht an d'Kraaft vum perséinleche Ritual
• Start vun Ärem eegene perséinleche Ritual

Wien huet keng Hochzäit gär?

Ech kéint eng cheesy romantesch Comedy aus den 90er kucken. Dee Moment wou d'Braut d'Braut erofgeet, räissen ech op. Et kritt mech ëmmer. Et ass sou e geprägte ëffentleche Ritual - egal ob et eng grouss reliéis Zeremonie ass oder eng Versammlung vu Frënn a Famill op der Plage. Mir wëssen all wat dat bedeit, wat et bedeit.

En Artikel a Scientific American summéiert Ritualer schéi: „Ritualer huelen en aussergewéinlecht Array vu Formen a Formen. Zu Zäiten a kommunale oder reliéisen Astellungen opgefouert, heiansdo an eleng. heiansdo involvéiert fix, widderholl Sequenzen vun Aktiounen, heiansdo net. "

An ëffentleche Ritualer, mir feieren, mir séier, mir kräischen, mir danzen, mir ginn Kaddoen, mir spille Musek. Wa mir bei hinnen matmaachen, fille mer eis gutt, gesinn, a validéiert. Gläichzäiteg si mir eis beléift.

Och wa mir mat de verschiddenen ëffentleche Ritualer vertraut sinn, déi vill Meilesteen an eisem Liewen markéieren, sinn et d'Motiounen, déi mir eleng duerchgoen, déi méi e groussen Impakt kënnen hunn.

De Ritual vun der Ausféierung vun de Ritualen

Huelt zum Beispill de Trauer, zum Beispill. Ëffentlech Trauer Ritualen entstinn a bal all Kulturen, awer no Verléiere kënne si wunnen bei der Praxis vu private Ritualen.

Eng Studie am Journal of Experimental Psychology probéiert ze iwwerpréiwen wéi d'Leit sech mam Verloscht këmmeren. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt eng iwwerwältegend Majoritéit vu Leit - 80 Prozent - u private Ritualer deelhuelen. A wann d'Etude Participanten gefrot goufen iwwer vergaangen Ritualen ze reflektéieren oder un Neien deelzehuelen, hunn se méi niddereg Niveauen vun Trauer erlieft.

Een Participant huet säi Ritual no engem Breakup beschriwwen: "Ech sinn eleng op de Standuert vun der breakup zréckkomm all Mount um Joresdag vum breakup fir mat mengem Verloscht ze këmmeren an d'Saachen iwwerdenken."

Privat Ritualen, fir iergend eng Verloscht ze rouen, kënne wierklech hëllefen. Ech hunn all mäi Liewen mat hinnen deelgeholl.

Wéi mäi eelste Brudder virun zwee Joer gestuerwen ass, hunn ech eng Zort Ad hoc Erënnerung op menger Fënstergrupp erstallt. Ech hunn e Puppelchenbild gewielt, e klenge Glas Vugel, e Kardinol, seng Airborne Flilleken, an Yahrzeit Käerzen.

Zitat Widget: All Moien, ier ech fort war fir ze schaffen, hunn ech d'Käerzen opgedaucht an e Gebied vum Tecumseh, engem Native American Chef liesen - dee selwechte wéi hien an de leschte Méint vu sengem Liewen op sengem Frigo hat. Heiansdo hätt ech mat him geschwat, an eng Kéier hat ech just d'Gebied liesen.

Wann et nach eng Kéier Doud war a menger Famill - mäi Cousin Felicia - hunn ech en Array vu Fréijoersblummen kaaft: Larkspur, Zinnias, Rosen. Ech hunn héije wäisse Kegelen op mengem Schreif, dee vis-à-vis vum Süden, an d'Liicht am Nomëtteg ofginn.

Wéi ech zu Miami gelieft hunn, ass mäi Grousspapp gestuerwen. Fir hien ze kräischen, hunn ech e klenge Glaskruik geraumt, dat Top Gold geschrauft an et mat wäisse Muschelen aus der Plage gefüllt. Ech hunn et nach ëmmer. Ech wäert et ëmmer mat mir droen.

Navigéiere Verloscht an d'Kraaft vum perséinleche Ritual

Dës Ritualen hu gehollef mech ze treuren, ze trauen, an d'Vermossung vun den Dépôtë vu beléiften op hir eege eenzegaarteg Weeër ze fannen. Ech sinn och léieren datt wärend traditionell ëffentlech Trauerritualer wichteg sinn, se sech net ëm d'Enomheet an eidel maache wann all aner erëm an hir Liewe ginn.

Zitat Card Widget: A mengem spéiden 30er ass meng Mamm gestuerwen. Beim formelle, öffentleche Ritual vun hirer Begriefnes am Wisconsin war ech numm. Ech hu keng Tréin gemaach. De Verloscht war ze enorm fir mech ze verstoen.

Sechs Méint méi spéit, zréck doheem zu New York, hunn ech mech gefillt wéi wann ech mat der Gripp géif erofkommen. Ech war sécher datt ech héije Féiwer hat. Awer ech war net krank. D'Zäit war komm, fir de Verloscht vu menger Mamm ze trauen. An et war sou iwwerwältegend.

Jore virdru hat e Frënd mech e wonnerschéine Requiem vum John Rutter ginn. Ech hunn et aus dem Kleederschäft gegruewen an huet et gespillt wéi ech gefillt d'Zäit war richteg, opléist an Tréinen an Trauregkeet déi mech op d'Knéien bruecht hunn. Wéi et awer eriwwer war, hunn och déi Tréinen.

Ech hu gemierkt, datt dëst Lidd mir hëllefe kann et enthalen, sech duerch dat bewegen an iwwerliewen. Ech hunn Käerzen bäigefüügt, Wierklechkeet, an hunn mech an eng Decken agewéckelt, déi se gehackt huet.

Start vun Ärem eegene perséinleche Ritual

Fir jiddereen, deen e perséinlecht Ritual brauch, awer net sécher ass wéi et ze starten, hei sinn e puer Empfeelunge:

1. Probéiert verschidde Saachen a sidd oppe-minded. Et kann Iech e puer Versich huelen fir dat sënnvollt Ritual ze kreéieren deen Dir wëllt oder braucht. Ech probéieren aus Instinkt ze schaffen an et Zäit Zäit ze gel. Dir kënnt mat eppes konkretes ufänken: e Bild, e Bijou, e Kleederartikel. Wann Dir gär Musek hutt, experimentéiert mat Lidder déi Iech resonéieren.
2. Timing ass wichteg. Wielt eng Zäit vum Dag wou Dir wësst Dir kënnt eleng sinn a fräi vun der Distraktioun. Dëst ass Är Zäit fir vulnär ze sinn an ze kräischen op eng Manéier déi fir Iech passt. Wéi ech, sidd Dir vläicht net bereet ze traureg direkt nom Doud. Daat as ok.
3. Probéiert Käerzen. Käerzen si praktesch universell fir all Ritualen opgeholl, ëffentlech a privat. Ech hunn se gär - si kreéieren e Sënn vu Geheimnis an e Gefill vu Rou. Vläicht kënnt Dir probéieren e Geroch ze wielen deen fir Iech perséinlech ass oder fir déi Persoun déi Dir trauer.
4. Loosst d'Natur dech inspiréieren. E Frënd vu mir, deen hire Mann verluer huet, huet en Outdoor Ritual erstallt. Si huet Buschtawen a Biller opgerappt an nogekuckt wéi se an engem Floss ewechfléien. Wann Dir en Naturliebhaber sidd, kann dat fir Iech funktionnéieren.
5. Besicht Plazen besichen kann hëllefen. Och wann hien fort war, hätt ech bei mengem Brudder Appartement gestoppt nodeems hie gestuerwen ass. Ech géife frësch Blumme kafen am Eck Deli an eng Taass Kaffi a sëtzt e bëssen Zäit op sengem Stoop. Ech hunn d'Blummen hannerlooss. Vläicht ass do eng Plaz wou Dir op eng gewëssen Zäit vum Dag kënnt besichen.
6. Sprooch ass sou mächteg an heelen. Fannt e Passage vu Poesie oder e Gebied, dat Dir gär hutt a liest se haart.

Ëffentlech Ritualer ginn eis e Sënn vu Gemeinschaft a gehéieren. Si bidden eng Schabloun fir eist Verhalen an eis Emotiounen. Privat Ritualen, gleewen ech, hëllefen eis mat der neier a komescher Welt, déi mir elo bewunnen, eens ze ginn.

Si si perséinlech a schwätze just mat eis. Keen aneren muss dëst verstoen oder och validéieren - mir schaffen et op eis eegen Zäit aus, an op eis Manéier.

Lillian Ann Slugocki schreift iwwer Gesondheet, Konscht, Sprooch, Commerce, Tech, Politik, a Popkultur. Hir Wierk, nominéiert fir e Pushcart-Präis a Bescht vum Netz, gouf am Salon, The Daily Beast, BUST Magazine, The Nervous Breakdown, a vill anerer verëffentlecht. Si huet en MA vun der NYU / The Gallatin School schrëftlech a lieft ausserhalb vun New York City mat hirem Shih Tzu, Molly. Fannt méi vun hire Wierker op hirer Websäit an fannt hir op Twitter.