Ech war iwwerzeegt Mäi Puppelche géing stierwen. Et war just meng Besuergnëss ze schwätzen.

Inhalt

• Wat ass Postpartum Angscht?
• Mammen mat PPA schwätzen iwwer hir konstant Angscht
• Wat kann ech iwwer meng Angscht Symptomer maachen?

Gesondheet a Wellness beréiere jidderee vun eis anescht. Dëst ass d'Geschicht vun enger Persoun.

Wéi ech mäin eelste Jong op d'Welt bruecht hunn, sinn ech just an eng nei Stad geplënnert, dräi Stonne vu menger Famill ewech.

Mäi Mann huet 12 Stonnen den Dag geschafft an ech war eleng mat mengem Neigebuer - de ganzen Dag, all Dag.

Just wéi all nei Mamm, war ech nervös an net sécher. Ech hat eng Hellewull u Froen a wousst net wéi ech mat engem fonkelneie Puppelche soll d'Liewe erwaarden.

Meng Google Geschicht aus där Zäit war mat Froe gefëllt wéi "Wéi oft soll mäi Puppelche kakken?" "Wéi laang soll mäi Puppelchen schlofen?" an "Wéi oft soll mäi Puppelchen Infirmière maachen?" Normal nei Mamm Suergen.

Awer no den éischte puer Wochen hunn ech ugefaang e bësse méi intensiv ze suergen.

Ech hunn ugefaang mam Fuerschung vum Plötzlechen Doudesyndrom (SIDS). D'Iddi datt e perfekt gesonde Puppelche just ouni Warnung stierwe kann, huet mech an e Wirbelwind vu Angscht geschéckt.

Ech sinn all 5 Minutten a säi Kummer gaang wärend hie geschlof huet fir sécher ze sinn, datt hien an der Rei war. Ech hunn hien nogekuckt. Ech hunn hien ni aus menger Siicht lassgelooss.

Duerno huet meng Angscht ugefaang ze schneien.

Ech hunn mech selwer iwwerzeegt datt ee Sozialservicer uruffe fir datt hie vu mir a mengem Mann ofgeholl gëtt well hien e schlechte Schlof war a vill gekrasch huet. Ech hu gesuergt datt hie géif stierwen. Ech hu mech Suergen gemaach datt et eppes falsch mat him war wat ech net gemierkt hunn well ech eng schlecht Mamm war. Ech hu gesuergt datt een an d'Fënster klëmmt an en an der Mëtt vun der Nuecht klaut. Ech hu gesuergt datt hie Kriibs hätt.

Ech konnt net nuets schlofen, well ech hat Angscht datt hien dem SIDS géif ënnerleien wann ech geschlof hunn.

Ech besuergt iwwer alles. An dës ganz Zäit, säi ganz éischt Joer, hunn ech geduecht dat war perfekt normal.

Ech hu geduecht datt all nei Mammen sech wéi mir Suergen maachen. Ech hunn ugeholl datt jiddereen déiselwecht Aart a Weis fillt an déiselwecht Bedenken hat, also ass et ni an de Kapp gaang datt ech mat engem driwwer schwätzen.

Ech wousst net datt ech irrational wier. Ech wousst net wat opdrénglech Gedanke waren.

Ech wousst net datt ech postpartum Angscht hat.

Wat ass Postpartum Angscht?

Jiddereen huet iwwer Postpartum Depressioun (PPD) héieren, awer net vill Leit hu souguer vu Postpartum Angscht (PPA) héieren. Geméiss e puer Studien, goufen postpartum Angscht Symptomer bis zu Frae gemellt.

De Minnesota Therapeut Crystal Clancy, MFT seet d'Zuel ass méiglecherweis vill méi héich, well diagnostesch a pädagogesch Material éischter méi Wäert op PPD leeën wéi PPA. "Et ass definitiv méiglech PPA ouni PPD ze hunn", erzielt de Clancy Healthline. Si füügt bäi datt et aus deem Grond dacks onadresséiert gëtt.

"Frae kënne vun hirem Provider gescannt ginn, awer dës Screenings stellen allgemeng méi Froen iwwer Stëmmung an Depressioun, wat de Boot vermësst wann et ëm Angscht geet. Anerer hunn ufanks PPD, awer dann, wéi dat verbessert, weist et ënnerierdesch Angscht, déi wuel zur Depressioun bäigedroen hunn, "erkläert de Clancy.

Postpartum Angscht kann esou vill wéi 18 Prozent vun de Frae beaflossen. Awer d'Zuel kéint nach méi héich sinn, well vill Fraen ni diagnostizéiert ginn.

Mammen mat PPA schwätzen iwwer hir konstant Angscht

Allgemeng Symptomer verbonne mat PPA sinn:

• Iwwelzegkeet an Reizbarkeet
• konstant Suerg
• opdrénglech Gedanken
• Insomnia
• Gefiller vun Angscht

E puer vun de Suergen ass just typesch nei Elteren selwer froen. Awer wann et ufänkt mat der Fäegkeet vun engem Elterendeel ze stéieren fir sech selwer oder hire Puppelchen ze këmmeren, kann et eng Angschtstéierung sinn.

SIDS ass e groussen Ausléiser fir vill Mammen mat postpartum Angscht.

D'Iddi ass erschreckend genuch fir typesch Mammen, awer fir e PPA Elterendeel, de Fokus op SIDS dréckt se an d'Räich vun der Angscht.

Virgeschloen ze schlofen fir déi ganz Nuecht ze verbréngen an e friddlecht schlofe Puppelchen ze kucken, d'Zäit ze zielen déi tëscht Atem passéiert - mat Panik astellen wann et och déi klengst Verspéidung ass - ass en Zeeche vun der Postpartum Angscht.

Erin, eng 30 Joer al Mamm vun dräi aus South Carolina, huet zweemol PPA. Déi éischt Kéier huet si d'Gefiller vun der Angscht an der extremer Angscht iwwer hire Wäert als Mamm an hir Fäegkeet beschriwwen hir Duechter opzebauen.

Si huet sech och Suerge gemaach fir hir Duechter ongewollt ze verletzen wann se hatt gedroen huet. "Ech hunn hatt duerch Dieren ëmmer vertikal gedroen, well ech war erféiert, ech géif hire Kapp an d'Dierframe schloen an ëmbréngen," beicht hatt.

Erin, wéi aner Mammen, huet sech Suergen iwwer SIDS. "Ech sinn all Nuecht a Panik erwächt, just sécher datt si am Schlof gestuerwen ass."

Anerer - wéi Pennsylvania Mamm Lauren - Panik wann hire Puppelchen mat engem anere wéi hinnen ass. "Ech hu gemengt wéi mäi Puppelchen net mat engem anere wéi ech net sécher wier," seet d'Lauren. "Ech konnt net entspanen wann een aneren hatt hält. Wéi se gekrasch huet, géif mäi Blutdrock Rakéit himmel. Ech géif ufänken ze schweessen an hunn en intensiven Notze gefillt hatt ze berouegen. "

Si beschreift dat iwwerwältegend Gefill, dat duerch de Kreesch vun hirem Puppelchen verursaacht gouf: "Et war bal wéi wann ech hatt net kéint roueg maachen, da géife mir all stierwen."

D'Angscht a Schrecken kënnen Iech Äert Sënn vu Realitéit verléieren. D'Lauren beschreift sou eng Instanz. "Eng Kéier wéi mir just doheem waren [aus dem Spidol] hunn ech eng Schlof op der Couch gemaach, während meng (ganz sécher a fäeg) Mamm de Puppelchen nogekuckt huet. Ech sinn erwächt an hunn iwwer si gekuckt an [meng Duechter] war am Blutt bedeckt. “

Si fiert weider, "Et huet aus hirem Mond gegoss, iwwer d'ganz Decken, an déi se agewéckelt war, a si huet net geotemt. Natierlech ass dat net wat wierklech geschitt ass. Si war an eng gro a rout Decken agewéckelt a mäi Gehir ass just wëll ginn, wéi ech fir d'éischt erwächt sinn. "

Postpartum Angscht ass behandelbar.

Wat kann ech iwwer meng Angscht Symptomer maachen?

Wéi postpartum Depressioun, wann onbehandelt lénks, Postpartum Angscht kann mat hirem Puppelchen ze verbannen. Wann hatt ze Angscht huet sech ëm de Puppelchen ze këmmeren oder sech als schlecht fir de Puppelche fillt, kann et negativ Entwécklungsimplikatioune ginn.

Ähnlech kann et e Lien tëscht Kanner ginn, deenen hir Mammen an der Postpartum Period bestänneg Besuergnëss haten.

Mammen déi ee vun dëse Symptomer erliewen, oder Symptomer verbonne mat PPD, solle Hëllef vun engem mentale Gesondheetsspezialist sichen.

Dës Konditioune kënne behandelt ginn. Awer wann se net behandelt ginn, kënne se sech no der Postpartum Period verschlëmmeren oder hänken, transforméiert a klinesch Depressioun oder allgemeng Angschtstéierungen.

De Clancy seet datt d'Therapie de Potenzial huet Benefice ze hunn an normalerweis kuerzfristeg ass. PPA reagéiert op verschidde therapeutesch Modeller, haaptsächlech kognitiv Verhalenstherapie (CBT) an Akzeptanz an Engagementtherapie (ACT).

An no dem Clancy, "Medikamenter kënnen eng Optioun sinn, besonnesch wann d'Symptomer schwéier genuch gi fir de Funktionnement ze behënneren. Et gi vill Medikamenter déi sécher si während der Schwangerschaft a beim Stillen huelen. "

Si füügt bäi datt aner Approchen enthalen:

• Meditatioun
• mindfulness Fäegkeeten
• Yoga
• Akupunktur
• Ergänzunge

Wann Dir mengt datt Dir Symptomer vun der Postpartum Angscht weist, reecht Ären Dokter oder psychesch Gesondheetsspezialist.

D'Kristi ass e fräie Schrëftsteller a Mamm, dee meescht vun hirer Zäit fir aner Leit wéi si selwer këmmert. Si ass dacks erschöpft a kompenséiert mat enger intensiver Koffeinsucht. Fannt hatt opTwitter.