Maachen dëst Karamell Apple Mug Kuch Wann Dir eppes Séiss braucht STAT

Inhalt

• Karamell Äppelbecher Kuch Rezept fir een
• Bewäertung fir

All Fotoen: Nicole Crane

Loscht op Äppelkuchen elo, datt den Hierscht a voller Wierkung ass? Mir hunn Iech mat dësem Karamell Äppelbecher Kuch ofgedeckt-en eenzegen Déngscht Dessert dee just e puer Minutten dauert fir ze maachen.

Kombinéiert frësch Äppelstécker mat Zutaten wéi ganz Weess Miel (oder wat och ëmmer Miel Dir léiwer), Mandelmëllech, Zimt, an en Touch vun Äppel, dëse Becher Kuch (oder, ech denken, méi genee, e Ramekin Kuch) huet e gesonde "Karamell" "dat ass mat just Ahornsirop, Mandelbotter, an engem Hiweis vun Vanille gemaach. (Verbonnen: 10 gesonde Becher Rezepter fir elo an Ärer Mikrowelle ze maachen)

An trotz senger klenger Gréisst ass dëse Karamell Äppelbecher Kuch mächteg an der Ernährung: Mat nëmmen 315 Kalorien mat 9 Gramm Fett am Ganzen, enthält et eng gutt Quantitéit u Protein (9g), Faser (méi wéi 6g), a Kalzium (22 Prozent vun Ärem empfohlenen deegleche Wäert) -net ze schaarf fir Dessert. (Nächst: Dëst gesond Single-Serve Brownie Rezept ass den ultimativen After-Work Treat)

Hei ass e Schrëtt-fir-Schrëtt Guide fir wéi Dir et maacht.

Karamell Äppelbecher Kuch Rezept fir een

Servéiert 1 (oder 2 kleng Portiounen wann Dir ~ wierklech ~ Loscht hutt ze deelen)

Zutaten

• 1/2 mëttlere Granny Smith Apel (oder eng aner Varietéit déi gutt baken)
• 1/4 Taass + 1 Esslöffel Vollkornmiel
• 1/4 Taass Mandelmëllech
• 1 Esslöffel Äppeljus
• 1/2 Teelöffel Kanéil
• 1/4 Teelöffel Bakpulver
• Prise Salz
• Prise Muskat

Fir "Karamell" Zooss

• 1 Esslöffel reinen Ahornsirop
• 1 Esslöffel cremeg Mandelbotter
• 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt, gedeelt

Richtungen

1. Plaz Mandelbotter, Ahornsirop an 1/4 Teelöffel vum Vanilleextrakt an enger klenger Schossel. Benotzt eng Gabel fir se zesummen an eng glat Mëschung ze maachen.

2. Den Apel schielen a schneiden, an an eng aner kleng Schossel leeën.

3. Füügt all déi reschtlech Zutaten an d'Äppelbecher, a mëscht gutt mat engem Läffel fir en Teig ze kreéieren.

4. Läffel 1/3 vum Batter an e Becher, Ramekin oder eng kleng Schossel, a benotzt de Réck vum Läffel fir de Batter auszebréngen. Dréckt 1/3 vun der Karamellmëschung uewen.

5. Füügt eng aner 1/3 Batter op déiselwecht Becher oder Ramekin, dann méi Karamellzooss, gefollegt vun der leschter Batter a Karamellzooss uewen.

6. Mikrowellenbecher Kuch op héich fir 90 Sekonnen op 2 Minutten, oder bis de Batter liicht fest a gekacht schéngt.

7. Loosst e bësse ofkillen, awer da graff dee Läffel ganz an dës lëschteg Karamellgutt.

Bewäertung fir