Déi Bescht Matratzen fir Réckwéi, Laut Chiropraktiker

Inhalt

• Beschte Matratz fir Réck Schmerz allgemeng: Niveau Schlof Matratz
• Beschte Matratz fir Réck Schmerz an enger Këscht: Nektar Memory Schaum Matratz
• Beschte Matratz fir Réckwéi fir Memory Foam Fans: TEMPUR-ProAdapt
• Beschte Matratz fir Réckwéi fir Hot Sleepers: Nolah Original 10
• Beschte Matratz fir Réckwéi fir Réckschlofe: Helix Dusk Luxe
• Beschte Matratz fir Réckschmerzen fir Säiteschlofen: Winkbeds 'Memory Luxe
• Bewäertung fir

Wann Dir erwächt mat klappenden, kritt-mir-en-Advil-stat Réckschmerzen, denkt Dir vläicht datt Dir eng mëll Matratz braucht, déi Iech op all de richtege Plazen ëmhëlt. Oder, Dir kënnt op eng Fielsfest Matratz wenden, déi Äre Réck flaach hält a verhënnert datt Är Hëfte sinken.

Newsblitz: Weder Matratz mécht Iech keng Gonschten.

Am Sënn vun der allgemenger Wirbelsécherheet an Ausriichtung, déi bescht Matratz fir iergendeen schlofen ass een deen eng entspaant, neutral Wirbelsituatioun ënnerstëtzt, oder wann all dräi Kéiren vun der Wirbelsäit präsent sinn a richteg ausgeriicht sinn, wat d'Wirbelsäit eng liicht "S" Form gëtt. Virun allem soll et hëllefen Ärem Kierper seng natierlech Lendegéigend Lordose z'erhalen, och déi bannenzeg Curve vun der Wirbelsäit am ënneschte Réck, seet de Caitlin Redding, DC, e Sportschiropraktiker zu Media, Pennsylvania.

Awer wann Dir mat Réckschmerzen këmmert, kann d'Bett, op där Dir all Nuecht aacht-plus Stonnen verbréngt, eng zimlech BFD sinn. "Är Matratz kann en direkten Impakt op Réckschmerzen hunn, an datt d'Quantitéit un Ënnerstëtzung a Këssen, déi vun Ärer Matratz zur Verfügung gestallt gëtt, Är Schlofhaltung duerch d'ganz Nuecht beaflossen", seet Redding. "An e puer Fäll mécht dëst et schwéier ze schlofen oder bequem ze schlofen."

Wann eng Matratz ze mëll ass fir Réck a Bauchschläifen, kann déi ënnescht Wirbelsäit ze wäit no bannen oder net wäit genuch béien, wat Réckwéi verursaache kann oder verschäerfen. Fir Säiteschléifer kënnen d'Hëfte ze déif ënnerzegoen, déi ideal neutral Wirbelsäit reduzéieren. "Wann Dir Är Positioun ageholl hutt an Iech nei virstellt datt Dir oprecht steet, da géift Dir stoen mat den Hüften op eng Säit erausgestreckt", seet de Redding.

Eng Matratz déi sou steif ass wéi e Board ass net besser, well et kann ze vill Drock op déi knocheg Deeler vum Kierper leeën, och d'Hëfte an d'Schëlleren, seet se derbäi. D'Resultat: schmerzhafte Schëlleren, steife Hüften, an eng Nuecht vu konstante werfen an dréien. (Déi falsch Matratz ass vläicht net um eenzege Grond firwat Dir d'ganz Nuecht waart. Et stellt sech eraus datt de Coronavirus Pandemik och Schlofprobleemer verursaache kann.)

Egal ob Dir Réckschmerzen hutt vum Moment wou Dir op d'Matratz schloen oder just e seriöse Bedierfnes fir e bëssen Aen braucht, eng mëttel-fest Matratz ass Är bescht Wette, seet Redding. Dëse Stil bitt eng optimal Ënnerstëtzung fir Är Wirbelsäit andeems den Drock net op engem Gebitt méi lued wéi anerer, wat Iech hëlleft duerch d'Nuecht ze schlofen mat enger neutraler Wirbelsäule, erkläert hatt. D'Fuerschung ënnerstëtzt och dës Iddi: Eng systematesch Iwwerpréiwung vu 24 Studien huet gewisen datt mëttelfristeg Matratzen optimal si fir de Schlofkomfort, d'Qualitéit an d'Spinalausrichtung ze promoten.

Awer Festheet ass net deen eenzege Faktor fir ze berécksiichtegen wann Dir eng vun de beschte Matratze fir Réckwéi kaaft. D'Kapazitéit vum Loftfloss ass grad esou wichteg, laut Samantha March-Howard, DC, e Chiropraktiker fir 100% Chiropraktik zu Dunwoody, Georgia. Wann Dir Iech waarm a Schweess an der Mëtt vun der Nuecht fillt, da schléit Dir op funky Positiounen op, seet se. (Dir wësst, wéi déi Zäit wou Dir erwächt sidd, op d'Säit ze leeën, Är Waffen iwwer dem Kapp an d'Been gebonnen wéi e Pretzelknot.) Mat all där Bewegung kann Äre Kierper net an déi drëtt a véiert Etapp vun net-séier Auge Bewegung (NREM) Schlof, dat ass wann Tissuewachstum a Reparatur geschitt a Bluttversuergung un d'Muskelen eropgeet, laut der National Sleep Foundation. "Wa mir net gutt schlofen an dat geet weider als Trend, da reduzéiere mir tatsächlech eis allgemeng Gesondheet," erkläert de March-Howard. Dat heescht datt Är onroueg Nuechte vum Schlof tatsächlech * verschlechtert * Är Réckwéi kënnen. (BTW, REM Schlof ass ganz anescht wéi NREM Schlof.)

Aus all de mëttelfirmen, ofkillende Matratzen um Maart, recommandéiert de March-Howard eng Schaummatratz iwwer eng mat Quellen. Dat ass well d'Stolspole mat der Zäit ongläich verschwannen, wat zu engem ze groussen Drock op den ieweschte Réck kënnt an net genuch op déi ënnescht oder vice versa. "All deen Drock an ee Beräich kann déi ganz Wirbelsail tatsächlech verzerren," seet si. (Verbonnen: Wat ass den Deal mat Mëtt Réck Schmerz?)

Mat all dëse chiropraktor-approuvéierten Iwwerleeungen am Kapp, fänkt Är Sich no Qualitéitsschlof mat dëse sechs beschte Matratzen fir Réckwéi un. Denkt just drun datt keng zwee Fäll vu Réckschmerzen - oder Kierper - identesch sinn, sou datt et keng eenzeg Kur-all Matratz dobaussen ass. Dofir recommandéiere souwuel Redding wéi och de March-Howard eng Matratz ze testen, egal ob am Geschäft oder duerch en Doheem Test. "Ähnlech wéi Lafenschong, heiansdo musst Dir se just ausprobéieren a kucken wéi eng fir Iech am meeschte bequem ass", seet Redding.

Beschte Matratz fir Réck Schmerz allgemeng: Niveau Schlof Matratz

Mat senger zonéierter Ënnerstëtzung entwéckelt fir d'Wirbelsäit auszestellen an den Drock op de Kierper ze reduzéieren, hëlt den Level Sleep Matratz de Kuch als déi bescht Matratz fir Réckwéi. Déi 11-Zoll Matratz huet méi mëll Schaum ënner de Schëlleren an den Hëfte, wat et erlaabt datt se an d'Matratz ënnerzegoen anstatt dergéint ze kämpfen, a méi festem Schaum ënner dem ënneschte Réck fir Iech ze hëllefen eng neutral Wirbelsäule z'erreechen. Amplaz vum Standard Memory Schaum ass d'Matratz mat Energex gebaut, en adaptiven, Drockrelief Schaum deen natierlech atmbar a cool ass. Awer wann dës Features Iech net op der Matratz verkaafen, d'Resultater vun de Participantestester vum Level kéinte just: Nodeems Dir um Bett geschlof hutt, hu 43 Prozent vu Leit manner Müdegkeet gefillt, 62 Prozent hu manner Dagesfunktioun, a 60 Prozent hunn eng Verbesserung gemellt Schlof Zefriddenheet. (FWIW, Dir kënnt och besser Zzz kréien wann Dir dës Insomnia-geheelt bescht Schlofprodukter benotzt.)

Kaaft et: Niveau Schlof Matratz, $ 1.199 fir eng Kinnigin, levelsleep.com

Proufzäit: 1 Joer

Beschte Matratz fir Réck Schmerz an enger Këscht: Nektar Memory Schaum Matratz

Dësen Nectar Memory Foam Matratz mécht d'Lëscht vun de beschte Matratzen fir Réckwéi well et eng mëttel Stäerkt bitt a mat fënnef Schichten Schaum gebaut ass, abegraff e Gel Memory Schaum Blat dat Äert Kierpergewiicht an Hëtzt verdeelt. Als Resultat wäerten Är Schëlleren, Hëfte a Been sanft an d'Bett ënnerzegoen, all Drockpunkte erliichteren an d'Wirbelsäit ausriichten wärend Dir nach ëmmer Äre Réck ënnerstëtzt. (Zesummenhang: Déi bescht Matratz an enger Këscht fir all Typ vu Schlof)

Kaaft et: Nectar Memory Foam Matratz, $ 1,198 fir eng Kinnigin, nectarsleep.com

Proufzäit: 1 Joer

Beschte Matratz fir Réckwéi fir Memory Foam Fans: TEMPUR-ProAdapt

Den TEMPUR-ProAdapt ass keng regulär Memory Memory Foam Matratz-et ass eng * cool * Memory Memory Foam Matratz. D'Luxusbett huet en eraushuelbare, maschinnewaschenen Deckel aus ultra-héichmolekulare Gewiicht Garn, deen d'Hëtzt vum Kierper ewech beweegt an cool ass fir ze beréieren. Plus, déi mëttelfristeg Matratz ass a ville Gréissten verfügbar, dorënner Split King a Split California King, wat et erlaabt datt all Säit vum Bett getrennt funktionnéiert (denkt: Dir kënnt Är Säit erhéijen fir Fernseh ze kucken wärend Äre Partner séier ass a schléift flaach). Wat et awer zu enger vun de beschte Matratze fir Réckwéi mécht, ass säin Drockrelief Schaum, dat ass datselwecht Material dat ursprénglech vun der NASA entwéckelt gouf fir d'G-Kraaft vun Astronauten ze absorbéieren wärend Shuttle Starten, laut Tempur-Pedic. Houston, mir maachen net hu méi e Problem mat eisem Schlof.

Kaaft et: TEMPUR-ProAdapt, $ 2,900 fir eng Kinnigin, wayfair.com

Proufzäit: 90 Nuechte

Beschte Matratz fir Réckwéi fir Hot Sleepers: Nolah Original 10

Wann et drëm geet d'Spannungen op déi meescht üblech Drockpunkten ze entlaaschten, kritt den Nolah Original 10 e Goldstär. A Performance Tester gouf den Nolah Original 10 gewisen fir den Drock op den Hëfte, Schëlleren a Réck véiermol besser ze entlaaschten wéi traditionell Memory Schaum. Plus, säi Spezialschaum ass entwéckelt fir Hëtzt ze dissipéieren, anstatt et ze fangen, sou datt Dir déi ganz Nuecht cool a komfortabel bleift. D'Kiischt uewen? En natierleche Viskosendeckel deen d'Feuchtigkeit ewechhëlt. Hëlt Äert Glas zum Schluss vu verschweessene Nuechte tëscht de Blieder, Leit. (Dir wëllt och eng vun dëse ofkillt gewéckte Decken huelen.)

Kaaft et: Nolah Original 10, $ 1.019 fir eng Kinnigin, nolahmattress.com

Proufzäit: 120 Nuechte

Beschte Matratz fir Réckwéi fir Réckschlofe: Helix Dusk Luxe

Uewen mat engem atmungsfäegem, feuchtweichende Cover, bitt den Helix Dusk Luxe fest Lendegéigend Ënnerstëtzung ënner den Hüften an en ëmmer sou mëll Gefill ënner de Schëlleren fir d'Wirbelsail auszerechnen, sou datt et ideal ass fir Réckschlof.Och wann dës bescht Matratz fir Réckschmerzen Spiele enthält fir Äre Kierper ze kräischen, ass jidderee vun den 1,000+ Drot gewéckelt a setzt sech ënner dräi Schichten aus Héichdicht Schaum. Iwwersetzung: Drockrelief a Komfort déi ni verschwënnt.

Kaaft et: Helix Dusk Luxe, $1,799 fir eng Kinnigin, helixsleep.com

Proufzäit: 100 Nuechten

Beschte Matratz fir Réckschmerzen fir Säiteschlofen: Winkbeds 'Memory Luxe

Kommt a waarm mat siwe Schichten (!) Schaum, Winkbed's Memory Luxe konturéiert ronderëm Äre Kierper wéi e Kugel aus knaschtegen Teig, alles wärend Är Gelenker a Wirbelsail ausgeriicht sinn. Dës eescht bequem Features si merci fir den AirCell Schaum, eng Zort Memory Schaum aus Milliarde mikroskopesch schockabsorberende Loft "Kapselen." Wann den Drock eropgeet (denkt: sech an eng Läffelpositioun setzen oder sech op Är Säit dréien), befreit all Kapsel Loft, entléisst den opgebauten Drock, deen Péng an de Schëlleren an Hëfte verursaacht wann Dir op Ärer Säit schléift. De Réck kritt nach méi Ënnerstëtzung dank dem festen Schaum an der Lendegéigend. Dir wäert och net an engem Puddel vun Ärem eegene Schweess erwächen: D'Loftkapsele verleeden d'Kierperhëtzt, an déi iewescht zwee Zoll vun der Matratz enthalen ofkillende Gelschaum, deen d'Loftfloss erméiglecht.

Kaaft et: Winkbed's Memory Luxe, $ 1.599 fir eng Kinnigin, winkbeds.com

Proufzäit: 120 Nuechte

Bewäertung fir