All d'Froen déi Dir definitiv Hutt Iwwer Wéi Dir eng Menstrual Coupe benotzt

Inhalt

• Wat ass iwwerhaapt eng Menstruéierbecher?
• Wat sinn d'Virdeeler vum Wiessel op eng Menstruatiounsbecher?
• Okay, awer sinn d'Menstrualbecher deier?
• Wéi wielt Dir eng Menstruéierbecher?
• Wéi setzt Dir eng Menstruéierbecher an? Wéi wësst Dir ob Dir et richteg gemaach hutt?
• Wéi läschen Dir et?
• Leckt et? Wat wann Dir e staarke Flow hutt?
• Wéi ännert Dir et op der Aarbecht oder an der Ëffentlechkeet?
• Kënnt Dir Menstruéierbecher droen wärend Dir trainéiert?
• Wéi botzt Dir et?
• Ech hunn en IUD - kann ech eng Menstruéierbecher benotzen?
• Kënnt Dir eng Menstruatioun benotzen wann Dir un Endometriose leiden?
• Bewäertung fir

Ech war en engagéierten Menstruatiounsbecher Benotzer fir dräi Joer. Wéi ech ugefaang hunn, waren et nëmmen eng oder zwou Marken aus ze wielen an net eng Tonn Informatioun iwwer de Schalter vun Tamponen ze maachen. Duerch vill Versuch a Feeler (an, TBH, e puer Messer) hunn ech Methoden fonnt déi fir mech geschafft hunn. Elo sinn ech verléift mat enger Menstruatiounscoupe ze benotzen. Ech weess: verléift ze sinn mat engem Periodeprodukt ass komesch, awer hei si mir.

An de leschte Joren huet d'Periodindustrie e (laang erwaarde) Boom gesinn mat neie Marken déi op de Maart erakommen-an d'Kategorie vun der Menstruatioun, speziell. (Och Tampax mécht elo Menstruéierbecher!)

Dat gesot, de Knäppche maachen ass net onbedéngt einfach. Op enger Missioun fir de Menstruatiounsbecher Guide ze liwweren, deen ech ni hat a sou verzweifelt wollt, hunn ech op Instagram geholl fir d'Leit hir Froen, Bedenken an Ängscht iwwer d'Benotzung vun enger Menstruatiounsbecher ze crowdsourcen. Ech war iwwerschwemmt mat Äntwerten, rangéiert vum einfachen ("Wéi setzen ech et an?") bis zum méi komplexe ("kann ech et benotzen och wann ech Endometriose hunn?"). Déi meescht gefrot Fro? "Wéi ännert Dir et op der Aarbecht?"

Et ass Zäit den TMI op de Wand ze werfen an eng Menstruatiounsbecher ze probéieren. Betruecht dëst Äre komplette Guide fir Menstruatiounsbecher, mat Asiicht vu béiden Experten a Coupe Benotzer fir alles ze decken wat Dir wësse wëllt iwwer d'Benotzung (a gär) Är Menstruatiounsbecher.

Wat ass iwwerhaapt eng Menstruéierbecher?

Eng Menstruéierbecher ass e klengt Silikon- oder Latexbehälter dat an der Vagina agebaut gëtt wann Dir an Ärer Period sidd. D'Coupe funktionnéiert andeems d'Blutt gesammelt gëtt (anstatt ze absorbéieren) an, am Géigesaz zu Pads oder Tamponen, kann den Apparat fir vill Zyklen desinfizéiert a nei benotzt ginn ier en ersat muss ginn.

Well et net absorbéiert ass, gëtt et wéineg Risiko fir gëfteg Schocksyndrom (TSS), seet d'Jennifer Wu, M.D., ob-gyn am Lenox Hill Hospital zu New York City. Och wann et héich onwahrscheinlech ass datt Dir TSS géift kréien, empfeelt hatt Är Menstruéierbecher all 8 Stonnen ewechzehuelen an eidel ze maachen fir op der sécherer Säit ze sinn. (Déi meescht Menstrualbecher Firmen soen datt et 12 Stonnen gedroe ka ginn.)

Och wichteg: Passt sécher datt Dir Är Hänn wäscht ier Dir d'Coupe plazéiert an d'Coupe tëscht Gebrauch desinfizéiert.

Wat sinn d'Virdeeler vum Wiessel op eng Menstruatiounsbecher?

Wärend d'Vagina selbstreinigend ass, kënnen Periodprodukter e Täter fir vaginalen Unerkennung sinn. Wann Dir en Tampon setzt, absorbéiert de Koteng d'Schutzflëssegkeet vun der Vagina zesumme mam Blutt, wat, ofwiesselnd, Trockenheet verursaacht a normal pH Niveauen stéiert. Schlecht pH -Niveau kann zu Geroch, Reizung an Infektioun bäidroen. (Liest méi iwwer dat hei: 6 Grënn Är Vagina richt) Eng Menstruéierbecher ass net aborbent sou datt et manner wahrscheinlech d'Irritatioun oder d'Trockheet verursaacht. (Liest méi iwwer Firwat Är vaginale Bakterien wichteg fir Är Gesondheet sinn.)

D'Coupe ka fir méi hannerenee Stonnen gedroe ginn wéi Tamponen, déi sollten op déi niddregst Absorptiounsméiglechkeet fir Är Period benotzt ginn an all véier bis aacht Stonnen geännert ginn. Si sinn och manner vun engem Hindernis fir Är deeglech Aktivitéiten wéi Pads. (Schwammen? Yoga? Kee Problem!)

Awer de offensichtlechste Virdeel vun enger Menstruatiounsbecher ass d'Fäegkeet et ze benotzen. "Net disposéierbar Menstruatiounsprodukter ginn ëmmer méi wichteg", seet den Dr Wu. "D'Quantitéit vum Offall am Zesummenhang mat Hygiène Servietten an Tampons ass e grousst Ëmweltproblem." Zäitoffall vun Deponien ofleeden kann en enorme Ëmweltimpakt am Laf vun Ärem Liewen hunn; Period Underwear Firma Thinx schätzt datt d'Moyenne Fra benotzt 12 Tausend Tampons, Pads, an Panty Liners am Laf vun hirem Liewen (!!).

Okay, awer sinn d'Menstrualbecher deier?

Nieft den Ëmweltvirdeeler ginn et och finanziell Virdeeler. Wann déi duerchschnëttlech Fra ongeféier 12 dausend Tampons benotzt an eng Këscht mat 36 Tampax Pearl's kascht de Moment $ 7, dat ass ongeféier $ 2.300 an Ärem Liewen. Eng Menstruéierbecher kascht $ 30-40 a kann iwwerall vun engem bis 10 Joer daueren ofhängeg vun der Firma an dem benotzte Material. D'Suen, déi gespuert gi wann Dir op d'Coupe wiesselt, ginn no nëmmen e puer Zyklen aus. (Zesummenhang: Braucht Dir wierklech Bio Tampons kafen?)

Wéi wielt Dir eng Menstruéierbecher?

Leider fannt Dir d'Coupe déi am Beschten fir Iech funktionnéiert e puer Verspriechen a Feeler; Wéi och ëmmer, mat sou vill Marken a Varietéiten um Maart, fannt Dir sécher Äre perfekte Passform. "E puer Considératiounen am Kapp ze halen wann Dir eng Menstruatiounsbecher auswielt wier Ären Alter (normalerweis brauche méi jonk Frae eng méi kleng Coupegréisst), fréier Gebuertserfahrung, menstruellen Flux an Aktivitéitsniveau", seet d'Tangela Anderson-Tull, MD, ob-gyn am Mercy Medical Center zu Baltimore, MD.

Déi meescht Menstrualbecher Marken hunn zwou Gréissten (wéi Tampax, Cora a Lunette), awer e puer hunn dräi oder méi (wéi Diva Cup a Saalt). Saalt mécht och eng mëll Coupe, eng manner fest Versioun vun hirer klassescher Coupe, an zwou Gréissten fir Leit déi Blaseempfindlechkeet, Krämp oder Onbequemlechkeet mat traditionelle Coupë erliewen. De mëllere Silikon mécht et méi schwéier ze setzen well et net sou nahtlos opmaacht, awer den Design ass mëller fir Leit déi Empfindlechkeet fir méi festen Tassen sinn.

Eng allgemeng Daumereegel: Coupe fir Teenager wären déi klengst (a si gi meeschtens mat der Gréisst 0 bezeechent), Fraen ënner 30 Joer oder déi net gebuer sinn, wären déi nächst Gréisst erop (dacks kleng oder Gréisst 1 genannt), a Fraen iwwer 30 Joer oder déi Gebuert hunn, wier déi drëtt Gréisst erop (regelméisseg oder Gréisst 2). Awer wann Dir e méi héije Floss oder e méi héije Gebärmutterhalskrees hutt (aka d'Coupe muss méi grouss sinn fir méi wäit z'erreechen), da kënnt Dir déi méi grouss Gréisst och gär hunn, och wann Dir net un déi allgemeng Critèren passt.

All Coupe ass anescht wat d'Breet an d'Form ugeet (sou wéi all Vagina anescht ass!), Also probéiert een fir e puer Zyklen, a wann et net bequem ass oder fir Iech funktionnéiert, probéiert eng aner Mark. Et schéngt deier viraus, awer d'Suen déi Dir op Tampons spuert wäert Är Investitioun op laang Siicht wäert sinn. (Fir de Prozess nach méi einfach ze maachen, huet d'Websäit Put a Cup In It en néng-Fro-Quiz erstallt fir Iech ze guidéieren bei der Auswiel vun enger Coupe baséiert op Saachen wéi Aktivitéitsniveau, Flow, a Gebärmutterhalspositionéierung.)

Wéi setzt Dir eng Menstruéierbecher an? Wéi wësst Dir ob Dir et richteg gemaach hutt?

Wann se richteg plazéiert ass, bleift eng Menstruéierbecher op der Plaz andeems en e Sigel tëscht der Coupe an der vaginaler Mauer erstellt. Et ginn Tonne hëllefräich Videoen op Youtube déi Insertiounsmethoden weisen (normalerweis mat Diagrammer oder mat enger Waasserfläsch fir eng Vagina ze representéieren). Déi éischte Kéier wou Dir probéiert d'Coupe anzeginn, gitt sécher datt Dir net d'Dier rausgeet. Maacht et vläicht virum Bett mat engem Glas Wäin oder Schockela an der Hand (fir eng Coupe-Belounung, natierlech).

1. Déif Otem. Den éischte Schrëtt ass e bësse Origami. Et ginn zwee Haaptfalter fir ze probéieren - de "C" Fold an de "Punch Down" Fold - awer et gi vill aner Variatiounen, wann eng vun dësen net funktionnéiert. Fir den "C" Falt (och als "U" Falt genannt), dréckt d'Säiten vun der Coupe zesummen, a klappt dann erëm an d'Halschent fir eng enk C Form ze bilden. Fir de "Punch Down" Klapp, placéiert e Fanger um Rand vun der Coupe a dréckt bis d'Felg am bannenzegen Zentrum vun der Basis trefft fir en Dräieck ze bilden. Klappt an d'Halschent andeems Dir Är Fanger no baussen bewegt an d'Säiten zesummen knipst. D'Zil ass d'Felg méi kleng ze maachen fir ze setzen. (Pro Tipp: Et ass méi bequem fir anzeginn wann d'Coupe naass ass, entweder mat Waasser oder engem silikon-sécherem Schmierstoff.)
2. Benotzt Är gewënschte Method, klappt d'Coupe, gräift dann d'Säiten mat Daumen a Zeigefanger mam Stamm vis-à-vis vun Ärer Handfläch. Ech hunn et méi einfach fonnt de Chaos ze enthalen wann Dir bleift fir ze setzen, ze läschen, an eidel ze maachen, awer e puer fanne besser Gléck mam Stand oder squatting.
3. An enger komfortabeler Positioun, mat Äre vaginale Muskelen entspaant, trennt d'Labia sanft mat Ärer fräier Hand a rutscht d'klappt Taass erop an zréck an Är Vagina.Anstatt eng Bewegung no uewen wéi en Tampon, wëllt Dir horizontal op Äert Schwanzbeen zielen. D'Coupe sëtzt méi niddereg wéi en Tampon awer ka méi wäit bannen agesat ginn wann dat méi bequem fir Äre Kierper ass.
4. Wann d'Coupe an der Positioun ass, loosst d'Säite loossen an erlaabt se opzemaachen. Rotéiert d'Coupe sanft andeems Dir d'Basis klappt (net nëmmen de Stamm hält), fir sécherzestellen datt et e Sigel bildt. Am Ufank musst Dir e Fanger ronderëm de Rand vun der Coupe lafen fir no geklappte Kanten ze kontrolléieren (dat heescht datt et kee Sigel geformt huet) awer wéi Dir méi bequem mam Prozess gitt, fillt Dir Iech Ënnerscheed.
5. Dir wësst datt d'Coupe op der Plaz ass wann déi ganz Glühbir dobannen ass an Dir kënnt just de Stamm mat engem Fangerspëtz beréieren. (Wann ze vill erausstéckt, kënnt Dir de Stamm souguer méi kuerz schneiden.) Dir sollt d'Coupe kaum fillen an et sollt keen Drock op Är Blase sinn (wann jo, se kann ze héich agesat ginn). Ähnlech wéi en Tampon, sidd Dir bewosst datt d'Produkt an Iech ass, awer et sollt net schmerzhaf oder merkbar sinn.

Dir fillt Iech wéi e Rockstar wann Dir geléngt a schlussendlech gëtt et sou natierlech wéi en Tampon z'änneren.

Wéi läschen Dir et?

Wann d'Coupe voll ass (leider gëtt et net e merkbare Wee fir ze "soen" bis Dir Är perséinlech Period besser léiert) oder Dir sidd bereet se eidel ze maachen, knipst d'Basis vun der Coupe mat Daumen an Zeigefanger bis Dir fillt oder héieren de Sigel Pop. Net nëmmen de Stamm zéien (!!!); et ass nach ëmmer "versiegelt" an Ärer Vagina, sou datt Dir op d'Saug an Ärem Kierper zitt. Fuert weider mat der Basis wéi Dir d'Coupe sanft wéckelt.

D'Coupe oprecht ze halen wann Dir ewechhuelt, vermeit Spills. Soubal Dir et erausgezunn hutt, eidel den Inhalt an d'Spull oder d'Toilette. Och wann d'Coupe tatsächlech net am Kierper verluer ka goen, verschwënnt se heiansdo ze wäit fir mat Äre Fangeren ze kommen. Maacht keng Panik, just dréit wéi wann Dir eng Darmbewegung hutt bis d'Coupe rutscht bis wou Dir kënnt erreechen. (Pro-Tipp: Dir kënnt och squat wärend Dir duscht fir einfach ze läschen an erëm anzesetzen.)

Leckt et? Wat wann Dir e staarke Flow hutt?

Wann se richteg agefouert gëtt (d'Coupe formt e Sigel mat de vaginale Maueren an et gi keng gefaltete Kanten), leeft et net ausser et leeft iwwer. Vertrau mir: Ech hunn d'Limiten a ville Stroossecourse, Yoga Inversiounen a laangen Deeg um Büro getest. Eng kleng Menstruéierbecher hält zwee bis dräi Tamponen am Blutt, an e reegelméissegen hält dräi bis véier Tampons wäert. Ofhängeg vun Ärem Flow, musst Dir vläicht méi dacks änneren wéi all 12 Stonnen. (Am Fall wou Dir de Mythos héieren hutt, nee, et ass net schlecht Yoga Inversiounen an Ärer Period ze maachen.)

Fir mech selwer, op den Deeg 1 an 2 vu menger Period, muss ech Mëttes um Dag wiesselen, awer vum Dag 3 bis zum Enn vu menger Period kann ech ganz 12 Stonnen ouni Suergen maachen. Am Ufank kënnt Dir Trouscht fannen wann Dir e Pad oder Panty -Liner als Backup benotzt. Well Dir et fir bal dräi Tamponen am Wäert behale kënnt, hunn ech festgestallt datt ech vill manner geleckt hunn wéi ech an d'Coupe wiesselen. Dir kënnt nach ëmmer eng Coupe benotzen wann Dir e liichte Flux hutt, awer Dir musst d'Coupe naass maachen fir mat der Insertioun ze hëllefen. Vergewëssert Iech et regelméisseg ze läschen an eidel ze maachen, och wann Är Coupe net voll ass.

Ee vun de gréissten Aen-Ouverture Momenter wäert d'Realiséierung vu genau wéi vill Dir all Dag an all Zyklus vun Ärer Period blutt. Hiweis: et ass vill manner wéi Tampons Iech gleewen. E puer Leit kënnen de ganzen Dag goen an et ni änneren, anerer kënnen an de Bürobuedem dumpen an erëm asetzen (méi doriwwer hei ënnen). Egal wéi, wann Dir eng Menstruéierbecher dréit, fänkt Dir Ären Zyklus besser ze verstoen fir dës Entscheedungen ze treffen.

Wéi ännert Dir et op der Aarbecht oder an der Ëffentlechkeet?

Déi gréisste Hürd (nodeems Dir geléiert hutt wéi een se ansetzt), ass déi éischte Kéier datt Dir d'Coupe op der Aarbecht eidel maache musst (oder soss anzwousch an der Ëffentlechkeet).

1. Erënnert Dir Iech wéi stresseg Léieren Tampons ze benotzen war? Dir hutt dës Hürd och eruewert (an, héchstwahrscheinlech, an engem vill méi jonken a méi vulnérabelen Alter, kann ech derbäisetzen).
2. Huelt d'Coupe a dump den Inhalt an d'Toilette. Kee Grond fir Är Hosen opzehiewen, an de Spull ze schloen an d'Coupe diskret ze wäschen; späichert dee Schrëtt fir d'Privatsphär vun Ärem eegene Buedzëmmer.
3. Anstatt den Tampon-Geheimnis-an d'Tasche rutschen, bréngt DeoDoc Intim Deowipes (Kaaft et, $ 15, deodoc.com) oder Summer d'Eva Botzen Stoffer (Kaaft et, $ 8 fir 16, amazon.com). Ech hu fonnt datt d'Benotzung vun dësem pH-equilibréierten, vaginale Wëschen fir d'Äussere vun der Coupe ze botzen ass de Schlëssel fir d'ëffentlech Toiletteerfahrung.
4. Reinsert d'Coupe wéi normal, da benotzt de Rescht vum Wëschen fir Är Fanger ze botzen. Vertrau mir, d'Wëschen ass sou vill besser wéi ze probéieren den Tissuepabeier-dënnen Toilettepabeier ze benotzen fir d'Aarbecht ze maachen. Gitt aus der Stall eraus, wäscht Är Hänn a fuert weider mat Ärem Dag.

Wann Dir super bequem sidd mat der Taass an der Taass anzehuelen, wat e puer Mol oder e puer Zyklen dauert, ass et wierklech sou einfach.

Kënnt Dir Menstruéierbecher droen wärend Dir trainéiert?

Jo! D'Workout Arena ass wou eng menstrual Coupe wierklech blénkt. Et gi keng Saiten ze verstoppen wann Dir schwëmmt, keen Tampon fir z'änneren wärend enger Ausdauerrennen, a ganz wéineg Chance fir Leckage beim Kappstand. Ech hu fir déi lescht dräi Joer gelaf, mam Vëlo gefuer, plankéiert a squatted ouni Ausübung-induzéiert Periodewéi. Wann Dir nach ëmmer besuergt sidd, empfeelen ech Iech an e puer Puer Thinx Undies ze investéieren. Déi wäschbar, wiederverwendbar absorbéierend Period Hosen ginn Iech eng extra Schicht vu Schutz, besonnesch während intensiven Workouts oder op schwéier Perioden Deeg. (Zousätzleche Bonus: Tampons erofhuelen kéint Iech méi wahrscheinlech an de Fitnessstudio goen)

Wéi botzt Dir et?

No all Entfernung dumpelt Dir d'Coupe, spült se mat Waasser, a botzt se mat enger mëller, onparfüméierter Seife oder engem periodesche spezifesche Botzmëttel, wéi Saalt Citrus Menstrual Cup Wash (Kaaft et, $ 13; target.com) Um Enn vun all Period, propper mat der selweschter mëller Seife, da kachen d'Coupe fir fënnef bis siwe Minutten fir ze resitiséieren. Wann Är Coupe verfärbt gëtt, kënnt Dir mat 70 Prozent Isopropyl Alkohol wëschen. Fir Verfärbung ze vermeiden, spülen mat kale Waasser all Kéier wann Dir d'Coupe eidel.

Ech hunn en IUD - kann ech eng Menstruéierbecher benotzen?

Wann Dir déi net onbedéngt Sue bezuelt fir en IUD ze hunn (intra-uterin Apparat, eng laangfristeg Method vun der Gebuertskontroll) agebaut, wëllt Dir datt se bleiwen. En Tampon ass eng Saach, awer eng Menstruatiounsbecher mam Saug op Är vaginale Maueren? Jo, dat kléngt verdächteg.

Gutt, keng Angscht: Eng US Nationalbibliothéik fir Medezin National Institutes of Health Studie iwwer den IUD a Periode Methoden (Pads, Tamponen, a Menstruéierbecher) hu festgestallt datt egal wéi eng Periodmethod benotzt gouf, et war keen Ënnerscheed zu fréie Expulsiounsraten vun IUD. Dat heescht datt d'Menstruéierbecher Benotzer net méi wahrscheinlech waren wéi Tampon oder Pad Benotzer mat hirem IUD ze effikass sou datt et erauskënnt. "Patienten mat IUD musse virsiichteg sinn net un d'Seeler ze zéien wann se se ewechhuelen, awer si sollten ëmmer nach eng Menstruéierbecher benotze kënnen", seet den Dr Wu.

Kënnt Dir eng Menstruatioun benotzen wann Dir un Endometriose leiden?

Endometriose ass eng Bedingung an där d'Fusioun vum Gebärmutter wuesse wou et net soll sinn, sou wéi de Gebärmutterhals, Darm, Blase, Fallopian Réier, an Eierstécker. (Hei ass e komplette Guide fir Endometriose.) Et kann Beckenwéi, Krämpung a schwéier, extrem onbequem Perioden verursaachen.

Wärend d'Perioderfarung onheemlech schwéier mat Endometriose ka sinn a kann d'Benotzung vun Tamponen deet maachen, de Silikon vun der Coupe kann tatsächlech eng méi bequem Optioun sinn. "Frae mat Endometriose Péng kënnen eng Menstruéierbecher benotzen ouni speziell Iwwerleeungen", seet den Dr Anderson-Tull. Wann Dir Empfindlechkeet erliewt, wëllt Dir vläicht eng méi mëll Coupe betruechten, oder wann Dir e méi schwéiere Stroum hutt, musst Dir se méi dacks eidel maachen. (Verbonnen: Dokteren Sot déi nei FDA-guttgeheescht Pille fir Endometriose ze behandelen Kann e Spillwechsler sinn.)

Bewäertung fir