Wéi méi séier vu Cellulite lass ze ginn

Inhalt

• 1. Adäquat fidderen
• 2. Maacht regelméisseg Übungen
• 3. Maacht Lymphdrainage
• 4. Maacht eng ästhetesch Behandlung
• Wéi weess ech meng Aart Cellulite

Et ass méiglech Cellulite Grad 1 an nëmmen zwou Wochen op en Enn ze bréngen, awer dofir ass et néideg eng deeglech Behandlung ze verfollegen, déi eng adäquat Ernärung, eng gutt Hydratatioun, Übunge fir d'Been an den Hënner ze tonéieren, zousätzlech zu deegleche Sessions vu Lymphdrainage. a Behandlungen.Esthetik wéi Lipokavitatioun, Radiofrequenz oder Endermotherapie, zum Beispill.

Well Cellulite duerch d'Akkumulatioun vu Fett verursaacht gëtt am Hënner an de Been an iwwerschoss Flëssegkeet an der Regioun, gëtt et keng eenzeg Behandlung déi Cellulite séier an definitiv eliminéiere kann. Léiert méi op: 10 Geboter fir Cellulite ze schloen.

Wéi och ëmmer, duerch all dës Indikatiounen ze folgen, ass et méiglech Grad 1 Cellulite ze eliminéieren an och Grad 2 an 3 Cellulite an Grad 1 ze transforméieren sou datt se méi einfach mat der Zäit eliminéiert ginn. Wéi och ëmmer, all Fall muss individuell evaluéiert ginn an et gëtt keng eenzeg Behandlung déi fir all Frae kann uginn. E Physiotherapeut spezialiséiert op funktionell Dermatologie ass de passende Fachmann fir eng grëndlech Bewäertung ze maachen an déi passendst Behandlung ze leeden.

En idealen Behandlungsplang fir Cellulite Grad 1 an nëmmen 2 Wochen ze beenden, besteet aus:

1. Adäquat fidderen

D'Ernärung sollt am léifsten vun engem Ernärungsführer geleet ginn, awer am Allgemengen ass et ze recommandéieren d'Zuel vu Salz ze reduzéieren, sech auszetauschen fir aromatesch Kraider. Zousätzlech ass et ubruecht entgëftegend an diuretesch Liewensmëttel ze verbrauchen, wat hëllefe fir iwwerschësseg Flëssegkeeten an Toxine vum Kierper ze eliminéieren, wéi Spinat, Tomaten, Äppel, Orangen, Knuewel, Gurken oder Kiwien, zum Beispill. Wësse aner diuretesch Liewensmëttel.

Wat d'Hydratatioun ugeet, ass et recommandéiert op d'mannst 2 Liter Waasser pro Dag ze huelen fir eng gutt Hydratatioun vum Kierper ze garantéieren, an d'Haut elastesch a gesond ze halen. D'Téi, déi benotzt kënne ginn fir Cellulite ze bekämpfen, si gréngen Téi, Liederhutt oder asiateschem Fonkel, well se wëssenschaftlech nogewise sinn fir d'Behandlung ze hëllefen.

Kuckt de Video hei drënner wéi eng Liewensmëttel am Beschten ugepasst sinn fir Cellulite ze bekämpfen:

2. Maacht regelméisseg Übungen

Übunge fir Cellulite ze bekämpfen solle léiwer vun engem Trainer oder Enseignant am Fitnessstudio guidéiert ginn. Wéi och ëmmer, als Regel, ass et recommandéiert Aerobic-Übungen ze maachen wéi zolitte Spadséiergank, Lafen oder Bewegungsfahrrad fir kaloresch Ausgaben ze erhéijen an akkumuléiert Fett ze reduzéieren.

Zousätzlech zu dësen Übungen ass et néideg d'Muskelen vun den Been an den Hënner ze tonne a verstäerken mat spezifeschen Übungen wéi lokaliséierter Gymnastik, Sandgewichte benotzen oder Gewiichtstraining maachen. Kuckt Beispiller vun Übunge fir Cellulite ze beenden.

3. Maacht Lymphdrainage

Fir iwwerschësseg Flëssegkeeten aus dem ënneschte Kierper ze eliminéieren, visuell Cellulite ze reduzéieren, ass et recommandéiert all Dag Lymphdrainage Sessions ze maachen, déi manuell oder mat engem Apparat gemaach kënne ginn.

Zwee Beispiller vun Apparater, déi géint Cellulite kënne benotzt ginn, sinn Pressotherapie a mechanesch Lymphdrainage mam RAGodoy® Apparat fir op d'mannst 2 Stonnen den Dag. Béid Ausrüstung an déi aner kënnen effektiv sinn fir Cellulite ze bekämpfen, well se fäeg sinn eng gutt Quantitéit vun interstitieller Flëssegkeet zréck an de Lymphstroum ze mobiliséieren, sou datt et am Urin eliminéiert gëtt. Kuckt wéi manuell Drainage ka gemaach ginn.

4. Maacht eng ästhetesch Behandlung

Zousätzlech zu all deem muss een d'Behandlung mat ästheteschen Apparater ergänzen déi bewise sinn datt d'Fett an enger bestëmmter Regioun eliminéiert gëtt. Gutt Beispiller si Lipokavitatioun, Ultraschall mat héijer Kraaft oder Radiofrequenz.

Dës Aart vu Behandlung kann an e puer ästheteschen Kliniken gemaach ginn an exzellent Resultater ubidden. Wéi och ëmmer, si sollten nëmme bis 3 Mol d'Woch ausgefouert ginn an eliminéieren net de Besoin un déi uewe genannte Schrëtt ze respektéieren.

Dës Behandlungen kënnen uginn fir Cellulite an all Deel vum Kierper ze eliminéieren, och d'Been, den Hënner, de Bauch an d'Waffen.

Wéi weess ech meng Aart Cellulite

Fir Är Zort Cellulite ze kennen ass et noutwendeg d'Regioun mat der Hëllef vun engem Spigel z'observéieren, awer d'Observatioun kann och vun engem aneren gemaach ginn, déi am meeschte passend.

Den zweete Schrëtt ass en Deel vum Been oder den Hënner ze drécken fir no Verännerungen an der Haut ze kucken. Déi existent Zorten vu Cellulite kënne sinn: