Wat iwwer Hyperventilatioun ze wëssen: Ursaachen a Behandlungen

Inhalt

• Allgemeng Ursaachen vun Hyperventilatioun
• Wéini eng Behandlung fir Hyperventilatioun sichen
• Hyperventilatioun behandelen
• Doheem Fleeg
• Stressreduktioun
• Akupunktur
• Medikamenter
• Hyperventilatioun ze vermeiden

Iwwersiicht

Hyperventilatioun ass eng Bedéngung an där Dir ganz séier otemt.

Gesond Atmung geschitt mat engem gesonde Balance tëscht Sauerstoffatmung a Kuelendioxid ausotmen. Dir stéiert dëse Bilan wann Dir hyperventiléiert andeems Dir méi ausotemt wéi Dir inhaléiert. Dëst verursaacht eng séier Reduktioun vu Kuelendioxid am Kierper.

Niddereg Kuelendioxidniveau féiert zu enger Verengung vun de Bluttgefässer déi Blutt an d'Gehir liwweren. Dës Reduktioun vun der Bluttversécherung am Gehir féiert zu Symptomer wéi Liichtkraaft a Kribbelen an de Fanger. Schwéier Hyperventilatioun kann zu Verloscht vum Bewosstsinn féieren.

Fir verschidde Leit ass Hyperventilatioun seelen. Et geschitt nëmmen als heiansdo, panikéiert Äntwert op Angscht, Stress oder eng Phobie.

Fir anerer geschitt dës Bedingung als Reaktioun op emotional Zoustänn, wéi Depressioun, Angscht oder Roserei. Wann Hyperventilatioun e reegelméissegen Optriede ass, ass et bekannt als Hyperventilatiounssyndrom.

Hyperventilatioun ass och bekannt als:

• séier (oder séier) déif Atmung
• iwwerbreet
• Otemschwieregkeeten (oder Atmung) - séier an déif

Allgemeng Ursaachen vun Hyperventilatioun

Et gi vill Faktoren déi zu Hyperventilatioun féiere kënnen. Dësen Zoustand resultéiert meeschtens aus Angscht, Panik, Nervositéit oder Stress. Et hëlt dacks d'Form vun engem Panikattack.

Aner Ursaachen enthalen:

• Blutungen
• Benotze vu Stimulanzer
• Drogen Iwwerdosis (Iwwerdosis Aspirin, zum Beispill)
• staark Péng
• Schwangerschaft
• Infektioun an de Longen
• Longekrankheeten, wéi chronesch obstruktiv Pulmonal Krankheet (COPD) oder Asthma
• Häerzkrankheeten, wéi en Häerzinfarkt
• zockerkrank Ketoakidose (eng Komplikatioun vum héije Bluttzocker bei Leit mat Typ 1 Diabetis)
• Kappverletzungen
• Rees op Héichten iwwer 6000 Féiss
• Hyperventilatiounssyndrom

Wéini eng Behandlung fir Hyperventilatioun sichen

Hyperventilatioun kann e seriöst Thema sinn. Symptomer kënnen 20 bis 30 Minutten daueren. Dir sollt d'Behandlung fir Hyperventilatioun sichen wann déi folgend Symptomer optrieden:

• séier, déif Atmung fir d'éischte Kéier
• Hyperventilatioun déi méi schlëmm gëtt, och nom Versuch vun Heemfleegoptiounen
• Péng
• Féiwer
• Blutungen
• Angschtgefiller, nervös oder ugespaant fillen
• heefeg suckelen oder geifen
• e klappt a rennen Häerzschlag
• Problemer mat Balance, Liichtkraaft oder Schwindel
• Taubheit oder Kribbelen an den Hänn, Féiss oder ronderëm de Mond
• Këscht Dichtheet, Fülle, Drock, Zärtheet oder Péng

Aner Symptomer trëtt manner dacks op an et kann net evident sinn datt se mat Hyperventilatioun verbonne sinn. E puer vun dëse Symptomer sinn:

• Kappwéi
• Gas, opgeblosen, oder burping
• zitt
• schweessen
• Visioun Ännerungen, wéi onschaarf oder Tunnelsiicht
• Problemer mat Konzentratioun oder Erënnerung
• Bewosstsinnsverloscht (flou)

Vergewëssert Iech Ären Dokter ze wëssen ob Dir ëmmer erëm Symptomer hutt. Dir hutt vläicht eng Bedingung genannt Hyperventilatiounssyndrom. Dëst Syndrom gëtt net gutt verstanen an huet ähnlech Symptomer wéi Panikstéierungen. Et gëtt dacks falsch diagnostizéiert als Asthma.

Hyperventilatioun behandelen

Et ass wichteg ze probéieren an akuten Fäll vun Hyperventilatioun roueg ze bleiwen. Et kann hëllefräich sinn een mat Iech ze hunn fir Iech duerch d'Episod ze trainéieren. D'Zil vun der Behandlung während enger Episod ass Kuelendioxidniveauen an Ärem Kierper ze erhéijen an ze schaffen fir Är Atmungsquote ze bremsen.

Doheem Fleeg

Dir kënnt e puer direkt Technike probéieren fir akuter Hyperventilatioun ze behandelen:

• Atemt duerch gezappte Lëpsen.
• Otemt lues an e Pabeierstut oder cupped Hänn.
• Probéiert an Ärem Bauch (Membran) anotmen anstatt Är Këscht.
• Halt den Otem fir 10 bis 15 Sekonnen op eemol.

Dir kënnt och alternativ Nuesenatmung probéieren. Dëst beinhalt de Mond ofdecken an ofwiesselnd duerch all Nuesbuedem ootmen.

Mat Ärem Mond bedeckt, schreift de richtege Nuesbuedem an ootemt duerch déi lénks. Dann alternéiert andeems Dir de lénksen Nasenholz zoumaacht an duerch d'Recht anotemt. Widderhuelen dëst Muster bis d'Atmung erëm normal ass.

Dir kënnt och déi kräfteg Übung fannen, wéi e frësche Spazéiergang oder Joggen, beim Atmen an an aus Ärer Nues hëlleft bei Hyperventilatioun.

Stressreduktioun

Wann Dir Hyperventilatiounssyndrom hutt, wëllt Dir erausfannen wat et verursaacht. Wann Dir Angscht oder Stress erlieft, wëllt Dir e Psycholog gesinn fir Iech ze hëllefen Är Konditioun ze verstoen an ze behandelen.

Stressreduktioun léieren an Atemtechniken hëllefen Ären Zoustand ze kontrolléieren.

Akupunktur

Akupunktur kann och eng effektiv Behandlung fir Hyperventilatiounssyndrom sinn.

Akupunktur ass eng alternativ Behandlung baséiert op antike chinesescher Medizin. Et geet drëm dënn Nolen an de Beräicher vum Kierper ze leeën fir ze heelen. Eng virleefeg Studie huet festgestallt datt d'Akupunktur d'Angscht an d'Gravitéit vun der Hyperventilatioun reduzéiert huet.

Medikamenter

Ofhängeg vun der Schwéierkraaft kann Ären Dokter och Medikamenter verschreiwen. Beispiller vu Medikamenter fir Hyperventilatioun enthalen:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• Paroxetin (Paxil)

Hyperventilatioun ze vermeiden

Dir kënnt Atem- an Entspanungstechnike léieren fir Hyperventilatioun ze vermeiden. Dës enthalen:

• Meditatioun
• ofwiesselnd Nuesenatmung, déif Bauchatmung a voller Kierperatmung
• Geescht / Kierperübungen, wéi Tai Chi, Yoga oder Qigong

Regelméisseg ze trainéieren (goen, lafen, Velo asw.) Kann och hëllefen Hyperventilatioun ze vermeiden.

Denkt drun roueg ze bleiwen wann Dir eng vun de Symptomer vun der Hyperventilatioun erlieft. Probéiert déi Atmungsmethoden doheem fir Är Atmung erëm op de Wee ze kréien, a gitt sécher Ären Dokter ze gesinn.

Hyperventilatioun ass behandelbar, awer Dir kënnt Basisdaten Probleemer hunn. Ären Dokter kann Iech hëllefen d'Wuerzel vum Problem ze kréien an eng entspriechend Behandlung ze fannen.