Wat Dir Iwwer Hyperlipidemia Wësse Sollt

Inhalt

• Cholesterol verstoen
• Diagnos ze kréien
• Sidd Dir e Risiko fir Hyperlipidämie?
• Familial kombinéiert Hyperlipidämie
• Wéi behandelt a verwalt Hyperlipidämie doheem
• Iessen eng häerzgesond Ernärung
• Ofhuelen
• Gitt aktiv
• Fëmmen opzehalen
• Hyperlipidämie Medikamenter
• Ausbléck
• Wéi een héije Cholesterol verhënnert

Wat ass Hyperlipidämie?

Hyperlipidämie ass e medizinesche Begrëff fir anormal héich Fettniveauen (Lipiden) am Blutt. Déi zwou Haaptarten vu Lipiden, déi am Blutt fonnt ginn, sinn Triglyceride a Cholesterin.

Triglyceride ginn gemaach wann Äre Kierper déi extra Kalorien speichert déi et net fir Energie brauch. Si kommen och direkt vun Ärer Ernärung a Liewensmëttel wéi rout Fleesch a Vollfett Molkerei. Eng Diät héich u raffinéiertem Zocker, Fruktose an Alkohol erhéicht Triglyceriden.

Cholesterol gëtt natierlech an Ärer Liewer produzéiert well all Zell an Ärem Kierper et benotzt. Ähnlech wéi Triglyceride gëtt Cholesterin och a fettege Liewensmëttel wéi Eeër, rout Fleesch a Kéis.

Hyperlipidämie ass méi dacks bekannt als héich Cholesterin. Och wann en héije Cholesterol kann ierwen, ass et méi dacks d'Resultat vun ongesonde Liewensstilwahlen.

Cholesterol verstoen

Cholesterol ass eng fetteg Substanz déi duerch Äre Bluttkrees reest op Proteine ​​genannt Lipoproteine. Wann Dir ze vill Cholesterin am Blutt hutt, kann et sech op d'Mauere vun Äre Bluttgefässer opbauen a Plack bilden. Mat der Zäit wuesse Plaque Depositioune méi grouss a fänken Är Arterien un ze verstoppen, wat zu Häerzkrankheeten, Häerzinfarkt a Schlag féiere kann.

Diagnos ze kréien

Hyperlipidämie huet keng Symptomer, also ass deen eenzege Wee et z'entdecken Ären Dokter e Blutt Test ze maachen deen e Lipidpanel genannt gëtt oder e Lipidprofil. Dësen Test bestëmmt Är Cholesterinspiegel. Äre Dokter wäert e Prouf vun Ärem Blutt huelen an en an e Labo schécken fir ze testen, da kommt zréck mat engem komplette Bericht. Äre Bericht weist Är Niveauen vun:

• total Cholesterin
• Lipoprotein mat gerénger Dicht (LDL) Cholesterin
• High-Density Lipoprotein (HDL) Cholesterin
• Triglyceriden

Äre Dokter kann Iech froen fir 8 bis 12 Stonnen ze séier ier Dir Äert Blutt gezunn kritt. Dat heescht datt Dir während där Zäit vermeide musst iessen oder eppes anescht wéi Waasser drénken. Wéi och ëmmer, rezent Studien suggeréieren datt Faaschten net ëmmer néideg ass, also befollegt d'Instruktioune vun Ärem Dokter wat Är speziell Gesondheetsprobleemer ugeet.

Allgemeng gëtt e Gesamt Cholesterinspiegel iwwer 200 Milligramm pro Deciliter als héich ugesinn. Wéi och ëmmer, sécher Niveaue vu Cholesterin kënne vu Persoun zu Persoun variéieren ofhängeg vun der Gesondheetsgeschicht an der aktueller Gesondheetsprobleemer, a ginn am beschten vun Ärem Dokter bestëmmt. Äre Dokter wäert Är Lipidpanel benotzen fir eng Hyperlipidämie Diagnos ze maachen.

Sidd Dir e Risiko fir Hyperlipidämie?

Et ginn zwou Zorte vu Cholesterin, LDL an HDL. Dir hutt se wahrscheinlech héieren "schlecht" respektiv "gutt" Cholesterin genannt. LDL ("schlecht") Cholesterin baut sech an Ären Arteriewänn op, mécht se schwéier a schmuel. HDL ("gutt") Cholesterin botzt iwwerschoss "schlecht" Cholesterin a réckelt et vun den Arterien ewech, zréck an Är Liewer. Hyperlipidämie gëtt verursaacht duerch ze vill LDL Cholesterin an Ärem Blutt an net genuch HDL Cholesterin fir et ze läschen.

Ongesond Liewensstil Wiel kann "schlecht" Cholesterinspiegel erhéijen a "gutt" Cholesterinspiegel erofsetzen. Wann Dir Iwwergewiicht hutt, vill Fett iesst, fëmmt oder net genuch Bewegung kritt, da sidd Dir a Gefor.

Lifestyle Choixen déi Iech a Gefor fir héich Cholesterin setzen:

• iesse Liewensmëttel mat gesättigten an transfetter
• Déiereprotein iessen, wéi Fleesch a Mëllechwirtschaft
• net genuch Bewegung kréien
• net genuch gesond Fette iessen
• Iwwergewiicht
• groussen Taille-Ëmfang
• fëmmen
• iwwerdriwwe Alkohol drénken

Anormal Cholesterinspiegel ginn och a verschidde Leit mat gewësse Gesondheetszoustänn fonnt, dorënner:

• Nier Krankheet
• Diabetis
• polycystescht Eierstéck Syndrom
• Schwangerschaft
• ënneraktiv Schilddrüs
• ierflecher Konditiounen

Och Är Cholesterinspiegel kënne vu bestëmmte Medikamenter beaflosst ginn:

• Gebuertssteierpillen
• Diuretika
• e puer Depressiounsmedikamenter

Familial kombinéiert Hyperlipidämie

Et gëtt eng Aart Hyperlipidämie déi Dir vun Ären Elteren oder Grousselteren ierwe kënnt. Et gëtt famill kombinéiert Hyperlipidämie genannt. Familial kombinéiert Hyperlipidämie verursaacht héich Cholesterin an héich Triglyceride. Leit mat dësem Zoustand entwéckelen dacks héich Cholesterin oder héich Triglyceridniveauen an hire Jugendlechen a kréien eng Diagnos an hiren 20er oder 30er. Dësen Zoustand erhéicht de Risiko vu fréie Koronararterie Krankheet an Häerzinfarkt.

Am Géigesaz zu Leit mat typescher Hyperlipidämie, kënne Leit mat familiärer kombinéierter Hyperlipidämie no e puer Joer Symptomer vu kardiovaskulärer Krankheet erliewen, wéi:

• Broscht Schmerz (a jonken Alter)
• Häerzinfarkt (a jonken Alter)
• Krämp an de Kaalwer beim Fouss
• Geschwëster un den Zéiwen, déi net richteg heelen
• Schlagsymptomer, dorënner Schwieregkeeten ze schwätzen, op enger Säit vum Gesiicht ze hänken oder Schwächt an den Extremen

Wéi behandelt a verwalt Hyperlipidämie doheem

Lifestyle Ännerungen sinn de Schlëssel fir d'Hyperlipidämie doheem ze managen. Och wann Är Hyperlipidämie ierflech ass (familiär kombinéiert Hyperlipidämie), Lifestyle Ännerunge sinn nach ëmmer e wesentlechen Deel vun der Behandlung. Dës Ännerungen eleng kënne genuch sinn fir Äert Risiko vu Komplikatiounen wéi Häerzkrankheeten a Schlag ze reduzéieren. Wann Dir scho Medikamenter hutt, kënne Lifestyle Ännerungen hir Cholesterinsenkend Effekter verbesseren.

Iessen eng häerzgesond Ernärung

Ännerunge fir Är Ernärung ze maachen kann Äert "schlecht" Cholesterinspiegel erofsetzen an Äert "gutt" Cholesterinspiegel erhéijen. Hei sinn e puer Ännerungen déi Dir maache kënnt:

• Wielt gesond Fetter. Vermeit gesättigte Fetter déi haaptsächlech a rout Fleesch, Speck, Wurst a Vollfett Mëllechprodukter fonnt ginn. Wielt mager Proteine ​​wéi Hunn, Truthahn a Fësch wa méiglech. Wiesselt op niddereg-Fett oder Fett-gratis Molkerei. A benotzt monounsaturéiert Fette wéi Olivenueleg a Rapsueleg fir ze kachen.
• D'Transfette schneiden. Trans Fette ginn a frittéiert Iessen a verschafft Liewensmëttel fonnt, wéi Kichelcher, Cracker an aner Snacks. Kuckt d'Ingredienten op Produkt Etiketten. Skipt all Produkt iwwer dat "deelweis hydrogenéiert Ueleg."
• Iessen méi Omega-3. Omega-3 Fettsaieren hu vill Häerzvirdeeler. Dir fannt se a verschiddenen Aarte vu Fësch, dorënner Saumon, Makrele, an Herring. Si kënnen och an e puer Nëss a Somen, wéi Nëss a Flaxen, fonnt ginn.
• Erhéijung Är Léngen ofgeroden. All Faser ass häerzgesond, awer löslech Faser, déi an Hafer, Gehir, Uebst, Bounen a Geméis fonnt gëtt, kann Äert LDL Cholesterinspiegel erofsetzen.
• Léiert häerzgesond Rezepter. Kuckt d'Rezept Säit vun der American Heart Association fir Tipps iwwer lecker Iessen, Snacks an Desserten déi Äre Cholesterin net erhéijen.
• Iessen méi Uebst a Geméis. Si hu vill Faser a Vitaminnen a wéineg gesättigt Fett.

Ofhuelen

Wann Dir Iwwergewiicht oder Iwwergewiicht sidd, Gewiicht verléieren kann Äert Gesamt Cholesterinspiegel reduzéieren. Och 5 bis 10 Pond kënnen en Ënnerscheed maachen.

Gewiicht verléieren fänkt u mat erauszefannen wéi vill Kalorien Dir anhëlt a wéi vill Dir verbrennt. Et hëlt 3,500 Kalorien aus Ärer Diät ze schneiden fir e Pond ze verléieren.

Fir Gewiicht ze verléieren, adoptéiert eng kalorienarm Ernärung an erhéicht Är kierperlech Aktivitéit sou datt Dir méi Kalorien verbrennt wéi Dir ësst. Et hëlleft zockereg Getränker an Alkohol auszeschneiden, an d'Portiounskontroll ze üben.

Gitt aktiv

Kierperlech Aktivitéit ass wichteg fir allgemeng Gesondheet, Gewiichtsverloscht a Cholesterinspiegel. Wann Dir net genuch kierperlech Aktivitéit kritt, ginn Är HDL Cholesterinspiegel erof. Dëst bedeit datt et net genuch "gutt" Cholesterin ass fir de "schlechten" Cholesterin vun Ären Arterien ze droen.

Dir braucht nëmmen 40 Minutte vun enger moderéierter bis kräfteger Übung dräi oder véier Mol d'Woch fir Äert Gesamt Cholesterinspiegel ze senken. D'Zil soll all Woch 150 Minutten Übungsgesamt sinn. Eent vun den folgenden kann hëllefen Iech Übung an Är alldeeglech Routine ze maachen:

• Probéiert mam Vëlo ze schaffen.
• Maacht séier mat Ärem Hond spazéieren.
• Schwämm Ronnen am lokale Pool.
• Maacht mat bei engem Fitnessstudio.
• Huelt d'Trap amplaz vum Lift.
• Wann Dir ëffentlechen Transport benotzt, da gitt e Stopp oder zwee éischter.

Fëmmen opzehalen

Fëmmt Äert "gutt" Cholesterinspiegel a erhéicht Är Triglyceride. Och wann Dir net mat Hyperlipidämie diagnostizéiert gouf, kann Fëmmen Äre Risiko vun Häerzkrankheeten erhéijen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer opzehalen oder den Nikotin Patch ze probéieren. Nikotinflecken sinn an der Apdikt ouni Rezept verfügbar. Dir kënnt och dës Tipps vu Leit liesen, déi opzehalen hunn ze fëmmen.

Hyperlipidämie Medikamenter

Wann Lifestyle Ännerungen net genuch sinn fir Är Hyperlipidämie ze behandelen, kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen. Allgemeng Cholesterin- an Triglycerid-Senkende Medikamenter enthalen:

• Statine wéi:
  • atorvastatin (Lipitor)
  • fluvastatin (Lescol XL)
  • lovastatin (Altoprev)
  • pitavastatin (Livalo)
  • pravastatin (Pravachol)
  • rosuvastatin (Crestor)
  • simvastatin (Zocor)
• Gal-Säurebindende Harzen, sou wéi:
  • Cholestyramin (Prevalit)
  • colesevelam (WelChol)
  • colestipol (Colestid)
• Cholesterolabsorptiounsinhibitoren, wéi Azezimibe (Zetia)
• Injektibel Medikamenter, wéi alirocumab (Praluent) oder evolocumab (Repatha)
• fibrates, wéi fenofibrate (Fenoglide, Tricor, Triglide) oder gemfibrozil (Lopid)
• Niacin (Niacor)
• Omega-3 Fettsäure Ergänzungen
• aner Cholesterinsiedend Nahrungsergänzungen

Ausbléck

Leit mat onbehandelt Hyperlipidämie hunn eng méi grouss Chance fir koronar Häerzkrankheeten ze kréien wéi déi allgemeng Bevëlkerung. Häerzkrankheeten ass eng Bedingung an där Plack bannent de koronären (Häerz) Arterien opbaut. Härtung vun den Arterien, genannt Atherosklerosis, passéiert wann Plack op d'Mauer vun den Arterien opbaut. Mat der Zäit verréngert Plackopbau d'Arterien a kann se komplett blockéieren, normal Bluttfluss verhënneren. Dëst kann zu Häerzinfarkt, Schlaganfall oder aner Problemer féieren.

Wéi een héije Cholesterol verhënnert

Dir kënnt Ännerungen an Ärem Liewensstil maachen fir héije Cholesterin ze vermeiden oder Äre Risiko fir Hyperlipidämie z'entwéckelen:

• Übung e puer Deeg pro Woch.
• Iessen eng Diät mat wéineg gesättigten an transfetten.
• Setzt vill Uebst, Geméis, Bounen, Nëss, Vollkorn, a Fësch regelméisseg an Är Ernärung an. (D'Mëttelmier Diät ass en exzellenten häerzgesonde Ernärungsplang.)
• Stop mat roude Fleesch a veraarbechte Fleesch wéi Speck, Wurst a Kaleeschnëss.
• Drénken ofgeroden oder fettarmer Mëllech.
• Halt e gesond Gewiicht.
• Eet vill gesond Fetter, wéi Avocado, Mandelen an Olivenueleg.