Wéi benotzt Dir Äert neit Google Home oder Alexa fir Iech bei Är Gesondheetsziler ze halen

Inhalt

• Fitness
• Ernährung
• Geeschteg Gesondheet
• Bewäertung fir

Wann Dir den houfreg Besëtzer sidd vun engem vun Amazon Alexa-aktivéierten Echo Apparater, oder dem Google Home oder Google Home Max, kënnt Dir Iech froe wéi Dir dat Bescht aus Ärem flotte neie Stëmmaktivéierten Lautsprecher kritt, nieft Alarmer astellen der Zäit, oder d'Wieder kontrolléieren. (All einfach awer Spillverännerend Funktiounen, iwwregens, besonnesch wann Dir wësse wëllt wat Dir fir deen Outdoor Run unzedoen!)

Hei, all Weeër wéi Dir Ären coolen neien Apparat benotze kënnt fir Är Gesondheet, Fitness, oder Mindfulness Resolutiounen z'erreechen.

Fitness

Fir Alexa:

Huelt eng guidéiert 7-Minute Workout. Sot just "Start 7-Minute Workout", an Dir wäert duerch déi berühmte Metabolismus-boostend, Fettverbrennungsroutine guidéiert ginn. Dir kënnt och Pausen huelen wéi Dir se braucht, a léisst Alexa wëssen wéini Dir prett sidd fir déi nächst Übung unzefänken.

Préift Är Fitbit Statistiken un. Wann Dir e Fitbit besëtzt awer vergiesst Är Statistiken an der App ze kontrolléieren, Alexa léisst Iech ganz einfach op Äre Fortschrëtt kucken a motivéiert bleiwen. Frot d'Alexa fir en Update iwwer d'Informatioun déi Iech am meeschte këmmert, och ob Dir Är Schlof- oder Schrëttziler erreecht hutt.

Bestellt Trainingsausrüstung vun Amazon Prime. Braucht Dir eng nei Schaumroller oder e puer Hantelen fir eise Januar #PersonalBest Workout ze zerstéieren? Alexa gitt Iech Empfehlungen iwwer wat Dir kaaft, wéi vill et kascht, an dann (wann Dir Amazon Prime hutt) kënnt Dir Alexa d'Bestellung fir Iech hunn. (Obwuel, wann Är Resolutioun Geld ze spueren ass, benotzt dës Funktioun clever!)

Fir Google Home:

Plangt Äre Spadséier- oder Vëloswee. Wärend Dir Google fir Trafficinformatioun froe kënnt fir ze fueren, wann Dir probéiert dëst Joer méi aktiv ze sinn, kënnt Dir och d'Integratioun vum Apparat mat Kaarten benotzen fir erauszefannen wéi laang et Iech mam Vëlo op e Brunch oder op d'Aarbecht geet ( oder all aner Destinatioun déi Dir Google freet!).

Frot wat Trainings op Ärem Kalenner sinn. Wann Dir Google Cal benotzt (mir empfeelen déi nei aktualiséiert "Goals" Funktioun héich fir um Top vun Ärem Trainingsplang ze bleiwen oder aner Fitness-verbonne Resolutiounen), kënnt Dir einfach Google froen wat op Ärem Kalenner steet an et gëtt Iech eng Iwwerbléck iwwer Är Dag, inklusiv d'Wieder an all Rendez-vous oder Workouts déi Dir kommt. (Mat all Gléck vergiess Dir ni méi iwwer eng 7 Auer Spin Klass!) Wann Dir en Amazon Apparat hutt, kënnt Dir déi selwecht Virdeeler kréien andeems Dir Äre Google Kont an der Alexa App verbënnt.

Kuckt Workout Videoe vu YouTube: Wann Dir e Google Home an e Chromecast hutt, kënnt Dir soen, "Spill mir en 10-Minute Yoga Workout op mengem Fernseh" (oder all Zort Workout fir déi Matière) fir mat Ärem Liiblings YouTube Workout Kanal ze folgen.

Fir béid:

Maacht Är Workout Playlist op. Wann Dir Spotify Premium hutt a wëllt op Är Workout Playlist zougräifen (hei, eis Spotify Playlist fir Är Trainingsziler ze zerstéieren), alles wat Dir maache musst ass "OK Google, spillt meng HIIT Playlist" fir Doheem Workouts eng Loft ze maachen. (Et ass och kompatibel mat YouTube Musek, Pandora, a Google Play Music.) Datselwecht gëlt fir Ären Alexa Apparat, deen Streaming Servicer abegraff enthält Amazon Music, Prime Music, Spotify Premium, Pandora, an iHeart Radio.

Ernährung

Fir Alexa:

Kritt Schrëtt fir Schrëtt Rezeptinstruktiounen vun Allrecipes. Wann Äert Zil ass manner Takeout ze bestellen a méi Zäit an der Kichen ze verbréngen, ass dës Feature e Retter. Dank enger Partnerschaft mat Allrecipes.com kënnt Dir Zougang zu 60.000 Rezepter hunn an am Fong Ären eegene Assistent hunn (minus Hëllef beim Ofschneiden). Nodeems Dir d'Allrecipes "Fäegkeet" opgemaach hutt (dem Amazon säi Begrëff fir déi drëtt-Partei Alexa-kompatibel Apps) seet: "Alexa, fanne mir e séieren an einfachen Pouletrezept." Oder wann Dir net sécher sidd wat Dir maache wëllt, kritt d'Iessen Inspo andeems Dir no Rezeptidee freet op Basis vu wéi engem Iessen Dir an Ärem Frigo hutt. Vun do aus kënnt Dir Zutatenmiessungen a Kachinstruktioune kréien ouni jeemools Ären Telefon ze beréieren oder e Kachbuch opzemaachen.

Füügt Iessen op Är Akaafslëscht. Hutt Dir just keng Spinat fir Äre Moien Smoothie? Sot just dem Alexa alles ze addéieren wat Dir wëllt op Är Akaafslëscht. Da kaaft se spéider iwwer Amazon Frësch.

Verfollegt Är Iessen a Kalorien. Egal ob Dir Är Kalorien verfollegt fir Gewiicht ze verléieren, oder einfach Zougang zu Ernärungsdaten wëllt, d'Nutrionix Alexa Fäegkeet kann Iech direkt genau Statistike ginn duerch hir gigantesch Datebank déi bal 500,000 Epicerie an iwwer 100,000 Restaurantartikelen enthält.

Fir Google Home:

KréienErnährungStatistiken iwwer all Iessen oder Zutaten. Wann Dir an Äre Frigo oder an der Pantry kuckt an net sécher sidd iwwer dee beschte Post-Workout Snack, kënnt Dir Google no Kalorie oder Ernärungsinformatioun froen (wéi vill Zocker oder Protein an Ärem griichesche Joghurt ass) sou datt Dir déi gesondst Entscheedunge maache kënnt op Är Ziler.

Kritt Moosseenheet Konversiounen. Kee Grond fir Ären Telefon messy ze kréien wann Dir probéiert erauszefannen wéivill Unzen an enger Coupe Mëtt Rezept sinn. Google kann dës Froen beäntweren an - wéi mat Alexa - léisst Dir en Timer (oder e puer Timer, wann néideg) séier a schmerzlos setzen.

Geeschteg Gesondheet

Fir Alexa:

Follegt eng guidéiert Schlofmeditatioun. Wann Dir probéiert Iech selwer vun de Schiirme virum Bett ze verschwannen fir Äert Schlof ze verbesseren, bréngt d'Thrive Global fir Alexa Fäegkeet op fir eng aacht Minutte Meditatioun déi Iech hëllefe séier ze schlofen a schlofen ouni pesky blo Liicht vun Ärem Telefon. (A kuckt eis 20-Minute guidéiert Meditatioun fir Ufänger.)

Kritt deeglech Bestätegungen. Egal ob Dir Iech gefillt hutt an e puer positiv Vibes braucht oder just all Dag méi opmierksam wëllt sinn, d'Walking Affirmations Fäegkeet hëlleft Iech mat engem inspiréierende Gedanken. Frot just d'Alexa fir Är Bestätegung, kritt dann erhiefend Nuggets wéi, "Ech sinn am Fridden."

Kritt direkt Stressrelief. Wann Dir Iech ängschtlech oder iwwerwältegt fillt, benotzt d'Stop, Breathe & Think Fäegkeet fir eng séier Meditatioun déi tëscht dräi an 10 Minutten laang ass fir Iech ze hëllefen zréckzestellen a Stress ze schloen. (Mir proposéieren och: Wéi Dir Iech berouegt wann Dir amgaang sidd ze freaken)

Fir Google Home:

Kritt eng 10 Minutte guidéiert Meditatioun: D'Integratioun vu Google Home mat der Meditatiounsapp Headspace erlaabt Iech einfach Zougang zu der "Gym Memberschaft fir Äre Geescht." Sot "Ok Google, schwätz mam Headspace" fir duerch eng 10 Minutte deeglech Meditatioun ze goen. (FYI, Experten soen d'Benotzung vun enger App wéi Headspace kann hëllefen "Wanterblahs" ze schloen.)

Bewäertung fir