Wéi Ierger

Inhalt

• Gëtt et e Wee fir séier ze nüchtern?
• Mythen iwwer sech sobering up
• Myth: Drénkt staark Kaffi fir nüchtern ze ginn
• Myth: Huelt eng kal Dusch fir nüchtern
• Myth: Iesst fetteg Iessen fir nüchtern ze ginn
• Mythos: Dréckt bis nüchtern
• Wéi sober ier Bett
• Wéi sarms de moies op
• 5 Weeër fir ze drénken ze vermeiden
• 1. Zielt Är Gedrénks
• 2. Mooss Äert Gedrénks
• 3. Alter wat Dir drénkt
• 4. Alter wéi Dir drénkt
• 5. Eat eppes!

Gëtt et e Wee fir séier ze nüchtern?

Also, Dir hutt ze vill gedronk. Et geschitt mat de beschte vun eis.

Vläicht ass e staarken Cocktail op Iech ageschloen. Vläicht hutt Dir ze vill gedronk, ze séier. Oder vläicht hutt Dir just een ze vill.

Awer wat maacht Dir wann Dir séier nüchtern musst?

D'Sich no engem Wee fir séier ze soberéieren ass onendlech. Et gi vill grouss Geschichten a geheime Rezepter dobaussen déi behaapten datt dëse Problem geléist gouf. Leider gi keng vun de Wëssenschaften ënnerstëtzt.

Frot all Dokter wéi se sober séier sinn a si soen Iech d'Wourecht: Et ass onméiglech.

Déi gutt Neiegkeet ass datt et Schrëtt sinn, déi Dir maache kënnt, fir ze drénken ze vermeiden an op e schlechten Hangover ophalen.

Dat eenzegt wat d'Konzentratioun vun Alkohol an Ärem Bluttstroum niddregt ass d'Zäit. Wann Alkohol an de Bauch erakënnt, gëtt hie séier an d'Bluttkreeslaf duerch de Bauchbeliichtung an den Darm absorbéiert.

E puer alkoholescht Gedrénks ginn méi séier absorbéiert wéi anerer. Allgemeng si méi staark Gedrénks méi séier absorbéiert.

Alkoholescht Gedrénks huet ënnerschiddlech Quantitéiten un Alkohol an hinnen. Typesch:

• de Béier ass ongeféier 5 Prozent Alkohol (e puer Bieren hu méi)
• Wäin ass ongeféier 12 bis 15 Prozent Alkohol
• schwéier Flëssegkeet ass ongeféier 45 Prozent Alkohol

E Schoss kritt Dir méi séier wéi e Béier gedronk. Dir kënnt ufänken d'Effekter bannent 10 Minutte virum Drénken ze fillen, a si hunn ongeféier 40 bis 60 Minutte nom Drénken pech.

Faktoren - wéi vill Dir wech an ob Dir viru kuerzem giess hutt - kënne beaflossen wéi séier Äre Kierper Alkohol absorbéiert.

Nodeems den Alkohol an de Bluttkreeslaf erakënnt, gëtt en vun der Liewer ofgerappt. Et dauert ongeféier eng Stonn fir Är Liewer d'Quantitéit vum Alkohol an engem Standardalkohol drénken (ee Béier, ee Glas Wäin oder e Schoss).

Wann Dir Alkohol méi séier drénkt wéi Är Liewer et kann ofbriechen, geet Ären Blutt Alkoholniveau erop an Dir fänkt drun ze fillen.

Dir kënnt näischt wat Dir maache kënnt fir séier ze séier wéi Är Liewer den Alkohol an Ärem Blutt ofbriechen, sou séier ze berouegen ass wierklech keng Optioun.

Mythen iwwer sech sobering up

Dir hutt wahrscheinlech déi meescht vun hinnen héieren. DIY Methoden fir séier ze berouegen sinn iwwerall. Awer déi funktionnéieren eigentlech?

Déi kuerz Äntwert ass keen vun hinnen.

Dir kéint fäeg sinn selwer ze maachen fillen besser oder kuckt besser. Awer nëmmen d'Zäit wäert Äre Blutt Alkoholniveau senken.

Wann Dir gedronk ass, huet Alkohol an Ärem Bluttkrees accumuléiert well Är Liewer keng Zäit hat ze verarbeiten an ofbriechen.

Blutt Alkoholgehalt gëtt no dem Gewiicht vun Alkohol an engem gewësse Volumen Blutt gemooss. D'Resultat vun dëser Messung gëtt Blutalkoholkonzentratioun, oder BAC, genannt.

Et ass illegal an all US Staat mat engem BAC vun 0,08 oder méi héich ze fueren.

Probéieren séier ze sober fir ze fueren ass keng gutt Iddi. Äre BAC bleift héich bis Är Liewer Zäit huet den Alkohol ze verarbeen an aus Ärem Blutt erauszehuelen. Dir kënnt iwwerlous gedroe ginn a mat gedronk gefuer gefuer ginn oder, nach méi schlecht, zu engem schlëmmen Autosaccident komm, deen Iech selwer oder anerer verletzt.

Eng geschate 29 Leit an den USA stierwen all Dag un Alkohol-Zesummenhang Autosaccidenter - dat ass eng Persoun all 50 Minutten.

Also, am Kapp behalen datt näischt wat Dir maache kënnt Är BAC ausser Zäit senken, kucke mer e puer allgemeng Mythen iwwer wéi Dir séier sober kënnt:

Myth: Drénkt staark Kaffi fir nüchtern ze ginn

Alkohol mécht Iech schloofend. Kaffein ass e Stimulant dat Iech ka maachen fillen méi waakreg, awer et beschleunegt den Metabolismus vun Alkohol net.

Tatsächlech Drénkung vu Kaffein kann geféierlech sinn, well et d'Leit tricks ze denken datt se nüchter genuch si fir ze féieren.

Mixen Alkohol mat Energiedrénken ass gläich, wann net méi, geféierlech.

Myth: Huelt eng kal Dusch fir nüchtern

Eng kal Dusch huelen ass en anere Wee fir Iech selwer z'erwächen.

Eng kal Dusche kann Iech en zweete Wand ginn, awer et wäert d'Auswierkunge vun Alkohol net ëmgedréit. An e puer Fäll kann de Schock vun enger kaler Dusche tatsächlech d'Leit féieren u Bewosstsinn ze verléieren.

Myth: Iesst fetteg Iessen fir nüchtern ze ginn

Alkohol gëtt duerch de Bauchwand absorbéiert. Wann Dir e Bauch voll mat fettegen Iessen hutt wann Dir ufänken drénken, gëtt den Alkohol an Är Bluttkrees méi lues absorbéiert.

Awer, Alkohol gëtt an ongeféier 10 Minutten an de Bluttkrees absorbéiert. Wann den Alkohol an Ärem Blutt ass, ass et ze spéit fir d'Iessen iergende Effekt ze hunn.

Plus, fetteg Iessen an Alkohol kombinéiert kënnen Duerchfall.

Mythos: Dréckt bis nüchtern

Erofzegoen reduzéiert net Ären Blutt Alkoholniveau.

Alkohol gëtt ganz séier an Är Bluttkrees absorbéiert, also wann Dir net direkt no engem Schloft spült, da wäert et net vill Ënnerscheed maachen. Awer ze vill drénken kann Iech nauseous fillen. An Ophiewe hëlleft dacks Iwwelzegkeet ze entlaaschten.

Wéi sober ier Bett

De beschte Wee fir nüchtern ze ginn ass e gudde Nuetsschlof. Am Laf vun der Nuecht wäert Är Liewer Zäit hunn all Alkohol an Ärem System ze metaboliséieren.

Passéiere no enger Nuecht vu schwéieren Drénken ass net Verschiddenheet. Awer et ass wichteg ze erënneren datt "schlofen et" geféierlech ka ginn wann een eng grouss Quantitéit Alkohol huet.

Eng Alkoholdosis (Alkoholvergëftung) kann fatal sinn oder zu irreversiblen Gehirschued féieren.

Den Alkohol beaflosst d'Nerven verantwortlech fir de Gagreflex, dat heescht, d'Leit kënne sech an hirem Schlof auswielen an zum Doud choke. Äre Blutt Alkoholniveau ka weider eropgoen och nom Duerchgoen.

Wann Dir beduewt sidd, fällt Dir liicht genuch, awer Äre Schlof wäert wahrscheinlech fragmentéiert a gestéiert ginn.

Hei sinn e puer Tipps déi hëlleft der Szen fir e méi einfache Moien ze setzen:

• Drénkt e grousst Glas Waasser ier Dir schlofe gitt fir de dehydratiséierende Effekter vum Alkohol ze bekämpfen.
• Loosst en anert grousst Glas Waasser op Ärem Nuetsstand an huelt Schluppere wann Dir erwächt.
• Loosst eng Dreckskëscht, Eemer, oder Schossel nieft Ärem Bett fir de Fall wou Dir braucht ze spülen.
• Loosst en iwwer-de-Konter (OTC) Schmerzreliever wéi Advil op Ärem Nuetsstand fir moies ze huelen. Vermeit Produkter mat Acetaminophen, wéi Tylenol an Excedrin, well se zu Leber Schued féiere kënnen wann se mat Alkohol an der selwechter 24 Stonnen Zäit geholl ginn.
• Huelt ni Schlofpillen oder aner Depressiva wann Dir drénkt.
• Setzt e Back-up Alarm wann Dir fréi muss erwächen.

Wéi sarms de moies op

Also, et ass de Moien duerno, an Dir bezuelt de Präis.

Hangovers kënne brutal sinn, awer gitt net réi Eeër gemëscht mat Speckfett, well den Internet seet Iech et ass eng "magesch Hangover-Kur". Et ass net.

Déi meescht Hangovers léisen op sech selwer bannent 24 Stonnen. Déi bescht Hangover Kuren sinn Zäit a Rou, awer hei sinn e puer Tipps fir de Schmerz méi einfach ze maachen:

• Géi zréck schlofen. Intoxikéiert Schlof ass net berouegend oder restorativ, awer zréck ze schlofen wann Dir niwweleg sidd kann hëllefen en Hangover ze entlaaschten.
• Huelt en OTC Schmerzreliever fir Är Kappwéi ze behandelen.
• Drénk Waasser fir de dehydratiséierende Effekter vum Alkohol entgéintwierken.
• Drénkt e Sportsdrink befestegt mat Vitaminnen a Mineralstoffer, wéi Gatorade.
• Behandelen gastrointestinal Opstig mat engem OTC Produkt wéi Pepto-Bismol oder Tums.
• Kaffein kann hëllefen d'Müdegkeet déi mat Hangovers assoziéiert ze bekämpfen, awer et kann och de Bauch méi schlëmm maachen.
• Stellt Äis oder e kale Stoff um Kapp.
• Haalt d'Schiichter zou a hell aus Ären Aen, oder maacht Sonnebrëll.
• Ies blann Iesse wéi Toast a Cracker fir Ären Bluttzocker eropzekréien, ouni de Bauch ze irritéieren.
• Drénkt net méi Alkohol, well et Iech méi schlecht fillt.

5 Weeër fir ze drénken ze vermeiden

1. Zielt Är Gedrénks

Verfollegt wéivill Gedrénks Dir gedronk hutt kann wierklech hëllefen.

D'Leit verléieren dacks Konte oder vergiessen datt se e Schoss gemaach hunn. Probéiert Béierkappen an Ärer Tasche, dréckt e Pen a schreift Kräizerzeechen op Ärer Hand, oder benotzt eng einfach Notizblock App op Ärem Telefon fir all Drénken ze markéieren.

2. Mooss Äert Gedrénks

E Standarddrénk ass een 12-Oz Béier, ee 4-Unse Glas Wäin oder e 1,5-Unzent schwéierem Flësseg.

Vill Cocktailer enthalen méi wéi ee Schoss. Eng generéis Pour Wäin beleeft sech dacks op zwee Standarddrénken.

Bedenkt datt Bieren am Alkoholszuelen variéieren, sou datt eng IPA mat 9 Prozent Alkohol méi zielt wéi e liichte Bier mat 4 Prozent Alkohol.

3. Alter wat Dir drénkt

Fir net ze drénken ze vermeiden, bleift mat Gedrénks, déi e wéineg Alkoholgehalt hunn, sou zum Beispill Liichtbier.

Probéiert gemëschte Gedrénks ze vermeiden an nëmme Béier fir d'Nuecht ze drénken. Shots vun hart Flësseg ginn Iech ganz séier gedronk, also vermeit se.

4. Alter wéi Dir drénkt

Maach mei lues! Maacht mat Gedrénks, déi e bëssen Zäit daueren, wéi Béier a Wäin. Wann Dir kënnt, haalt Iech un engem Patt pro Stonn.

Probéiert engem Glas Waasser, Soda oder Jus drénken tëscht alkoholesche Gedrénks. Är Drénksplazen drénken erlaabt Är Liewer Zäit den Alkohol ze fërderen.

5. Eat eppes!

Wann Dir op eidelere Magen drénkt, gëtt den Alkohol ganz séier absorbéiert. Probéiert engem Iessen héich an Kuelenhydrater oder Fette virum Iessen.

Och kann et hëllefen weider ze snacken wéi d'Nuecht weidergeet.