Vun Scrawny bis Six-Pack: Wéi eng Fra huet et gemaach

Inhalt

• Bewäertung fir

Dir géift et elo ni roden, awer d'Mona Muresan gouf eemol opgeholl fir schrecklech ze sinn. "D'Kanner a mengem Junior High School Track Team hunn de Geck vu menge dënnen Been gemaach," seet si. Fast-Forward e puer 20 Joer an et ass kloer datt den IFBB Pro Figure Konkurrent a Chefredakter vu Muscle & Fitness Hers de leschte Laachen kritt.

Hir Kierpertransformatioun fänkt un

D'Mona an hir Famill hunn Rumänien verlooss wéi si 18 Joer al war an ass op New York City geplënnert op der Sich no engem bessere Liewen. "Ech sinn aarm opgewuess an hunn ëmmer gedreemt mäin eegent Geschäft ze besëtzen," seet si. Si konnt sech net College leeschten, si huet an den nächste sechs Joer e puer Aarbechtsplaze geschafft, a schlussendlech en Optrëtt als Mantelcheckmeedchen am Nebraska Steakhouse & Lounge am Finanzdistrikt gelant. Wéi d'Mona sech an d'amerikanesch Kultur ënnerholl huet, gouf si sech bewosst iwwer d'Wichtegkeet vu Sport a Fitness. "Ech hunn e Bild an engem Magazin vun engem Meedchen mat engem Six-Pack gesinn a gouf ewechgeblosen", seet si. Eigentlech fir eng Muskelmasse zu hirem laangen 5'7 ", 120 Pond Kierper bäizefügen, ass d'Mona bei e Gesondheetsclub ukomm. Nodeems ech ni e Fouss an e Fitnessstudio gesat hunn, huet de fréiere Streckstär op vertraut Territoire gezunn: d'Lafbunn." Ech sinn ewech bliwwen fräi Gewiichter a Kabel Maschinnen well ech hat keng Ahnung wéi se ze benotzen,"Si seet. "Ech wollt net zoufälleg mech an d'Gesiicht Smack!"

Hir Oflehnung fir Stäerkttraining ze probéieren ass enges Daags verschwonnen, wéi si e Meedchen gemierkt huet, dat Deadlifts a Squats mécht. Mat hirem Interesse fir Eisen ze pumpen, huet d'Mona ugefaang Übungsbicher an Zäitschrëften ze liesen wéi Shape. Geschwënn verbréngt si eng Stonn am Fitnessstudio sechs Deeg an der Woch, wou si 45 Minutten fir Stäerktraining a 15 fir Bauchaarbecht gewidmet huet. Well hatt net probéiert Kierperfett ze verléieren, huet d'Mona d'Kardio op 20 Minutten den Dag limitéiert. An nëmmen engem Joer huet si 15 Pond Muskelen zu hirem schlanke Frame bäigefüügt. "Meng Triceps a Bizeps goufe geschnidden, an ech hunn Definitioun a mengem Abs gewonnen," seet si. "Wéi mäi Kierper geännert huet, sinn ech nach méi motivéiert ginn ze trainéieren."

Stäerkt Training a Determinatioun

Dem Mona seng staark Aarbechtsethik huet sech och op aner Weeër ausbezuelt. Am Joer 2005, am Alter vun 30, huet si de Restaurant kaaft wou se eemol Mäntel gepréift hat (a spéider d'Bar versuergt huet). Dann, zwee Joer nodeems se den Teil geholl huet, entdeckt si eng Leidenschaft fir Figurmodellering-eng Zort Fitness-Concours, déi de Muskelton iwwer d'Muskelgréisst ënnersträicht-wärend enger Show vun engem Frënd. "Ech war sou beandrockt mat wéi formlech a fit all d'Fraen waren," seet d'Mona. "Ech hu geduecht: Ech kann dat och maachen!" "Als Virbereedung fir hiren éischte Concours huet si nach méi Muskelmasse musse gewannen. "Mir ginn op eis Muskelentwécklung beurteelt, also hunn ech d'Gewiicht verduebelt, déi ech opgehuewen hunn an d'Zuel vun de Reps reduzéiert hunn, déi ech gemaach hunn." Si huet och ugefaang no enger sechs Molzecht deeglech, héich-Protein Diät ze verfollegen, wat dem Muskelwuesstem hëlleft. Véier Méint no hirer Ausbildung huet si hiren Debut gemaach. "Nodeems ech déi éischt Plaz a menger Divisioun gewonnen hunn, hunn ech e grousse Stroum vu Vertrauen gefillt", seet d'Mona, déi weider a siwe weider Shows an den USA an am Ausland deelgeholl huet.

Ab dem nächste Mount iwwerhëlt d'Mona eng nei Roll als Shape Contributor. "Ech wëll Fraen d'Ressourcen ginn, déi se brauchen fir e gesond Liewen ze liewen an erstaunlech ausgesinn," seet si. D'Mona gëtt zou datt si extrem stolz ass wéi se hir eege Physik transforméiert huet- besonnesch hir Been. "Dës Deeg sinn ech houfreg op meng muskuléis Quads, Knéien a Kälber," seet si. "An d'Tatsaach datt ech 500 Pond op d'Beenpress drécken ass och zimmlech genial."

Liest weider fir sechs Saachen ze léieren, déi d'Mona kreditt mat hirer Gesamtkierpertransformatioun.

Bewäertung fir