10 Weeër fir Puffy Eyes lass ze ginn

Inhalt

• Wat Dir iwwer puffy Aen maache kënnt
• 1. Gitt genuch Schlof
• 2. Prop dech op
• 3. Adresséiert Är Allergien
• 4. Drénkt genuch Waasser
• 5. Alkohol vermeiden
• 6. Gitt d'Salz weider
• 7. Iessen méi Kalium
• 8. Benotzt e coole Kompress
• 9. Probéiert eng Aa Creme
• 10. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer kosmetesch Chirurgie
• Wat verursaacht puffeg Aen
• Wéini fir Ären Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat Dir iwwer puffy Aen maache kënnt

Et gi vill Weeër fir Puffiness ronderëm Är Aen ze reduzéieren. E puer Medikamenter sinn einfach, wéi méi Waasser drénken. Anerer si méi involvéiert, wéi Kosmetesch Chirurgie kréien. Hei sinn e puer Tipps an Tricks fir ze probéieren aus gepufften Aen lass ze ginn.

1. Gitt genuch Schlof

Regelméisseg eng gutt Nuetsschlof aloggen hëlleft Iech puffy Aen ze reduzéieren. Erwuessen brauchen ongeféier 7 bis 9 Stonne Schlof pro Nuecht. Fir sécherzestellen datt Dir genuch schlooft, maacht eng Routine fir d'Schlofzëmmer a bleift drun.

Et ass wichteg ze erënneren datt Är Schlofzëmmer Routine ufänkt laang ier Dir leet Iech ze schlofen. Fir eng gutt Nuetsrou ze kréien, proposéiert d'Mayo Klinik datt Dir sollt:

• Bleift un engem Schlofplang.
• Stop mat Koffein drénken op d'mannst 6 Stonne virum Schlafengehen.
• Stop mam Alkohol beim Schlafengehen.
• Fäerdeg Iessen iessen ongeféier 3 Stonne virum Schlafengehen.
• Fäerdeg Übung e puer Stonne virum Schlafengehen.
• Maacht Elektronik 1 bis 2 Stonne virum Schlafengehen aus.

2. Prop dech op

Schlof mat e puer Këssen ënner dem Kapp fir ze vermeiden datt Flëssegkeet sech ronderëm Är Ae setzt. Wann Dir net an engem Wénkel op engem Keilkëssen oder engem Stack Kësse schlofe kënnt, probéiert de Kapp vun Ärem Bett e bëssen ze erhéijen fir dee selwechten Effekt.

Shop fir Keilkëssen online.

Fir dëst ze maachen, setzt e Stack Bicher oder en anere Keil ënner de Féiss vun Ärem Bett op der Säit wou Dir Äre Kapp rascht.Wann Dir en Ënnerscheed bemierkt wéi dacks oder schwéier Är Ae puffen, betruecht eng méi stabil Léisung, wéi Bettopstänn.

Shop fir Bettopstig online.

3. Adresséiert Är Allergien

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir d'ganzt Joer oder saisonal Allergien hutt. Allergie kënnen Är Aen verursaachen ze rouden, schwellen a puffen. Dëst kann Iech fuerderen Är Aen méi ze reiwen, wat zu weider Puffiness resultéiert.

Äre Dokter kann hëllefen e Behandlungsplang ze erstellen fir Är Symptomer ze linderen. Dëst kann Ae falen an ouni Rezept oder Rezept Medikamenter enthalen.

4. Drénkt genuch Waasser

Auge Puffiness kann d'Resultat vun Dehydratioun sinn. Gitt sécher datt Dir all Dag vill Waasser drénkt fir Är Haut gesond ze halen. Déi allgemeng Regel vum Daum ass all Dag 8 Aacht Glieser Waasser ze drénken.

Fir op der Streck ze bleiwen, denkt drun e Stonneplang op Ärem Handy ze setzen. Dir kënnt och eng nofëllbar Waasserfläsch benotze mat spezifeschen Zäiten, fir Iech ze hëllefen genuch Waasser de ganzen Dag ze drénken.

Shop fir Zäitmarkéiert Waasserfläschen online.

5. Alkohol vermeiden

Probéiert Alkohol an aner Gedrénks ze limitéieren oder ze vermeiden, déi Iech dehydréiert kënne maachen. Dehydratioun kann zu puffy Aen resultéieren, sou datt et am beschten ass e Glas Waasser ze hunn amplaz.

Wann Dir midd vu Waasser sidd, et mat frëschem Uebst z'infuséieren ass e super Wee fir hydratiséiert an erfrëscht ze bleiwen. Probéiert Äert Uebst vun Ärer Wiel an eng Waasserfläsch fir infuséiert Waasser bäizefügen, déi de ganzen Dag dauert.

Shop fir perséinlech Waasserfläschen online.

6. Gitt d'Salz weider

Zevill Salz iessen kann zousätzlech Flëssegkeetsretentioun an Ärem Kierper verursaachen. Et kann och zu anere Gesondheetsprobleemer féieren, wéi zum Beispill e gréissere Risiko fir Häerzproblemer a Schlaganfall.

Geméiss dem, ass den aktuellen deegleche Wäert fir Natrium 2.300 Milligramm (mg). Wéi och ëmmer, d'amerikanesch Heart Association recommandéiert Natrium op 1,500 mg pro Dag ze limitéieren.

Méi wéi 70 Prozent vun Natrium an amerikaneschen Diäter fonnt kommen aus verschafft oder Restaurant Liewensmëttel. Fir Är Salzzufuhr ze reduzéieren, steuert vun geheelt Fleesch, Kéis, Brout an aner verschafft Liewensmëttel.

Virverpackte Liewensmëttel wéi Instant Zoppen sinn dacks héich am Natrium. Etikette liesen kënnen Iech exzessiv Quantitéiten u Salz identifizéieren.

Amplaz iesst méi ganz Liewensmëttel wéi frësch Geméis an Uebst.

7. Iessen méi Kalium

Kalium kann hëllefen, iwwerschësseg Flëssegkeeten an Ärem Kierper ze reduzéieren, sou datt Dir Är Kaliumzufuhr ophëlt. Dir kënnt dat maachen andeems Dir Bananen, Bounen, Joghurt, a Bliedergréng an Är Ernärung bäisetzt.

Wann Dir schonn eng kaliumreich Diät ësst, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer ob Ären Kaliumniveau gutt ass wéi et ass oder wann Dir sécher eng Kaliumzousaz an Är alldeeglech Routine kënnt addéieren.

8. Benotzt e coole Kompress

Dir kënnt d'Aenentzündung reduzéieren andeems Dir e coole Wäschduch op Ären Aidléck fir ongeféier 10 Minutte leet. Dëst kann hëllefen, iwwerschësseg Flëssegkeet ënnert Ären Aen ofzelafen.

Eng Kompress vu gréngen oder schwaarzen Téi Poschen kann och den Trick maachen. Den Téi enthält Antioxidantien a Koffein, déi Entzündung reduzéiere kënnen an d'Bluttgefässer verstrécken.

9. Probéiert eng Aa Creme

Et gi vill Auge Cremen um Maart déi Puffiness entlaaschten. E puer Zutaten fir an enger Ae Creme ze sichen enthalen Kamillen, Gurken an Arnica. Dës enthalen all Eegeschaften déi d'Entzündung reduzéieren an d'Haut zéien.

Auge Cremen a Make-up mat Koffein kënnen och hëllefen, gepufft Aen ze reduzéieren.

10. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer kosmetesch Chirurgie

Wann Är Ae Puffiness schwéier ass, a wa Lifestyle ännert oder aner Heelmëttel net funktionnéieren, kënnt Dir Kosmetesch Chirurgie berécksiichtegen.

Eng Aart vu Chirurgie ass Blepharoplastik, dat ass Augenlidchirurgie. Wärend dëser Prozedur beweegt oder läscht en Dokter iwwerschësseg Fett, Muskelen an Haut an Ärem Aids.

Ären Dokter kann och Empfehlungen fir Laserbehandlungen, chemesch Peelings oder Rezeptmedikamenter hunn fir schlëmm Fäll vu puffy Aen ze hëllefen.

Wat verursaacht puffeg Aen

Eng vun den Haaptursaache vu puffy Aen ass alternd. D'Haut ënner den Ae ass ganz dënn, wat all Ännerunge vergréissert, déi an Ärem Kierper optriede kënnen, wéi Dir Altert.

Mat der Zäit kann den Tissu an den Aeeliden ofschwächen. Dëst kann dozou féieren datt Fett an Ärem ieweschte Lids fällt, an de Rescht an Ärem ënneschte Lids kënnt.

Flëssegkeet kann och méi wahrscheinlech an Ärem ënneschte Lids agespaart ginn wéi Dir Alter sidd. Flësseg Retention ass bekannt als Ödem. Déi dënn Haut ronderëm Äert Aidléck ka verursaache Flëssegkeetsretentioun ganz prominent, wat zu puffy Aen resultéiert.

Dir kënnt bemierken datt Är Ae puffier erschéngen wann Dir moies opstinn. Dëst kéint d'Resultat vun Ödemer sinn. Sidd Dir erwächt a fänkt mat blénken, kënnt Dir bemierken datt Är Ae manner puffeg ausgesinn.

Nieft dem Alterung ginn et aner Grënn datt Dir puffeg Ae hutt, wéi:

• Genetik
• flëssege Retentioun
• Allergien
• zevill Sonn
• net genuch Schlof
• ongesond Ernärung
• kräischen
• aner Gesondheetszoustänn

Wéini fir Ären Dokter ze gesinn

Puffy Aen si generell keen Zeechen vun engem schlëmmen medizineschen Zoustand. Wéi och ëmmer, kontaktéiert Ären Dokter wann Dir:

• laang halen puffy Aen
• Péng, Reizung oder staark Schwellung an oder ronderëm Äert A
• Symptomer an anere Beräicher vun Ärem Kierper

Wann Dir dës Symptomer erlieft, kënnt Är puffy Aen d'Zeeche vun engem méi eeschte Gesondheetszoustand, wéi:

• Konjunktivitis, oder rosa Aen
• Blepharitis oder Entzündung vun den Aen
• Ptosis, oder hänkeg Augenlidder
• Cellulitis
• dermatitis
• Schilddrüs Auge Krankheet

Ënnen Linn

Dir kënnt puffy Aen bemierken wann Dir ageet oder aus enger Rei temporärer Grënn, wéi Mangel u Schlof, schlecht Ernärung oder saisonal Allergien. Adoptéiert gesonde Liewensstil Gewunnechten kënnen Är puffy Aen a kuerzer Zäit verbesseren.

Wann Dir chronesch Ae Puffiness erlieft, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Behandlungsoptiounen, wéi kosmetesch Chirurgie. A verschiddenen Instanzen, puffy Aen kënnen d'Zeeche vun engem méi eeschten Zoustand sinn. Consultéiert Ären Dokter wann Dir mengt datt Är puffy Aen en Zeeche vun eppes anescht kënne sinn.