Wéi d'Brustgréisst natierlech reduzéieren

Inhalt

• Broscht Gréisst reduzéieren
• 7 Heelmëttel
• 1. Übung
• 2. Diät
• 3. Gréngen Téi
• 4. Ingwer
• 5. Flax Somen
• 6. Ee Wäiss
• 7. Kleedung
• Ausbléck

Broscht Gréisst reduzéieren

Broschtentwécklung geschitt am ganze Liewen vun enger Fra. E puer Frae kënnen méi grouss Broscht als e kosmetescht Verméigen betruechten. Wéi och ëmmer, grouss Broscht kënne mat enger Zuel vu Behënnerunge kommen, ënner anerem Réck- an Hals Schmerzen.

D'Brust besteet aus Adipose a Drüsengewebe mat angeschlossene Hormonrezeptoren. Adiposewebe ass dat fettegt Tissu dat d'Broscht füllt, wärend der Drüsengewebe - oder Broschtgewebe - verantwortlech ass fir Mëllech ze produzéieren. Hormonell Verännerungen am Kierper kënnen dës Tissue erweidert an d'Brossten am Laf vun der Zäit ze vergréisseren. Aner Faktore kënnen och en Effekt hunn. Dës enthalen och:

• Schwangerschaft
• Iwwergewiicht
• Medikamenter
• Genetik

7 Heelmëttel

Fir Onbequemlechkeet ze vermeiden an d'Mobilitéit ze erhéijen, wielen e puer Frae fir Chirurgie fir hir Broschtgréisst ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, et gi manner invasiv Optiounen fir d'Broschtgréisst ze reduzéieren déi Dir kënnt doheem probéieren. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir dës Heelmëttel probéiert.

1. Übung

Regelméisseg Übung kann hëllefen d'Brustfett ze verfeelen an d'Muskelen ënner de Broscht ze verstäerken fir hir Gréisst ze reduzéieren.

Well d'Brossten e Portioun Fett enthalen, fokusséiere sech op Kardio an Héichintensiv Übungen kënnen hëllefen d'Gewiicht méi séier ze schueden an d'Problemgebidder ze zielen. Aerobic Übungen - sou wéi Trapp Kloteren, Vëlo, a Kraaft trëppelen - kënnen Äert Metabolismus beschleunegen an hëllefen Iech allkierperlech Fett verléieren.

Stäerktraining Übungen wéi Pushups kënnen och d'Brust bauen an d'Erscheinung vun de Brüsten änneren. Pushups kënnen d'Brustmuskelen festhalen an zéien fir d'Gesamtgréisst vun der Broscht ze reduzéieren. Awer Stäerktraining a geziilten Übungen eleng reduzéieren net d'Brustgréisst. Ouni Cardio oder e vollkierperlecht Training kënnen e puer Übungen d'Broscht méi grouss maachen.

30 Minuten ze trainéieren op d'mannst véier Mol pro Woch ass recommandéiert.

2. Diät

Wat Dir iesst spillt en Deel vun der Quantitéit u Fett, déi Dir an Ärem Kierper stockéiert. Allgemeng Kierperfett kann zu der Broschtgréisst bäidroen.

E Gläichgewiicht vun der Übung ze halen an eng gesond Ernärung wäert Äre Gewiichtsverloscht optimiséieren an Är Broschtgréisst erofhuelen. Méi Kalorien iessen wéi Dir verbrennt verursaacht Iech Fett ze sammelen a mécht Är Broscht wuessen.

Mager Fleesch, Fësch, Uebst, a Geméis si Liewensmëttel déi Fett verbrennen ausserhalb vun Ärem reguläre Workout. Mat manner veraarbechtegt Iessen a Séissegkeeten iessen wäerten och hëllefen, Dir méi séier Pound ze vergiessen.

3. Gréngen Téi

Gréngen Téi ass eng aner natierlech Recours bekannt fir Gewiichtsverloscht ze förderen. Gréngen Téi enthält eng Zuel vun Antioxidantien a kann Äert Metabolismus erhéijen fir Fett a Kalorien ze verbrennen. Dës reduzéiert Fettopbau hëlleft d'Gréisst vun Äre Brüsten ze reduzéieren. Drénken gréngen Téi de ganzen Dag kann och Är Energie erhéijen.

4. Ingwer

Ähnlech wéi gréngen Téi, Ingwer kann hëllefen Ären Metabolismus ze stimuléieren an iwwerschësseg Fett verbrennen duerch Äre Kierper. Während Dir et an Ären Iessen als natierlechen Zutat enthale kënnt, empfeelen d'Ernährungsdokter et als Dréi dräimol am Dag ze drénken fir Äert Metabolismus ze verbesseren an d'Gewiichtverloscht Effekter ze erhéijen.

5. Flax Somen

E puer Fettsäuren, besonnesch Omega-3 Fettsäuren, si fir Gehirfunktioun noutwendeg, d'Blutdrock senken, an d'Hormone regelen. Dëst ass wesentlech an der Brustreduktioun zënter en Ungleichgewicht vun Hormonen kann de Wuesstum ausléisen.

Leider produzéieren eis Kierper net natierlech all vun den Nährstoffer, déi mir brauchen ze froen. Mir musse se kréien vu Liewensmëttel, déi héich an dësen Substanzen sinn. Leinsamen - zesumme mat Fësch wéi Lachs an Toun - ass héich an Omega-3 Fettsäuren. Et kann hëllefe fir Östrogenniveauen ze reguléieren an eventuell d'Brustgréisst ofhuelen. Et ass och bekannt fir Är Verdauungsprozesser ze verbesseren.

Dir kënnt Leinsamen zu Ären Iessen addéieren oder et mat Waasser drénken. Dir kënnt och nondairy flaxseed Mëllech a gemëscht flaxseed Ee Ersatzspiller bei Ärer lokaler Gesondheetsnahrgeschäft fannen.

6. Ee Wäiss

En anere Wee fir d'Brustgréisst ze reduzéieren ass duerch d'Verbesserung vun der Haut Ton. Stillen, alternd an d'Gewiichtsverloscht kënnen d'Broscht mat der Zäit saggen. Heiansdo kann dëst d'Broscht méi grouss maachen wéi se sinn. Dir kënnt eng Ee-wäiss Mask probéieren fir d'Elastizitéit op Är Broschthaut zréckzeginn.

Schlo zwee Eeërbecher bis se e Schaum bilden, a setzt se dann op Är Broscht op. Loosst d'Maske fir 30 Minutten opmaachen an da mat waarmem Waasser ofhuelen. Wann et ufänkt dréchen, kënnt Dir eng natierlech Verstäerkung vun Ärer Haut mierken. Dëst ass awer temporär, well d'Eeër wäiss entfléien oder wäschen.

7. Kleedung

Wann natierlech Heelmëttel net fir Iech funktionnéieren, kënnt Dir d'Ausgesin vun Äre Broscht reduzéieren andeems Dir gutt passt Kleeder mécht. Investéiert an eng richteg gepasst BH déi Broscht Ënnerstëtzung an Ofdeckung bitt. Och, méi donkel Faarwen opzehuelen an d'Nacklines vun Ärem Shirt iwwerwaachen kann d'Opmierksamkeet vun Ärer Büste huelen.

Ausbléck

Och wann d'Brustreduktiounsoperatioun eng gemeinsam Optioun ass fir d'Broschtgréisst ofzeschneiden, sinn et aner oninvasiv Optiounen fir Iech. Ier Dir natirlech Heelmëttel verfolgt, déi Är Medikamenter kënne stéieren, schwätzt mat Ärem Dokter.

Wann Dir ufänkt Säit Effekter oder Reaktiounen op iergendeng vun dësen Heelmëttel z'erliewen, rufft direkt Ären Dokter un. Wann keng vun dësen natierlechen Heelmëttel Är Broschtgréisst reduzéieren an assoziéiert Hals- a Réckschmerzen, wëllt Dir vläicht Broschtchirurgie mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter diskutéieren.