Nesting Instinct While Pregnant: Hei ass wat et heescht

Inhalt

• Wat verursaacht dësen Instinkt?
• Wéini tritt den Naschtinstinkt normalerweis op?
• Charakteristike vun Nascht
• Botzen
• Strëmp
• Organiséieren
• Verpakung
• Planung
• Schützen
• Wat iwwer déi Naschtmythen?
• Tipps fir produktiv ze nestelen
• Setzt Limitte fir Nistaktivitéiten
• Gitt op Är Gefiller opmierksam
• Maacht en Nistplang
• Fokus op Är brauch
• Vertraut Är Instinkter
• D'Takeaway

Wann Dir erwächt mat engem aus-de-bloe Wonsch Är Buedem ze scrubben, raumt de Kleederschaf vun Ärem Puppelchen voller Onesies, a packt Äre Spidolsbeutel fir de - ahem - aachten Zäit, de séisse Mammesprooch als "Nascht" bekannt kéint op Iech sinn.

Dësen natierlechen Instinkt ass bekannt als en intensiven Undriff fir d'Ëmfeld vun Ärem Puppelchen ze pflegen an ze preparéieren. Dëst kann an:

• botzen
• organiséieren
• Gebuertspläng entwéckelen
• limitéiert Är sozial Versammlungen

Et kann och d'Form huelen fir Äert Heem ze schützen ier Dir Äre klenge Bundle kënnt.

Awer gëtt Nascht ugedriwwe vun der Natur oder der Pfleeg? A kéint et e "Zeeche" sinn datt de Puppelche kënnt ganz geschwënn, wéi Är Groussmamm der et scho gesot huet?

Wann Dir Iech fillt datt Dir an d'Nestzone flitt, nestelt Iech, Mama - et ass normal. Loosst eis kucken firwat et kéint geschéien, wat et kéint heeschen, a wéi een et op eng gesond Manéier kënnt.

Wat verursaacht dësen Instinkt?

Vläicht sidd Dir en uber Organisateur deen e bësse méi obsesséiert ass fir all Gummi Ducky hannerteneen ze kréien. Oder vläicht ass Är üblech Typ B Perséinlechkeet vun engem hyperfokuséierten Alter (pr) Ego gekaapt. Egal wat et ass, et ass e wahrscheinleche Grond datt Dir dëse Wee verdreift, Mama Vugel.

Tatsächlech hunn e puer Fuerscher virgeschloen datt Nascht wéinst e bësse programméiert adaptivt mënschlecht Verhalen ass fir en ongebuerene Puppelchen virzebereeden an ze schützen deen aus eisen evolutive Wuerzele staamt. Am Kär ass Nascht iwwer d'Kontroll iwwer Äert (a Puppelchen) Ëmfeld.

Wärend d '"Ursaach" vum Nestelen onbekannt ass, ass et dacks mat den hormonellen Ännerungen assoziéiert déi während der Schwangerschaft optrieden. Alternativ kënnen Naschtverhalen Coping Mechanismen fir allgemeng oder Schwangerschaft bezunn Angscht a Stress sinn.

Wéini tritt den Naschtinstinkt normalerweis op?

Resultater vun enger 2013 Analyse vun zwou Studien - eng dovu war eng Längsstudie bei schwangere Fraen duerch Postpartum an déi aner eng Online Ëmfro, déi d'Äntwerten vu schwangeren an net schwangere Fraen vergläicht - huet verroden, datt d'Naschtverhalen vun de Fraen am drëtten Trimester erreecht hunn.

D'Studie huet Nistverhalen identifizéiert wéi déi, déi implizéiert Raum virbereeden a méi selektiv mat sozialen Interaktiounen an Ëmfeld sinn.

Interessanterweis ass de Schwangerschaftshormon Östrogen, deen Niveau am drëtten Trimester Héichpunkt huet, kéint e Faktor bei dëser Mammpräparatioun sinn. Dee plötzlechen Opstieg an der Konditioun déi et erlaabt Iech vu Dämmerung bis Dämmer Stëbs ze maachen Et kéint der estrogener Fäegkeet zougeschriwwe ginn, Är kierperlech Aktivitéit an Energieniveauen ze erhéijen.

Wärend déi meescht üblech Zäit fir ze nestelen déi lescht Woche virun der Liwwerung ass, kënnt Dir et zu all Punkt während der Schwangerschaft oder Postpartum erliewen - oder guer net. Och Leit, déi net schwanger sinn, kënnen Nascht erliewen.

Charakteristike vun Nascht

Verschidde Verhalen kënnen uginn datt se ënner de Mammen ze sinn, dorënner:

Botzen

Dir hutt vläicht ni op där Plaz um Buedem gekuckt wéi Dir et elo kuckt - dee Fleck verfollegt Är Dreem als potenziellen Vecteure vun der Veruerteelung.

An aller Eescht ass et ganz heefeg datt schwangere Fraen op d'Propretéit vun hirem Ëmfeld fokusséiert sinn, wëssend datt den Immunsystem vum Puppelchen fragil a méi ufälleg fir Krankheet ass. Stëbs, mopperen, Wäsch maachen a schrubben bis alles spick-and-span ass, sinn allgemeng Eegeschafte vun der Nistphase.

Strëmp

Virbereedung op alles an alles wat Dir braucht direkt no der Arrivée vum Puppelchen ass e Wee fir ze nestelen.

Wann Dir um Mëtternuecht opstinn an Ären Online Shopping Wuerekuerf mat Fleegepads, Wéckelcrème an Heemvirstellungen fëllt, déi Iech vun der Gebuert bis 3 Méint ofdecken, ass et en Zeechen datt Är Visiounen op dat Wesentlecht sëtzen (a vläicht just a puer Extras).

Organiséieren

Dir hutt stockéiert, gewäsch a gebotzt, an elo sëtzt e Koup Puppelchersdouchegeschen an der Mëtt vun der Crèche. Alles op eemol ass et eng Freed an eng beonrouegend Vue.

Den intensiven Wonsch alles organiséiert ze hunn an einfach ze kréien ass en heefege Charakteristik vum Nistelen. Dëst kann alles enthalen vu Puppelcher Crèche virbereeden fir all Raum ze raumen, vun der Späicher an Ärem Schaf.

Verpakung

Virbereedung fir Puppelchen a Mamm bedeit ganz vill Verpakung, sou datt et kee Wonner ass datt d'Nestelen e gutt Erwiermung ubidden. Verpakung (a nei verpakken) vun Ärem Spidolsbeutel, Wéckelbeutel, Wëndelcaddy, a méi kann e verkënnegt Zeechen sinn datt Dir bereet sidd fir de Rouscht ze regéieren.

Planung

Nascht ass net nëmmen iwwer Ären direkten Ëmfeld - et geet och drëm ze plangen wéi Dir gär hätt datt de Puppelchen an d'Welt kënnt an alles wat de Puppelchen no der Liwwerung brauch. Dëst bedeit datt Äre Geescht mat alles vu Gebuertspläng bis Altersheemer bis zum Auswiel vun engem Kannerdokter verbraucht ka ginn.

Schützen

De Schutz vun Ärem Klenge steet am Kär vun allem wat Dir maacht. Also et ass normal super waakreg ze sinn, fir Äert Heem ze babyprooféieren, Visiteuren ze limitéieren, e bëssen iwwer Bord mam Handdesinfizéierer ze goen, a méi selektiv mat sozialen Engagementer ze sinn.

Et geet drëms dat sécherst Ëmfeld méiglech fir Iech ze schafen an Ären neie Stolz a Freed.

Wat iwwer déi Naschtmythen?

Nascht ass onheemlech heefeg, awer et gëtt kee bewisenen Grond firwat oder wéini et während der Schwangerschaft geschitt.

Dir hutt vläicht de Rumeur héieren datt en Naschtgefill kritt virum positive Schwangerschaftstest kéint e "Zeechen" sinn datt Dir schwanger sidd. Oder vläicht hutt Dir gesot kritt datt wann et am leschten Trimester geschitt, d'Aarbecht bevirsteet.

Awer trotz der Korrelatioun mat hormonellen Spikes gëtt et wéineg Fuerschung fir eng Theorie z'ënnerstëtzen.

Tipps fir produktiv ze nestelen

Ären Nestinstinkt zefridden ouni iwwer Bord ze goen ass wichteg fir kierperlech oder emotional Stress oder Verletzung ze vermeiden.

Wann Dir Iech obsessiv déiselwecht Saache fënnef Mol botzt oder bis an déi kleng Stonne vun der Nuecht bleift fir d'Spillschoul ze dekoréieren, kéint et Zäit sinn Äert Wuelbefannen ze beurteilen an dës Tipps ze berécksiichtegen ouni sech iwwerwältegt ze fillen.

Setzt Limitte fir Nistaktivitéiten

Aktivitéite wéi d'Miwwelen ëmzestellen oder d'Biedere mopperen, kënne kierperlech op Äre Kierper besteiere wärend Dir schwanger ass. Setzt en Timer deen Iech alarméiert fir eng Paus ze maachen fir ze strecken, frësch Loft ze kréien oder d'Féiss opzeriichten.

Och vermeit alles ze schwéier ze hiewen, well dëst kann zu Belaaschtung oder Verletzung féieren. An denkt drun datt wann Dir mat Chemikalien oder Léisungen botzt, eng gutt Sécherheetspraxis ass Handschuesch ze benotzen an an engem gutt gelëftege Raum ze bleiwen.

Gitt op Är Gefiller opmierksam

Heiansdo kann Nistelen e fruchtbare Mechanismus sinn fir mam Stress oder Angscht ëmzegoen. Schwangerschaft ka vill vun dëse Gefiller am Zesummenhang mat der kommender Liwwerung an Iwwergank zu Mamm stimuléieren.

Wann Dir Iech selwer iwwerwältegt fillt, kann et bannent engem Verfaassung e gudden Outlet sinn, awer och berécksiichtege mat Ärem OB-GYN, Mammenmamm oder engem aneren ze schwätzen deen Dir vertraut.

Maacht en Nistplang

Amplaz mat enger beängschtegend Lëscht mat Nisteschaarbechten ze konfrontéieren, gitt et mat engem Plang un deen d'Aufgaben an engem realisteschen Zäitframe prioritäriséiert. Op déi Manéier fillt Dir Iech net sou séier fir alles op eemol ze maachen. Dëst hëlleft Iech och Äert Ëmfeld op eng positiv Manéier virzebereeden.

Fokus op Är brauch

Et ass einfach fir ze nestelen alles iwwer Puppelchen ze sinn, awer denkt drun datt Dir och e puer Selbstléift braucht. Huelt Zäit Iech selwer ze pflegen wéi Dir op d'Gebuert virbereet an Ären neie Mammestatus.

Vläicht ass et eng pränatal Massage, Pediküre, Nuecht mat engem Frënd fort, e puer nei Outfits fir postpartum Komfort ze kafen, oder Zänndokter Rendez-vous, deen Dir ofgesot hutt - egal wéi et ass, maacht och Nascht iwwer Iech.

Vertraut Är Instinkter

Mat Schwangerschaft kënnt vill Berodung vu Famill, Frënn, an och komplett Friemen. E puer dovu kënne wëllkomm sinn, an e puer dovu kënnen opdrénglech oder konfus schéngen.

Wann anerer Iech drécken "ze nestelen" oder Aktivitéite virum Puppelchen ze maachen, déi net mat Ärer Timeline a Wäerter ausriichten, ass et OK ze soen merci, awer nee merci. Schwätzt mat Ärem OB-GYN oder Mammenmamm fir gesond medizinesch Berodung, a wësst datt Dir den ultimativen Expert sidd iwwer dat wat Iech richteg fillt an Äre Puppelchen.

D'Takeaway

Nascht ass en natierlechen Instinkt, dat vu villen Erwaardende Mammen erlieft gëtt, meeschtens am leschten Trimester. Obwuel et eng breet Palette vun Aktivitéiten a Verhalensdecken kann decken, hëlt den zentrale Chauffeur d'Kontroll vun Ärem Ëmfeld fir e séchert, berouegend a begréissend Raum fir Puppelchen a Mamm ze kreéieren.

Nesting kann e gesonde Wee sinn mat Pre-Labor Jitters ze bewältegen, awer wann et eppes gëtt wat Ärem kierperlechen oder mentale Wuelbefannen schued oder ufänkt Iech ze betreffen, ass et wichteg mat Ärem OB-GYN oder Mammenfra fir Hëllef a Féierung ze schwätzen.