Mëssbrauchend Frëndschaft Sinn Real. Hei Wéi erkennt Dir Dir sidd an engem

Inhalt

• Mir sinn séier beschte Frënn ginn, a wou ech och gaange sinn, hunn se et och gemaach.
• Et huet gemengt wéi wann meng Loyalitéit getest an ech gescheitert wier.
• Als éischt hunn ech ëmmer Excuse fir si gemaach. Ech hu mech ëmmer nach fir si verantwortlech gefillt.
• Och wann d'Situatioun verlooss ka hoffnungslos ausgesinn, ginn et Weeër eraus a verschidde Schrëtt, déi ee maache kann, wann een eng beleidegend Frëndschaft verléisst.
• Et huet mech sou laang gedauert ze verstoen datt wat ech erlieft Mëssbrauch war.
• Mëssbrauchend Frëndschaften si schwéier ze navigéieren, besonnesch wann Dir d'Warnzeechen net gesitt.

Dir verdéngt Iech sécher mat Äre Frënn ze fillen.

Wann ëmmer Leit iwwer beleidegend Bezéiungen an de Medien oder mat hire Frënn schwätzen, dacks referenzéiere se romantesch Partnerschaften oder Familljebezéiungen.

Wärend an der Vergaangenheet hunn ech zwou Aarte vu Mëssbrauch erlieft, dës Kéier war et anescht.

A wann ech éierlech ka sinn, war et eppes op dat ech am Ufank net ganz virbereet war: Et war an den Hänn vun engem vu menge beschte Frënn.

Ech erënnere mech un déi éischte Kéier wou mir eis begéint hunn, sou wéi et gëschter war. Mir hu witzeg Tweets mateneen op Twitter ausgetosch, a si hunn ausgedréckt datt se e Fan vu menger Schreifaarbecht wieren.

Et war am Joer 2011, an zu Toronto ware Twitter Meetups (oder wéi se allgemeng online "Tweet-ups" genannt goufen) grouss, also hunn ech net vill dervun geduecht. Ech war total erof fir en neie Frënd ze maachen, also hu mir décidéiert enges Daags fir Kaffi ze treffen.

Wéi mir eis getraff hunn, war et bal wéi op en éischten Datum ze goen. Wann et net geklappt huet, kee Schued, kee Foul. Awer mir hu direkt geklickt a si sou déck wéi Déif - {textend} Drénkfläsche Wäin am Park, maache Moolzechten fir eneen, a besichen zesummen op Concerten.

Mir sinn séier beschte Frënn ginn, a wou ech och gaange sinn, hunn se et och gemaach.

Ufanks war eis Bezéiung zimlech super. Ech hunn eng Persoun fonnt mat där ech mech wuel fillen an déi zu allen Deeler vu mengem Liewen op eng sënnvoll Manéier bäigedroen huet.

Awer eemol mir ugefaang méi vulnérabel Deeler vun eis selwer ze deelen, hunn d'Saache geännert.

Ech hunn ugefaang ze bemierken wéi dacks se an engem Zyklus vun Drama mat Leit an eiser gemeinsamer Gemeinschaft gewéckelt goufen. Fir d'éischt hunn ech et ofgezunn. Awer et huet d'Gefill wéi wann d'Drama eis gefollegt huet iwwerall wou mir gaange sinn, a wéi ech probéiert hunn fir se do ze sinn an se z'ënnerstëtzen, huet et ugefaang eng Mentalitéit op meng mental Gesondheet ze huelen.

Een Nomëtteg wéi mir eis op e lokalen Starbucks gemaach hunn, hunn se ugefaang en enke géigesäitege Frënd ze lächerlech ze maachen, a probéiert mech ze iwwerzeegen datt si "Aart vum Schlëmmsten" sinn. Awer wéi ech op Detailer gedréckt hunn, hunn se bemierkt datt se just "lästeg" sinn an e "probéieren".

Baffled hunn ech hinnen erkläert datt ech mech net esou fillen - {textend} a bal beleidegt, si si just d'Ae op mech gerullt.

Et huet gemengt wéi wann meng Loyalitéit getest an ech gescheitert wier.

Den Dr Stephanie Sarkis, eng Psychotherapeutin an Expertin an der mentaler Gesondheet huet an engem Interview mam Refinery 29 gedeelt, datt "Gaslighters schrecklech Klatsch sinn."

Wéi eis Bezéiung ugefaang huet ze Fortschrëtt, hunn ech séier ugefaang dëst richteg ze sinn.

All an all Mount wäert eis Grupp vu Frënn zesumme kommen a sech iwwer lecker Iessen verbannen. Mir géife entweder a verschidde Restauranten goen, oder kache fir een aneren. Op dëser Nuecht a Fro ass eng Grupp vu 5 vun eis an e populäre Chinese Restaurant an der Stad bekannt fir seng Kniddelen.

Wéi mir gelaacht hunn a Platen deelen, huet dëse Frënd dem Grupp - {textend} an explizitem Detail - {textend} Saachen, déi ech mat hinnen iwwer mäi fréiere Partner vertraut hunn, vertraut erkläert.

Wärend d'Leit wousst datt ech mat dëser Persoun gaange sinn, woussten se net d'Detailer vun eiser Bezéiung, an ech war net bereet ze deelen. Ech hat sécher net erwaart datt se deen Dag an de Rescht vum Grupp géifen ausgoen.

Ech war net nëmme genéiert - {textend} Ech hu mech ausgeliwwert gefillt.

Et huet mech selbstbewosst gemaach an huet mech gefrot: “Wat seet dës Persoun iwwer mech wann ech net ronderëm sinn? Wat woussten aner Leit vu mir? “

Si hunn mir méi spéit gesot de Grond firwat se dës Geschicht gedeelt hunn, war well eise gemeinsame Frënd elo mat him geschwat huet ... awer hätten se net fir d'éischt fir meng Zoustëmmung gefrot?

Als éischt hunn ech ëmmer Excuse fir si gemaach. Ech hu mech ëmmer nach fir si verantwortlech gefillt.

Ech wousst net datt wat geschitt ass Beleuchtung oder emotional Mëssbrauch.

Geméiss 2013 sinn d'Jugend an d'Fraen tëscht 20 a 35 normalerweis déi typesch Affer vun emotionalen Mëssbrauch. Dëst kann alles enthalen vu verbalen Iwwergrëff, Dominanz, Kontroll, Isolatioun, Lächerlechkeet oder d'Benotzung vun intimem Wësse fir Degradatioun.

Méi dacks wéi net, kann et geschéie vun deene mir an intime Bezéiunge sinn mat Frëndschaften abegraff.

Statistike weisen datt fir 8 Prozent vu Leit, déi verbal oder kierperlech Mobbing erliewen, den Aggressor normalerweis als enke Frënd ass.

Heiansdo sinn d'Schëlder kloer wéi den Dag - {textend} an heiansdo fillt Dir Iech wéi Dir d'Situatioun am Kapp mécht.

Zënter Spannungen tëscht Frënn kënnen heiansdo héich sinn, dacks hu mir d'Gefill datt de Mëssbrauch net wierklech ass.

Dr Fran Walfish, Famill- a Bezéiungspsychotherapeut zu Beverly Hills, Kalifornien, deelt e puer Zeechen:

• Äre Frënd läit bei Iech. “Wann Dir se ëmmer erëm erwëscht, datt Dir Iech léien, ass dat e Problem. Eng gesond Bezéiung baséiert op Vertrauen “, erkläert Walfish.
• Äre Frënd geeschtert dauernd oder enthält dech net. “Wann Dir hinnen konfrontéiert sidd, gi se defensiv oder weisen de Fanger a soen et wier Är Schold. Frot Iech, firwat gehéieren se net derzou? “
• Si drécken Iech fir grouss Kaddoen, wéi Suen, an da Gasluucht fir ze denken datt et e "Kaddo" fir si wier anstatt e Prêt.
• Äre Frënd gëtt Iech déi roueg Behandlung, oder mécht Iech schlecht wann Dir Iech kritiséiert. Dëst ass de Wee vum Mëssbrauch fir d'Kraaftdynamik ze kontrolléieren, erkläert Walfish. "Dir wëllt net an enger enker Relatioun sinn, wou Dir Iech erofgesat fillt oder manner wéi déi aner Persoun."
• Äre Frënd respektéiert Är Grenzen oder Är Zäit net.

Och wann d'Situatioun verlooss ka hoffnungslos ausgesinn, ginn et Weeër eraus a verschidde Schrëtt, déi ee maache kann, wann een eng beleidegend Frëndschaft verléisst.

Wärend oppe Kommunikatioun normalerweis déi bescht Politik ass, mengt den Dr. Walfish et am beschten net mat Ärem Mëssbraucher ze konfrontéieren a roueg fortzegoen.

„Et ass wéi sech selwer opzestellen. Si ginn Iech wahrscheinlech d'Schold, also ass et besser gnädeg ze sinn. Dës Leit packen d'Oflehnung net gutt ", erkläert hatt.

Dr Gail Saltz, Associésprofessor fir Psychiatrie am NY Presbyterian Spidol Weill-Cornell School of Medicine an e Psychiater deelt mat Healthline: "Dir braucht Therapie wann dës Bezéiung Är Gefiller vu Selbstwäert schued an ze verstoen firwat Dir dës Frëndschaft erakomm an huet se iwwerhaapt toleréiert fir ze vermeiden zréckzeginn oder an eng aner erbäigezunn. "

Den Dr Saltz proposéiert och datt Dir et kloer maacht fir aner Leit inklusiv Frënn a Familljememberen datt Dir net méi ronderëm déi aner Persoun sidd.

"Sot enke Frënn oder Famill wat geschitt a loosst hinnen hëllefen Iech getrennt ze bleiwen", seet se.

Si mengt et ass och schlau all Passwierder z'änneren déi dës Persoun kennt, oder Zougangsmëttel déi se zu Ärem Heem oder Ärer Aarbecht hunn.

Och wann et ufanks schwéier fillt ze goen, a wann Dir eemol hutt, wéi Dir e Verloscht trauert, denkt Dr. Walfish just datt Dir de Frënd vermësst deen Dir geduecht hätt.

"Da wielt Iech selwer op, maacht Är Aen op a fänkt un eng aner Zort vu Persoun ze wielen fir mat Äre Gefiller ze vertrauen", seet se. "Är Gefiller si wäertvoll an Dir musst ganz diskriminéierend sinn iwwer wien Dir vertraut."

Et huet mech sou laang gedauert ze verstoen datt wat ech erlieft Mëssbrauch war.

Gëfteg Leit hunn e lëschtege Wee fir d'Narrativ ëmzeschreiwen sou datt et ëmmer Är Schold schéngt.

Wann ech eemol gemierkt hunn datt et geschitt ass, huet et mech wéi e Gruef am Bauch gefillt.

"A mëssbrauchende Frëndschaft gëtt een dacks schlecht gelooss", seet den Dr Saltz, wat si notéiert féiert zu Scholdgefiller, Schimmt oder Angscht, besonnesch wa se probéieren d'Situatioun ze verloossen.

Klinesch Psychologin an Autorin Elizabeth Lombardo, Dokter, an engem Interview mat Women's Health, sot datt d'Leit dacks eng Erhéijung vun "Angscht, Kappwéi oder Bauchstéierungen" bemierken, wa se versichen hir gëfteg Frëndschaft ze verloossen.

Dëst war definitiv richteg fir mech.

Ech hu schliisslech ugefaang en Therapeut ze gesinn, sou datt ech d'Kraaft an de Courage krut fir weiderzekommen.

Wéi ech mat mengem Therapeut begéint sinn an hir e puer vun mengen Handlungen erkläert hunn wéi ech probéiert hunn aus dëser Frëndschaft erauszekommen, déi e puer als inakzeptabel a vläicht manipulativ gesinn, huet si mir erkläert datt et net meng Schold war.

Um Enn vum Dag hunn ech net gefrot dës Persoun mëssbraucht ze hunn - {textend} a sou vill wéi se probéieren et géint mech ze benotzen, war et inakzeptabel.

Si huet mir weider erkläert datt meng Handlunge verständlech Reaktioune ware fir ausgeléist ze ginn - {textend} awer net iwwerraschend, dës Reaktioune géife méi spéit géint mech benotzt ginn, wann eis Frëndschaft opgehalen huet, an eis aner enk Frënn géint mech gedréit hunn.

Mëssbrauchend Frëndschaften si schwéier ze navigéieren, besonnesch wann Dir d'Warnzeechen net gesitt.

Dofir ass et sou wichteg datt mir offen iwwer si schwätzen.

Eng séier Sich, an Dir wäert gesinn datt Leit op Site wéi Reddit wende fir Froen ze stellen wéi: "Gëtt et sou eppes wéi eng beleidegend Frëndschaft?" oder "Wéi geet Dir laanscht eng emotional beleidegend Frëndschaft?"

Well wéi et heescht, ass et ganz wéineg dobaussen fir Leit ze hëllefen.

Jo, beleidegend Frënn sinn eng Saach. A jo, Dir kënnt och vun hinnen heelen.

Mëssbrauchend Frëndschaft si méi wéi nëmmen Drama - {textend} si si richtegt Liewen, a si kënnen eng lästeg Form vun Trauma sinn.

Dir verdéngt gesond, erfëllend Bezéiungen déi Iech net Angschtgefiller, Angschtgefiller oder Verletzung loossen. A verlooss eng beleidegend Frëndschaft, wärend et deet, kann op Dauer empoweréieren - {textend} an et ass vital fir Är mental an emotional Gesondheet.

Amanda (Ama) Scriver ass e fräie Journalist dee bekannt ass fir fett, haart a schreiend um Internet ze sinn. D'Saachen déi hir Freed bréngen si fett Lipstick, Reality Fernseh a Kartoffelchips. Hir Schreifwierk ass op Leafly, Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, The Walrus, an Allure opgetrueden. Si wunnt zu Toronto, Kanada. Dir kënnt hatt suivéieren Twitter oder Instagram.