9 Weeër fir Äert Risiko vun engem UTI ze reduzéieren

Inhalt

• Sinn e puer Leit mat engem méi héije Risiko fir en UTI ze kréien?
• 9 Weeër fir en UTI ze verhënneren
• 1. Wischt vir bis hannen
• 2. Drénkt vill Flëssegkeeten
• 3. Vermeit Äert Pipi ze halen
• 4. Urinéiere virum an nom Sex
• 5. Vermeit parfüméierter Produkter
• 6. Entdeckt Gebuertskontrolloptiounen
• 7. Huelt Probiotiken
• 8. Kritt Antibiotiken
• 9. Konsuméiere Cranberen
• UTI Präventioun an eeler Erwuessener
• UTI Präventioun bei Puppelcher a Kanner
• Wéini en Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Eng Harnwegsinfektioun (UTI) passéiert wann eng Infektioun sech an Ärem Harnsystem entwéckelt. Et beaflosst meeschtens den ënneschten Harnweeër, deen d'Blase an d'Urethra enthält.

Wann Dir en UTI hutt, wäert Dir wahrscheinlech e bestännege Bedierfnes hunn ze urinéieren. Aner üblech Symptomer enthalen Brennen wann Dir Piss a bewölkt Urin.

UTIe sinn heefeg, awer et ass méiglech de Risiko fir eng ze minimiséieren. An dësem Artikel erkläre mir d'Schrëtt déi Dir maache kënnt fir Är Chance fir en UTI ze reduzéieren, wéi och Weeër fir de Risiko fir Leit vun all Alter ze reduzéieren.

Sinn e puer Leit mat engem méi héije Risiko fir en UTI ze kréien?

Frae kréien méi UTIe wéi Männer. Dëst ass well Fraen eng méi kuerz Harnbuerg hunn - de Rouer deen Urin aus der Blase bréngt. Dëst erlaabt Bakterien méi einfach an d'Urethra an d'Blase eranzekommen.

Och d'Urethral Ouverture vun enger Fra ass méi no beim Anus, wou déi meescht UTI verursaacht E.coli Bakterien fonnt ginn.

Aner Faktoren déi de Risiko vun UTI weider erhéije kënnen enthalen:

• heefeg sexuell Aktivitéit
• nei sexuell Partner
• verschidden Aarte vu Gebuertskontroll
• menopause

Béid Männer a Fraen, UTI Risikofaktoren enthalen:

• e geschwächten Immunsystem
• Harnweeër Anomalien
• Blockaden am Harnweeër, wéi Nieresteng oder eng vergréissert Prostata
• Katheter benotzt
• Harnoperatioun

9 Weeër fir en UTI ze verhënneren

UTIs kënnen net ëmmer vermeit ginn, awer et ass méiglech Äert Risiko ze reduzéieren fir een ze kréien. Hei sinn néng Präventiounsmethoden déi Iech hëllefe fir en UTI ze iwwerschreiden.

1. Wischt vir bis hannen

Zënter dem Rektum ass eng Haaptquell vun E.coli, et ass am beschten Är Genitalie vu vir bis hannen ze wëschen nodeems Dir d'Buedzëmmer benotzt. Dës Gewunnecht verklengert de Risiko fir matzebréngen E.coli vum Anus bis zum Urethra.

Et ass nach méi wichteg dëst ze maachen wann Dir Duerchfall hutt. Duerch Diarrho kann et schwéier sinn, Darmbewegungen ze kontrolléieren, wat d'Chance fir E.coli Verbreedung an den Urethra.

2. Drénkt vill Flëssegkeeten

Bleift de ganzen Dag iwwer hydratiséiert. Dëst mécht Iech méi dacks ze pissen, wat Bakterien aus Ärem Harnweeër spullt.

Waasser ass déi bescht Wiel. Zil fir 6 bis 8 Glieser pro Dag. Wann et schwéier ass fir Iech sou vill Waasser ze drénken, kënnt Dir och Är Flëssegkeetsaufnahme erhéijen andeems Dir Spruddelwaasser, decaffinéiert Kräutertee, Mëllech oder Smoothie gemaach mat Uebst a Geméis.

Probéiert Alkohol a koffeinéiert Gedrénks ze limitéieren oder ze vermeiden, wat d'Blas irritéiere kann.

3. Vermeit Äert Pipi ze halen

Vermeit Ären Urin ze halen, well dëst kann de bakterielle Wuesstum encouragéieren. Probéiert net méi wéi 3 bis 4 Stonnen ze päifen ze waarden, a maacht Är Blase all Kéier eidel.

Dëst ass nach méi wichteg wann Dir schwanger sidd well d'Schwangerschaft Iech e erhéicht Risiko fir en UTI bréngt. Äre Pipi ze halen kann de Risiko weider erhéijen.

4. Urinéiere virum an nom Sex

Sexuell Aktivitéit erhéicht d'Chancen fir en UTI ze kréien, besonnesch wann Dir eng Fra sidd. Dat ass well Bakterie ganz einfach an den Urethra beim Sex kënne kommen.

Fir Äert Risiko ze reduzéieren, piss direkt virum an nom Sex. D'Iddi ass Bakterien ze spullen déi UTIs verursaache kënnen.

Et ass och eng gutt Iddi Är genital Géigend virum Sex ze wäschen. Dëst kann hëllefen d'Gebitt propper ze halen an d'Chance ze reduzéieren datt Bakterien op Är Urethra verbreeden.

5. Vermeit parfüméierter Produkter

D'Vagina enthält natierlech méi wéi 50 verschidde Mikroben, vun deenen der vill eng Aart vu Bakterien genannt ginn Lactobacilli. Dës Bakterien hëllefen d'Vagina gesond ze halen an de pH Niveau ausgeglach.

Parfüméiert weiblech Produkter kënnen dëse Bilan stéieren, sou datt schiedlech Bakterien iwwerwuessen. Dëst kann zu UTIs, bakterieller Vaginose, an Hefeinfektiounen resultéieren.

Vermeit Produkter ze benotzen wéi:

• douches
• parfüméierter Pads oder Tampons
• parfüméierter Pudder
• deodorant Spraydousen

Gerochte Badöle, Seefen a Bubblebäder kënnen och d'Genitalregioun irritéieren an en Desequiliber a vaginale Bakterien verursaachen.

6. Entdeckt Gebuertskontrolloptiounen

E puer Typen vu Gebuertskontroll kënnen eng Iwwerbezéiung vu schiedleche Bakterien förderen. Dëst beinhalt:

• Membranen
• net geschmiert Kondomer
• Spermiziden
• Spermizid Kondomer

Wann Dir mengt datt Är Gebuertskontroll UTI verursaacht, schwätzt mat Ärem Dokter. Si kënnen Iech duerch déi verschidden Optiounen goen an Iech hëllefen eng alternativ Method ze fannen déi richteg fir Iech ass.

7. Huelt Probiotiken

Probiotika si lieweg Mikroorganismen déi gutt Darmbakterie kënne erhéijen. Si kënnen och hëllefen de Wuesstum vu gudde Bakterien am Harnweeër ze promoten. Dëst kéint hëllefen Iech ze schützen géint en UTI.

Generell, LactobacilliSpannunge si mat manner heefegen UTIe verbonne ginn. Et gi verschidde Weeër wéi Dir Probiotika maache kënnt fir d'Gesondheet vun Ärem Harnweg ze erhéijen, inklusiv:

• Fermentéiert Liewensmëttel iessen, wéi Joghurt, Kefir, Sauerkraut oder Tempe
• Probiotesch Nahrungsergänzungen huelen
• probiotesch Supp benotzt

8. Kritt Antibiotiken

Wann Dir UTIs kritt déi net gutt op d'Behandlung reagéieren oder ëmmer erëm kommen, kënnt Ären Dokter eng kleng deeglech Dosis u mëndlechen Antibiotike recommandéieren. Dëst kann hëllefen en UTI ze vermeiden andeems schiedlech Bakterien kontrolléiert ginn.

Dir musst wahrscheinlech Antibiotike nom Sex huelen oder wann Dir d'éischt UTI Symptomer bemierkt. Den Nodeel ass awer datt länger Antibiotikum Benotzung zu Antibiotik Resistenz féiere kann. Äre Dokter kann bestëmmen ob dëst déi richteg Präventiounsmethod fir Iech ass.

9. Konsuméiere Cranberen

Cranberries sinn en traditionellt Heelmëttel fir d'UTIen ze vermeiden. D'Berry huet Verbindungen genannt Proanthocyanidine déi kënne verhënneren E.coli vum Uschloss un Gewebe am Harnweeër.

Et gëtt och geduecht datt Vitamin C a Cranberen d'Aciditéit vum Urin erhéije kann, wat d'Iwwerbeugung vu schlechte Bakterien reduzéiere kéint.

Wëssenschaftlech Fuerschung weist contraire Resultater. E puer Studien hu festgestallt datt Cranberry Extrait d'Frequenz vun den UTIs reduzéiert, anerer hunn net dee selwechten Effekt fonnt.

Och wann et net kloer ass, ob Cranberries UTIe kënne verhënneren, ass et e geréngem Risiko. Wann Dir gär Cranberen konsuméiere wëllt, wielt fir net gesüßt, pure Cranberry Juice amplaz vun zucker Cranberry Cocktailen. Dir kënnt och frësch oder gefruerene Cranberen iessen.

UTI Präventioun an eeler Erwuessener

Al Erwuessener hunn och e méi héije Risiko fir en UTI ze kréien. Dëst ass dacks wéinst:

• altersbedingte Verännerungen an der Immunfunktioun
• Blase oder Daarminkontinenz
• Katheter benotzt
• kognitiv Behënnerung
• menopause

Zousätzlech zu de Preventiounsmethoden, déi hei uewe beschriwwe sinn, kann d'Östrogen Ersatztherapie hëllefen d'UTI bei eelere Fraen ze vermeiden.

Menopause verklengert estrogen Niveauen, déi de bakteriell Gläichgewiicht vun der Standuert gestéiert kann. Östrogenbehandlung, wéi eng niddreg Dosis vaginal Crème, kann hëllefen, dëst Gläichgewiicht ze restauréieren.

UTI Präventioun bei Puppelcher a Kanner

Et sinn net nëmmen Erwuessener déi UTI kréien. Puppelcher a Kanner kënnen se och kréien. Blaas an Nier Infektiounen sinn déi heefegst Typen vun UTIen ënner Kanner, besonnesch Meedercher.

Déi folgend Gewunnechten ze léieren kënnen hëllefen UTI bei Kanner ze vermeiden:

• huelen Buedzëmmer Break all 2 ze 3 Stonnen
• der Bléi komplett eidel maachen
• Zäit huelen beim Piselen
• Meedercher ze léieren vu vir no hannen ze wëschen nodeems se urinéiert hunn
• knapper Ënnerwäsch oder Kleeder vermeiden
• Bubble Bäder vermeiden
• hydratiséiert bleiwen

Wéini en Dokter ze gesinn

Heiansdo verursaacht en UTI keng Zeechen oder Symptomer. Wann et esou ass, kënnt Dir:

• e staarken, stännegen Drang fir ze pissen
• brennt beim urinéieren
• nëmme kleng Pipi pissen
• bewölktem Urin
• bluddege Pipi (rout, rosa oder cola-faarweg)
• sténkenden Urin
• Becken Schmerz (bei Fraen)

Besicht en Dokter wann Dir dës Symptomer bemierkt. Si wäerte méiglecherweis en Urintest maachen. Wann Dir positiv fir en UTI test, wäert Ären Dokter wahrscheinlech Antibiotike verschreiwen.

Ënnen Linn

Et gi vill Weeër fir Äert Risiko ze reduzéieren en UTI ze kréien. Natierlech Heelmëttel enthalen gesond Buedzëmmergewunnechten, urinéiere virum an nom Geschlecht, an d'Probiotik huelen.

Medizinesch Methoden involvéieren Antibiotike oder eng aner Form vu Gebuertskontroll. Perimenopausal a postmenopausal Frae kënne vun der Östrogen Therapie profitéieren, déi vaginal Bakterien nei ausbalancéiert.

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer déi bescht Weeër fir en UTI ze vermeiden. Dir kënnt verschidden Optiounen diskutéieren a bestëmmen wat am Beschten fir Iech funktionnéiert.