Wéi verhënnert Dir Pickelen

Inhalt

• 1. Äert Gesiicht richteg wäschen
• 2. Wësst Är Hauttyp
• 3. Fiichtegkeet Haut
• 4. Benotzt iwwer-de-Konter Akne Behandlungen
• 5. Bleift hydratiséiert
• 6. Make-up limitéieren
• 7. Touch net Äert Gesiicht
• 8. Limitéiert d'Sonn Beliichtung
• 9. Gitt net e Pickel Popper
• 10. Probéiert Teebaum Ueleg
• 11. Benotzt Antibiotiken
• 12. Fëllt franséisch gréng Lehm un
• 13. Vermeit verschidde Liewensmëttel
• 14. Stress reduzéieren
• Managing Pickelen
• D'Takeaway

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Pickel, och Akne genannt, tritt op wann Är Uelegdrüsen vun Ärer Haut iwweraktiv sinn a Poren entzündegt ginn. Verschidden Aarte vun Hautbakterië kënne Pickel méi schlecht maachen. Pickelen kënnen iwwerall op der Haut optrieden, awer se komme meeschtens am Gesiicht vir.

Well Pickel normalerweis ausgeléist ginn duerch Androgenhormonen an, an e puer Fäll, Genetik, gëtt et kee séchere Wee fir se ze verhënneren. Et ginn nach ëmmer vill Methoden fir hir Gravitéit ze reduzéieren an se am Scheck ze halen. Hei sinn der 14 vun hinnen.

1. Äert Gesiicht richteg wäschen

Fir ze hëllefen Pickel ze vermeiden, ass et wichteg iwwerschësseg Ueleg, Dreck a Schweess all Dag ze läschen. Äert Gesiicht méi wéi zweemol am Dag wäschen kann Akne awer verschlechtert.

Wäscht Äert Gesiicht net mat haarde Botzmëttelen déi dréchen Haut. Benotzt en alkoholfräi Botzmëttel.

Fir Äert Gesiicht ze wäschen:

1. Naass Äert Gesiicht mat waarmem, net waarmem Waasser.
2. Füügt e mëllen Reinigungsmëttel an enger sanften, kreesfërmeger Bewegung mat Äre Fangeren an, net mat engem Wäschduch.
3. Spull grëndlech a klappt dréchen.

2. Wësst Är Hauttyp

Jiddereen kann Pickel kréien, egal wéi en Hauttyp ass. Fett Haut ass déi Pickel-ufälleg. Et gëtt verursaacht duerch Är Haut sebaceous Drüsen déi ze vill ueleg Talg produzéieren.

Eng aner Zort Haut déi Pickelen verursaache kann ass Kombinatioun Haut. Kombinatioun Haut heescht datt Dir béid dréche Beräicher an ueleg Beräicher hutt. Déi ueleg Gebidder tendéieren Är Stir, d'Nues an de Kinn, och Är T-Zone genannt.

Wësse wéi Är Hauttyp hëlleft Iech déi richteg Hautpfleegprodukter ze wielen. Zum Beispill, wann Är Haut öleg ass, wielt netkomedogene Produkter déi formuléiert sinn fir keng Poren ze blockéieren.

3. Fiichtegkeet Haut

Moisturizers hëllefen der Haut hydratiséiert ze bleiwen. Awer vill Feuchtigkeitscrisen enthalen Ueleg, syntheteschen Doft oder aner Zutaten déi d'Haut irritéiere kënnen an Pickel verursaachen.

Fir Pickelen ze vermeiden, benotzt duftfräi, noncomedogenic Feuchtigkeitscrèmer nodeems Dir Äert Gesiicht gewäsch hutt oder wann Är Haut dréchen ass.

4. Benotzt iwwer-de-Konter Akne Behandlungen

Iwwer-de-Konter (OTC) Akne Behandlungen kënnen hëllefen, Pickel séier ze zappen oder iwwerhaapt ze vermeiden. Déi meescht enthalen entweder Benzoylperoxid, Salicylsäure oder Schwefel.

Benotzt eng OTC Behandlung fir Pickelen ze behandelen. Oder benotzt et als Ënnerhaltsregime fir Ausbréch ze kontrolléieren. Fir Niewewierkungen ze vermeiden wéi Roudechkeet, Reizung an Dréchent, befollegt genau den Hiersteller vun den Hiersteller.

5. Bleift hydratiséiert

Wann Dir dehydréiert sidd, kann Äre Kierper Är Haut Uelegdrüsen signaliséiere fir méi Ueleg ze produzéieren. Dehydratioun gëtt Är Haut och en déif Erscheinung a fördert Entzündung a Roudechkeet.

Fir Äre Kierper gutt hydratiséiert ze halen, drénkt all Dag op d'mannst aacht 8 Unzen Glieser Waasser. Drénkt méi no der Ausübung, wann Dir schwanger sidd oder Stillen, oder Dir verbréngt Zäit an engem waarmen, fiichten Ëmfeld.

6. Make-up limitéieren

Et verlockend Make-up ze benotzen fir Pickel ze verdecken. Wéi och ëmmer, dëst ze maachen kann Poren verstoppen an Ausbréch ausléisen.

Gitt au naturel wann Dir kënnt. Wann Dir Make-up maacht, vermeit glëtscheg, schwéier Fondatioun, a benotzt Produkter déi netkomedogen, reng a parfüméiert sinn.

Fetteg oder ueleg Shampoos, Kierperwäschen, Raséiercremen, an Hoerstyling Produkter kënnen all Pickel verursaachen. Fir ze hëllefen Ausbréch ze vermeiden, wielt uelegfräi, netkomedogen Optiounen.

7. Touch net Äert Gesiicht

Är Hänn begéinen Dreck a Bakterien de ganzen Dag stänneg. An all Kéier wann Dir Äert Gesiicht beréiert, kënnen e puer vun dëse pore-verstoppende Gëftstoffer op Är Haut transferéiert ginn.

Vun all Mëttel, wann Är Nues Jucken, Schrummen et. Awer wäscht d'Hänn regelméisseg, a probéiert Äert Gesiicht sou mann wéi méiglech ze beréieren.

8. Limitéiert d'Sonn Beliichtung

E puer Strahlen ze fänken kënnen kuerzfristeg Pickel ausdréchnen, awer et verursaacht grouss Probleemer op Dauer. Heefeg Sonnenexpositioun dehydréiert d'Haut, wat mat der Zäit dozou féiert méi Ueleg ze produzéieren a Poren ze blockéieren.

Et ass wichteg Sonneschutz ze droen fir Hautkriibs ze vermeiden. Wéi och ëmmer, vill Sonneschutz sinn ueleg. Fir béid Sonn a Pickel Schutz, droen eng netkomedogen, ölfräi Sonneschutz.

9. Gitt net e Pickel Popper

Esou verlockend wéi et ka sinn, datt méi gréisser wéi lieweg Whitehead um Tipp vun Ärer Nues dréckt, net. Popping Pickelen kënne Blutungen, schwéier Narben oder Infektioun verursaachen. Et kann och d'Entzündung erhéijen an d'Ëmgéigend Poren verstoppen, wat Är Pickelprobleem verschlechtert.

10. Probéiert Teebaum Ueleg

Téi Bam Ueleg ass e populär Volleksmëttel fir Pickel. Geméiss der Mayo Klinik kann et "d'Zuel vun entzündeten an net entzündeten Läsionen reduzéieren."

Fir Teebaumueleg fir Pickelen ze benotzen, droen e puer Drëpsen op dat entzündegt Gebitt un. Dir kënnt och e puer Tropfen an Ären alldeegleche Botzmëttel oder Feuchtigkeitscreme bäifügen.

Ier Dir onverdënntem Teebaumueleg op Äert Gesiicht benotzt, maacht e Patchtest fir ze kucken ob et Är Haut irritéiert. Maacht e puer Drëpsen hannert Ärem Ouer oder op Ären Ënneraarm, a waart e puer Stonnen. Wann Irritation geschitt, verdënnt den Ueleg mat engem 50-50 Verhältnis ier Dir benotzt.

11. Benotzt Antibiotiken

Antibiotike hëllefen Entzündungen a Bakterien op der Haut ze reduzéieren.

Antibiotike ginn dacks verschriwwen. Si kënnen topesch op Är Haut applizéiert ginn oder mam Mond geholl ginn.Déi mam Mond geholl sinn normalerweis e leschten Auswee fir Leit deenen hir Akne schwéier ass oder net op aner Behandlungen äntwert.

Laangfristeg Antibiotike benotzt erhéicht Äre Risiko vun Antibiotik Resistenz. Wann Äre Gesondheetsspezialist Antibiotiketherapie fir Pickelen empfeelt, gitt sécher datt Dir mat hinnen iwwer d'Risiken an d'Nebenwirkungen schwätzt.

12. Fëllt franséisch gréng Lehm un

Franséisch grénge Lehm ass en absorbéierenden, mineralräiche Lehm mat heelen Fäegkeeten. Geméiss dem franséische grénge Lehm huet potent antibakteriell Eegeschaften. Et hëlleft Gëftstoffer erauszezéien, Entzündung ze reduzéieren an iwwerschoss Ueleg ze absorbéieren dat zu Pickelen féiere kann.

Franséisch grénge Lehm ass verfügbar an enger Pulverform déi Dir mam Waasser mëscht fir eng Gesiichtsmask ze maachen. Dir kënnt och aner Hautberouegend Zutaten bäifügen wéi Joghurt oder Hunneg.

13. Vermeit verschidde Liewensmëttel

Wann Är Mamm jeemools sot Dir Junk Food verursaacht Pickel, war se op eppes. Geméiss enger Bewäertung vun 2010 kann eng héich glykämesch Diät iessen Akne verursaachen.

Héich glykämesch Nahrungsmëttel a Gedrénks wéi Chips, Bäckereie mat wäissem Miel, a Softgedrénks spike Bluttzockerspigel a sinn dacks manner nahrhaft wéi niddereg glykämesch Liewensmëttel.

D'Studie huet och fonnt datt Molkerei iesse kann Pickel ausléisen.

14. Stress reduzéieren

Stress verursaacht net Pickelen, awer et kann se méi schlëmm maachen. Geméiss der American Academy of Dermatology, Fuerschung huet gewisen datt wann Dir gestresst sidd, Äre Kierper méi Ueleg-stimuléierend Hormone produzéiert.

E puer Optiounen fir Iech ze hëllefen Stress ze managen sinn:

• Yoga
• Meditatioun
• journaling
• Massage
• Aromatherapie

Managing Pickelen

Vill vun de Weeër wéi Dir Pickel vermeit kann Iech och hëllefen se ze managen. Zum Beispill, richteg ze iessen, Stress ze reduzéieren an net Pickelen ze sprangen, kann hinnen hëllefen enthalen a reduzéieren wéi laang se ronderëm bleiwen.

Wann Dir schlecht Akne hutt trotz Schrëtt fir ze vermeiden, musst Dir eng Rezept-Kraaftbehandlung wéi:

• topesch Retinoide (ofgeleet vu Vitamin A) fir verstoppte Poren ze vermeiden
• mëndlech Verhütungsmëttel oder Antiandrogen Agenten fir Hormonen ze reduzéieren déi Talgproduktioun erhéijen
• mëndlech Isotretinoin (Accutane), e Retinoid dat hëlleft verstoppte Poren ze vermeiden, an Talgproduktioun, Entzündung an Hautbakterien reduzéiert

Rezept-Kraaft Behandlungen kënnen eescht Nebenwirkungen verursaachen. Ären Dermatolog kann Iech hëllefen d'Virdeeler an Nodeeler ofzewaarden a festzeleeën wéi eng Behandlung fir Iech richteg ass.

D'Takeaway

Jiddereen kritt Pickel elo an dann. Vill Saache kënne Pickel verursaachen, wéi Hormone, Stress, Genetik, an Diät. Verschidde Medikamenter kënne souguer Ausbréch ausléisen.

Op hir bescht, Pickelen nerven. Op hirem schlëmmste kënne se permanent Narben, eescht Angscht oder Depressioun verursaachen. Präventiounsefforten kënnen hëllefen, awer si sinn net onbestänneg.

Egal wéi ee Pickel Präventiounsplang Dir wielt, Gedold a Konsequenz si Schlëssel. E Schnapp vu Benzoylperoxid kann eng eenzeg Pickel iwwer Nuecht verréngeren, awer déi meescht Behandlungen daueren e puer Wochen fir Resultater ze produzéieren.