10 Weeër fir d'Brustmëllech ze erhéijen beim Pompelen

Inhalt

• 1. Pomp méi dacks
• 2. Pompel no der Fleeg
• 3. Duebel Pompel
• 4. Benotzt déi richteg Ausrüstung
• 5. Probéiert Mëllechkichelcher an Ergänzungen
• 6. Eng gesond Ernärung behalen
• 7. Net vergläichen
• 8. Relax
• 9. Kuckt d'Fotoe vun Ärem Puppelchen
• 10. Schwätzt mat engem Stillkonsultant oder Dokter
• Wat Dir sollt berécksiichtege wann Dir probéiert d'Mëllechversuergung ze erhéijen
• Produzéiert Dir scho genuch Mëllech?
• Sollt Dir mat Formel ergänzen?
• Fir matzehuelen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

D'Dämmerung vun der Broschtpompel huet vill nei Méiglechkeeten fir Altersheemer bruecht. Mammen hunn elo d'Fäegkeet fir länger Zäit vun hirem Puppelchen ewech ze sinn wärend se Still ginn.

Pompelen ass net ëmmer intuitiv, a fir verschidde Frae kann et schwéier sinn ze pflegen. Wann Dir pumpe musst fir datt Dir vun Ärem Puppelchen ewech kënnt, kënnt Dir Weeër fannen fir Är Mëllechversuergung ze erhéijen fir sécher ze sinn datt Dir genuch Mëllech hutt. Pompelen kann och e Wee sinn fir d'Mëllechversuergung beim Fleegen ze erhéijen.

Liest weider fir e puer Tipps fir Saachen ze léieren déi Dir maache kënnt fir Är Mëllechversuergung beim Pompelen ze erhéijen.

1. Pomp méi dacks

Déi eenzeg Manéier fir Är Mëllechversuergung beim Pompelen ze erhéijen ass ze erhéijen wéi dacks Dir pompelt.

Cluster Pumping ass eng Technik fir all fënnef Minutten ze pumpen fir Är Broscht ëmmer erëm Stimulatioun ze ginn. Wann Är Broscht voll sinn, kritt Äre Kierper d'Signal fir opzehalen Mëllech ze maachen. Eidel Broscht ausléise Mëllechproduktioun, sou datt Dir méi Är Broscht eidel maacht, wat Dir méi Mëllech maacht.

Cluster Pumping kann net praktesch si fir en Aarbechtsëmfeld, awer Dir kënnt probéieren Cluster Pumping owes doheem oder iwwer de Weekend. Probéiert e puer Sessioune vu Clusterpompelen bis Dir eng erkennbar Erhéijung vun Ärer Offer gesinn. An denkt drun hydratiséiert ze bleiwen wann Dir niert oder pompelt.

Eng aner Manéier fir méi dacks ze pompelen ass eng extra Sëtzung am Dag bäizefügen, besonnesch wann Dir op der Aarbecht sidd. Zum Beispill, wann Dir zweemol am Dag pompelt, dräimol pompelen.

Wann Dir wëllt Är Offer erhéijen awer Dir sidd normalerweis de ganzen Dag mat Ärem Puppelchen, benotzt d'Pompel fir eng Sessioun zousätzlech zu der gewéinlecher Fleeg vum Dag ze addéieren.

Mëllech Versuergung gëtt duerch Hormone reglementéiert an Ären zirkadianesche Rhythmus, sou datt vill Fraen am meeschte Volumen vu Mëllech moies hunn. Dir kënnt moies pumpe ier Äre Puppelchen erwächt oder kuerz no der Fleeg pompelen.

Wann de Moien net fir Iech funktionnéiert, kënnt Dir och probéieren no der Bettbett vum Puppelchen nuets ze pompelen.

Mat der Zäit wäert Äre Kierper reguléiere fir méi Mëllech wärend der extra Pompelsessioun ze liwweren. Fir déi bescht Resultater huelt Är zousätzlech Pompelsessioun all Dag zur selwechter Zäit.

2. Pompel no der Fleeg

Heiansdo kënnen Är Broscht nach ëmmer voll fillen nodeems de Puppelchen gestoppt huet. Dir kënnt probéieren ze pumpen oder eng oder zwou Broscht no all Infirmièresektioun auszedrécken, fir sécher ze sinn datt Är Broscht komplett eidel sinn. Dat signaliséiert Äre Kierper fir méi Mëllech ze produzéieren.

Mat der Zäit, Pompelen no der Fleeg kann zu enger Erhéijung vun der Quantitéit vu Mëllech féieren, déi Dir de ganzen Dag produzéiert.

3. Duebel Pompel

Fir déi meeschte Mëllech beim Pompelen ze kréien, kënnt Dir déi zwou Broscht gläichzäiteg pompelen. Fir Duebelpompelen méi einfach ze maachen, benotzt e Pompel-BH. Dës Bras si speziell gemaach fir Broscht Schëlder op der Plaz ze halen, sou datt Dir handsfräi sidd.

Dir kënnt Duebelpompelen mat Clusterpompelen kombinéieren wann Dir probéiert Är Offer ze erhéijen oder e Bestand vu Mëllech am Gefriessbauer ze bauen fir bei der Hand ze halen.

4. Benotzt déi richteg Ausrüstung

Fir dat bescht aus dem Pompelen ze kréien, ass et essentiell datt Är Pompel an engem gudden Zoustand ass a richteg fir Iech funktionnéiert. Alles vun der Gréisst vum Brustschild bis zur Sauggeschwindegkeet wäert beaflossen wéi vill Mëllech Dir kritt. E puer Tipps:

• Halt Är Maschinn propper.
• Ersetzen Deeler wéi néideg.
• Ginn Gewunnecht mat Äre Pompel manuell.
• Check den Hiersteller senger Websäit.
• Call engem lactation Beroder wann Dir Hëllef braucht.

Wann Dir wierklech wëllt op d'Vergréisserung vun Ärer Offer fokusséieren, kënnt Dir och eng Spidol-Brustpompel fir eng Woch oder e Mount lounen. Dëst sinn déi héchst Qualitéitspompelen déi disponibel sinn, an hëllefen Iech méi Mëllech extrahéieren beim Pompelen.

5. Probéiert Mëllechkichelcher an Ergänzungen

Mëllechkichel Rezepter heiansdo Krediter Hafer oder Brauhef fir d'Mëllechversuergung ze erhéijen. Dir fannt och Kräiderergänzungen wéi Fenegreek, Mëllechdistel a Fenchel, déi als Galaktagogen ugekënnegt ginn, oder Substanzen, déi gesot hunn, Mëllech ze erhéijen. Wéi och ëmmer, Experte soen datt dëst wéinst engem positiven Placebo Effekt kéint sinn.

Eng grouss Metaanalyse vun Honnerte vu Studien huet onkonsequent Daten fonnt ob Ergänzunge Mëllech erhéijen oder net. Dokteren a Mammen kënnen net sécher wëssen ob oder wéi Kraider an Ergänzunge kéinten hëllefen.

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Supplementen beim Stillen probéiert.

6. Eng gesond Ernärung behalen

Denkt drun genuch Kalorien ze verbrauchen a hydratiséiert ze bleiwen duerch Drénkwaasser an aner kloer Flëssegkeeten.Richteg gefriess ze ginn an ze hydratiséieren kann Iech hëllefen eng gesond Mëllechversuergung ze halen.

Stillen Frae kënne bis zu 13 Taasen oder 104 Unze Waasser den Dag brauchen. Zil op d'mannst eng Taass Waasser ze drénken all Kéier wann Dir pompelt oder niert, an da kritt Dir Är verbleiwen Taasen de ganzen Dag.

Dir sollt och plangen ongeféier 450 bis 500 Kalorien extra pro Dag un Är Ernärung bäizefügen. Dat ass zousätzlech zu Ärer empfohlene Kalorienzufuhr. Just wéi wann Dir schwanger war, ass d'Art vu Kalorien déi Dir derbäi wichteg. Wielt Liewensmëttel gelueden mat Vitaminnen an aner essentiell Nährstoffer.

7. Net vergläichen

Bei Stillen ass Vertrauen de Schlëssel. Gitt net op Iech selwer erof wann Är Frënn oder Mataarbechter vill méi Mëllech aus der Pompel schéngen.

Zwou Fraen kënnen déiselwecht Gréisst Broscht hunn awer eng aner Quantitéit u Mëllechspäicherzellen. Eng Fra mat méi Späicherzelle ka méi Mëllech méi séier ausdrécken, well se liicht verfügbar ass. Eng Fra mat manner Späicherzelle mécht Mëllech op der Plaz. Dat heescht datt si méi Zäit brauch fir déiselwecht Quantitéit u Mëllech ze pompelen.

Wat Dir méi pompelt, wat besser Dir wësst wéi vill Mëllech Dir vun Iech selwer an enger gewëssen Zäit erwaart.

Och eng Fra, déi reegelméisseg Pompelen a Fläschen fir hir Puppelcher hannerléisst - zum Beispill während der Aarbecht - produzéiert normalerweis vill méi Mëllech beim Pompelen, wéi eng Fra, déi méi dacks verpflicht an nëmmen heiansdo pompelt, wéi zum Beispill fir eng Date Night. Dëst ass well Äre Kierper ganz gutt ass fir virauszegesinn genau wéi vill Mëllech Äre Puppelchen brauch an Är Mëllechproduktioun synchroniséiert fir mat Ärem eegene Kand ze passen.

Wann d'Brust gutt etabléiert ass, wäert Dir net vill méi Mëllech maachen wéi Äre Puppelchen brauch. Also, niewent engem normalen Dag vun der Fleeg pompelen, wäert net vill extra Mëllech produzéieren. Et ass heefeg fir Mammen, déi meeschtens Infirmière brauchen, fir méi Pompesessiounen ze kréien, fir genuch Mëllech fir eng Ernierung ze kréien.

8. Relax

Probéiert ze entspanen wann Dir pompelt. Wann Dir op der Aarbecht pompelt, äntwer net op E-Mailen oder rufft beim Pumpen un. Amplaz benotzt Är Pompelzäit fir eng mental Paus ze maachen. Probéiert net ze konzentréieren op wéi vill Mëllech Dir produzéiert, wat extra Stress verursaache kënnt.

Eng Studie huet festgestallt datt Mamme vu virzäitegen Puppelcher däitlech méi - a méi fett - Mëllech produzéiert hunn, wa se beim Oppumpen op eng Tounopnahm lauschteren. Dëst war eng kleng Etude a mir wësse net genau wéi eng Musek se héieren hunn. Awer et ass ëmmer wäert et ze probéieren eppes berouegend ze lauschteren beim Pompelen, oder aner Weeër ze fannen fir ze entspanen.

9. Kuckt d'Fotoe vun Ärem Puppelchen

Äre Kierper gëtt ganz ofgestëmmt mat Ärem gewéinleche Stillenëmfeld a Reiz. Fir vill Frae kënnt d'Mëllech einfach wann Dir doheem sidd, Ären eegene Puppelchen hält a reagéiert op Honger. Et ass méi schwéier dës Mëllechproduktioun ze begeeschteren wann Dir vun doheem sidd an Äert Kand.

Wann Dir fort sidd, bréngt Fotoen vun Ärem Puppelchen oder kuckt Videoe vun hinnen wärend Dir pompelt. Alles wat Iech un Äre Puppelchen erënnert kann Är Hormone ausléisen, wat Är Mëllechproduktioun hëllefe kann.

10. Schwätzt mat engem Stillkonsultant oder Dokter

Zéckt nie fir de Kannerdokter vun Ärem Kand ze ruffen oder e Board-zertifizéierte Mëllechberoder wann Dir Hëllef wëllt Är Mëllechversuergung erhéijen. Et ass wichteg eng ënnerstëtzend Gemeinschaft ze hunn beim Stillen.

En Dokter a Laktatiounsberoder kann Iech soen ob Äre Puppelche floréiert a wann Dir eppes maache kënnt fir Är Offer ze verbesseren. Si kënnen och Är Pumpe kontrolléieren fir sécher ze sinn datt Dir se richteg benotzt an datt d'Passung richteg ass.

Wat Dir sollt berécksiichtege wann Dir probéiert d'Mëllechversuergung ze erhéijen

Et ginn dräi Haaptiwwerleeunge fir Är Offer beim Pumpen ze erhéijen:

• Wësse wéi Mëllech gemaach gëtt. Broschtgewebe hëlt Nährstoffer aus Ärem Blutt fir Mammemëllech ze maachen. Eidel Broscht ausléise Mëllechproduktioun, dofir ass et wichteg Är Broscht esou effizient an esou grëndlech wéi méiglech eidel ze maachen. Wat méi dacks Är Broscht eidel gemaach ginn, wat Dir méi Zeechen an Äre Kierper schéckt fir Mëllech ze maachen.
• Wësst Äert Zil. Dir kënnt eng Pompel benotze fir Är Versuergung z'erhalen wann Dir net vun Ärem Puppelchen sidd, oder fir Är Gesamtversuergung ze erhéijen andeems Dir all Dag niewent der Altersheem pompelt. A béide Fäll wëllt Dir Är Broscht sou grëndlech wéi méiglech eidel maache wann Dir pompelt. Wann Dir Är Offer erhéije wëllt, wëllt Dir och erhéijen wéi dacks Dir pompelt.
• Praxis. Et brauch Zäit Äre Kierper ze kennen a sech wuel mat enger Pompel ze benotzen. Wat Dir méi übt, wat Dir méi aus all Pompelsessioun eraus kënnt.

Produzéiert Dir scho genuch Mëllech?

Ufanks wäert Äre Puppelchen ëmmer méi Mëllech all Dag huelen, wéi hire Mo wiisst. Awer no e puer Wochen, Stillen Puppelcher nivelléiere sech op ongeféier 25 Unzen pro Dag.

Mat der Zäit ännert Mammemëllech d'Zesummesetzung an d'Kalorien, sou datt de selwechte Volumen vu Mëllech fir e Puppelchen duergeet wéi se weider wuessen. Dëst ass anescht wéi d'Formel, déi net un der Zesummesetzung ännert. Also, Puppelcher brauchen ëmmer méi dovun, wa se nëmmen eng Formel huelen.

Dir wësst datt Dir genuch Mëllech pumpt wann Dir 25 Unze deelt wéi vill Fudder Äre Puppelchen normalerweis huet. Zum Beispill, wann Äre Puppelchen fënnef Mol am Dag erniert, dat ass 5 Unze pro Füttern. Wann Dir all dës Ernärunge vermësst, da musst Dir 25 Unzen pumpen. Wéi och ëmmer, wann Dir nëmmen zwee Fudder vermësst, musst Dir nëmmen insgesamt 10 Unzen pumpen.

Et ass heefeg fir Fraen, déi regelméisseg Infirmière doheem kréien, déiselwecht Quantitéit u Mëllech vun enger Pompel ze kréien, wa se fort sinn. Mathe maachen kann Iech eng hëllefräich Iddi ginn wéi vill Dir tatsächlech pompele musst wann Dir fort sidd.

Sollt Dir mat Formel ergänzen?

Schwätzt mat Ärem Kannerdokter ier Dir mat der Formel ergänzt. Obwuel et üblech ass iwwer d'Mëllechvolumen ze besuergen, produzéiere meescht Frae genuch Mëllech fir hire Puppelchen z'iessen.

Wéi och ëmmer, Dir kënnt Äre Puppelchen d'Virdeeler vun der Mammemëllech ginn wann Dir mat der Formel ergänzt wann Dir e puer Extra Unzen braucht. Schlussendlech ass e gefütterte Puppelchen am beschten.

Fir matzehuelen

Wann et drëm geet Är Offer ze pompelen an ze erhéijen, ass d'Frequenz Schlëssel. E puer Ännerungen an Ärer Routine an Ausrüstung kënnen Är Pompel méi komfortabel a potenziell méi produktiv maachen.

Dat Wichtegst fir eng gesond Mëllechversuergung ass ëm Iech selwer ze këmmeren, dacks ze pumpen an Är Broscht dacks eidel ze maachen fir méi Mëllechproduktioun auszeléisen. A wann Dir Iech Suergen iwwer Är Mëllechversuergung hutt, schwätzt mat Ärem Dokter oder engem Gesondheetsbetrib.