6 Bescht Heelmëttel fir Heesegkeet ze beendegen

Inhalt

• 1. Zitrounentéi mat Hunneg
• Zutaten
• Virbereedung Modus
• 2. Granatapel a Waasserkress gorgelen
• Zutaten
• Virbereedung Modus
• 3. Hunneg Sirop mat Propolis
• Zutaten
• Virbereedung Modus
• 4. Rëndsirop mat Zocker
• Zutaten
• Virbereedung Modus
• 5. Oregano Téi
• 6. Cranberry Jus
• Tipps fir méi séier ze recuperéieren

Heeschheet gëtt normalerweis duerch eng Entzündung am Hals verursaacht, déi um Enn d'Stëmmschnouer beaflosst an d'Stëmm verännert. E puer vun den heefegsten Ursaache sinn Erkältung a Gripp, souwéi Reflux oder iwwerdriwwe Stress.

Wéi och ëmmer, et ginn e puer hausgemaachte Weeër fir Heeschheet z'entlaaschten an d'Erhuelung ze beschleunegen, wéi Zitrounentéi oder Granatapel Schuelgarrelen. Zousätzlech ass et och recommandéiert den Hals ze schützen andeems Dir passende Kleeder wéi Turtlenexen, Schaler oder Schaler unhuet, besonnesch wann Heeschheet am Wanter geschitt.

Wann d'Symptomer méi wéi 3 Deeg bestoe bleiwen, ass et recommandéiert en Dokter ze konsultéieren, besonnesch wann Dir keng Gripp, Erkältung hutt oder wann Dir Är Stëmm net falsch benotzt hutt andeems Dir ze haart schwätzt oder zum Beispill schreift.

1. Zitrounentéi mat Hunneg

Zitroun ass reich an Vitamin C wat hëlleft dem Kierper seng natierlech Verteidegung ze stäerken, wärend Hunneg antioxidant Eegeschaften huet déi de Kierper entfalen an entgëften, an hëlleft Heeschheet duerch Erkältung a Gripp ze behandelen.

Zutaten

• 1 Zitroun mat Schuel;
• 1 Glas Waasser;
• 3 Teelöffel Honig.

Virbereedung Modus

Bréngt d'Waasser zum Kachen a wann et bedroht ze kachen, schalt d'Hëtzt aus a gitt d'geschnidden Zitrouneschuel derbäi. Iwwerdecken, waarm loossen, belaaschten an dann Hunneg derbäi ginn. Huelt dësen Téi 2 bis 3 Mol am Dag.

2. Granatapel a Waasserkress gorgelen

Waasserkress, Granatapfel an Hunneg hunn Eegeschaften, déi beim Prozess vun der Reinigung vun de Stëmmbänner hëllefen a si ganz nëtzlech bei der Bekämpfung vun Heesegkeet.

Zutaten

• 2 Glieser Waasser;
• 4 Waasserkress Branchen;
• 1/2 Granatapel mat Schuel;
• 3 Läffelen Hunneg.

Virbereedung Modus

Setzt d'Waasserress, de Granatapel an d'Waasser an eng Pan a kacht ongeféier 20 Minutte bei niddereger Hëtzt. Da filtert d'Léisung an füügt den Hunneg derbäi. Gargle dës Léisung zweemol am Dag.

3. Hunneg Sirop mat Propolis

Hunneg a Propolis hunn heelen a purifizéieren Eegeschaften, déi hëllefe kënnen d'Stëmmschnouer ze botzen, si sinn nëtzlech am Fall vun Heeschkeet oder Aphonie.

Zutaten

• 250 ml waarmt Waasser;
• 1 Läffel Hunneg;
• 5 Drëps Propolis Extrait.

Virbereedung Modus

Mix all d'Ingredienten ganz gutt a gorgelen 3 bis 4 Mol am Dag fir d'Dauer vun de Symptomer vun Heeschkeet oder Stëmmverloscht.

4. Rëndsirop mat Zocker

De Rëndel huet diuretesch, expectorant a purifizéiert Eegeschaften déi hëllefe géint Krankheeten ze kämpfen déi Heeschkeet kënne verursaachen wéi Erkältungen a Gripp déi d'Ursaach fir Heeschkeet kënne sinn.

Zutaten

• 1 Roud
• 2 Zoppeläffel brong Zocker;
• ongeféier 1 Glas Waasser.

Virbereedung Modus

Schneid de Raap an dënn Scheiwen, verdeelt se an e flaache Schossel a bedeckt d'Scheiwen mat brongen Zocker. Füügt genuch Waasser bäi just fir déi dënn Scheiwen ze decken andeems Dir den Zocker befeucht. Loosst fir 5 Stonnen an drénkt de Bouillon am Läffel am Dag.

5. Oregano Téi

E gutt Heelmëttel fir Heeschkeet ass Oregano Téi, well et Eegeschaften huet, déi hëllefen den Hals ze läschen an ze botzen. Fir Iech virzebereeden braucht Dir déi folgend:

Zutaten

• 3 frësch Oregano Blieder;
• 1 Zitroun;
• 500 ml kochendem Waasser;
• Hunneg fir ze schmaachen.

Virbereedung Modus

D'Organo Blieder an eng Pan ginn, mat kochendem Waasser ofdecken a fir ongeféier 20 Minutten stoe loossen. Fuert dann de Jus vun 1 Zitroun a séiss mat Hunneg fir ze schmaachen. Dir kënnt dësen Téi a klengen Dosen am Dag drénken.

6. Cranberry Jus

Eng aner hausgemaachte Optioun fir Heeschkeet ass Brombeerjus, wéinst sengen entzündungshemmenden Eegeschaften, déi bei der Behandlung vun Entzündungen an de Stëmmbänner an am Hals hëllefen, e Faktor deen eng heesch Stëmm verursaache kann.

Zutaten

• 100 g Brombeer;
• 1 Taass Waasser;
• Hunneg fir ze schmaachen.

Virbereedung Modus

Wäscht d'Uebst gutt a schloe se an engem Mixer zesumme mam Waasser, bis de Jus entsteet. Dann huelt de Jus op d'Feier, fir ze hëtzen an, endlech, séiss et mat Hunneg fir ze schmaachen. Ier Dir mam Bett gitt, drénkt de waarme Jus ouni ze spannen.

Wann Heeschheet net mat Erkältung oder Entzündung am Hals ass, gëtt eng medizinesch Berodung empfohlen fir eng besser Evaluatioun.

Tipps fir méi séier ze recuperéieren

E puer Tipps fir méi séier ze recuperéieren a Stëmmprobleemer ze vermeiden sinn:

• Schlof gutt;
• Eng gutt Haltung behalen beim Schwätzen a Sangen;
• Iesst gutt, knaat Iessen gutt;
• Drénkt op d'mannst zwee Liter Waasser all Dag;
• Schwätzt ouni Effort oder ouni midd ze ginn;
• Vermeit Mëllech oder Mëllechprodukter, alkoholescht oder kohlensäurehaltegt Gedrénks ze drénken, ier Dir méi laang schwätzt;
• Maacht Ären Hals net, schreift oder zevill laacht.

Wann Dir dës Betreiung këmmert, ginn d'Chancen op Heeschheet reduzéiert an d'individuell garantéiert eng gutt Stëmm am ganze Liewen.

Kuckt och de folgende Video a kuckt wéi Dir übt fir Heeschkeet ze behandelen: