7 Grënn fir eng richteg Wantervakanz ze huelen

Inhalt

• Dir wäert méi Kalorien verbrennen
• Dir maacht d'Virdeeler vum Vitamin D
• Dir maacht Iech erëm mat Frënn a baut nei Bezéiungen op
• Dir léiert en neien (Schnéi) Sport
• Dir kënnt tatsächlech e Feier IRL genéissen
• Dir wäert erëm mat der Natur verbannen
• Dir wäert béid häerzlech iessen an Gesond
• Bewäertung fir

Wann déi däischter kal Wieder Méint getraff hunn, hu se schwéier geschloen. Är éischt Reaktioun? Fir et op d'Bahamas ze beeline fir eng Wantervakanz. Direkt. Oder all aner Plaz wou Dir op e puer dënn Rande kënnt schluppen an dee Bikini-Bod weisen, deen Dir sou haart geschafft hutt fir an de leschte Méint z'erhalen.

Awer sou grouss wéi dës exotesch Ausflich sinn, géife mir eng Alternativ fir de Wanter Fluch proposéieren: Emfänkt déi kal Zäiten vun der Saison. E schwéieren, knaschtege Mantel unzedoen an vun der arktescher Chill ze profitéieren kann zu enger Rei vu Gesondheets- a Stëmmungsvirdeeler féieren. (Plus, si kënne grad esou lëschteg sinn!)

Richteg gemaach, dëst Joer real Wantervakanz wäert Iech wënschen datt et d'ganzt Joer schneit wier.

Dir wäert méi Kalorien verbrennen

Wann Dir Är Übung dobausse maacht, kritt Dir net nëmmen e bësse gebraucht frësch Loft, awer Dir brennt tatsächlech méi Kalorien wéi Dir dobannen hätt. Och wann d'Aarbecht a Gefriertemperaturen e bësse gewinnt ka sinn, sou datt de Schalter séier Är Kalorie ëmbréngt. Kale Wieder aktivéiert eise Kierper brong Fett dat méi Kalorien a kuerzer Zäit brennt, laut enger Studie am Journal Diabetis. E puer soen esouguer datt just an der Keelt Äre Kierper d'Verbrennung ka starten, keng Übung gebraucht.

De Wanter-Ausflug: Gitt westlech op Vista Verde Ranch zu Steamboat Springs, CO fir Meilen vun Backwoods Cross Country a Schnéicouche Trëppelweeër, d'Chance fir Är Hand ze probéieren beim Vëlo uewen op flauschegt Pudder, oder Snowga Klassen, déi Iech gestreckt a schwetzen loossen.

Dir maacht d'Virdeeler vum Vitamin D

Typesch bréngt méi kal Wieder gro Himmel a vill méi Zäit bannent de véier Mauere vun engem Büro Gebai oder Haus verbréngen. Awer wann Dir op eng Destinatioun fuert fir déi méi kal Méint, sidd Dir vill méi wahrscheinlech dobaussen ze verbréngen genéisst d'Sonn-an Dir kritt Är deeglech Dosis D, wat wichteg ass fir Är Schanken staark ze halen an en zouverléissege Immunsystem z'erhalen. (Fir dat gesond Gefill ze halen wann Dir an d'real Welt zréckkommt, probéiert dës 10 Tweaks déi Är Gesondheet dëse Wanter iwwerschaffen wann Dir ongeschützt sidd, besonnesch op méi héijen Héichten.

De Wanter-Ausflug: Zousätzlech zu de villen Quantitéiten u Wantersport, déi et ubitt, bitt d'The Lodge & Spa op Brush Creek Ranch zu Saratoga, WY Iech e Wee fir an d'Sonn ze genéissen ouni Iech ze vill ze ustrengen (well Dir scho vum Fitnessstudio profitéiert hutt , mir wëssen). Zousätzlech zum Schlittschong, Snowmobiling, an Äisfëscherei, huet d'Ranch zwee verschidde Plazen fir Schlitten a Schlaangen op Immobilie - wärend béid suergfälteg erhale sinn, setzt een Ufänger fir e Goût vun der Aktioun op, während deen aneren méi steile Hiwwel déi méi avanturéis lackelt Begeeschterten.

Dir maacht Iech erëm mat Frënn a baut nei Bezéiungen op

Wann Dir op eng kal-Wieder Vakanz erausgeet, ass et net nëmmen Är direkt Reesfrënn mat där Dir méi Zäit ënnerwee wäert verbréngen. Fuerscher vun der Newcastle Universitéit a Groussbritannien hu festgestallt datt a besonnesch ondraaglecht frostwieder d'Längt vun Telefonsgespréicher eropgeet, sou datt d'Participanten sech fille wéi wann se hir sozial Bezéiunge gestäerkt hunn. An engem wäit ewech ouni Handy Service? Benotzt déi sozial Energie fir d'Relatiounen z'entwéckelen mat e puer vun den anere Leit, déi an Ärem Hotel oder op Ärer Rees bleiwen. (Wosst Dir, datt Frënn och hëllefen, Är Trainingsintensitéit ze erhéijen? Hei, 10 Grënn fir mat Ärem langweilegen Workout opzebriechen an Är Frënn ze bréngen.)

De Go-to Wanter Auswee: Iwwerdeems de Ritz Carlton am Lake Tahoe, CA presentéiert sech als eng fantastesch Optioun fir Ski, Dir kënnt och e puer nei Frënn am deegleche Fitness- an spin Klassen maachen. Net e sozialen Ausüber? Déi festlech a kommunal Slopeside Backyward Bar a Barbecue ass déi perfekt Plaz fir eng Konverstioun mat engem frëndleche Friemen z'erreechen.

Dir léiert en neien (Schnéi) Sport

Outdoor Abenteuer hält net op wann de Schnéi fällt. Wann eppes, gëtt et besser. Schicht mat Ärem Liiblings kale Wiederausrüstung a gitt dobausse fir Schweess ze ginn am Wanterwonnerland ronderëm Iech - Downhill a Cross Country Ski a Snowboarding sinn déi offensichtlech Choixen, awer vergiesst net iwwer d'Léift vu Schnéi Schong, Äisschëff a Fett Biking .

De Wanter-Ausflug: Fir e puer vun de beschte Ski aus Westen mat engem seriöse Sträch vu Luxus, kuckt net méi wäit wéi de Stein Eriksen Lodge zu Park City, UT (do ass e Grond datt d'Wanter Olympesch hei geschitt sinn, Kärelen). Wann Dir en Ostküste Loyalist sidd, maach der keng Suergen-de Stoweflake Resort & Spa zu Stowe, VT bitt gemittleche New England Bierg Luxus just Schrëtt vun de Piste ewech wou Dir ënner de Stäre snowshoe kënnt oder Äre Balto mat engem Hond unhuele kënnt Schlitten Praxis. Loosst Iech net vum kale Wieder fuddelen, awer d'Hydratioun ass ëmmer nach de Schlëssel. Benotzt dës 4 Tipps fir Dehydratioun dëse Wanter ze vermeiden fir sécher ze bleiwen.

Dir kënnt tatsächlech e Feier IRL genéissen

An enger Welt vun zentrale AC an Hëtzt kréien mir selten d'Geleeënheet d'Knackelen vun engem frësche Feier ze héieren oder de waffende Geroch vu Glidder ze genéissen. D'Wourecht ass awer datt et näischt Besser ass wéi vun enger handgemaachte Flam ze waarm wärend Dir an enger Decken ageklemmt sidd an e waarmen Apel Cider drénkt (oder ee vun dësen 20 Kalorien Rezepter fir Low-Kalorie Vakanz). No engem laangen Dag kanns de souguer schlofen. Déi bescht Deel? All d'Hëtzt ouni Sonneschutz.

De Go-to Wanter Auswee: Inns of Aurora an de Finger Lakes, NY organiséiert Wellness Fireside Chat fir hir Gäscht-schwätzt mat Experten iwwer Weeër fir Är Gesondheet ze verbesseren oder just z'entspanen an Iech erëmbeliewt ze ginn duerch d'Feierwärmung an déi berouegend Präsenz vum Emgéigend Séi. Wann Dir léiwer just ënnerhale wëllt, kënnt Dir Iech och zoufälleg iwwer Brietspiller a waarme Schockela vermëschen oder just e Buch gräifen an eng Zäit liesen.

Dir wäert erëm mat der Natur verbannen

Tëscht der Aarbecht, der Famill, der Ausübung, an den Aarbechten, kann et ganz einfach sinn iwwer d'Natur ronderëm eis ze vergiessen; mä, wann Dir Zäit an der Keelt verbréngen, Dir sidd méi wahrscheinlech ze erkenne wat Dir ëmginn. Wann et kal ass, falen d'Fiichtegkeetsniveauen erof, d'Loft gëtt knusprech, an eng eenzegaarteg Stillheet iwwerhëlt. Als Resultat fillt d'Käl tatsächlech stimuléierend. Wéi mir méi haart schaffen fir waarm ze bleiwen (Merci, brong Fett!) Produzéiert eise Kierper méi Endorphine als Resultat. Wann Dir an der Rou sidd an natierlech vun engem glécklechem, vläicht méi liichthäeregen Zoustand funktionnéiert, kënnt Dir op d'Kraaft vun der Natur tippen fir Äre Fokus an Äert Ausbléck ze verbesseren, laut enger Studie publizéiert am Ëmweltwëssenschaft an Technologie.

De Go-to Wanter Auswee: De Viceroy Hotel zu Snowmass, CO gëtt zwee verschidde Weeër fir wierklech ze relaxen an d'Natur ze schätzen. Fir den Zen-Bierger, kënnt Dir eng Ski-in/Ski-out Spa-Behandlung genéissen, speziell entwéckelt fir an 30 Minutten oder manner ze stattfannen, just Schrëtt vun de Piste mat wonnerschéiner Vue. Wann Dir de méi abenteuerlechen Typ sidd, mellt Iech un fir hir erop vertikal Kloteren, eng fortgeschratt Wanterwanderung um Snowmass Bierg gefouert vun engem Fitnessexpert. (Haalt dat ganzt Joer weider: 7 Weeër fir Äert Om dobausse matzehuelen.)

Dir wäert béid häerzlech iessen an Gesond

Jo, d'Wanterzäit ass dacks synonym fir d'Ofknappung vun den Hosen no engem robuste Iessen an e grousse Schréiegt a Richtung carb-schwéier Platen vu Komfort Iessen. Dat muss awer net de Fall sinn. Vill Wanterzieler sinn elo stolz op d'Virdeeler vun de Wanterzutaten ze genéissen a lecker Iessen ze bastelen, déi sech dekadent fillen, awer Är Taille net briechen.

De Wanter-Ausflug: The Ranch at Rock Creek zu Philipsburg, MT bitt e wëchentleche Chef's Degustatiounsmenü mat lokalen Hierkonft an organeschen Zutaten fir d'Aromen vun der Saison ze spillen, awer och Iech gutt fillt iwwer wat Dir iesst. Plus, Dir hutt d'Méiglechkeet fir e Wäinpaar mam Menü ze genéissen, wat dës gemittlech, lëschteg Wanterzäit wierklech erhéicht. (Benotzt déi #inspo fir et gesond doheem ze halen mat Déi 20 Beschte Wantersalaten fir Iech ze waarm (a Fëllen).)

Bewäertung fir