Wéi fannt Dir eng Balance als New Mamm

Inhalt

• Réckelen Äre Kierper
• Ausübt Ärem Gehir
• Schwätzt mat engem
• Huelt eng Minutt fir Iech selwer
• Realiséiere Balance fillt net ëmmer datselwecht

Wann Dir eng Mamm gëtt, kann et Iech fillen wéi Är ganz Welt aus Kilter geworf gëtt.

D'Arrivée vun engem neie Puppelchen kann onroueg a momentan sinn. Äert ganzt Liewen huet geännert an Dir kënnt Iech froen ob d'Saachen ëmmer erëm normal fillen.

Iwwerdeems d'Saachen ni méi zréck wéi se virum Puppelchen waren, wäerten se, an der Zäit, och ausgoen - an Ären neie Normal fänkt futti ze maachen.

Een Wee wéi Dir Iech méi séier an Ärer Welt fillt e bësse méi séier ass alles an Ärer Kraaft ze maachen fir Balance als eng nei Mamm ze fannen.

Wa Leit iwwer Gläichgewiicht schwätzen, schwätze se dacks iwwer Aarbecht a Liewensbalance. Dëst ass awer wichteg, et ass bal net méiglech, ouni d'éischt säi Gläichgewiicht ze fannen.

Als nei Mamm kann et einfach sinn Deeler vun Iech selwer ze vernoléissegen déi ware - a sinn - wichteg fir wien Dir sidd. Wann Dir Är essentiel Deeler am Kapp hale kënnt, kënnt Dir en bannent Gläichgewiicht erreechen, dat Iech hëlleft Iech méi wéi Iech ze fillen.

Kuckt d'Tipps hei ënnen fir Äert Gläichgewiicht als nei Mamm ze fannen:

Réckelen Äre Kierper

Äre kierperlecht Selbst ass e wesentleche Bestanddeel vun deem Dir sidd a wéi Dir Iech fillt - an et ass wichteg et all Dag ze ernären.

Dëst ass ongeféier méi wéi just wat Dir ësst. Ee vun de beschten an einfachsten Weeër fir Äre Kierper ze këmmeren ass et ze plënneren.

Äre Kierper beweegen heescht net an eng Spin-Klass 3 Wochen Postpartum ze goen well Dir de Puppelchen Gewiicht verléiere wëll. Et heescht eppes kierperlech ze maachen dat all Dag gutt fillt.

Dat ass vläicht e kuerze Wee zu der Mailbox fréi no der Liwwerung, e Spazéiergang ronderëm d'Spär e puer Woche méi spéit, schwammen mat engem Frënd e puer Wochen duerno, oder danzen mat Ärem Partner an der Stuff all Kéier.

Ausübt Ärem Gehir

Mat sou vill vun Ärem Gehirergewiicht, déi d'Bedierfnes vum Puppelchen verbraucht gëtt, kann et haart ginn aus Gedanken vun der Broscht an d'Diaper an d'Schlof ze zéien an an eppes wat méi stimuléierend fillt.

Wann Dir dat mécht, maacht Dir Äert Gehir an hëlleft Iech all Dag e bësse méi wéi Ären interessanten, erwuesse Selbst ze fillen.

Maacht d'Wiel fir d'Aktualitéit ze kucken, en interessanten Artikel liesen, en neie Podcast lauschteren, oder e bësse vun engem Net-Elterendeel oder Puppelchen-relatéiert Buch all Dag liest an Äre Geescht fänkt a kuerzer Zäit méi frësch un.

Schwätzt mat engem

Nei Elteren kënne wierklech isoléiere sinn, awer sozial sinn e wesentleche Bestanddeel vu Mënsch ze sinn.

All Dag wou Dir e Punkt maache kënnt fir mat engem ze schwätzen ass en Dag deen Dir besser fillt wéi Dir Iech virdru gemaach hutt.

Wärend en perséinlechen Datum mat engem Frënd oder engem Partner dacks am meeschte fëllen an am Equiliber ass, ass dat heiansdo just net méiglech. Op deenen Deeg, gitt sécher datt Dir aus dem Haus gitt an chatten mat der Barista am Kaffisréischterei, Text en ale Frënd, oder rufft e Familljemember fir Är Fëllung vu sozialer Interaktioun ze kréien.

Wann Dir d'Ënnerstëtzung an d'Verbindung net fannt Dir braucht, wëllt Dir vläicht e puer Elterengruppen online oder lokal sichen.

Heiansdo mat enger Persoun ze konnektéieren, déi sech op Är aktuell Suergen a Kämpf bezéien kann Iech méi verwierklechen ausléisen.

Huelt eng Minutt fir Iech selwer

Wéi isoléierend wéi nei Mammeliewen kann fille kann et gläichzäiteg sou konsuméiere sinn datt et fillt wéi Dir net emol eng Minutt fir Iech selwer hutt.

All Dag frësst selwer andeems Dir op d'mannst e bëssen Zäit fir Iech selwer mécht fir eppes ze maachen wat Dir genéisst.

Et kann esou einfach sinn wéi e Buch ze liesen oder e Solo-Spadséiergang ze maachen, oder sou involvéiert wéi Äre Liiblingshandwierk ausbriechen. Awer wat Dir och maacht, wësst datt eppes fir Iech mécht fir Iech d'Gläichgewiicht ze fannen déi Dir sicht.

Realiséiere Balance fillt net ëmmer datselwecht

Wann Dir Schlof verpasst an d'Elterungsfuerderunge kämpft, fillt Dir Iech wéi et kee méigleche Balance gëtt. Deel vum Gefill méi equilibréiert ass amgaang derzou ze zielen datt et ëmmer eng Aarbecht amgaang ass.

Bannenzeg Gläichgewiicht ze fannen wéi eng Mamm hëlt Zäit, Ustrengung an engem Engagement fir sécherzestellen datt Dir op Iech këmmert.

Wann Dir Är Bescht maacht fir Är wesentleche Bedierfnesser all Dag ze treffen, da sidd Dir besser fäheg duerch d'Welt friddlech ze plënneren an Ären neie Puppelchen ze këmmeren.

Huelt d'Zäit haut - an all Dag - fir Gläichgewiicht ze sichen, an Dir gesitt de Virdeel dovunner ze maachen an a kengem Moment!

D'Julia Pelly huet e Master-Diplom an der ëffentlecher Gesondheet a schafft Vollzäit am Feld vun der positiver Jugendentwécklung. D'Julia huet gär no der Aarbecht wandert, schwëmmt am Summer, a mécht laang, kuscheleg Nomëttegeknappele mat hiren zwee Jongen de Weekend. D'Julia lieft an North Carolina mat hirem Mann an zwee jonke Jongen. Dir kënnt méi vun hirer Aarbecht op JuliaPelly.com fannen.