10 Tipps fir mat enger Narzissistescher Perséinlechkeet ëmzegoen

Inhalt

• 1. Kuckt se fir wien se wierklech sinn
• 2. Break den Zauber a stoppt op se ze konzentréieren
• 3. Schwätzt fir Iech selwer
• 4. Set kloer Grenzen
• 5. Erwaart datt se zréckdrécken
• 6. Denkt drun datt Dir net schëlleg sidd
• 7. Fannt e Support System
• 8. Insistéiert op direkt Handlung, net Verspriechen
• 9. Verstoen datt eng narcissistesch Persoun professionell Hëllef brauch
• 10. Unerkennen wann Dir Hëllef braucht
• Wéini geet et weider

Mir tendéieren d'Wuert Narzissist ze benotzen fir eng Persoun ze beschreiwen déi selbstzentréiert a kuerz op Empathie ass. Awer et ass wichteg ze erënneren datt Narzissistesch Perséinlechkeetstéierungen (NPD) e legitimen mentalen Gesondheetszoustand ass deen Diagnos vun engem mentalen Gesondheetsspezialist erfuerdert.

Trotzdem kënnen d'Leit e puer narcissistesch Charakteristiken ausstellen ouni NPD ze hunn. Dës kënnen enthalen:

• en opgeblosen Gefill vu Selbst hunn
• brauch konstant Luef
• vun anere profitéieren
• net un d'Besoine vun aneren erkennen oder këmmeren

Fir d'Saache méi komplizéiert ze maachen, si Leit mat NPD oder narcissisteschen Tendenzen dacks ganz empfindlech op Kritik, trotz hirem héije Selbstschätzung.

Hei ass e Bléck op e puer praktesch Weeër fir mat engem eens ze ginn deen NPD oder narcissistesch Tendenzen huet - plus e puer Tipps fir ze erkennen wann et Zäit ass fir weiderzegoen.

1. Kuckt se fir wien se wierklech sinn

Wa se wëllen, déi mat narcissistesche Perséinlechkeeten sinn zimlech gutt fir de Charme unzeschalten. Dir kënnt Iech op hir grouss Iddien a Versprieche gezunn hunn. Dëst kann se och besonnesch populär an Aarbechtsastellungen maachen.

Awer ier Dir Iech eragezunn hutt, kuckt wéi se mat Leit behandelen wann se net "op der Bühn" sinn. Wann Dir se fënnt léien, manipuléieren oder anerer respektvoll respektéieren, da gëtt et kee Grond ze gleewen datt se Iech net datselwecht maachen.

Trotz deem wat ee mat enger narcissistescher Perséinlechkeet ka soen, Är Wënsch a Besoine si wahrscheinlech net wichteg fir si. A wann Dir probéiert dëst Thema ze bréngen, kënnt Dir mat Widderstand getraff ginn.

Den éischte Schrëtt am Ëmgang mat engem deen eng narcissistesch Perséinlechkeet huet ass einfach ze akzeptéieren datt dat ass wien se sinn - do kënnt Dir net vill fir dat ze änneren.

2. Break den Zauber a stoppt op se ze konzentréieren

Wann et eng Narzissistesch Perséinlechkeet an Ärer Ëmlafbunn ass, schéngt d'Opmierksamkeet hire Wee ze gravitéieren. Dat ass vum Design - egal ob et negativ oder positiv Opmierksamkeet ass, déi mat narcissistesche Perséinlechkeeten schaffe schwéier fir sech selwer am Mëttelpunkt ze halen.

Dir kënnt Iech séier an dës Taktik kafen, Är eege Besoinen ofsetzen fir se zefridden ze halen.

Wann Dir op eng Paus an hirem Opmierksamkeetssichtsverhalen waart, kann et ni kommen. Egal wéi vill Dir Äert Liewen upasst fir hir Besoinen unzepassen, et geet ni duer.

Wann Dir mat enger narcissistescher Perséinlechkeet handele musst, erlaabt hinnen net Äert Gefill vu Selbst infiltréieren oder Är Welt definéieren. Dir sidd och wichteg. Erënnert Iech regelméisseg un Är Stäerkten, Wënsch an Ziler.

Huelt Charge a schnëtzt eng "Me Zäit" eraus. Këmmert Iech fir d'éischt un an denkt drun datt et net Ären Job ass se ze fixéieren.

3. Schwätzt fir Iech selwer

Et ginn Zäiten wann Dir eppes ignoréiert oder einfach fortgoen ass eng entspriechend Äntwert - wielt Är Schluechte, oder?

Awer vill hänkt vun der Bezéiung of. Zum Beispill, mat engem Patron, Elterendeel oder Ehepartner ze dinn, ka fir aner Strategie ruffen wéi mat engem Mataarbechter, Geschwëster oder Kand.

E puer Leit mat narcissistesche Perséinlechkeeten genéissen anerer sech ze dréinen. Wann dat de Fall ass, probéiert net siichtbar ze verschwannen oder Ierger ze weisen, well dat fuerdert se just weider.

Wann et een ass deen Dir gär hätt an Ärem Liewen no ze halen, da sidd Dir et Iech selwer schëlleg ze soen. Probéiert dëst op eng roueg, sanft Manéier ze maachen.

Dir musst hinnen soen wéi hir Wierder a Verhalen Äert Liewen beaflossen. Gitt spezifesch a konsequent iwwer wat net akzeptabel ass a wéi Dir Iech erwaart behandelt ze ginn. Awer bereet Iech op d'Tatsaach vir, datt se einfach net verstinn - oder egal sinn.

4. Set kloer Grenzen

Eng Persoun mat enger narcissistescher Perséinlechkeet ass dacks zimlech selwer absorbéiert.

Si kënne mengen datt se berechtegt sinn ze goen wou se wëllen, duerch Är perséinlech Saachen ze snoopen, oder Iech soen wéi Dir Iech fillt. Vläicht gi se Iech onerwënschte Berodung an huele Kreditt fir Saachen déi Dir gemaach hutt. Oder dréckt Iech iwwer privat Saachen an engem ëffentleche Kader ze schwätzen.

Si kënnen och wéineg Sënn vu perséinleche Raum hunn, sou datt se éischter vill Grenzen duerchkréien. Méi dacks wéi net, se gesinn se net emol. Dofir musst Dir iwwer Grenze kloer sinn, déi fir Iech wichteg sinn.

Firwat géifen d'Konsequenzen hinne wichteg sinn? Well een mat enger narcissistescher Perséinlechkeet typesch ufänkt opzepassen wann d'Saachen se perséinlech beaflossen.

Gitt just sécher datt et net eng Idle Bedrohung ass. Schwätzt iwwer Konsequenzen nëmme wann Dir bereet sidd se ze maachen wéi gesot. Soss gleewe se Iech déi nächste Kéier net.

zum Beispill

Soen datt Dir e Mataarbechter hutt, dee gär säi grousse Camion parkt op eng Manéier déi et schwéier mécht Iech zréckzekommen. Start mat fest ze froen se sécher ze stellen datt se Iech genuch Plaz verloossen. Da sot d'Konsequenze fir Är Wënsch net ze respektéieren.

Zum Beispill, wann Dir net sécher eraus kënnt, kritt Dir hiren Auto geschleeft. De Schlëssel ass ze verfollegen an d'Schleeffirma d'nächst Kéier ze ruffen wann et geschitt.

5. Erwaart datt se zréckdrécken

Wann Dir mat engem mat enger narcissistescher Perséinlechkeet opstinn, kënnt Dir erwaarden datt se äntweren.

Soubal Dir schwätzt a Grenze setzt, kënne se mat e puer Fuerderunge vun hiren eegene kommen zréck. Si kënne probéieren Iech och ze manipuléiere fir Iech schëlleg ze fillen oder ze gleewen datt Dir deen onverstänneg sidd a kontrolléiert. Si kënnen e Spill fir Sympathie maachen.

Bereet Iech fir Äert Buedem ze stoen. Wann Dir e Schrëtt no hannen hëlt, huelen se Iech déi nächste Kéier net eescht.

6. Denkt drun datt Dir net schëlleg sidd

Eng Persoun mat narcissistescher Perséinlechkeetstéierung ass net wahrscheinlech e Feeler zouzeginn oder Verantwortung ze huelen fir Iech ze verletzen. Amplaz si se éischter hir eege negativ Behuelen op Iech oder een aneren ze projizéieren.

Dir kéint verfouert ginn de Fridden ze halen andeems Dir Schold akzeptéiert, awer Dir musst Iech net belittelen fir hiren Ego ze retten.

Dir wësst d'Wourecht. Loosst keen iergendeen dat vun Iech ewech huelen.

7. Fannt e Support System

Wann Dir d'Persoun net vermeide kënnt, probéiert Är gesond Bezéiungen opzebauen an en Netzwierk vu Leit z'ënnerstëtzen. Ze vill Zäit an enger dysfunktionaler Bezéiung mat engem verbréngen, deen eng narcissistesch Perséinlechkeet huet kann Iech emotional drainn loossen.

Reift al Frëndschaften a probéiert nei ze pflegen. Kommt méi dacks mat der Famill zesummen. Wann Äre soziale Krees méi kleng ass wéi Dir et virzitt, probéiert eng Klass ze huelen fir en neien Hobby ze entdecken. Gitt aktiv an Ärer Gemeng oder fräiwëlleg fir eng lokal Charity. Maacht eppes dat Iech erlaabt méi Leit ze begéinen mat deenen Dir Iech bequem fillt.

Wat ass eng gesond Bezéiung?

Vill Zäit mat engem verbréngen deen eng narcissistesch Perséinlechkeet huet kann et schwéier maachen ze erënneren wéi eng gesond Bezéiung och fillt.

Hei sinn e puer Zeechen fir nozekucken:

• béid Leit lauschteren a beméien sech fir sech ze verstoen
• béid Leit erkennen hir Feeler un an huelen d'Verantwortung dofir
• béid Leit fillen sech wéi se sech kënnen entspanen an hir richteg Selbst virum aneren ze sinn

8. Insistéiert op direkt Handlung, net Verspriechen

Leit mat narcissistesche Perséinlechkeeten si gutt beim Verspriechen. Si verspriechen ze maachen wat Dir wëllt an net déi Saach ze maachen déi Dir haasst. Si verspriechen allgemeng besser ze maachen.

A si kënne souguer oprichteg sinn iwwer dës Verspriechen. Awer maacht kee Feeler doriwwer: D'Versprieche ass e Mëttel fir en Enn fir een mat enger narcissistescher Perséinlechkeet.

Soubal se dat kréien wat se wëllen, ass d'Motivatioun fort. Dir kënnt net op hir Handlungen zielen, déi hire Wierder entspriechen.

Frot no wat Dir wëllt a stitt op Ärem Buedem. Insistéiert datt Dir hir Ufroen eréischt erfëllt nodeems se Är erfëllt hunn.

Gitt net op dësem Punkt. Konsequenz hëlleft et heem ze fueren.

9. Verstoen datt eng narcissistesch Persoun professionell Hëllef brauch

Leit mat NPD gesinn dacks kee Problem - op d'mannst net mat sech selwer. Als Resultat ass et onwahrscheinlech datt se je professionell Berodung sichen.

Awer Leit mat NPD hunn dacks aner Stéierungen, wéi Substanzmëssbrauch, oder aner mental Gesondheets- oder Perséinlechkeetstéierungen. Eng aner Stéierung kann et sinn wat een opfuerdert Hëllef ze sichen.

Dir kënnt Iech virschloen datt se fir professionnell Hëllef erauskommen, awer Dir kënnt se net maachen. Et ass absolut hir Verantwortung, net Är.

An denkt drun, wärend NPD e mentalen Gesondheetszoustand ass, entschëllegt et net schlecht oder beleidegt Verhalen.

10. Unerkennen wann Dir Hëllef braucht

Regelméisseg mat engem ze dinn, deen eng narcissistesch Perséinlechkeet huet, kann eng Maut op Är eege mental a kierperlech Gesondheet huelen.

Wann Dir Symptomer vun Angschtzoustänn, Depressioun oder onverständlech kierperlech Erkrankungen hutt, kuckt Ären primäre Fleegedokter als éischt. Wann Dir eng Kontroll hutt, kënnt Dir Referenzen un aner Servicer froen, wéi Therapeuten an Ënnerstëtzungsgruppen.

Riicht eraus bei Famill a Frënn a rufft Ären Support System an den Déngscht. Et gëtt net néideg et eleng ze goen.

Wéini geet et weider

E puer Leit mat enger narcissistescher Perséinlechkeet kënnen och mëndlech oder emotional beleidegend sinn.

Hei sinn e puer Unzeeche vun enger beleidegender Bezéiung:

• Numm uruffen, Beleidegungen
• patroniséierend, ëffentlech Ernidderegung
• gejaut, bedroht
• Jalousie, Virwërf

Aner Warnschëlter fir nozekucken an der anerer Persoun enthalen:

• schold dech fir alles wat falsch leeft
• Är Bewegungen iwwerwaachen oder versichen Iech ze isoléieren
• soen Iech wéi Dir Iech wierklech fillt oder sollt
• routinéiert hir Mängel op Iech
• Saachen ze verleegnen déi Iech offensichtlech sinn oder ze versichen Iech ze beliichten
• Är Meenungen a Besoinen ze trivialiséieren

Awer a wéi engem Moment ass et Zäit d'Handduch ze geheien? All Bezéiung huet seng Ups an Downs, oder?

Obwuel dëst wouer ass, ass et allgemeng besser d'Bezéiung ze verloossen wann:

• du bass mëndlech oder emotional mëssbraucht
• Dir fillt Iech manipuléiert a kontrolléiert
• Dir sidd kierperlech mëssbraucht ginn oder fillt Iech menacéiert
• Dir fillt Iech isoléiert
• déi Persoun mat NPD oder enger narcissistescher Perséinlechkeet weist Unzeeche vu psychescher Krankheet oder Substanzmëssbrauch, awer kritt keng Hëllef
• Är geeschteg oder kierperlech Gesondheet gouf betraff

Hëllef kréien

Wann Dir déi aner Persoun fäert, kënnt Dir d'National Domestic Abuse Hotline um 800-799-7233 erreechen, déi 24/7 Zougang zu Service Provideren a Shelter iwwer d'USA bitt.

Wéi Dir mat Ärer Entscheedung eens gëtt d'Bezéiung ze verloossen, kéint et hëllefräich sinn mat engem Cortège ze schwätzen.

Dës mental Gesondheetsressourcen kënnen Iech hëllefen e passende Therapeur ze fannen:

• Amerikanesch Psychiatresch Associatioun: Fannt e Psychiater
• Amerikanesch Psychologesch Associatioun: Psycholog Locator
• Veteranen Affären: VA zertifizéiert Beroder

Wann Dir mengt Dir sidd direkt a Gefor, rufft 911 un oder lokal Noutdéngschter an huelt Iech selwer aus der Situatioun, wann dat méiglech ass.