6 Heelmëttel fir Triglyceriden erofzesetzen

Inhalt

• 1. Ananasjus an orange Pomace
• 2. Kurkuma Téi
• 3. Hafer Waasser mat Zimt
• 4. Rübenjus mat Apel
• 5. Knuewel Waasser
• 6. Apfelessig

Hausheelmëttel fir Triglyceriden erofzesetzen si räich un Antioxidantien a lösleche Faseren, déi wichteg Verbindunge sinn fir d'Akkumulatioun vu Fett am Kierper ze vermeiden an erofzesetzen, mat e puer Beispiller sinn Ananasjus mat orange an Kurkuma Téi.

Triglyceride si Fettmoleküle déi am Blutt fonnt ginn an d'Iwwerfloss vu Liewensmëttel reich an Zocker, Fett an alkoholescht Getränker kënnen hir Erhéijung vum Blutt an hir Akkumulation am Kierper verursaachen. Wann Triglyceride Wäerter iwwer 200 mg / dL erreechen, kënne se schiedlech fir d'Gesondheet sinn, besonnesch fir d'Häerz, wouduerch de Risiko fir d'Häerzkrankheeten z'entwéckelen.

Et ass wichteg ze bemierken datt de Konsum vun Heelmëttel net d'Behandlung vum Dokter ersetzt. Zousätzlech, fir maximal Virdeeler ze hunn, ass et wichteg datt Heelmëttel fir Triglyceride vun enger ausgeglachener a gesonder Ernärung begleet ginn, och Uebst a Geméis, souwéi de Konsum vun héich Fett Liewensmëttel an alkoholescht Gedrénks ze vermeiden.

Kuckt méi detailléiert wéi Liewensmëttel sollten d'Triglyceride senken.

1. Ananasjus an orange Pomace

Ananasjus an orange Pomace ass super fir Triglyceriden erofzesetzen, well béid orange Pomace an Ananas hunn opléisbare Faseren, déi hëllefe fir d'Konzentratioun vu Fett am Blutt ze reduzéieren, an dozou bäidroen datt de Bluttcholesterol an d'Triglyceridwäerter erofgesat ginn.

Zutaten

• 2 Glieser Waasser;
• 2 Scheiwen Ananas;
• 1 orange mat Bagasse;
• 1 Zitrounejus.

Virbereedung Modus

Schloen all Zutaten an engem Mixer, filteren an drénken all Dag, 2 Mol am Dag, moies an nuets.

2. Kurkuma Téi

Kurkuma Téi ass en exzellent Heelmëttel fir Triglyceriden ze senken, well dës Medikamenter Planz enthält antioxidant Eegeschaften, déi hëllefe Fette an Toxine aus dem Blutt eliminéieren an doduerch Triglyceriden a Cholesterin. Entdeckt aner Virdeeler vun Kurkuma.

Zutaten

• 1 Kaffisläffel Kurkuma Pudder;
• 1 Taass Waasser.

Virbereedung Modus

D'Waasser kache loossen an nom Kachen der Kurkuma bäiginn. Iwwerdecken, loosse fir 5 bis 10 Minutten stoen, filteren an drénken 2 bis 4 Taasen den Dag.

Kuckt am Video hei ënnendrënner aner Weeër fir Kurkuma all Dag ze benotzen:

3. Hafer Waasser mat Zimt

Hafer enthale Beta-Glucanen, eng Aart vu löslecher Faser déi hëlleft d'Absorptioun vu Fette um Darmniveau erofzesetzen, wärend Kanéil reich an Antioxidantien ass, an dofir favoriséieren déi zwee zesummen d'Reduktioun vun Triglyceriden a Cholesterin.

Zutaten

• 1/2 Taass gewalzt Hafer;
• 500 ml Waasser;
• 1 Zimtstéck.

Virbereedung Modus

Mëscht déi gerullt Hafer mam Waasser an dem Kanéilstab a léisst iwwer Nuecht stoen. Den Dag drop mengt d'Mëschung an drénkt se. Huelt all Dag, am beschten op en eidle Mo.

Mat Kanéil kënnt Dir och Kanéilstéi virbereeden oder zum Beispill Kaffi Zimtpudder an Desserten oder Haferfloss derbäi ginn.

4. Rübenjus mat Apel

Rüben sinn e Geméis mat vill Faser, sou wéi Äppel, also wa se kombinéiert hëllefen, souwuel Triglyceriden wéi och LDL Cholesterin ze senken, och "schlecht" Cholesterin genannt. Zousätzlech hëlleft Zitroun och de Kierper ze botzen wéinst sengem héigen Inhalt u Vitaminnen, Mineralstoffer an Antioxidantien.

Zutaten

• 50 g Rüben;
• 2 Äppel;
• 1 Zitrounejus;
• 1 klengt Stéck Ingwer.

Virbereedung Modus

D'Biet an d'Äppel a kleng Stécker schneiden a mat den aneren Zutaten an engem Mixer vermëschen. Drénkt Dag 1 e Glas Jus.

5. Knuewel Waasser

Knuewel huet antioxidant Eegeschaften déi d'Erofsetze vun Triglycerid a Cholesterinspiegel favoriséieren, reduzéiert de Risiko fir Häerzkrankheeten ze leiden.

Zutaten

• 1 Knuewelekszéiwen;
• 100 ml Waasser.

Virbereedung Modus

Als éischt musst Dir de Knuewel verletzen an duerno a Waasser setzen. Loosst iwwer Nuecht stoen an drénken op en eidle Mo.

Nieft dem Waasser kann de Knuewelek och benotzt ginn fir Liewensmëttel ze aromatiséieren, a Form vun Téi oder och a Form vu Kapselen eragezunn.

6. Apfelessig

Apple Cider Esseg ass reich an phenolesche Verbindungen, haaptsächlech Flavonoiden, déi als Antioxidantien handelen a kënnen d'Reduktioun vun Triglyceriden a Cholesterin favoriséieren, ëmmer wann se vun enger gesonder Ernärung begleet ginn.

Wéi benotzen: idealerweis sollten 1 bis 2 Iessläffele vun dësem Esseg pro Dag konsuméiert ginn, wat an Zaloten oder zum Iesse vun der Saison ka benotzt ginn. De Konsum vu reinen Esseg gëtt net empfohlen well et Zänn Email kann erodéieren oder Halswéi verursaache kann.