Wéi schwätzt Dir mat Ärem Partner Iwwer Är Sexuell Vergaangenheet

Inhalt

• Firwat ass et sou schwéier iwwer Sex ze schwätzen?
• Wéi Gespréicher vun esou enger empfindlecher Natur ze hunn
• Op wéi engem Punkt an der Bezéiung Sollt Dir Et Opbréngen?
• Wéi schwätzt Dir op eng Manéier déi Är Bond stäerkt
• Wann et fänkt un de Süden ze goen ...
• Notiz: Dir musst net alles deelen
• Bewäertung fir

Iwwer Är sexuell Geschicht ze schwätzen ass net ëmmer e Spadséiergank am Park. Éierlech gesot, et kann Angscht AF ginn.

Vläicht ass Är sougenannte "Nummer" e bëssen "héich", vläicht hutt Dir e puer Dräiercher gehat, mat engem vum selwechte Geschlecht gewiescht, oder sidd an BDSM. Oder, vläicht sidd Dir besuergt iwwer e Manktem u sexueller Erfahrung, enger vergaangener STI Diagnos, Schwangerschaft Angscht oder eng Ofdreiwung déi Dir virun e puer Joer hat. Är sexuell Geschicht ass ultra-perséinlech a kënnt dacks an Emotiounen. Onofhängeg vun Ärer Erfahrung, et ass e berouegt Thema. Wann Dir op d'Schanken dovun kënnt, wëllt Dir Iech empoweréiert fillen, Är Sexualitéit besëtzen, an eng erwuesse Fra sinn, déi sech net schummt fir eng vun hiren Entscheedungen ... awer Dir wëllt och déi Persoun mat där Dir sidd fir dech ze respektéieren an ze verstoen. Dir wësst datt déi richteg Persoun Iech net beurteelt oder grausam ass, awer et mécht d'Tatsaach net datt se kéint net manner grujeleg.

D'Saach ass, Dir musst wahrscheinlech dëst Gespréich schlussendlech hunn - an et muss net schlecht ausgoen. Hei ass wéi Dir mat Ärem Partner iwwer Är sexuell Vergaangenheet schwätzt op eng Manéier déi positiv a gënschteg ass fir Iech zwee (an Är Relatioun). Hoffentlech kënnt Dir deen aneren Enn méi no eraus kommen als Resultat.

Firwat ass et sou schwéier iwwer Sex ze schwätzen?

Loosst eis e bëssen driwwer schwätzen firwat et sou grujeleg ass iwwer Sex ze schwätzen; well de "firwat" kennen ze hëllefen kann mam "wéi." (Just wéi mat Fitnessziler!)

"Sexuell Geschicht ass schwéier iwwer ze schwätzen, well déi meescht Leit goufen vun hire Familljen, Kultur a Relioun geléiert net doriwwer ze schwätzen", seet den Holly Richmond, Ph.D., e lizenzéierte Bestietnes a Familljetherapeut.

Wann Dir decidéiere kënnt dës Lektioune vu Schimmt an Ongerechtegkeet ze refuséieren, da fänkt Dir empfohlen ze fillen a kënnen an Iech selwer als sexuell befreit Persoun trëppelen. Natierlech, dat ze maachen ass kee Kuchwanderung; et brauch eng Ton intern Wuesstum a Selbstléift. Wann Dir Iech net fillt wéi wann Dir do sidd, dat éischt wat Dir maache musst ass e gudden Therapeur oder en zertifizéierten Sexcoach ze fannen deen Iech hëllefe kann op dëser Rees ze guidéieren. Wësst datt et Engagement an Aarbecht brauch; mat sou vill gesellschaftlecher Schimmt ronderëm Sex, braucht Dir wahrscheinlech e bëssen extern Hëllef fir Iech ze hëllefen wou Dir wëllt.

"Wann Dir ufänkt ze verstoen datt Är sexuell Gesondheet sou wichteg ass wéi Är kierperlech a mental Gesondheet, fillt Dir Iech hoffentlech fäeg ze schwätzen iwwer wat Dir wëllt a braucht", seet de Richmond. (Kuckt: Wéi schwätzt Dir mat Ärem Partner Iwwer Wëllt Méi Sex)

Vun do aus musst Dir wahrscheinlech e ganz neie Set vu Kommunikatiounsfäegkeeten léieren fir iwwer Sex ze diskutéieren well déi meescht Leit nach ni präzis geléiert gi wéi dës héich intim Gespréicher ze féieren. "Et ass ganz heefeg nervös ze sinn iwwer e Sujet dat Dir net gewinnt sidd auszedrécken - besonnesch mëndlech a mat engem fir deen Dir ufänkt Gefiller z'entwéckelen," seet d'Kristine D'Angelo, en zertifizéierten Sexcoach a klineschen Sexolog.

Dofir, och wann Dir Iech selwer als déi sexuell, fantastesch Gëttin ugeholl hutt, déi Dir sidd, iwwer Sex ze schwätzen kann ëmmer nach grujeleg sinn. Sinn nervös iwwer Sex a sexuell empoweréiert sinn net onofhängeg vuneneen; si kënnen an der extrem komplexer mënschlecher Psyche coexistéieren, an dat ass perfekt OK.

Wéi Gespréicher vun esou enger empfindlecher Natur ze hunn

Ier Dir iwwer Är sexuell Vergaangenheet schwätzt, frot Iech selwer wat Dir probéiert aus dësem Gespréich erauszehuelen: Ass dëst eppes wat Dir musst opzeweisen fir emotional Intimitéit z'erreechen oder fir Iech selwer an dëser neier Bezéiung ze sinn? "Wann Dir wësst firwat Dir d'Gespréich ufänkt, ass et méi einfach déi richteg Zäit ze wielen fir et opzemaachen," seet D'Angelo.

Optioun 1: Dat ganzt Gespréich brauch net direkt ze geschéien, erkläert de Moushumi Ghose, M.F.T., lizenzéierte Sextherapeut. "Fëllt e Som a kuckt wéi d'Äntwert geet," seet si. "Fuert weider Somen op eng konsequent Basis erof fir sécherzestellen datt Dir d'Gespréich hält - dëst erlaabt Raum fir [hinnen] Froen ze stellen." Wann een ufänkt Froen ze stellen, kënnt Dir se an Är sexuell Vergaangenheet erliichteren ouni eng Gezäitewell vun Informatioun aus néierens ze entlaaschten. Zum Beispill kënnt Dir ernimmen datt virun e puer Joer Dir an en Ex-Partner en Dräierkoffer haten; wa se Froen iwwer de Treffen stellen, da kënnt Dir méi Detailer deelen a wéi Dir Iech iwwer dës Erfahrung gefillt hutt.

Optioun 2: Eng aner Manéier fir d'Thema unzegoen ass duerch en engagéierten, sëtzend Gespréich. Ofhängeg vun deem wat Dir wëllt deelen an Ärem Komfortniveau, kënnt Dir entscheeden ob dat Iech richteg fillt. Wann jo, wëllt Dir an engem séchere Raum sinn, wou Dir zwee matenee vulnérabel kënne sinn (z.B. doheem, anstatt an engem iwwerflëssege Beräich wou aner Leit héieren kënnen) an Dir wëllt och gär ginn Äre Partner këmmert sech sou datt se och geeschteg virbereede kënnen. "Loosst Äre Partner wëssen datt Dir gär e ​​bëssen Zäit ofgesat hutt fir iwwer Är sexuell Geschicht ze schwätzen", seet d'Angelo. "Deelt firwat Dir Iech fillt datt dëst e wichtegt Gespréich wier fir ze hunn a loosst se virbereeden andeems se hinnen e puer Saache ginn fir nozedenken ier Är geplangten Zäit fir ze schwätzen."

Bezéiungsstiler sinn anescht an de Wee wéi Dir wielt dës Gespréicher ze hunn ass subjektiv fir Är spezifesch Bezéiung. Trotzdem, gitt kloer wat Dir Iech gutt fillt ze weisen an gitt an d'Gespréich mat Ärem Kapp héich gehal. (Zesummenhang: Dëst Eent Gespréich huet mäi Sexliewen fir d'Besser radikal geännert)

"Gitt och sécher datt Dir och Är Virwëtz an der sexueller Geschicht vun Ärem Partner bréngt", seet d'Angelo. "Jo, Dir wëllt datt se Iech besser verstinn, awer virwëtzeg iwwer hir sexuell Geschicht ginn hinnen och Plaz fir Iech opzemaachen. Dat ass wann déi déif Intimitéit ufänkt z'entwéckelen."

Op wéi engem Punkt an der Bezéiung Sollt Dir Et Opbréngen?

Et gëtt verbreet Suerge fir net "zevill, ze séier" an enger Bezéiung ze wëllen opzeweisen, a sexuell Geschicht ass just eng vun de Saachen, déi ënner deem Dachs falen.

Wéi och ëmmer, ier Dir jeemools Sex hutt, ass et entscheedend datt Dir iwwer Är sexuell Grenzen diskutéiert, STI Testen, a méi sécher-Sex Praktiken. Gemittlech mat dësem Gespréich als éischt wäert Iech opstellen fir méi déif ze hunn, méi déif Gespréicher iwwer Är sexuell Vergaangenheet méi spéit. Plus, iergendeen deen hir STI Informatioun net verëffentlecht, Kondomer benotzt, oder sech iwwer Är Grenzen ausdréckt, ass net een mat deem Dir Sex wëllt hunn-déi solle net verhandelt sinn an en Niveau vu géigesäitege Respekt etabléieren.

Schwätzt iwwer Är sexuell Vergaangenheet wann d'Gespréich natierlech am Progressioun vun der Bezéiung kënnt - well et kënnt bal ëmmer op. Zu dësem Zäitpunkt kënnt Dir "e Som erofsetzen" an d'Thema erliichteren, oder Dir kënnt entscheeden sech ze sëtzen a spéider ze schwätzen.

Um Enn vum Dag, OK ze sinn mat Ärer sexueller Geschicht selwer ass dat Wichtegst vun allem, seet de Richmond. "Sécher, et kënnen e puer Erfarunge sinn, fir déi Dir gär eng Iwwerleeung maache wëllt, awer dës Feeler ze maachen ass en Deel vun der mënschlecher Erfarung, an um Enn vum Dag, ganz onverzichtbar fir Äert Selbstgefill z'entwéckelen."

Wann Dir Iech zudéifst schued fillt iwwer eppes an Ärer Vergaangenheet, betruecht mat engem Therapeur ze schwätzen deen Iech hëllefe kann doduerch ze schaffen; Dir kënnt dovun profitéieren aus enger sexueller Bezéiung ze bleiwen bis Dir eng intern Heelung gemaach hutt.

Wéi schwätzt Dir op eng Manéier déi Är Bond stäerkt

Natierlech gëtt et d'Angscht datt d'Deele vun Ärer sexueller Geschicht Iech oder Äre Partner Iech schlecht fillt iwwer eng vergläichbar wëll oder net-sou-wëll Vergaangenheet. Dëst ass eng valabel Suerg, an ze entloossen mécht et net fort.

Et ass üblech fir sech inadequat ze fillen, egal wéi Ären Erfahrungsniveau ass - dat ass dat Ganzt, jidderee fillt sech inadequater fir de fréiere Liebhaber vun hirem Partner, och wann nëmmen e bëssen. "Firwat? Well all Partner ass anescht an huet verschidde Goûten", seet de Ghose. Et ass einfach an d'Vergläichsfall ze falen an Iech selwer géint "The Ex They Had a Threesome With" oder "The Ex They Dated for 10 Years", well Mënschen ufälleg sinn fir Selbstsabotage. En Ex kann dëse "Sexgott" méi grouss wéi d'Liewen ginn, an et ass einfach ze fäerten datt Dir dës (fiktiv) Persoun net erliewt. (Verbonnen: Ass Frënn mat Ärem Ex ëmmer eng gutt Iddi?)

Déi wichteg Saach ass ze erënneren datt d'Gefiller vun der Mangel u béid Weeër goen. Open, éierlech Kommunikatioun kann hëllefen. "Loosst Äre Partner wëssen, datt Dir geheelt hutt oder wat Dir iwwer Iech selwer iwwer d'Jore geléiert hutt, an datt se sech net iwwerwältegt oder inadequat fillen", seet de Richmond. "Wann Dir zolidd sidd an Ärem sexuellen Selbst, awer [sidd] ëmmer op fir méi ze léieren an ze erliewen, dann hoffentlech si se op dës Rees mat Iech anstatt an hirem Kapp ze kommen iwwer wat se mengen se kënnen oder kënnen" Offer net. "

Maacht d'Gespréich net eng "grouss Entdeckung", awer éischter iwwer Iech an Är verschidde Geschichten. D'Angelo proposéiert ze froen:

• Wat hunn Är fréier sexuell Erfarungen Iech iwwer Är Sexualitéit geléiert?
• Firwat ass Sex fir Iech wichteg?
• Wéi eng sexuell Erausfuerderunge hutt Dir an Ärer Vergaangenheet konfrontéiert?
• Wéi hunn Är fréier sexuell Erfarungen geformt wien Dir haut sidd?

"Wann Dir dës Froen mat hinnen deelt, gitt Dir hinnen d'Méiglechkeet ze wëssen wat Dir hofft während dësem Gespréich ze entdecken," seet si. (Dir kënnt och dës Froen entdecken andeems Dir e Sexjournal starten fir iwwer Är Gedanken a Gefiller ze reflektéieren.)

Wann et fänkt un de Süden ze goen ...

Wann Dir besuergt sidd iwwer d'Reaktioun vun Ärem Partner oder Är eegen Emotiounen, wësst datt et hëllefräich ass fir d'Gespréich virzegoen mat engem Akzent op Empathie an ~ zesummen ~ ze sinn. Wann Dir dohinner kënnt vun enger Plaz fir ze deelen, kann et d'ganz Situatioun e bësse méi schmaachbar maachen an Iech encouragéieren méi no Verse ze wuessen an d'Situatioun vun opposéierende Säiten ze kommen.

Wann eppes schlecht geet oder eng Persoun veruerteelt oder verletzt gëtt, ass dat Bescht ze soen ass: "Dëst deet mir leed. Wat Dir seet mécht mech Nout. Kënne mir e Pin an dëst setzen? Huelt een Dag fir ze veraarbecht, ze reflektéieren, a betruecht wat se Iech gesot hunn. Denkt drun datt dës Themen net einfach sinn ze schwätzen an dës Gespréicher kënnen emotional iwwerwältegend sinn; et brauch kee vun iech schëlleg ze sinn wann Dir net nëmme laanscht sensibel Informatioune brise kënnt. Wann Dir musst pausen an et erëm ophuelen, erënnert Iech (an erënnert Äre Partner) fir sanft mateneen ze sinn.

Notiz: Dir musst net alles deelen

Dëst kléngt vläicht e bësse komesch, awer et ass net Är Verantwortung alles iwwer Är Vergaangenheet opzeweisen. Äre STI Status ass eng Saach, well et op d'sexuell Sécherheet vun Ärem Partner betrëfft, awer déi Zäit wou Dir eng Orgie hat ass net onbedéngt eppes wat Dir brauchen opzeweisen.

"Et gëtt en Ënnerscheed tëscht Privatsphär a Geheimnis. Jiddereen huet Recht op Privatsphär, a wann et Aspekter vun Ärer sexueller Vergaangenheet ginn, déi Dir privat wëllt halen, dat ass gutt," seet de Richmond. (Verbonnen: 5 Saachen, déi Dir Äre Partner Nët Wëllt Zielen)

Dëst ass net iwwer d'Geheimnisser ze halen oder d'Scham ze halen. Et geet drëm fir d'Informatioun ze deelen déi Dir deele wëllt. Et ass Äert Liewen a wann Dir net wëllt datt Äre Partner iwwer de Sexclub wësst, an deen Dir an de fréie Joeren war, ass dat Äre Geschäft. Vläicht decidéiert Dir méi Detailer méi spéit op der Strooss ze deelen. Vläicht wäert Dir net. Egal wéi ass gutt.

De Gigi Engle ass en zertifizéierten Sexolog, Erzéier, an Autor vun All The F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life. Follegt hatt op Instagram an Twitter op @GigiEngle.

Bewäertung fir