Wéi Snowboard fir Ufänger

Inhalt

• 1. Éischt, eng Realitéit kontrolléieren.
• 2. Kleed fir Erfolleg.
• 3. Dir sidd net ze cool fir d'Schoul - huelt eng Lektioun.
• 4. Falen mat Stil (a Sécherheet).
• 5. Vun ënnen ugefaangen, elo sidd Dir hei.
• 6. Endlech Après Ski.
• Bewäertung fir

Am Wanter ass et verlockend dobannen ze kuschelen, waarme Kakao ze schmaachen ... also bis d'Kabine Féiwer setzt. Den Antidot? Gitt dobausse a probéiert eppes Neies.

Snowboarding, besonnesch, ass de perfekte Sport fir Iech dobaussen an aktiv ze kréien wärend de méi kale Méint - an, loosst eis éierlech sinn, mécht Iech wéi e totale Badass aus. (Braucht Dir méi iwwerzeegt? Hei sinn sechs Grënn fir Snowboarding ze probéieren).

Wann Dir et nach ni probéiert hutt, kann et zimlech erschreckend sinn; awer dat ass wou dëse Guide iwwer wéi ee Snowboard kënnt eran. Hei ass alles wat Dir wësse musst, Ugedriwwe vum Amy Gan, dem Lead Snowboarding Instruktor um Mount Snow zu Dover, VT, an engem Teammember vun de Professional Ski Instructors of America an den Amerikaner Association of Snowboard Instructors (PSIA-AASI). (Net sécher datt Dir bereet sidd béid Féiss op ee Board ze strappen? Probéiert amplaz ze ski! Hei ass wéi Dir fir Ufänger Ski.)

"Ufänger léieren ass erstaunlech well Dir d'Méiglechkeet hutt se an eng ganz nei Welt virzestellen an se an eng wierklech cool Gemeinschaft ze invitéieren", seet de Gan. "Et kéint d'Liewe veränneren!"

1. Éischt, eng Realitéit kontrolléieren.

Gan gär Ufänger Snowboarder virbereeden andeems se hinnen drun erënneren datt dëse Sport e bëssen Zäit brauch fir ze léieren. "Et gëtt e bësse vun enger Léierkurve, awer et ass e coole Prozess," seet de Gan. "Et ass vill méi kreativ vun engem Sport wéi ech mengen d'Leit realiséieren!"

Dat gesot, gitt net an Ären éischten Dag mat groussen Erwaardungen - och d'Athleten op den X Games missten iergendwou ufänken. Et kann e puer Zäit daueren ier Dir bequem um Bierg kënnt, awer Dir kritt definitiv e gutt Gefill dofir um éischten Dag.

Doriwwer eraus ass Konsistenz de Schlëssel fir ze léieren wéi ee Snowboard kennt. "Wann Dir Iech fir véier Deeg Snowboarding an Ärer éischter Saison engagéiere kënnt, fänkt Dir e wierklech super Start un", seet de Gan. (Dir kënnt och dës Übunge probéieren fir Äre Kierper fir Wantersport virzebereeden.)

2. Kleed fir Erfolleg.

Frësch um Pudder ze sinn gitt Iech keng Excuse fir falsch ze kleeden. Hei sinn déi dräi Schlësselschichte fir ze berécksiichtegen:

1. Baselayer: De Gan proposéiert iergendeen Schweessdréckende Leggings unzepassen, plus e Long-Sleeve Merino Woll Shirt dropgesat mat enger méi décker Fleeceschicht. (Jidderee vun dëse Wanter Baselayer Tops, Ënnen, oder Sets funktionnéiere perfekt.) Si bréngt och méi schwéier a méi hell Schicht Backupoptiounen op de Bierg sou datt si op all Wiederännerung virbereet ka ginn.
2. Top Schicht: "Kritt Schnéihosen; maach keng Jeans!" seet Gan. Waasserdicht Hosen a Mantel si wichteg fir waarm ze bleiwen.
3. Accessoiren: "Drag definitiv en Helm an e Brëll wann Dir se kritt", betount si. (Dës Skibrillen déi funktionell sinn an stylesch). Plus, dréit e Paar Woll- oder Polyestersocken fir Är Féiss waarm ze halen, an se an Är Leggings opzemaachen, fir datt se net an Äre Snowboard Stiefel stinn. Wéi fir Är Hänn waarm an dréchen ze halen, all Zort Handschuesch oder Handschuesch déi ass net eng Woll oder Kotengmaterial kann funktionnéieren, seet de Gan. Dir wëllt net datt de Schnéi bei hinnen hale kann. (Probéiert amplaz waasserdicht Liederhandschuesch oder Gore-Tex Handschuhe.)

3. Dir sidd net ze cool fir d'Schoul - huelt eng Lektioun.

D'Nummer eent Berodung vum Gan gëtt eng Lektioun ze huelen wärend Ärem éischten Dag um Bierg. Si warnt datt wann Dir eleng oder mat engem Frënd fortgitt, wäert Dir vill méi dacks stierzen wéi wann Dir eng Stonn oder zwou brauch fir e Snowboard vun engem Pro ze léieren.

Wärend Ärer Lektioun hëlleft den Instruktor Iech erauszefannen, wéi ee Fouss dee viru geet. Et ginn e puer verschidde Weeër fir dëst erauszefannen, awer de Gan schafft gär no hannen. "Wéi ee Fouss Dir méi bequem sidd ze huelen an de Board dréckt, wäert Äre Réckfuss sinn," seet de Gan. Dës Aktioun, genannt "Skate" (wat ähnlech ass wéi e Skateboard ze drécken), wäert sinn wéi Dir ronderëm op flaache Flächen kënnt a schlussendlech um Skilift ukomm ass.

Dir fänkt och lues un. "Déi éischt zwee Fäegkeeten, op déi mir an enger Lektioun schaffen, si Gläichgewiicht a Haltung," seet de Gan. Dir fänkt op enger flaacher Uewerfläch an enger athletescher Haltung mat Knéien liicht gebéit fir ze kucken wéi de Board um Schnéi fillt.

4. Falen mat Stil (a Sécherheet).

Och wann Dir fäeg ass den éischten Dag vum Ski ouni Wipeout ze maachen, sidd Dir zimlech garantéiert datt Dir am Schnéi sidd wann Dir Snowboard léiert.

Glécklecherweis huet de Gan e wichtegt Anti-Crash Berodung: Op Ären éischten Dag, wann Dir Iech ëmmer aus Kontroll fillt oder amgaang sidd ze falen, sëtzt oder kniet just of (ofhängeg vu wéi Dir fällt). "Probéiert erofzekréien a rullt op den Hënner oder dréckt erof a rullt op d'Knéien an den Ënneraarm," seet si. "Wann Dir Äert Massenzentrum no um Buedem kënnt a rullt, ass et vill méi glatter wéi d'Alternativ." Dëst wäert Iech och verhënneren datt Dir Är Waffen benotzt fir Äre Fall ze stäerken (a potenziell Ären Aarm, Handgelenk oder Hand ze verletzen).

Méi gutt Neiegkeet: Dës Deeg bidden déi meescht Bierger Ufänger Locatiounsausrüstung un, déi tatsächlech entwéckelt ass fir Crashen ze reduzéieren. D'Kante vum Board hänken no uewen, sou datt et net sou einfach ass de Rand vun Ärem Board am Schnéi ze fänken a falen.

5. Vun ënnen ugefaangen, elo sidd Dir hei.

Wann Dir fäeg sidd vu flaache Buedem op liicht manner flaachem Buedem ofzeschléissen, gratuléiert! Awer fillt Iech net wéi wann Dir op Ärem éischten Dag op d'Spëtzt vum Bierg musst goen. "Et ass besser am Ufängerberäich ze bleiwen, well dat wäert e positivt Ëmfeld sinn anstatt Iech selwer ze forcéieren iergendwou ze goen dat wäert et maachen net Spaass, "seet de Gan. (Sief awer net Angscht: Et gi sou vill Grënn fir en neien Abenteuer Sport ze probéieren, och wann et e bësse nervös ass.)

A gitt net frustréiert mat Iech selwer wann et schéngt wéi wann Dir net d'Hänn kritt. Wann Dir Iech agitéiert sidd, huelt eng séier Paus, seet de Gan. Dir mierkt vläicht net wat Dir hunn erfëllt. Bleift positiv Gedanken - an erënnert Iech un d'Landschaft ze huelen!

6. Endlech Après Ski.

Après Ski - oder déi sozial Aktivitéiten no engem haarden Dag Ski a Snowboarding - sinn e puer vun de schéinste Momenter nodeems Dir en Dag op de Piste verbruecht hutt. Egal ob et e kale Béier oder e waarmen Téi genéisst, belount Iech selwer fir eppes Neies ze probéieren an am Wanter aktiv dobaussen ze sinn. De Gan proposéiert och an eng Sauna oder Hot Tub ze goen, wa verfügbar, a sech mat e puer Yoga ausdehnen fir ze hëllefen ze vermeiden.

"Alles wéi d'Duifestellung déi Är Quads an Hëfteflexoren erliichtert ass eng gutt Streck," seet de Gan (Hei sinn 6 Post-Workout Stretches fir No All Aktivitéit.) Gan benotzt och Gläichgewiicht Positiounen am Yoga fir besser um Snowboard ze ginn, sou wéi de Bam poséiert.

An der Offseason geet de Gan gär zu Fouss fir a Form ze bleiwen fir de Snowboard. Si empfeelt alles fir ze hëllefen Är Gluten a Knéien staark ze halen wärend Dir och Är Ausdauer baut, sou datt Dir Är Energie nom Laf weiderhale kënnt. Wann Dir net fäeg sidd ze wandelen, proposéiert de Gan Squats, Mauer sëtzt, a Beweeglechkeetbohrer (sou wéi e Leederbohr) wärend Dir doheem trainéiert oder an engem Fitnessstudio fir dee selwechten Effekt ze kréien.

Bewäertung fir