Wéi Dir Iech Angscht Maacht Fir Méi Stäerker, Méi Gesond a Méi Glécklech ze sinn

Inhalt

• Éischt de Lafen
• Dann Yoga
• Maacht All Saachen
• Wat hunn ech gemaach ?!
• Bewäertung fir

Ech sinn eng Gewunnecht Kreatur. Vu Komfort. Vun gespillt et zimmlech sécher. Ech hunn meng Routinen a Lëschte gär. Meng Leggings an Téi. Ech hunn fir déiselwecht Firma geschafft a war mam selwechten Typ fir 12 Joer. Ech sinn am selwechten Appartement fir 10. Meng erwuesse-Arsch-Fra Fersen liewen ënner mengem Schreif op der Aarbecht well ech mech net trauen se um Weekend ze droen (ech wäert dech ni ophalen, Athleisure!) An vläicht déi gréisste Genoss vu mengem erwuessene Liewen ass de Pair vu Kaschmir Sweatpants, déi ech d'lescht Chrëschtdag krut. (Life. Changing.) Loosst eis net emol ufänken mat der Tatsaach datt ech en Heizkëssen a menger Stuff, Schlofkummer, * an * Büro hunn.

Virun zwee Joer war ech och, onerklärlech, den digitalen Direkter bei Form an Fitness déi net bequem war hir Wunnzëmmer an hir gutt al Jillian Michaels HIIT DVDen ze verloossen. Ech hu mir gesot datt ech net gär hunn ze lafen ("Ech si just kee Leefer!"). Hate Yoga ("Ech si just net flexibel!"). An datt de Räichtum vun éischtklassege Fitnesscoursen zu New York-op déi ech dacks GRATIS Zougang hat well et wuertwiertlech en Deel vu menger Aarbecht ass-war net fir mech ("Ech si just ze beschäftegt, an net an déi Szen." )

Sou vill mental Energie ass verbruecht fir all d'Saachen ze etikettéieren déi ech net war. Sou vill Ausried. Awer éierlech? Ech hat just Angscht. Angscht dat wann ech u Vertrieder vun der Form nohalteg net ausgesinn wéi Jillian (realtalk: Ech hu mat der selwechter 10-okay, heiansdo 15-extra Pond fir Joer gekämpft), Leit géif Riichter mech. Angscht datt ech wéi en Idiot ausgesinn wann ech net genau wosst wat ech meng éischt Kéier an der [fëllt déi eidel] Klass maachen. An Angscht fir aus menger gemittlecher Stuffroutine eraus ze kommen, wou déi eenzeg déi nogekuckt hunn d'Kaz vum Noper an d'Konstrukteuren niewendrun waren.

Éischt de Lafen

Mäi éischte bëssche klenge Puppelchen Schrëtt ausserhalb vun der Stuff war lafen. Virun zwee an en halleft Joer hat ech net méi wéi ee Kilometer oder zwee an iwwer engem Joerzéngt gelaf. Vläicht méi laang. Wien weess?! Awer um Weekend vum Shape Women's Half Marathon, gefillt inspiréiert vun den 10.000 Fraen, déi zesummekommen fir eis Course ze lafen, hunn ech eppes ganz aus Charakter gemaach: Ech hunn meng Schong gerannt, ech sinn dobausse gaang, an ech sinn gerannt. Net wäit, an definitiv net léif, mee ech hunn et gemaach. "Wien ass egal wat dës zoufälleg Leit op der Strooss iwwer mäi Tomatengesiicht denken-ech wäert se ni méi gesinn," hunn ech geduecht. An ech hunn d'Häll vu mir selwer iwwerrascht andeems ech et wierklech gär hunn. Also hunn ech weider lafen, all Mount e bësse méi wäit an e bësse méi séier. E Joer méi spéit hunn ech meng éischt Course gelaf, de Brooklyn Hallefmarathon. Fir ze feieren, hunn ech "Runner" a mengem Instagram Bio bäigefüügt. Domm, sécher, awer dee Label ëffentlech ze behaapten war e grousse Schrëtt. (Wat eng Zäit fir lieweg ze sinn, amiright!?)

An trotz Wëssen intellektuell-a Priedegt de ganzen Dag iwwer Form! -dat ausserhalb vun Ärer Komfortzone ze kommen an ze feieren wat Äre Kierper ass kënne do huet Tonne Gesondheetsvirdeeler, ech hunn endlech ugefaang et wierklech ze gleewen.

Dann Yoga

E puer Méint méi spéit hunn ech ugefaang mat der Iddi vum Yoga ze flirten. Ech ~ wousst ~ datt ech et wahrscheinlech gär hätt. Dass ech déi fokusséierend a meditativ Aspekter gär hätt, déi déif Stretchung vun de Muskelen enk vum Lafen an HIIT, och de Woo-Woo Gesang an Chakrageschäft dat heiansdo involvéiert ass. Check, check, check. Awer ech war déif intimidéiert vun der Iddi, déi ech a mengem Kapp hat (an, éierlech gesot, vun Instagram ugedriwwen) iwwer wat e Yogi war. Ech maachen och kee Geck wann ech soen ech sinn net flexibel: Och wann ech als Kand bal all Dag danzen danze konnt ech nach kaum Splécken maachen. Näischt iwwer den YouTube Yoga, deen ech a mengem Wunnzëmmer probéiert hunn, war bequem, och net Savasana. Awer no vill Gedrénks a Féiss zéien, huet e Kolleg et op sech selwer geholl fir mech op meng alleréischt richteg Yoga-Cours zu Lyons Den zu Tribeca, engem Baptiste-affiliéierten Atelier, ze feieren.

Meng Frënn hu geduecht datt ech verréckt wier fir direkt mat Hot Power Yoga unzefänken. Wéi ech onkloer souz fir d'Klass ze starten, wou jidderee ronderëm mech schéngt genau ze wëssen wat ze maachen an och iergendwéi ganz ongeschaaft aus der Tatsaach schéngt datt et 90 Grad a fiichtegt AF war, hunn ech geduecht vläicht wier ech och verréckt. Wat kéint manner bequem sinn wéi Iech selwer ze zwéngen ze Schweessen an ze béien op Weeër déi Dir guer net konnt béien wann Dir 11 war, eng Sequenz vu Posen ze maachen déi Dir net wierklech wësst wéi Dir maache musst, ëmgi vu Leit a léiwen, strappy Lulu deen anscheinend all déi uewe mat Liichtegkeet mécht?

Awer Dir wësst scho wat geschitt duerno, oder? Ech hunn et gär. (Love. It.) Ech hu Schwieregkeeten auszedrécken wéi vill ech et nach gär hunn, awer Dir sollt et besser gleewen, datt ech "Yogi" zu deem IG Profil bäigefüügt hunn. An e bësse manner wéi engem Joer war ech op méi wéi 100 Klassen. Ech kämpfen nach? Sécher. Awer d'Gemeinschaft do kënnt an alle Formen a Gréissten, an et gi keng Spigelen, sou datt Dir tatsächlech, wierklech no Ärem Atmung an Ärem Kierper lauschteren muss-an heiansdo Hip-Hop wann et eng Beats Klass ass.

Maacht All Saachen

Meng Angscht virum Yoga ze eroberen huet mir d'Vertraue ginn en ambitiéist Zil ze setzen als Deel vun eiser #MyPersonalBest Kampagne déi dëse Januar ugefaang huet: Gitt ausserhalb vun Ärer Komfortzone a probéiert all Woch am Januar eng nei Fitnessklasse, an op d'mannst zweemol am Mount Rescht vum Joer. Also sinn ech bei ClassPass ugeschloss an hunn ugefaang Klassen opzebauen: Barry's, Ballet, FlyWheel, Barre, CrossFit-all d'Saachen iwwer déi mir de ganzen Dag schwätzen hei um Form awer wat ech ni couragéiert genuch war fir ausserhalb vum Haus ze probéieren. Ech roped Frënn a mengem Projet, treffen fir eng Spin Klass amplaz Gedrénks. Ech hunn ugefaang tatsächlech op eis #ShapeSquad Workouts mam Rescht vun eisem Personal ze goen anstatt ze bieden. (Deen op deen ech besonnesch houfreg sinn.) Dir mengt ech muss en neien Training ëffentlech op FACEBOOK LIVE probéieren? Gulp. Okay.

Mam Summer war ech zimmlech bequem mat dëser probéieren-nei-Workouts Saach. Et huet net méi sou grujeleg gefillt, an ech hunn och fonnt datt ech et just net gemaach hunn egal datt ech am Ufank domm ausgesinn (oder fir ëmmer, wann Dir mech an enger Aqua Spin Klass sidd). An et kéint ee mengen, dat wier éischter genuch perséinleche Wuesstem fir d'Joer. Awer nee! Wéi d'Nike mech kontaktéiert huet fir ze kucken ob iergendeen vun eisem Personal interesséiert war fir Hood to Coast ze lafen, eng 199 Meile Relaisrennen vun der Spëtzt vum Mount Hood duerch Portland op Seaside, Oregon, war meng éischt Gedanken net "Wien kann ech dëst ofsetzen?" Et war eppes wat dem Amanda vu just engem Joer virdrun komplett a ganz ondenkbar gewiescht wier. Ech hu geduecht: "Hmm. Dëst schéngt super grujeleg an onbequem. Ech soll et maachen." Ouni vill méi Gedanken wéi dat, hunn ech mech ugemellt fir mat zwee Top-Notch Nike Traineren an 11 anere Friemen fir siwe Wochen ze trainéieren, fir bal zwee Deeg während der Course mat hinnen an zwee Camionetten ze liewen, dräi Been ze lafen a méi wéi 15 Meilen a knapps 28 Stonnen, op (generéis) zwou Stonne Schlof an engem afréiert kale Feld.

Wat hunn ech gemaach ?!

Et war net sou vill de kierperlechen Deel dee mech Angscht huet. Anscheinend genéissen ech mech a kinda-sorta-extremen Trainingssituatiounen ze stellen, an ech wousst wann ech trainéiert wier ech wahrscheinlech ok. Nee. Et war den Training mat anere Leitan d'Dokumentatioun vun der ganzer Saach déi grujeleg war. Well och wann ech endlech gär laafen hun, hat ech an der leschter Zäit net vill dovunner gemaach, an och wann ech méi reegelméisseg laafen war et fir mech eng strikt Solo-Verfollegung. Muss erëm op d'Geschwindegkeet kommen, andeems ech all Woch mat dëser Crew vu méi schnelle, méi staarken, fittere Mënsche lafen, déi Onsécherheet bruecht hunn, déi ech geduecht hunn (meeschtens) iwwerwonnen waren. Kréien ech vu Fotografen a Videografen gefollegt sou datt ech mech schwëtzen a kämpfe muss gesinn, mäi Boot jiggling a mäi lafe Bitch Gesiicht heftig? Gutt. Dat huet e ganze Koup méi bruecht. TBH, zouginn all dëst um Internet? Och net bequem. Wierklech, wierklech net bequem.

Awer Dir Kärelen. DAT. Dëst ass genau wou d'Magie geschitt. Well ech hunn erausfonnt datt all Woch opdauche fir mat der Crew ze trainéieren trotz mengem Onbequemen huet mech méi haart gedréckt wéi ech je selwer géif goen. Et huet eis all méi haart gedréckt. Ech mengen datt all Member vun eisem 12-Persounenteam e PR wärend der Course gefuer ass. Ech sinn déi séierst 7-Meile Streck vu mengem Liewen gelaf. A wann ech dës Fotoen a Videoe kucken, gesinn ech de Kampf an de Jiggle, jo, awer ech sinn och sou verdammt houfreg op dat Meedchen, dat net emol aus hirer Stuff géif goen fir d'Joer virdrun op Yoga ze goen.

Virun der Course war ech skeptesch géint d'Leit, déi gesot hunn, datt Hood op d'Küst leeft, d'Liewe verännert. ("Komm, et ass just eng Course", hunn ech geduecht.) Awer wësst Dir wat? Et war Liewensverännerend. Et war net nëmmen datt Training mat den Trainer Jes Woods a Joe Holder meng Form verbessert hunn an mech gedréckt hunn all Lafen Saachen ze maachen, déi ech vermeit hunn (Hallo, Hiwwelen a Speedwork!). Et war net nëmmen datt eis #BeastCoastCrew en ënnerstëtzenden, lëschtegen, schlechte Fam war, mat deem ech freeën mech regelméisseg ze lafen. Et war net emol datt d'Erfahrung vun der Course sou staark war - d'Erhuelung an d'Erschöpfung, d'Laachen an d'Tréinen, d'Gejubelen a Gesank a verletzen a gefruer an oh jo, d'Lafen. Et war d'Realiséierung datt dës get-ausserhalb-vun-Ärer-Komfort-Zone Saach wierklech, wierklech funktionnéiert. Just wéi Training fir méi schwéier ze hiewen oder méi laang ze lafen, Saachen ze maachen déi Iech Angscht maachen mécht Iech méi staark. A wann Dir mierkt datt déif an Ärem Darm, et mécht Iech dapere. Et mécht Iech zouversiichtlech. Et mécht Iech wéi e freaking Superheld.

Fir sécher ze sinn, vill Saachen sinn ëmmer nach grujeleg. Ech héieren nach ëmmer déi Stëmm seet: "Wär Är Stuff an déi lächerlech Kaschmir Schweess net sou vill besser grad elo!?" (Keen Zweiwel.) Awer elo weess ech. Ech weess dëst Joer huet de Wee geännert wéi ech un mech denken a wat ech kapabel sinn. Ech weess datt Dir Iech selbstverständlech onbequem mécht an iwwerhaapt duerchdréckt datt déi richteg Erausfuerderunge vum Liewen manner oniwwertraff fillen. Ech weess datt ech net méi unhuelen datt ech net kann, just well ech dat net hunn. A vläicht ass dës ganz epesch perséinlech Offenbarung eppes wat all aner scho weess. An deem Fall, Moien, ech sinn endlech hei fir d'Party! Awer just am Fall wou et net ass, maachen ech mech nach méi onbequem an deelen et.

Et stellt sech eraus datt Dir Iech wierklech Angscht maache kënnt fir e méi staarken, besseren, méi séieren, dapere Mënsch ze sinn. Ech recommandéieren et héich.

Bewäertung fir