Wéi en Orgasmus all Kéier ze hunn, laut Wëssenschaft

Inhalt

• 1. Stëmm op Äre Kierper un.
• 2. Atem richteg.
• 3. Fantaséieren e bëssen (oder vill).
• Wichtegst: Den Drock ofhuelen!
• Bewäertung fir

Et gëtt en Héichpunkt vun Ärem Geescht an Ärer Zukunft haut den Owend, an all Nuecht, wann Dir dës Genoss-boostend, foolproof, Fuerschung-gestützte Strategien benotzt fir en Orgasmus ze hunn.

1. Stëmm op Äre Kierper un.

Distraktéierend Gedanken sinn den Haaptgrënn firwat Frae Schwieregkeeten hunn den Orgasmus z'erreechen, seet d'Vanessa Marin, en zertifizéierten Sextherapeut an de Grënner vun der Finishing School, en Online Orgasmus Cours fir Fraen. (Hei: 21 Iwwerraschend Fakten Dir Sollt Iwwer Är Orgasmus Wësse Wësse) "Mir multitaskéieren sou vill dës Deeg datt mir et schwéier hunn am Moment voll ze sinn, och wärend dem Sex," seet si. An näischt killt en Orgasmus méi séier wéi un eng grouss Versammlung op der Aarbecht ze denken oder en Argument dat Dir mat Ärer Schwëster hat.

Et mécht Sënn also, datt Fraen, déi besser ofgelenke kënnen ofstëmmen, fäeg sinn en Orgasmus ze hunn a Sex méi ze genéissen wéi déi, déi et net maachen, laut Fuerschung am Journal Sexuell a Bezéiungstherapie. Fir fokusséiert a präsent ze bleiwen, recommandéiert d'Marin sech op ee spezifesche Kierperdeel ze konzentréieren dee sech super fillt, wéi Ären Hals oder Är Broscht wéi se gekësst ginn. Dëst wäert Äre Geescht direkt zréck an d'Aktioun ëmleeden, sou datt et méi einfach gëtt Är Erhuelung ze intensivéieren. Benotzt dës Technik all Kéier wann Dir de Geescht wandert. (Hei, méi Expert Tipps wéi Dir mental a kierperlech Oflenkungen während Sex eliminéiert.)

An, natierlech, Praxis mécht perfekt. Praxis opmierksam wärend Sex andeems Dir opmierksam Masturbatioun eleng praktizéiert. Et kann Iech och hëllefen ze léieren wat Dir gär hutt, sou datt Dir Äre Partner an déi richteg Richtung féiert.

2. Atem richteg.

Kee Witz: Atem wéi Dir maacht wann Dir ageschalt sidd kann Iech hëllefen en Orgasmus ze hunn. Dat ass well Är Inhalatiounen an Ausatmen Är Emotiounen beaflosse kënnen; dofir kann déif, lues Otemschwieregkeeten Iech berouegen wann Dir ugespaant sidd. D'Marin recommandéiert mat verschiddenen Atemzorten ze experimentéieren.

Zum Beispill: Maacht kuerz, séier Atem fir e puer Minutten wéi Dir Iech an Ären Orgasmus opbaut kann Ären Häerzschlag erhéijen an Är Sensatiounen erhéijen. Oder wiesselt op méi déif Atem fir ze hëllefen entspanen an op de Moment ofstëmmen. (Dës dräi Atmungsübungen fir besser Sex hëllefen Iech unzefänken.)

3. Fantaséieren e bëssen (oder vill).

Wann Dir Schwieregkeeten hutt erauszefannen wéi Dir en Orgasmus hutt, maacht Iech eng fantastesch Fantasie op oder denkt un dat wäermst Sex dat Dir jeemools gehat hutt. Suergen iwwer ob Dir fäerdeg sidd, depriméiert de Wonsch an deet d'Äntwert vum Kierper of, wat et méi schwéier mécht den Orgasmus ze maachen, seet de Marin. D'Benotzung vun Ärer Fantasi ass bewisen Är Haut méi empfindlech ze maachen, hëlleft den O. ze bréngen (Oder léiert wéi Dir méi Orgasmen hutt!)

Wichtegst: Den Drock ofhuelen!

A wann et just net geschitt? Keng Suergen-Dir kritt ëmmer nach e puer gréisser Gesondheetsvirdeeler aus Sex ze hunn och wann Dir net O. Sëtzt zréck, genéisst, a maacht Iech keng Suergen iwwer en Orgasmus. (Dës Entspanung kéint schlussendlech hëllefen Iech och do ze kréien!)

Bewäertung fir