Guide vun all Fra fir ni erëm schlecht Sex ze hunn

Inhalt

• Et fänkt alles mam richtege Gedanken un
• Masturbéiert fir bessere Sex
• Schwéierpunkt op de Klitoris
• Denkt drun, Sex ass net schei
• Et ass erstaunlech. Sport ass gesond. Et ass schéin.

Schlecht Sex ze hunn ass just keng Optioun méi. Neen. Ze dacks akzeptéiere mir einfach datt Frae net ëmmer Sex genéissen. Et ass eppes wat mir an eiser Kultur wéineg bemierken. A fir éierlech ze sinn, et ass komplett lächerlech. Dëst archaescht Denken ass am sexuelle Stigma an e Mangel an anatomescht Verständnis.

„Eis Sexualitéit ass en Deel vun eisem Liewen wéi iessen a schlofen. Sexualitéit ass e wichtegen Aspekt vun eisem Wuelbefannen, an an enger gesonder romantescher Bezéiung ass et sou vital wéi Léift a Häerzen ", seet de Dr. Sherry Ross, en OB-GYN a Frae Gesondheetsexpert.

Gutt Sex kënnt aus befreien vu sexueller Schimmt, Äert Wonsch ze hunn, an de Klitoris ze verstoen, an an dat Spaass drénken.

Et ass wichteg Äre Kierper ze wëssen, wat et gär huet a wéi et funktionnéiert. Wann Dir net sécher sidd wat Iech "tick" mécht, kënnt Dir net genau erwaarden datt e Partner et magesch erausfënnt.

Et ass absolut méiglech ni Schlechtlecht Sex. Hei ass wéi.

Et fänkt alles mam richtege Gedanken un

D'Spréchwuert seet: "Wann Äert Häerz net drun ass ..." Awer wa mir "Häerz" soen, wat mir wierklech Gehir soen.

Den Dr Ross verréit eis datt fir eng Fra d'Sexualitéit eng Plaz ass, wou mir als éischt musse kucken. De Gehir ass dat mächtegst Geschlechtorgel nieft der Klitoris (a vertrau mir, mir komme bei dat). “Intimitéit, Sex, an Orgasmus beginn alles mat Wonsch. Wann Dir kee Wonsch hutt, kënnt Dir net en Orgasmus kréien. Einfach an einfach, Missioun wäert net fäerdeg sinn, "seet den Dr Ross.

Et gi vill Themen déi eis Fäegkeet verhënneren a blockéiere fir eise Geescht an eise Kierper ze verbannen: Kierperdysphorie, e Manko vu Vertrauen, a sexuell Schimmt si just e puer vun de Facteuren, déi Sex-Gefill méi obligatoresch wéi erstaunlech kënne verloossen.

Wann Dir dës initial Rührunge fillt, déi éischt Momenter vu sexueller Spark, schumm net vun hinnen. Andem an Ärem Kierper. Fänkt un Iech selwer an eng sexuell Fantasi ze begeeschteren. Hutt Dir keen? Kuckt e bësse Porno oder liest eng erotesch Geschicht fir sech selwer ze zentraliséieren. Hei sinn e puer Virschléi.

Konzentréiert Iech op Ären Otem an alles wat Äre Partner un Iech mécht wat gutt fillt. Betruecht dëst eng ganz Erfahrung vu Geescht, Kierper a Séil - och wann et e geleeëntleche Treff ass.

Masturbéiert fir bessere Sex

Dir hutt dëst virdrun net iwwerluecht, awer beréiert Iech selwer ass wéi Dir Är Sexliewe verbessert.

„Masturbatioun ass e Gefier fir Äert Kierper ze verstoen. Wat manner Dir fir Dréiwer an der Stad vun Ärem Kierper geet, wat méi déif et ermëttelt. Angscht ass d'Haaptzutsel vun der Schimmt. Wann Dir eng Kéier déi Stad wësst, ganz wuertwiertlech, wéi de Réck vun Ärer Hand, dann a nëmmen dann, hutt Dir d'Agence fir en anert op eng Visite ze invitéieren ", seet de Mal Harrison, e Sexolog an Direkter vum Centre of Erotic Intelligence. Gesondheetsline.

Verbréngt Zäit mat Ärem Vibrator oder mat Ärer Hand. Experimentéiere mat ënnerschiddlechen Drock, Positiounen a Rhythmus. Wann Dir wësst wat Iech zum Orgasmus bréngt, wësst Dir wéi Äre Partner sollt weisen wéi Dir dat selwecht maacht.

Harrison encouragéiert souguer d'Elteren hir Kanner d'Normalitéit an d'Wichtegkeet vu Masturbatioun fir d'allgemeng Gesondheet ze léieren. "Wann Dir Är Duechter net encouragéiert masturbéieren an hir Zougang zu deem Spillsaachen ze kréien deen hatt wëll probéieren, wéi kënnt Dir dann deemno erwaarden, hatt ze verstoen an hir Agence ze besëtzen?" hat seet.

Schwéierpunkt op de Klitoris

OK. Loosst eis net ronderëm de Busch schloen (Pun virgesi). Fuerschung seet datt vill Fraen net orgasmus aus penetrativen Sex eleng erreechen, an eng rezent Ëmfro huet fonnt datt 1 vun 3 Fraen Klitoralstimulatioun brauche fir Orgasmus z'erreechen. Also musse mir stoppen virzestellen datt Run-of-the-Mill, Penis-an der Vagina Sex e weiblech Héichpunkt produzéiert. Et ass just net realistesch oder baséiert tatsächlech.

De Klitoris ass d'Muechtkraaft vu weiblechen Orgasmus. Et enthält iwwer 8.000 Nerveendungen. Ouni manuell (mat enger Hand oder Spillsaach) oder mëndlech stimuléiert de Klitoris, Orgasmus ass héich onwahrscheinlech. Also, wann Dir wëllt ophalen mat schlechtem Sex, kritt de Clit mat.

"Wärend penetrant Sex brauchen déi meescht Frae d'Clitoris gläichzäiteg stimuléiert, ausser se sinn an hirem G-Spot a Kontakt", seet de Ross. Iwwregens ass de G-Punkt IS och en Deel vun de Klitoris. De Clit soll ëmmer involvéiert sinn, ëmmer, ëmmer.

Wann Dir keng Klitorisaktioun kritt, déi Dir braucht, schwätzt dann op! Maach dat net falschen Orgasmen. Wann Dir en Orgasmus gefälscht hutt, setze Dir onrealistesch Erwaardungen an erstellt ongenau Richtlinne fir wat Iech Freed bréngt. Gitt net mat engem eenzelen deen net 120 Prozent ass an Iech respektéiert an Iech op eng gutt Zäit konzentréiert. Soss ass d'Freed an der Schlofkummer méiglecherweis null, "seet den Harrison.

Denkt drun, Sex ass net schei

Et ass erstaunlech. Sport ass gesond. Et ass schéin.

Sexuell Schimmt ass eng vun den Haaptgrënn déi mir schlecht Sex erliewen. Mir sinn erzielt datt Sex dreckeg a gro ass. Dës Aart Denken verdréit eis Perceptioun vu eis selwer a vun eiser Freed komplett.

„D'Leit hunn Angscht virun Sexualitéit well et net üblech ass fir fräi an offen ze diskutéieren. Wat méi mir doriwwer schwätze, wat manner Kraaft Schimmt wäert hunn, "addt Harrison.

Mir mussen driwwer schwätzen bis mir blo am Gesiicht sinn. Mir mussen d'Sexualitéit normaliséieren. Nëmmen esou kënne mir besser Sex hunn. Gutt Sex soll keng Anomalie sinn. Et sollt de Goldstandard sinn, dee mir all erwaarden, all Kéier.

Gigi Engle ass e Schrëftsteller, Sex Educateur a Spriecher. Hir Aarbecht ass a ville Verëffentlechungen erschien, dorënner d'Marie Claire, Glamour, Women's Health, Brides, an Elle. Follegt hatt weider Instagram, Facebook iwwerschaffen, an Twitter.