Wéi net op Är Büro Vakanz Party Dreck ze Kréien

Inhalt

• Bewäertung fir

Oh, Büro Parteien. D'Kombinatioun vu Sprit, Bosse, an Aarbechtsfrënn kann e puer super Spaass-oder super schweier Erfarunge maachen. Deen einfachste Wee fir eng gutt Zäit ze hunn wärend Dir Äre professionelle Rep behält: Iwwerdréit et net mam Alkohol. Awer mat geschniddene Budgeten fir Iessen an engem riichtaus-vun-Aarbecht Zäitraum, dat ass méi einfach gesot wéi gemaach. Also hu mir den Academy of Nutrition and Dietetics Pressespriecher Torey Jones Armul, MS, R.D., getippt fir hir Tipps fir ze feieren ouni Iech selwer ze genéieren.

Drénkt net op eidelem Bauch

Dir (sollt) dat op der Uni geléiert hunn awer et ass derwäert ze widderhuelen: Iessen eppes! Et ass einfach zoufälleg direkt op eng Party mat näischt am Mo ze goen, wann Är üblech Routine ass Iessen doheem ze iessen. Awer wann Dir éier Är éischt Schlupp ësst, hutt Dir net nëmmen en nidderegen Alkoholgehalt am Blutt a fillt Iech manner gedronk, awer Dir wäert och méi séier nüchtern, seet den Armul.

Fokus op Protein Fir Pre-Party Iessen

Wann Dir normalerweis Uebst oder Muertstécker am Nomëtteg snackt, füügt e bësse Joghurt, Nëss oder Kéis derbäi. "E puer Fuerschunge suggeréieren datt e Protein-räich Iessen ier Dir drénkt am Beschten ass fir Blutt Alkoholniveauen ze kontrolléieren", seet den Armul. Plus, e Protein a Snack produzéiere hëlleft Verlaangen ze kontrolléieren sou datt Dir et net iwwerdéngt am Desserttablett.

Pack e Portmonni Snack

Wann d'Dier duerch d'Partyzäit erauskënnt heescht datt Dir ze beschäftegt sidd fir e Mëttegiessen, packt e Portable fir z'iessen um Wee. Armul recommandéiert Mandelen, Trailmix oder eng Snackbar. Dir kënnt och ee vun dësen 10 Portable High-Protein Snacks probéieren.

Iessen Smart op der Party

Äre Pre-Party Snack entschëllegt Iech net fir weider ze iessen wann Dir do sidd. "Iessen an drénken op eemol kann d'Absorptioun vum Alkohol verlangsamen, awer et hänkt dovun of wat Dir iesst", seet den Armul. "Héich Fett Liewensmëttel erhéijen tatsächlech Är Alkoholabsorptioun." Also bleift vun deene Mozzarella -Stécker ewech!

Hydrat, Hydrat, Hydrat

Mir kënnen dësen net genuch ënnersträichen. D'Auswierkunge vum Alkohol si vill méi staark wann Dir dehydréiert sidd, warnt den Armul."An Dehydratioun ass och verantwortlech fir vill vum Schmerz an Onbequemlechkeet vun engem Hangover." Wann Dir duuschtereg fillt, sidd Dir schonn hannendrun. Drénkt Waasser de ganzen Dag a während an no der Party, an iesst vill vun dësen Top 30 Hydrating Foods, an Dir kënnt den nächsten Dag erwächen prett fir direkt zréck op d'Aarbecht ze kommen. Handelt just net ze energesch den nächste Moien ... Är Mataarbechter wäerten iwwerhaapt hongereg sinn. (Fillt Dir karitativ? Forward hinnen dësen Artikel.)

Bewäertung fir