Meng Verletzung definéiert net wéi fit ech sinn

Inhalt

• Bewäertung fir

Ech hunn e schaarfe Péng gefillt duerch béid vu mengem Quads wéi mäi Kierper op de Buedem erofgefall ass. Ech hunn direkt de Barbell gerackt. Do stoungen, Schweess drëpse vun der rietser Säit vu mengem Gesiicht, et war wéi d'Gewiicht zréckkuckt, huet mech gejaut. Meng Quads stungen wéi ech probéiert hunn aacht Mol mäi Kierpergewiicht opzehiewen. De beschte Wee wéi ech et kéint beschreiwen ass wéi wann ech direkt den nächsten Dag Muskelschmerz hätt. Instant WTF Syndrom.

Ech hunn de Barbell gekuckt, all 55 Pond dovun leien an de J-Haken. Dëse Barbell waacht bal 100 Pond manner wéi ech d'lescht Joer zu dëser Zäit zréckhiewen konnt. Et muss e Schlag sinn, hunn ech geduecht. Zu dëser Zäit d'lescht Joer erënnere ech mech un d'Jubel ronderëm mech wéi ech fir dee ee Rep max gaange sinn. Ech erënnere mech un datselwecht Gefill vu Mësstrauen-awer wéinst deem wat ech kéint maachen, net wat ech konnt net. Dëst war net normal, hunn ech mir gesot. Et gëtt kee Wee datt ech sou e grousse Schrëtt gemaach hunn.

Awer trotzdem, do war ech. Ech hu probéiert et nach eng Kéier, an de Péng bestoe bliwwen. Frustratioun erhéicht. Ech hunn e Schrëtt zréck gemaach.

Zréck am Mäerz, Ech hat mäi Réck verletzt probéiert e Lift mat engem Gewiicht ze probéieren dat ech ni virdrun geplënnert hunn. Fir de PR ze goen huet e puer Arthritis a menger Lendenwirbelsäule ausgeléist, a gutt, d'Saache waren zënter net d'selwecht. Eppes sou minimal ze maachen wéi en opgehuewe Hond a menger go-to hot Yoga Klass, ech géif e Stréch fillen.

D'Dokteren hunn mir gesot datt ech un menger Kärkraaft musse schaffen wann ech den Drock op menger Wirbelsäit lafe wéilt an zréck kommen wou ech fréier war. Och wann ech Kärübungen a meng reegelméisseg Routine integréiert hunn, war ech vu villen Gewiichthefe fortgaang, op déi ech an de leschte Joren esou haart geschafft hunn, Angscht datt ech meng Verletzung verschlechtert hätt. Amplaz 6:30 Auer CrossFit Workouts mam WOD Kader zu Midtown Manhattan unzegoen, hunn ech Boxspréng a Burpees fir de Spin Bike a Weekend laang Lafen gehandelt. (Verbonnen: Dës Abs Übungen Sinn d'Geheimnis Fir Ënneschten Réck Schmerz ze vermeiden)

Ech denken, Dir kënnt dat viru kuerzem soen, ech war iergendwann op dee Punkt komm, wou ech gesot hunn schrauwen et. Mäi Dokter sot eppes am Sënn vun "d'Arthritis wäert net verschwannen, also dat Bescht wat Dir maache kënnt ass léiere wéi Dir et liewe kann." Fir mech huet d'Liewen domat gemengt probéiert e puer vu menger Kraaft zréckzekommen. Domat ze liewen huet gemengt net ganz eppes opzeginn (liesen: CrossFit) wat mech sou laang wéi eng total Badass gefillt huet.

Also, op dee besonnesche WTF-geet-hei-Moien, sinn ech zréck gaang. Ech stoungen e puer Schrëtt zréck vun där 55-Pond Barbell, hunn ech alles an d'Gesiicht gesat. wars du wierklech op där polarer Géigend op enger Plaz? Ech weess d'Äntwert ass jo. Et gi souguer Instagrams fir et ze beweisen. Et fillt sech wéi gëschter datt ech am selwechte Raum stoungen, Tréinen iwwer eng Barbell gefall hunn wéi ech méi wéi mäi Kierpergewiicht fir d'éischt Kéier opgehuewen hunn.

Op deem bestëmmten Dag hunn ech d'CrossFit Box besiegt gelooss. Et huet mech eng Stonn oder esou gedauert fir ze wunnen wat geschitt ass bis et mech getraff huet: Wat ech un dësem Workout Stil an der éischter Plaz gär hunn war ëmmer d'Méiglechkeet ze verbesseren. Ech hu gär nei Saachen ze probéieren. Dat wäert sech ni änneren. Just well et fir mech elo e Stroossespär ass heescht net datt et keng liewensfäeg Ëmwee ass. D'Rees hält net op well ech e bumpen Réck hunn. D'Rees geet nëmme weider.

Et ginn ëmmer Hindernisser. Awer richteg Kraaft ass net iwwer wéi vill Gewiicht op där Barbell ass. Och wann et sécherlech méi Réckschléi a menger Zukunft ginn, déi definéieren mech net. Richteg Stäerkt ass iwwer déif ze graven wann Erausfuerderungen opdauchen. Déi Stäerkt un där ech geschafft hunn? Egal ob ech virun enger 155- oder 55-Pound Barbell stinn, et ass méi déif wéi dat. Deen bannenzege Wuesstum ass eppes wat kee ka vu mir ewech huelen.

Bewäertung fir