Wéi laang Kënnt Dir goen ouni Pooping?

Inhalt

• Wéi dacks soll eng Persoun poppen?
• Wéi laang kënnt Dir goen ouni ze poppen?
• Wat sinn d'Komplikatioune fir ze laang ouni ze pooping ze goen?
• Wéi Behandlung mat Verstopfung
• Ënnen Linn

Wéi dacks soll eng Persoun poppen?

E gesonde Verdauungstrakt ze hunn heescht regelméisseg ze poppen fir Offäll an Toxine aus dem Kierper ze eliminéieren. Och wann all Persoun op engem anere Spillplang erauskënnt, ass et guer net eng Suerg.

Fuert weider ze liesen fir den Zäitraum a Symptomer ze léieren, fir Iech ze beonrouegen, souwéi e puer Tipps fir d'Darmregelméissegkeet z'erhalen.

Wéi laang kënnt Dir goen ouni ze poppen?

Eng "normal" Popfrequenz ass iergendwou vun dräi Mol den Dag bis all aneren Dag. Déi meescht Leit bemierken e Muster an hiren Darmgewunnechten. D'Leit tendéieren normalerweis ongeféier ongeféier déiselwecht Zäit all Dag.

Dokteren definéieren Verstopfung als pooping zwee oder manner Mol pro Woch. Wann Dir Verstopfung erliewt, sollt Dir et direkt behandelen. Soss kann Hocker am Darmsystem zréckschloen, sou datt et méi schwéier gëtt ze béien a veruersaacht Iech krank ze sinn.

Et gëtt keng definéiert Zäit Zäit - sou wéi eng Woch oder ee Mount - datt eng Persoun technesch ka goen ouni ze poppen. Dëst ass well jiddereen anescht ass; Leit hu verschidden Diäten, verschidde Staaten vun der gastrointestinaler Gesondheet, an eng ganz Rëtsch vu verschiddene Lifestyle Faktoren, déi zu hirer Regularitéit bäidroen. Wéi och ëmmer, wann Dir guer net an enger Woch pooped hutt an Dir iesst wéi Dir normalerweis hätt, da musst Dir vläicht ufänken un d'Iwwerleeung firwat Dir net pooped hutt.

Heiansdo erlaabt en Darm oder Darmobstruktioun net den Hocker ze passéieren. Dëst erfuerdert medizinesch Opmierksamkeet ier et zu engem medizinesche Noutfall gëtt. Och, verschidde Leit behalen Hocker oder kierperlech refuséieren ze poppen wéinst Angschtzoustänn iwwer d'Benotzung vun der Toilette.

Een extremt Beispill ass dat vun enger jonker Fra aus England déi no aacht Woche gestuerwe war fir net an den Toilette ze goen, laut The Independent. Den Hocker huet hir Darm gemaach sou bedeitend ze vergréisseren datt se op hir Organer presséiert an zu engem Häerzinfarkt gefouert huet.

Anstatt op eng spezifesch Unzuel vun Deeg ze fokusséieren, déi Dir net pooped hutt, ass et wichteg d'Symptomer ze berücksichtegen déi matenee kommen fir net laang ze pochen. Dës enthalen och:

• bloating
• d'Gefill wéi wann Dir soll poops, awer net
• übelkeit
• kee Bensin laanscht
• Bauchwéi
• erbrechen Hocker

Wann Dir an e puer Deeg net gepoopst hutt an dës Symptomer hutt, sichen medizinesch Behandlung.

Wat sinn d'Komplikatioune fir ze laang ouni ze pooping ze goen?

Fuerscher hunn entdeckt datt net pooping net nëmmen d'Verdauungssystem beaflosst, awer och de Kierper als Ganzt. E puer vun de Komplikatiounen verbonne mat ze laang ouni Pooping ze goen enthalen:

• Fecal Impaktioun. Eng fecal Impaktioun ass en haart Stéck oder Stéck Hocker déi den Hocker extrem schwiereg mécht. Dir musst eventuell medizinesch Opmierksamkeet sichen fir den Hocker ze läschen.
• Darm Perforatioun. Wann iwwerschësseg Hocker an den Daarm zréckhält, kann et ze vill Drock op d'Darm setzen. Dëst kann d'Darm verursaache perforéieren oder zerräissen. Den Hocker kann an de Bauchhuelung verbrennen a verursaache schwéier an dacks liewensgeféierlech Symptomer well Hocker ass sauer an enthält Bakterien.
• Vergréissert Risike fir kardiovaskulär Eventer. Chronesch Verstopfung ass mat engem erhéicht Risiko vu kardiovaskuläre Manifestatiounen assoziéiert, sou wéi en Häerzinfarkt. Dokteren denken datt chronesch Verstopfung de Stress an d'Entzündung am Kierper erhéicht, deen d'Häerz beaflosst. Wéi och ëmmer, et ass ze bemierken datt dëst net all d'Leit mat Verstopfungsprobleemer bedeit, datt d'Häerzprobleemer hunn, just datt de Risiko méi grouss kéint sinn.

Wann Dir net an enger Woch oder méi erauskoum, ass et wichteg medizinesch Opmierksamkeet ze sichen fir schwéier Komplikatiounen ze vermeiden.

Wéi Behandlung mat Verstopfung

Saachen déi zur Verstopfung bäidroe kënnen Stress, Diät, an de Mangel u kierperlech Aktivitéit. Eng Persoun kann och feststellen datt si net sou dacks poppéieren wéi se am Alter sinn, well hir Darm tendéieren méi lues ze beweegen. Et gi vill Behandlungen verfügbar fir Verstopfung ze entlaaschten an regelméisseg Darmbewegungen ze promoten. Dës enthalen och:

• Drénken op d'mannst aacht Glas Waasser pro Dag. Offall am Darm absorbéiert Waasser, hëlleft der Darmstéiss ze stimuléieren.
• Ausübe. Ausübung kann als Äussermassage an de Bauch handelen andeems Dir Bewegung fördert. D'Übung muss net héich Impakt fir effektiv ze sinn. Och regelméisseg Spazéieren goen kann hëllefen, besonnesch nom Iessen.
• Schneiden op Mëllechprodukter. Mëllechprodukter kënnen e constipéierende Effekt op de Kierper hunn. Limitatioun vun der Entzufung vun enger bis zwou Portiounen pro Dag kann hëllefen.
• Erhéijung Faser ofgeroden. Diätfaser hëllefen de Gros vun der Hocker ze addéieren. Dëst fördert d'Darmbewegung (bekannt als Peristalsis). Uebst, Geméis, a Vollkornen sinn all normalerweis exzellent Quelle vun Diätfaser.
• Vermeit Liewensmëttel bekannt fir d'Verstopfung ze verschlechteren. Dës enthalen héich-Fett oder niddereg-Faser Liewensmëttel, wéi Chips, Fastfood, Fleesch, an héich veraarbechte Liewensmëttel wéi Hot Dogs.

Zousätzlech zu Liewensstil Ännerungen ze maachen, wëllt Dir temporär Hocker Erweifter huelen, wéi Dokusat Natrium (Colace). Dëst kann Hocker méi einfach maachen.

Dokteren kënnen aner Behandlungen och verschreiwen. E Beispill ass d'Medikamenter Linaclotide (Linzess), wat kann hëllefe fir den Darm ze beschleunegen, sou datt eng Persoun méi Darmbewegungen huet.

Ënnen Linn

Pooping ass eng natierlech Funktioun vum Kierper. Wéi och ëmmer, et ass verbonne mat villen Aspekter vun Ärem Liewensstil, dorënner Stress an Diät- an Übungsgewunnechten. Iwwerdeems et keng exakt Zäit ass déi Dir sécher ouni Popp goen kënnt, sollt Dir allgemeng medizinesch Opmierksamkeet sichen no ongeféier enger Woch fir net op d'Buedzëmmer ze goen oder fréier wann Dir Symptomer hutt.