Wéi d'Jenna Dewan Tatum hire Pre-Baby Body zréck krut

Inhalt

• Bewäertung fir

Actrice Jenna Dewan Tatum ass eng waarm Mamm-a si huet et bewisen wéi si sech op hire Gebuertsdagskleed fir AllureMee erausginn. (A loosst eis just soen, si gesäit zimmlech flawless am Buff.) Awer net iwwerraschend, de Hexen vum East End Stär, dee just hiert éischt Kand virun engem Joer gebuer hat, fillt sech extrem zouversiichtlech an hirer eegener Haut. "Ech war ëmmer fräiwëlleg, an et war schwéier d'Kleeder un mech ze halen wéi e Kand," sot den 33 Joer ale Mag.

Awer dat ass net ze soen datt Dewan-Tatum net schwéier fir säi Kierper schafft. Tatsächlech si mir bei hire Powerhouse Promi Trainer, Jennifer Johnson, gaang fir de Scoop op d'Bewegungen ze kréien, déi déi eescht schéi Brunette hir knapper, gestäerkt a geschnidde Physik krut. Liest weider fir eng Probe vun hirer Trainingsroutine a méi.

Form: Kënnt Dir eis e bëssen iwwer Är Aarbecht mam Jenna soen?

Jennifer Johnson (JJ): Ech schaffe scho bal dräi Joer mat Jenna. Wann hatt an der Stad ass, probéieren mir dräi bis fënnef Sessiounen d'Woch ze kréien. Zu verschiddenen Zäiten huet hatt verschidde Saachen. Wéi si schwanger war, hu mir eng Tonn Waffen gemaach well se meeschtens hir Waffen um rouden Teppech gewisen huet. Elo fänke mir mat engem non-stop 30-Minuten Danzwaarm-up un. Si kennt vill Routine vu mir, also ruffen ech se eraus an hatt fänkt un. Et ass eng Tonne Booty Shaking! Mir mëschen och e puer Buer. Da wiessele mer op eng Hip-Hop-Musek a ginn op Resistenzbands weider.Duerno grave mir an e puer Äerm, vermëschen e puer Kickboxen a Punchen, a fuere weider op d'Ballettbar oder d'Matte. Et ass vill Kombinatiounsbeweegungen a Planken. Hire Kierper ass schéin, sou datt si wierklech just ofstëmmt fir alles sou enk ze maachen wéi et ka sinn. Si versteet och hire Kierper an ass am Aklang mat et. Ech hu gär hatt ze léieren well si sou synchroniséiert mat sech selwer ass.

Form: Wat sinn hir Liiblingsbeweegunge fir sou en erstaunleche Six-Pack ze kréien?

JJ: Mir schléissen ëmmer all Workout mat enger Tonn Abs Aarbecht. Si rutscht gär um Buedem anstatt typesch Crunches, sou datt mir se op eng Millioun verschidde Weeër schaffen-danzen a booty planken op Brécken, all Zort Saachen. Mir vermëschen et sou datt all Workout anescht ass.

Form: Wat ass Äert beschte Geheimnis wann et drëm geet Killer Waffen ze kréien?

JJ: Ech Léift Shadowboxing. Ech si kee Fan vu grousse Gewiichter; Ech hu gär eng definéiert, kleng, enk Aarm fir eng Fra. Ech maachen eng Mëschung vu Shadowboxing mat Aarmverdrehungen, Pompelen a Puls mat Ärem eegene Kierpergewiicht. Dir maacht dat fir zwee Lidder, danzt gläichzäiteg op d'Musek. Dir hält net op, a bis zum Schluss sinn Är Waffen dout.

Form: Huet d'Jenna hir Trainings geännert oder eppes anescht gemaach fir op hiren nackt Shoot ze preparéieren?

JJ: Wann iergendeen plakeg ka schéissen, da kann hatt! Si huet et ëmbruecht. Ech erënnere mech direkt virun deem Schéiss, mir si nuets erakomm a si just dofir gaangen. Si wollt hiren üblechen Vollkierper Workout erakréien, awer mécht sech wierklech fest fir de Schéiss. Mir hunn eis normal Routine gemaach awer hunn d'Saachen e bësse gestierzt a si schwéier gaang. Mir hunn och Knöchelgewichte bäigefüügt.

Form: Hëlleft Dir hatt och mat engem Diätplang?

JJ: Jenna ass vegan. Mir sinn allebéid Veganer. Si ass wierklech super iwwer dat wat hatt iesst, also hunn ech mat näischt ze hëllefen. Si gär Smoothies a Jusen - just allgemeng propper Iessen.

Form: Wat ass Äre beschte Rot fir zouversiichtlech plakeg ze fillen?

JJ: Besëtz et! Vergläicht Iech selwer net mat anere Leit. Wësst wat Är Verméigen sinn a schafft hinnen! Wësst wat Äre staarke Punkt ass, a wësst datt Dir een hutt. Spillt op wat Dir hutt a gär de Kierper an deem Dir sidd!

Hei ass e Probe vun der Jenna Dewan-Tatum Trainingsroutine, a gitt sécher dem Jennifer Johnson iwwer hir offiziell Websäit, Twitter, a Facebook ze verfollegen.

Bewäertung fir