Wéi navigéieren ech Wiederännerunge mat schwéierer Asthma

Inhalt

• Betreiung vu mengem Kierper
• Mat Hëllef vun Tools an Ausrüstung
• En Nebulisator zousätzlech zu mengem Rettungsinhalator
• Loftqualitéit Moniteuren
• Symptom Tracker
• Wearable Geräter
• Gesiichtsmasken an antibakteriell Dicher
• Medizinesch ID
• Schwätze mat mengem Dokter
• Bleift un mengem Aktiounsplang
• Fir matzehuelen

Viru kuerzem sinn ech iwwer d'Land geplënnert vu muggy Washington, DC, op sonneg San Diego, Kalifornien. Als een deen mat schwéierem Asthma lieft, sinn ech op e Punkt ukomm wou mäi Kierper déi extrem Temperaturdifferenzen, d'Loftfiichtegkeet oder d'Loftqualitéit net méi packt.

Ech wunnen elo op enger klenger Hallefinsel mam Pazifeschen Ozean am Westen an der Nord San Diego Bay am Osten. Meng Longen gedeien an der frëscher Mieresloft, a liewen ouni Temperaturen ënner Gefréierung war e Spillwiessel.

Och wann eng Relokalisatioun Wonner fir mäin Asthma gemaach huet, ass et net dat eenzegt wat hëlleft - an et ass net fir jiddereen. Ech hu vill iwwer d'Jore geléiert wéi ech saisonal Ännerungen op mengem Otemschwieregkeeten erliichteren.

Hei ass wat fir mech a meng Asthma duerch d'Saisons funktionnéiert.

Betreiung vu mengem Kierper

Ech war mat Asthma diagnostizéiert wéi ech 15. Ech wousst, datt ech Problemer hat mat der Atmung wann ech trainéiert hunn, awer ech hu just geduecht datt ech aus der Form a faul wier. Ech hat och saisonal Allergien an en Houscht all Oktober bis Mee, awer ech hat et net esou schlecht fonnt.

No engem Asthmaattack an enger Rees an d'Noutruff, hunn ech awer erausfonnt datt meng Symptomer all wéinst Asthma waren. No menger Diagnos gouf d'Liewen méi einfach a méi komplizéiert. Fir meng Longefunktioun ze managen, hunn ech meng Ausléiser verstan, déi kale Wieder, Bewegung an Ëmweltallergien enthalen.

Wéi d'Saisons vu Summer op Wanter wiesselen, huelen ech all d'Schrëtt, déi ech kann, fir sécherzestellen, datt mäi Kierper op eng zolitt Plaz wéi méiglech ufänkt. E puer vun dëse Schrëtt enthalen:

• all Joer e Grippeschoss kréien
• dofir suergen, datt ech um Lafende vu menger pneumokokkaler Impfung sinn
• mäin Hals a Broscht waarm beim kale Wieder halen, dat heescht Schal a Pulloveren (déi net Woll sinn) déi am Lager waren
• vill waarmen Téi maachen fir ënnerwee ze huelen
• meng Hänn méi dacks wäschen wéi néideg
• net iessen oder Gedrénks mat engem deelen
• hydratiséiert bleiwen
• bannen wärend der Asthma Peak Week bleiwen (déi drëtt Woch vum September wann Asthmaattacken normalerweis op hirem héchsten sinn)
• mat engem Loftreiniger

Eng Loftreiniger ass wichteg d'ganzt Joer, awer hei a Südkalifornien heescht et an den Hierscht ze goen, mat de gefaarten Santa Ana Wand ze kämpfen. Dës Zäit vum Joer, e Loftreiniger ze hunn ass entscheedend fir einfach Atmung.

Mat Hëllef vun Tools an Ausrüstung

Heiansdo, och wann Dir alles maacht wat Dir maache kënnt fir virun der Kurve ze bleiwen, décidéieren Är Longen ëmmer nach ze behuelen. Ech hunn et nëtzlech fonnt fir déi folgend Tools ronderëm ze hunn déi Ännerungen a mengem Ëmfeld verfollegen, iwwer déi ech keng Kontroll hunn, souwéi Tools fir mech opzehuelen wann d'Saache schief lafen.

En Nebulisator zousätzlech zu mengem Rettungsinhalator

Mäin Nebuliséierer benotzt eng flësseg Form vu menge Rettungsmedikamenter, also wann ech eng Flare hunn, kann ech se benotze wéi de ganzen Dag gebraucht. Ech hunn eng bulk déi an d'Mauer stécht, an e méi klengen, drahtlosen deen an eng Täschesak passt déi ech iwwerall mathuele kann.

Loftqualitéit Moniteuren

Ech hunn e klenge Loftqualitéitsmonitor a mengem Zëmmer deen Bluetooth benotzt fir mat mengem Telefon ze verbannen. Et weist d'Loftqualitéit, d'Temperatur an d'Feuchtigkeit. Ech benotzen och Apps fir d'Loftqualitéit a menger Stad ze verfollegen, oder wou ech och plangen deen Dag ze goen.

Symptom Tracker

Ech hu verschidden Apps op mengem Handy déi mir hëllefen ze verfollegen wéi ech mech vun Dag zu Dag fillen. Mat chroneschen Zoustänn kann et schwéier sinn ze bemierken wéi d'Symptomer mat der Zäit geännert hunn.

E Rekord ze halen hëlleft mir mat mengem Liewensstil, Choixen an Ëmfeld z'iwwerpréiwen, fir datt ech se einfach matenee ka passen wéi ech mech fille. Et hëlleft mir och mat mengen Dokteren ze schwätzen.

Wearable Geräter

Ech hunn eng Auer un déi meng Häerzfrequenz iwwerwaacht an EKGs kann huelen wann ech et brauch. Et gi sou vill Variabelen déi meng Atmung beaflossen, an dëst erlaabt mech ze präziséieren wa mäi Häerz mat engem Flare oder engem Attack involvéiert ass.

Et liwwert och Daten déi ech mat mengem Pulmonolog a Kardiolog kann deelen, sou datt se et zesumme kënnen diskutéiere fir meng Betreiung besser ze vereinfachen. Ech droen och eng kleng Blutdrockmanchette an e Pulsoximeter, déi zwee Daten op mäi Telefon iwwer Bluetooth eroplueden.

Gesiichtsmasken an antibakteriell Dicher

Dëst kann e kee Brainer sinn, awer ech suergen ëmmer datt ech e puer Gesiichtsmasken mat mir droen iwwerall wou ech goen. Ech maachen dat ganzt Joer, awer et ass besonnesch wichteg an der kaler an der Grippesaison.

Medizinesch ID

Dëse kann déi wichtegst sinn. Meng Auer an Telefon hu béid eng liicht zougänglech medizinesch ID, sou datt medizinesch Fachleit wësse wéi se an Noutsituatiounen ëmgoen.

Schwätze mat mengem Dokter

Léiere fir mech selwer an engem medizinesche Kader ze plädéieren war ee vun den haardsten an erfreelechsten Lektiounen, déi ech jeemools hu misse léieren. Wann Dir vertraut datt Ären Dokter Iech wierklech lauschtert, ass et vill méi einfach hinnen nozelauschteren. Wann Dir Iech fillt datt en Deel vun Ärem Behandlungsplang net funktionnéiert, schwätzt.

Dir kënnt feststellen datt Dir e méi intensiven Ënnerhaltsregime brauch wann d'Wieder ännert. Vläicht ass en zousätzleche Symptom Controller, méi nei biologescht Agent oder e mëndlechen Steroid wat Dir braucht fir Är Longen duerch d'Wanterméint ze kréien. Dir wësst net wat Är Optiounen sinn, bis Dir frot.

Bleift un mengem Aktiounsplang

Wann Dir mat schwéieren Asthma diagnostizéiert gouf, da sidd Dir wahrscheinlech schonn en Aktiounsplang. Wann Äre Behandlungsplang ännert, sollt Är medizinesch ID an Aktiounsplang och änneren.

Meng ass dat ganzt Joer datselwecht, awer meng Dokteren wëssen datt se méi héich Alarm si vun Oktober bis Mee. Ech hunn e stännegt Rezept fir mëndlech Kortikosteroiden a menger Apdikt, déi ech ausfëlle kann, wann ech se brauch. Ech kann och meng Maintenance Medikamenter erhéijen wann ech weess datt ech Otemschwieregkeeten hunn.

Meng medizinesch ID seet kloer meng Allergien, Asthma Status a Medikamenter déi ech net kann hunn. Ech halen Otembezunnen Informatiounen no uewen u menger ID, well dat ass eng vun de kriteschste Saache fir an enger Noutsituatioun bewosst ze sinn. Ech hunn ëmmer dräi Rettungsinhalatoren zur Hand, an dës Informatioun gëtt och op menger ID notéiert.

Grad elo wunnen ech op enger Plaz déi kee Schnéi erlieft. Wann ech dat gemaach hunn, misst ech mäin Noutplang änneren. Wann Dir en Aktiounsplang fir eng Noutsituatioun erstallt, wëllt Dir vläicht berécksiichtegen wann Dir iergendwou wunnt déi einfach duerch Noutgefierer während engem Schnéistuerm zougänglech sinn.

Aner Froen ze berécksiichtege sinn: Wunnt Dir eleng? Wien ass Ären Noutkontakt? Hutt Dir e bevorzugte Spidolsystem? Wat iwwer eng medizinesch Direktiv?

Fir matzehuelen

D'Liewen ze navigéiere mat schwéierem Asthma ka komplizéiert sinn. Saisonal Ännerunge kënne Saache méi schwéier maachen, awer dat heescht net datt et hoffnungslos ass. Sou vill Ressourcen kënnen Iech hëllefen d'Kontroll vun Äre Longen ze huelen.

Wann Dir léiert wéi Dir selwer plädéiert, d'Technologie zu Ärem Virdeel benotzt a këmmert sech ëm Äre Kierper, fänken d'Saachen un. A wann Dir décidéiert datt Dir einfach kee weidere schmerzhafte Wanter maache kënnt, meng Longen an ech si bereet Iech an sonnegt Südkalifornien ze begréissen.

Kathleen Burnard Headshot vum Todd Estrin Photography

Kathleen ass e San Diego baséiert Kënschtler, Erzéier, a chronesch Krankheet a Behënnerung. Dir kënnt méi iwwer hatt erausfannen op www.kathleenburnard.com oder andeems Dir hatt op Instagram an Twitter kuckt.