Wéi Fluchbegleeder gesond um Fluchhafen iessen

Inhalt

• Bewäertung fir

Recht iessen wärend der Rees ass sou vill vun engem Kampf wéi duerch Sécherheetscheckpunkte goen. Sou vill wéi mir wëllen gleewen datt d'Salat oder de Sandwich dee mir séier bei eis bei eis geholl hunn gesond ass, dat ass net dacks de Fall. Keen weess dëst besser wéi Fluchbegleeder, déi am Fong um Fluchhafen liewen. Also hu mir geduecht, firwat net froen wéi se gesond bleiwen op der Aarbecht? Mir hunn d'Gehirer vun dräi reegelméissegen Flieger erausgesicht an hunn eng Lëscht zesummegestallt vu probéiert-a-richtege gesonde Hacks, vun deenen se schwieren. Liest weider fir e puer Liewensännerend Tipps.

Pack Granola Baren, gedréchent Uebst, an Nëss: Dës Snack Essentials bekämpfen Ären Honger wann Dir op engem Fluch sidd deen net Iessen servéiert. Dir hutt wahrscheinlech een oder all dës Saachen doheem, also werft se an eng Ziploc Täsch, stéck se an Ärem Duffel, an Dir sidd gutt fir ze goen.

Gitt direkt op e Smoothie oder gefruerene Joghurtfleck: Bypass populär Ketten wéi McDonald's oder Dunkin 'Donuts wann Dir on-the-go Frühstück wëllt a fëllt amplaz op e Fëllung Smoothie (gitt sécher datt Dir all Sirup additiven iwwerspréngt). Wann Dir dem Dunkin seng Gewunnecht ënnergeet, wielt dat Ee -wäiss Veggie Flatbread iwwer e séissen Muffin.

Maacht Är eege Fluch Protein Platte: Dir hutt wahrscheinlech gemierkt wann Dir d'Proteinplack op Flich bestellt, kritt Dir normalerweis eng Sortiment vu Kéis, Drauwe a gekachten Ee. Amplaz ze iwwerbezuelen fir e Snack Pack, preparéiert Är eege Versioun an enthält Är Liiblings Kéiseschneiden.Maacht Ären eegene Sandwich oder Bagel: Et ass méi einfach déi manner fett Optiounen ze wielen wann Dir verantwortlech sidd fir d'Ingredienten. Och wann Dir ëmmer nach Kuelenhydrater verbraucht, kënnt Dir dat mat Fëllunge wéi Salat, Tomaten, Spinat, Eeër oder Truthahn ausbalancéieren; préift dës Iddien fir wéi Dir e gesonde Sandwich mécht.

Bréngt en eidelen Thermos an Téi Poschen mat: Bekämpft den Drang fir e Kaffi oder Soda ze gräifen fir koffeinéiert ze bleiwen virun a während Ärem Fluch. Amplaz, wielt gréngen Téi oder eng vun Äre Liiblingsvarianten. Alles wat Dir braucht ass waarmt Waasser, wat Dir iwwerall um Fluchhafen an um Fluch kritt.

Bréngt trocken Getreide mat: A frot no Mëllech um Fliger. Müsli kann gesond sinn wann Dir déi wielt mat Faser a Protein auswielen wéi e puer vun dëse Marken.

Maacht de Frühstück vir: Wann Dir moies Zäit hutt, gräift eppes ze iessen an Ärer Noperschaft ier Dir op de Fluchhafen geet.

Bréngt Chia Som: Niewent den notéierten Gesondheetsvirdeeler vu Chia Somen ass dëst trauen Omega-3-gelueden Nährstoff och e villsäitegt Rees Iessen. Füügt d'Somen an Äre Joghurt oder maacht Ären eegene Chia Pudding d'Nuecht virdrun fir en einfachen, debloating Frühstück ze goen.

Packt är eege Uebst: Luet op netvergierbar Uebst wéi Äppel, Orangen, an Drauwe op. Fir liicht zerquetscht Uebst wéi Molbieren, Hunneg, an Erdbeeren, packen se an engem robusten Container.

Bréngt d'Geméis mat: E puer Fluchhäfe bidden net bal genuch vun eise Liiblingsgréissten zu bezuelbare Präisser un, also ass déi bescht Léisung Är eegen ze packen. Munch op Muerten oder Sellerie Stécker mat Dips wéi Erdnussbotter oder Mandelbotter (soulaang se manner wéi 3,4 Oz sinn.) Wann Dir e Snack op e richtege Frühstück léiwer.

Bréngt Är eegen Haferflocken mat: Dir kënnt Haferfloss op all Fluchhafen fannen, awer et schéngt domm fir et ze bezuelen wann Dir et einfach vun Heem kënnt bréngen, sou wéi dës eenzeg servéiert Schësselcher. Frot fir waarmt Waasser op de Fliger an Top et mat frësch Uebst oder Hunneg fir eng Stress-gratis Iessen.

Wat fir bei Starbucks ze kréien: Wann Dir dëse Moien Ritual net opginn kënnt, da wielt fir méi gesond Optiounen wéi e Spinat a Feta Frühstückswrap oder en Truthahn Speck Sandwich.

Kuckt no engem mexikanesche oder mexikanesche Restaurant: Et gi méi héich-Protein-Optiounen op dëse Flecken verfügbar, an e Frühstück Burrito Schossel, trefft dee gudde Fleck.

Dësen Artikel erschéngt ursprénglech op Popsugar Fitness.

Méi vun Popsugar Fitness:

20 Weeër fir Iech glécklech (bal) direkt ze fillen

9 Relaxéierend Stretches déi Dir am Bett maache kënnt

20 Wahnsinneg zefriddestellend (awer sneakily gesond) Schockela Rezepter

Bewäertung fir