Wéi fannt Dir en Therapeur fir Är Probleemer ze këmmeren

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann Dir mat engem Halswéi, Zännwéi oder Bauchkriibs erofkënnt, wësst Dir genau wat fir e medizinesche Provider Dir musst gesinn. Awer wat wann Dir Iech ängschtlech oder depriméiert fillt? Ass et genuch fir e Frënd z'entloossen oder sollt Dir mat engem Profi schwätzen? A wéi fillt Dir Iech och fannen en Therapeut?

Loosst eis et virstellen: Dir sidd schonn iwwerwältegt an erof an den Dumps. D'Iddi fir d'Art vu mentaler Gesondheetsprofesser erauszefannen, déi fir Iech richteg ass, kéint Iech méi fillen wéi Dir kënnt (oder wëllt) handhaben. Mir kréien et - dofir hu mir d'Aarbecht fir Iech gemaach. Liest weider fir Äre step-by-step Guide fir d'Hëllef ze kréien déi Dir braucht. (P.S. Och Ären Telefon kann op Depressioun ophuelen.)

Schrëtt 1: Sot een - jidderengem.

Wësse wéini Hëllef ze sichen ass och Schlëssel. Et ginn zwee wichteg Zeeche datt et Zäit ass fir Hëllef vun engem Psychiater ze kréien, seet den Dan Reidenberg, Psy.D., Exekutivdirekter vu Suicide Awareness Voices of Education (SAVE). "Déi éischt ass wann Dir net fäeg sidd ze funktionéieren wéi Dir virdru war an näischt wat Dir probéiert hëlleft," seet hien. Déi zweet ass wann aner Leit mierken datt eppes net stëmmt. "Wann iergendeen de Schrëtt mécht fir Iech eppes ze soen, ass et méi wäit gaang an huet méi laang gedauert-an ass wahrscheinlech méi eescht-wéi Dir Iech realiséiere kënnt," seet hien.

Egal ob et e wesentlechen aneren ass, e Frënd, e Familljemember, oder e Mataarbechter, no Hëllef ze kommen ass dat wichtegst. Dacks kënne mental Krankheeten-och mëll Depressioun oder Besuergnëss-et Iech schwéier maachen ze bestëmmen wéi schwéier et ass, seet de Reidenberg. "Jiddereen ze wëssen datt Dir kämpft kann e groussen Ënnerscheed maachen."

Schrëtt 2: Besicht Ären Dokter.

Dir musst net op eng Sich no engem Schrumpf starten. Ären éischte Besuch kann Ären normale Primärspezialist oder O-Gyn sinn. "Et kënne biologesch, medizinesch oder hormonell Faktore stattfannen, déi an engem Labo Test festgestallt kënne ginn," seet hien. Zum Beispill sinn d'Schilddrüs Probleemer verbonne mat Symptomer vun Depressioun a Besuergnëss an d'Behandlung vum ënnerierdesche Problem kann Iech hëllefen Iech besser ze fillen. "Ären Dokter kann Iech virschloen datt Dir mat engem an der Tëschenzäit schwätzt wéi Medikamenter ufänken ze schaffen oder am Fall wou se net funktionnéieren," füügt de Reidenberg derbäi. Wann Ären Dokter e medizinesche Zoustand ausgeschloss huet, wäert hien oder hatt Iech héchstwahrscheinlech bei e Psycholog verweisen. (Fannt eraus: Ass Angscht an Ären Genen?)

Schrëtt 3: Kuckt e Psycholog.

"E Psycholog ass déi bescht Persoun fir bei ze goen wann Dir mat Verännerungen an Ären Emotiounen oder Stëmmung kämpft, Dir sidd net interesséiert fir Saachen déi Dir eemol war, näischt schéngt Iech méi glécklech ze maachen, oder Är Stëmmung geet erop an erof oder ass konsequent erof ", seet hien. "E Psycholog kann Iech hëllefen ze léieren wéi Dir mat Äre Gedanken a Verhalen schafft fir se op eng méi manéierbar Plaz zréckzepassen."

Psychologe verschreiwe keng Medikamenter (Psychiater, déi medizinesch Dokteren sinn, maachen). "E Psycholog gëtt a ville verschiddenen Approche trainéiert," seet de Reidenberg. "Wann d'Leit just sëtzen a schwätzen an engem sécheren, net-veruerteelten Ëmfeld kann et onheemlech hëllefräich sinn fir Gedanken a Gefiller ze sortéieren. Et reduzéiert hiren Besuergnëssniveau."

Schrëtt 4: Äre Psycholog kann Iech op e Psychiater referenzéieren.

A bal alle Fäll wäert Dir net e Psychiater gesinn, ausser Äre Psycholog denkt datt et néideg ass, wann Dir net besser gëtt oder ze vill Péng hutt fir Iech selwer ze handhaben. De gréisste Virdeel ass méiglecherweis mat deenen zwee ze schaffen, füügt de Reidenberg derbäi. "All Dokter wëll wëssen ob Dir Nebenwirkungen hutt, awer aus verschiddene Grënn." E Psychiater wëll ageschloe ginn fir ze wëssen ob eng Doséierung oder Medikamenter falsch ass, wärend e Psycholog Iech hëllefe kann mat den Nieweneffekter ëmzegoen andeems Dir Äert Liewen a Perspektiv upasst, seet de Reidenberg. "Zesummen schaffen, deele se Informatiounen iwwer Äre Fortschrëtt fir datt Dir sou séier wéi méiglech op d'Streck kënnt." (Awer gewarnt-Misdiagnostesch Depressioun kéint eescht mat Ärem Gehir messen.)

Bewäertung fir