Wéi Fidgeting op Ärem Desk kéint Äert Häerz hëllefen

Inhalt

• Bewäertung fir

Fouss schüttelen, Fanger tippen, Penklicken, a Sëtz sprangen kënnen Är Mataarbechter irritéieren, awer all dat Fidderen kann tatsächlech gutt Saache fir Äre Kierper maachen. Net nëmmen déi kleng Beweegunge fügen zousätzlech Kalorien un, déi mat der Zäit verbrannt sinn, awer Fidgeting kéint souguer déi negativ Auswierkunge vu längerem Sëtzen entgéintwierken, laut enger Studie publizéiert am Amerikanesche Journal of Physiology.

Egal ob Dir bei engem Schreifjob hänkt oder iwwer Äre Liiblingsshows kuckt, Dir verbréngt wahrscheinlech vill Stonnen all Dag um Hënner. All dëst Sëtzen kann eescht Konsequenzen op Är Gesondheet hunn, mat enger Studie souguer bericht datt inaktiv wier dat geféierlechst wat Dir maache kënnt nom Fëmmen. Eng Nebenwirkung ass datt de Knéi béien a laang Zäit sëtzt kann de Bluttfluss limitéieren - net gutt fir d'allgemeng Häerzgesondheet. A wann et e puer lëschteg Weeër sinn fir an der Ausübung wärend dem Aarbechtsdag ze schlofen oder wärend Dir Fernseh kuckt, dës Tipps an Tricks fir gutt Notzung ze maachen ass méi einfach gesot wéi gemaach. (Léiert déi 9 Weeër fir méi op der Aarbecht ze stoen.) Glécklecherweis gëtt et eng onbewosst Bewegung déi vill Leit scho maachen, déi hëllefe kënnen: fidderen.

Eelef gesond Fräiwëlleger goufe gefrot fir dräi Stonnen an engem Stull ze sëtzen, periodesch mat engem vun hire Féiss ze fidderen. Am Duerchschnëtt jiggelt all Persoun hire Fouss 250 Mol an der Minutt-dat ass vill fidderen. D'Fuerscher hunn dunn gemooss wéi vill de Fidgeting de Bluttfluss am bewegende Been erhéicht huet a vergläicht et mam Bluttfluss vum Been dat nach war. Wéi d'Fuerscher d'Donnéeë gesinn hunn, ware se "zimlech iwwerrascht" iwwer wéi effektiv de Fidgeting war fir de Bluttfluss ze verbesseren an all ongewollt kardiovaskulär Nieweneffekter ze vermeiden, Jaume Padilla, Dokter, en Assistent Professer fir Ernärung an Ausübung Physiologie am D'Universitéit vu Missouri a Lead Autor vun der Studie sot an enger Pressematdeelung.

"Dir sollt probéieren d'Sëtzzäit sou vill wéi méiglech ze briechen andeems Dir stoe oder gitt," sot de Padilla. "Awer wann Dir an enger Situatioun hänke bleift an där Spazéieren just keng Optioun ass, fidgeting kann eng gutt Alternativ sinn."

Moral vun dëser Wëssenschaft Geschicht? All Beweegung ass besser wéi keng Beweegung - och wann et déi Persoun nieft Iech nervt.Dir maacht et fir Är Gesondheet!

Bewäertung fir