Wéi Änneren Meng Diät Hëlleft Mir Mat Angscht Anhalen

Inhalt

• Bewäertung fir

Meng Schluecht mat Besuergnëss ugefaang am Fachhéichschoul, mat enger Kombinatioun vun den Drock vun Akademiker, soziale Liewen, net ëm mäi Kierper këmmeren, an definitiv ze vill drénken.

Wéinst all dëse Stress hunn ech ugefaang Panikattacken ze hunn - a Form vu Këscht Péng, Häerz Palpitatiounen, a Péng a menger Këscht an Waffen. Ech hat Angscht datt dëst Häerzinfarkt Symptomer waren, also wollt ech se net ignoréieren. Ech géif an d'Spidol goen an Dausende vun Dollar op EKG verbréngen just fir datt d'Dokteren mir soen datt et näischt mat mengem Häerz war. Wat se mir net gesot hunn, war datt Angscht d'Wurzel vum Problem war. (Verbonnen: Dës Fra Weist Bravely Wéi Eng Angschtattack wierklech ausgesäit.)

Meng Diät huet sécher och net gehollef. Ech hunn normalerweis de Frühstück iwwersprangen oder eppes op der Flucht vu mengem Sororitéitshaus kritt, wéi frittéiert Hashbrows, oder Speck, Eeër a Kéisbagelen am Weekend. Da géing ech an d'Kafeteria goen an de Séissegkeetsdispenser haart schloen, grouss Taschen sauere Gummien a Schockela-iwwerdeckte Pretzel huelen fir beim Studium ze knaschtegen. Fir de Mëttegiessen (wann Dir et esou nenne kënnt), géif ech Barbecue Chips a bal alles drénken, oder Cool Ranch Doritos aus der Bibliothéiksautomat hunn. Et war och déi typesch spéit Nuecht Iessen: Pizza, Subs, Margaritas mat Chips an Dip, an jo, Big Macs vum McDonald's Drive-Through. Och wann ech mech dacks dehydréiert gefillt an zevill Zocker iessen, war ech ëmmer frou a Spaass. Oder op d'mannst, Ech geduecht ech war.

De Spaass huet e bëssen ofgeschnidden wéi ech op New York City geplënnert sinn an ugefaang hunn eng stresseg Firmenjob als Paralegal ze schaffen. Ech hu vill Takeout bestallt, nach ëmmer gedronk, an hunn en allgemeng ongesonde Liewensstil gelieft. An och wann ech ugefaang hunn un den Iddi vun der Gesondheet, dat manifestéiert sech bei der Berechnung vu Kalorien a vs. Ech hu probéiert Kuelenhydrater a Kalorien ze schneiden sou wéi ech konnt a probéiert och Sue ze spueren, wat bedeit datt ech Kéisquesadillas oder Flaachbrout mat fettarme Crème Kéis als Iessen zweemol am Dag iessen. Wat ech geduecht war "gesond" Portioun Kontroll huet mech tatsächlech bal 20 Pond Ënnergewiicht gemaach - ech wier restriktiv ginn ouni et emol ze realiséieren. (An dëst ass firwat restriktiv Diäten net funktionnéieren.)

Duerch eng Kombinatioun vu menger Aarbecht, menger Ernärung a menger Ëmgéigend sinn ech extrem onglécklech ginn, an d'Angscht huet ugefaang mäi Liewen ze iwwerhuelen. Ëm déi Zäit hunn ech opgehalen eraus ze goen an opgehalen sozial ze sinn. Mäi beschte Frënd war besuergt iwwer mech, also si huet mech op eng Rees invitéiert fir aus der Stad an hiert Bierghaus an North Carolina ze flüchten. Op eiser zweeter Nuecht do, ewech vun der Wahnsinn an der Distraktioun vun New York City, hat ech e bësse Meltdown a schlussendlech gemierkt datt meng Diät a Mechanismen fir meng Angscht guer net fir mech funktionnéieren. Ech sinn zréck an d'Stad gaang an hunn ugefaang en Ernärter ze gesinn fir Gewiicht ze gewannen. Si huet meng Aen opgemaach fir d'Wichtegkeet vu gesonde Fette an eng ganz Rëtsch Nährstoffer aus Produkter, déi meng Approche zum Iessen komplett geännert hunn. Ech hunn ugefaang eng méi ganz Liewensmëttelorientéiert Diät z'erreechen an ass vun der ënneschter Spiral vum Kalorienzählung fortgaang, an ech hunn ugefaang meng eegen Iessen ze kachen. Ech hunn ugefaang op d'Bauerenmäert an d'Gesondheetsnahrungsgeschäfter erauszekommen, iwwer Ernärung ze liesen, an mech an d'Gesondheetsweltwelt ze verdéiwen. (Kuckt och: Wéi kënnt Dir Sozial Angscht iwwerwannen an tatsächlech Zäit mat Frënn genéissen.)

Ganz lues hunn ech gemierkt datt meng Häerzkrankheeten ugefaang hunn ze verschwannen. Mat der therapeutescher Natur fir mat mengen Hänn ze schaffen, kombinéiert mat dësen natierlechen, nahrhaften Zutaten iessen, hunn ech mech méi wéi ech selwer gefillt. Ech wollt sozial sinn, awer op eng aner Manéier - ouni de Besoin ze drénken. Ech hunn ugefaang déi richteg Verbindung ze entdecken déi mir tëscht eise Kierper hunn a wat an hinnen geet.

Ech hu beschloss vu mengem Plang zeréckzegräifen zënter der Lycée fir Affekot ze ginn, an hunn amplaz en neie Karriärwee geschmied, deen et erlaabt huet mech a meng nei entdeckt Leidenschaft fir Ernärung a Kachen ze tauchen. Ech hunn mech fir kulinaresch Coursen um Natural Gourmet Institute zu New York City ageschriwwen, a ronn zwee Deeg méi spéit krut ech en Opruff vun engem Frënd no engem Marketing Manager fir eng Gesondheetsfood Marke mam Numm Health Warrior. Ech hunn den nächsten Dag en Telefonsinterview gemaach, d'Aarbecht gelant an ugefaang op de Wee, dee mech schlussendlech géif féieren fir meng eege Mark ze grënnen. (Verbonnen: Angschtreduzéierend Léisunge fir Gemeinsam Suerge Fallen.)

Zwee Deeg nom Ofschloss vum kulinareschen Institut als Zertifizéierten Holistesche Kach, sinn ech zréck a meng beléifte Heemechtsstad Nashville geplënnert an hunn den Domain Numm fir LL Balanced kaaft, wou ech eng Kompilatioun vu menge gesondsten, leckersten Hauskachfrëndleche Rezepter gedeelt hunn. D'Zil war de Site net ze bezeechnen als hale mat enger spezifescher "Diät" - Lieser kënnen alles fannen a ganz einfach ausféieren, vu vegan, bis glutenfräi, bis Paleo Iessen, zesumme mat nährstoffaarme Wendungen op südlechen Trouscht Iessen. Mäi neisten a spannendste Schrëtt an dëser Wellness Rees ass D'Laura Lea Balanced Cookbook, wat meng Take on Food zum Liewen an nach méi gesondheetlech Haiser bréngt.

D'Ernährung huet mäi Liewen op bal all Manéier geännert. Et ass de Linchpin vu menger emotionaler Gesondheet an de Schlëssel, deen et mir erlaabt huet mat mir selwer nei ze konnektéieren a mat anere Leit nei ze konnektéieren. Duerch ganz, frësch, meeschtens pflanzlech Iessen ze iessen, konnt ech kontrolléieren iwwer meng kierperlech a mental Gesondheet. Wärend ech ëmmer eng natierlech Besuergnëss-ufälleg Persoun wäert sinn, an et kënnt a geet ëmmer, et war d'Roll vun der Ernährung a mengem Liewen, déi et mir erlaabt huet endlech d'Gläichgewiicht ze fannen a mäin eegene Kierper ze kennen. Et huet mech erëm selwer gemaach.

Bewäertung fir