Wéi huet d'Adriana Lima sech prett fir d'VS Fashion Show

Inhalt

• Bewäertung fir

Et gëtt keng Fro Brasilianesch Bomm Adriana Lima stuns op der Victoria's Secret Fashion Show 2012. Erstaunlech huet de Supermodel hiert zweet Kand gebuer (mam Pro Basketball Stär Mann Marko Jaric) just aacht Woche ier hatt op der Bunn koum! Wéi huet si sech sou séier an esou onheemlech genial Form zréckgezunn?

Gitt Powerhouse international Fitness Expert Michael Olajide, Jr., fréiere Champion Boxer a perséinlechen Trainer bei d'Madame Lima selwer. Déi nei Mamm zréck an d'Bunn-wiirdeg Form ze kréien war net einfach; den dynameschen Duo huet zweemol am Dag, siwen Deeg an der Woch geschafft!

Benotzt e Killer Combo vu Sprangseil, Boxen, a spezialiséiert Skulpturmanöver, hat den Olajide, Jr., dem Lima d'Natur ze bekämpfen a prett fir déi sexiest Lingerie vun der Welt no nëmme fënnef Woche vum Training ze rocken. Déi bescht Deel? Elo kënnt Dir och déiselwecht Routine maachen wéi d'Lima gemaach huet (am Komfort vun Ärem eegene Wunnzëmmer)! Den Olajide, Jr. verroden seng Geheimnisser zu engem schlanken, sexy Kierper a sengem neisten DVD Box Set, AEROBOX: De System vun Sleek.

"D'Adriana mécht wat se muss am Fitnessstudio. Hir Aarbechtsethik ass aus Kontroll! Wann hatt an de Kapp kënnt, wëll hatt eppes gemaach kréien, hatt mécht et," rifft hien.

Mir hunn d'Chance fir een-op-eent mam Olajide, Jr. selwer ze goen fir iwwer dem Lima säi Post-Baby ze schwätzen, Pre-runway Workout, seng bescht schlank Geheimnisser, a méi!

FORM: D'Adriana gesäit absolut onheemlech aus an der Victoria's Secret Fashion Show - et ass schwéier ze gleewen datt si just am September e Puppelchen hat! Sot eis iwwer d'Trainings déi Dir gemaach hutt fir se op d'Bunn ze preparéieren.

Michael Olajide, Jr. (MO): Mir haten nëmme fënnef Woche fir et ze maachen, sou datt mir zweemol am Dag, siwen Deeg an der Woch, zwou bis dräi Stonnen pro Sessioun ausgemaach hunn. Mir géife géint 9 Auer ufänken an déi éischt Sessioun um 11 oder 12 Auer ofschléissen. Da wier si um 17:30 Auer erëm am Fitnessstudio. oder 18 Auer fir nach e puer Stonnen anzeginn.

FORM: Wow, dat ass intensiv! Wat waren e puer vun de spezifesche Workouts, déi Dir gemaach hutt?

MO: D'Adriana reagéiert wierklech gutt mat Sprangen Seel a Shadow Boxing. Mir hunn vill Übungen gemaach, déi Reflexe getest hunn. Mir haten vill Varietéit, Saachen wéi Duebelwendungen mat engem Sprangseil (déi en Deel vu senger Workout DVD genannt ginn AERO Jump/Sculpt). D'Trainings sinn op engem anere Planéit - si si Killer! Et waren och spezialiséiert Skulpturmanöver a ganz Karosserie. Ech trainéiert hatt wierklech wéi e Kämpfer. Et ass sou wichteg souwuel um mentalen a kierperlechen Aspekt vum Training ze schaffen. D'Adriana weess hir Stäerkten a Schwächten, a si geet duerno!

FORM: Wat waren e puer vun hire spezifesche Gewiichtsverloschtziler?

MO: Mir konzentréiere sech op Erscheinung anstatt Gewiichtsverloscht. Dem Adriana säi Kampfgewiicht, wéi ech et gär nennen, ass 135 Pond well si e grousst Meedchen ass - si ass 5' 10 ½. Mir hunn dës Visioun datt Modeller e Waif sinn, awer si ass sou gutt definéiert. gewësse Gewiicht fir d'Show wéi e Kämpfer mécht. Plus, ech fille wann Dir op d'Zuelen fokusséiert kann et e Gefill vun onnéidege Stress bäidroen, besonnesch wann Dir sou schwéier schafft wéi hatt. Mir ware sou vill fir Erscheinung wéi méiglech, awer huet et op eng gesonde Manéier gemaach.Op eemol huet et just ugefaang ze schmëlzen-et war verréckt!

FORM: Wéi wier et mat der Diät? Hutt Dir eppes spezifesch fir hatt empfeelt?

MO: Portiounskontroll war de Schlëssel. D'Adriana ass en extrem gesond Iessen. Si hat gedämpft Fleesch, näischt frittéiert. Alles war wierklech einfach ouni Zooss. Si huet op Natrium zréckgehal besonnesch fir datt hire Kierper net Waasser hält. Dat ass ee vun de ville Beräicher, déi mir e séieren sichtbare Impakt kënne maachen, well nei Mammen Waasser méi behalen. Waasseropnahm war och ganz wichteg. Si hat gedämpft Geméis wéi Broccoli, Spinat, ganz donkel gréng a Poulet. Si ass vun Zucker ewech bliwwen an huet wierklech giess wéi mir ursprénglech iessen solle wéi se geduecht waren-fir ​​eng Noutwennegkeet an en Zweck ze iessen, net fir de Goût oder eng sozial Situatioun.

FORM: Elo datt d'Victoria's Secret Fashion Show fäerdeg ass, wéi eng Zort Training mécht d'Adriana elo?

MO: Si ass zréck erof zu Miami, bleift mam Sprangseil a mécht Boxen. Wat sou erstaunlech ass vun hiren Trainingen ass datt hatt hire metabolesche Niveau geännert huet. Wat och ëmmer hatt elo mécht, si ass ëmmer nach op deem Training héich vu virdrun. Denkt drun wéi Äre Motor nei ze kalibréieren. Si brennt elo mat engem méi héijen Taux sou datt si zréck op just e Basis Instandhaltungsprogramm kënnt. Méi wéi alles, elo geet et ëm Portiounskontrolle a kucken wat hatt ësst, aktiv ze bleiwen, beschäftegt ze bleiwen an hir Verstand erauszefuerderen fir hire Fitnessniveau z'erhalen. Fir hir Aarbecht huet si eppes ganz eenzegaarteges musse maachen, well se virun Millioune Leit eraus ass, déi all hir beurteelen oder se ausernee plécken, sou datt si dofir muss trainéieren. Awer elo mécht hatt wahrscheinlech eng Stonn den Dag wéi all déi aner, a si gesäit erstaunlech aus.

FORM: Wéi géift Dir den ultimativen Victoria's Secret Kierper definéieren?

MO: Si huet et! Victoria's Secret Modeller si ganz ausgeglach. Si kënne Stroossekleeder droen awer si hunn nach ëmmer Substanz fir si. Si si feminin a si hu Kéiren. Si hunn dat Vertrauen a kierperlech Präsenz. Si reflektéieren wierklech gesond, equilibréiert Fraen ze sinn.

FORM: Wat ass Äre beschte Tipp fir eis Lieser iwwer den effektivsten Wee fir Puppelchgewiicht ze verléieren?

MO: Erëm, denkt drun wéi de Motor nei ze kalibréieren. Et ass Zäit et zréck an de Gang ze schéissen. Fänkt aktiv souwuel geeschteg a kierperlech un. Fannt e Programm deen Iech erausfuerdert an Iech Adrenalin an dee Boost gëtt. Dir wäert Iech all Kéier besser fillen. Et muss och net een-op-eent mat engem Trainer sinn. Spinning Coursen si super fir ze fillen datt Musek, d'Energie, d'Leit. Bleift just erausgefuerdert.

FORM: Sot eis iwwer Ären neien DVD Box Set! Firwat soll et dëst Joer op jidderengem senger Wonschlëscht stoen?

MO: Et ass e super Set a bitt wierklech eng Tonne Varietéit. Et ass anescht well et ieweschte Kierper Cardio ass; Dir stéisst mat verschiddene Geschwindegkeeten, verdreift, a benotzt Äre Kär. Et ass erstaunlech fir Äre ganze Kierper-Äre Midsection, Bauch, Waffen, Schëlleren, Triceps-an d'Abs Sektioun ass Killer! Et ginn nei Manöveren dran, déi d'Leit nach ni gesinn hunn. Dir gesitt och dem Adriana säin eigentleche Workout. D'Sculptéierungsmanöver an et sinn déiselwecht Skulpturmanöver, déi ech mat hatt gemaach hunn.

Fir erauszefannen wéi e puer vun den aneren Engele sech fir d'Bunn virbereet hunn, kuckt de hannert de Kulissen Video hei ënnen! A fir méi Informatioun iwwer alles Aerospace NYC, besicht hir Websäit.

Bewäertung fir