Firwat Kréie Ech Waarmblëtzer Wärend Menger Period?

Inhalt

• Firwat passéiere se?
• Konnt et fréi Menopause sinn?
• Konnt eppes anescht se verursaachen?
• Ass et iergendeng Manéier fir se ze managen?
• Soll ech en Dokter gesinn?
• Ënnen Linn

E waarme Blëtz ass e kuerzen, intensivt Gefill vun Hëtzt iwwer Äre Kierper, besonnesch Äert Gesiicht, Hals an Uewerkierper. Si kënne just e puer Sekonnen daueren oder e puer Minutten daueren.

Aner Symptomer enthalen:

• rout, gespullt Haut
• erhéicht Häerzfrequenz
• extrem Schweess
• killt wéi de waarme Blëtz passéiert

Déi meescht Leit verbannen Hëtzblëtzer mat der Menopause, awer se kënnen och als Deel vun Ärem menstruellen Zyklus optriede gutt ier Dir d'Menopause erreecht.

Wärend se heiansdo kënnen en ënnerierdescht Gesondheetsprobleem uginn, waarm Blëtzer sinn normalerweis net eppes ze këmmeren wann se net vun anere Symptomer begleet ginn.

Weiderliesen fir méi iwwer Waarmblëtzer an Ärer Period ze léieren, och firwat se geschéien, wann se fréi Menopause uginn, wéi se se managen a wéini en Dokter kuckt.

Firwat passéiere se?

Waarmt Blëtz geschitt héchstwahrscheinlech als Resultat vum Hormonniveau an Ärem Kierper z'änneren. Zum Beispill wärend der Menopause, souwuel Östrogen wéi och Progesteronniveauen erof. Dofir erliewen déi a Perimenopause oder Menopause heefeg Blëtzer.

Perimenopause tritt normalerweis an Äre 40s op, awer et kann och an Äre Mëttel- bis Enn 30er geschéien.

Ähnlech hormonell Verännerunge passéieren och an Ärem menstruellen Zyklus, wouduerch d'Symptomer vum Premenstrual Syndrom (PMS) verursaacht ginn, déi waarm Blëtzer fir verschidde Leit enthalen.

Nodeems Dir ëm den 14. Dag vun Ärem Zyklus ovuléiert ass, erhéijen d'Progesteronniveauen. Dëst kann e liicht Erhéijung vun Ärer Kierpertemperatur verursaachen, awer Dir kënnt et net bemierken.

Wéi de Progesteronniveau eropgeet, falen d'Östrogenniveauen. Dës Ofsenkung kann d'Funktioun vun Ärem Hypothalamus beaflossen, deen Deel vun Ärem Gehir deen Är Kierpertemperatur stabil hält.

Als Äntwert op méi niddereg Östrogenniveauen, verëffentlecht Äert Gehir Norepinephrin an aner Hormonen, wat Äert Gehir nach méi sensibel fir kleng Ännerungen an der Kierpertemperatur maache kann.

Als Resultat kann et Signaler schécken, déi Ärem Kierper soen, datt hie schweesst, sou datt Dir ofkille kënnt - och wann Dir net wierklech braucht.

Konnt et fréi Menopause sinn?

Wärend Hëtzblëtzer kënnen en normale PMS Symptom fir e puer sinn, kënne se en Zeeche vu fréie Menopause sinn, elo bekannt als primär Ovarialinsuffizienz (POI), an anerer.

POI verursaacht Menopause Symptomer méi fréi wéi Är Mëtt 40s bis 50s, wann Menopause normalerweis geschitt. Trotz dem Numm vun der Bedingung hunn Experten Beweiser fonnt fir datt Eierstécker nach ëmmer mat POI funktionéiere kënnen, awer dës Funktioun ass onberechenbar.

Symptomer vu POI kënnen enthalen:

• seelen an onregelméisseg Perioden
• waarmt Blëtz oder Nuetsschweessen
• Stëmmung ännert sech
• Schwieregkeeten ze konzentréieren
• manner Interesse u Sex
• Schmäerzen beim Sex
• vaginaler Trockenheet

POI erhéicht net nëmmen Äre Risiko fir Häerzkrankheeten a Knochenfracturen, awer féiert och dacks zu Onfruchtbarkeet.

Wann Dir Symptomer vu POI hutt a wësst datt Dir Kanner wëllt kréien, ass et eng gutt Iddi Är Symptomer sou séier wéi méiglech an Ärem Gesondheetsbetrib ze nennen. Behandlung fir POI kréien, kéint eventuell hëllefen Är Chance fir an der Zukunft schwanger ze ginn.

Konnt eppes anescht se verursaachen?

A verschiddene Fäll kënnen Hëtzblëtzer während Ärer Period en Zeeche vun enger anerer medizinescher Ausgab oder Medikamenter Niewewierkunge sinn.

Méiglech Basisdaten Ursaache vun anere Blëtzer ausser der Menopause enthalen:

• Infektiounen, och mëll oder heefeg Infektiounen wéi och méi eescht, wéi Tuberkulose oder Endokarditis
• Schilddrüsbedingungen, dorënner Hyperthyroidismus, Hypothyroidismus oder Schilddrüsekrebs
• HIV
• nidderegen Testosteron
• Alkoholstéierung
• en Tumor an Ärer Hypophyse oder Hypothalamus
• Kriibs a Kriibsbehandlung

Besuergnëss a Stress kënnen och Symptomer verursaachen déi gliddeg blénken. Zum Beispill kënnt Dir gespullt Haut erliewen, erhéicht Häerzfrequenz, a erhéicht Schwëtzen als Resultat vun engem Adrenalinschlag, wat dacks mat enger Angscht oder Stressreaktioun begleet.

Dir kënnt och waarm Blëtzer kréien als Nieweneffekt vu bestëmmte Medikamenter, abegraff:

• Nifedipin
• Nitroglycerin
• Niacin
• vancomycin
• Calcitonin

Ass et iergendeng Manéier fir se ze managen?

Hëtzeg Blëtzer kënnen onbequem sinn, awer et gi verschidde Saachen déi Dir probéiert se méi erdrobar ze maachen:

• Diät ännert sech. Ofschneiden op Koffein, Alkohol (besonnesch roude Wäin), schaarf Liewensmëttel, al Kéis, a Schockela. Dës Liewensmëttel a Gedrénks kënnen Hëtzblëtzer ausléisen a kënnen se och méi schlëmm maachen.
• Kick d'Gewunnecht. Probéiert opzehalen ze fëmmen. Fëmmen kann Hëtzt blénken an se méi schwéier maachen.
• Relax. Praxis Entspanungstechniken, abegraff déif Atmung, Yoga a Meditatioun. Méi entspaant ze ginn Impakt net direkt op Är Hëtzeflashen, awer si kënnen hëllefen se méi einfach ze managen an ze hëllefen Är Liewensqualitéit ze verbesseren.
• Hydratéieren. Halt coolt Waasser de ganzen Dag mat Iech an drénkt et wann Dir e waarme Blëtz spiert.
• Übung. Maacht Zäit fir Bewegung déi meescht Deeg. Genug Bewegung ze kréien kann eng Rei vu gesondheetleche Virdeeler ubidden a kann Iech hëllefen, manner waarm Blëtz ze hunn.
• Probéiert Akupunktur. Akupunktur hëlleft bei waarme Blëtzer fir verschidde Leit, och wann et net fir jiddereen funktionnéiert.
• Konsuméiere Soja. Soy enthält Phytoöstrogenen, eng Chemikalie déi wéi Ästrogen an Ärem Kierper handelt. Méi Fuerschung ass gebraucht, awer Soja iessen kann hëllefe waarm Blëtzer reduzéieren. Aner Nahrungsergänzungen kënnen och hëllefen.
• Droen Schichten. Bleift cool andeems Dir Iech an Schichten unditt. Wielt liicht, atmbar Stoffer, wéi Kotteng. Wa méiglech, haalt Äert Heem an Ärem Aarbechtsëmfeld cool mat Fans an oppene Fënsteren.
• Lager Äre Frigo. Haalt e klengt Handtuch an Ärem Frigo gekillt fir et op Äert Gesiicht oder ëm Ären Hals ze placéieren wann Dir en Hëtzeflash hutt. Dir kënnt och e coole Wäschduch oder eng kal Kompresse fir dee selwechten Effekt benotzen.

Medizinesch Behandlungen wéi Hormonertauschtherapie an niddreg Dosis Antidepressiva kënnen och hëllefen, waarm Blëtz ze behandelen.

Wann Dir heefeg oder schwéier Hëtzblëtzer kritt, déi en negativen Impakt op Ären Alldag hunn, wëllt Dir vläicht mat Ärem Dokter iwwer méiglech Behandlungsoptioune schwätzen.

Soll ech en Dokter gesinn?

Wann Dir nëmme waarm Blitz hutt just ier Är Period ufänkt oder wann Dir Är Period hutt, an Dir hutt keng aner ongewéinlech Symptomer, braucht Dir wahrscheinlech net ze besuergt ze sinn. Et kann ëmmer nach lount et mat Ärem Gesondheetsbetrib ze suivéieren just fir sécher ze sinn.

An e puer Fäll kënnen Hëtzblëtzer en eeschten Zoustand uginn. Schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetrib wann Dir reegelméisseg Hëtzblëtzer kritt mat:

• Appetit ännert sech
• Schwieregkeeten ze schlofen
• Féiwer
• ongeklärten Gewiichtsverloscht
• ongeklärten Ausschlag
• geschwollene Lymphknäppchen

Dir kënnt och berécksiichtegen mat engem Therapeur ze schwätzen, besonnesch wa waarm Blëtzer Stëmmungsännerunge verursaachen oder Angschtgefiller oder Stress erhéijen.

A vun 140 Fraen mat Heisschnellen oder Nuetsschweessen hu Beweiser fonnt fir kognitiv Verhalenstherapie virzeschloen, kann hëllefen den negativen Impakt vun Hëtzewellen ze verbesseren.

Ënnen Linn

Fir e puer kënnen Hëtzblëtzer en normaalt PMS Symptom sinn oder en Zeechen datt Dir der Menopause kënnt. Awer an e puer Fäll kéinten se en Zeeche vun engem ënnerierdesche medizineschen Zoustand sinn.

Maacht e Rendez-vous mat Ärem Gesondheetsservicer wann Dir regelméisseg waarmt Flash kritt während Ärer Period, besonnesch wann Dir an den 20s oder fréi 30s sidd.